Ενθουσιασμός, χαρά ή άγχος, το πρόσωπό σας είναι που σας δίνει μαγεία. Αναρωτηθήκατε ποτέ πώς να αποκτήσετε ένα λαμπερό δέρμα; Συγκεντρώσαμε εξειδικευμένες συμβουλές φροντίδας του δέρματος για να καμουφλάρετε τις ατέλειες και να βελτιώσετε τη φυσική σας ομορφιά. Είτε έχετε χρόνο για εντατική φροντίδα του δέρματος είτε όχι, περιποιηθείτε τον εαυτό σας τουλάχιστον με τα βασικά.
1.Βεβαιωθείτε ότι πάντα (και εννοούμε πάντα) αφαιρείτε το μακιγιάζ σας πριν πέσετε στο κρεβάτι. Το δέρμα πρέπει να αναπνέει όλη τη νύχτα. Και το μακιγιάζ το αποτρέπει, καθώς μπορεί να φράξει τους πόρους και μπορεί να προκαλέσει κηλίδες ή / και σπυράκια. Απλώς βάλτε λίγο ελαιόλαδο σε ένα βαμβάκι και κάντε απαλό μασάζ στο πρόσωπο σας για να απαλλαγείτε από το μακιγιάζ και τη βρωμιά.
2.Εφαρμόστε αντηλιακό με SPF τουλάχιστον 15 που εμποδίζει τις ακτίνες UVA και UVB. Εφόσον η έκθεση στον ήλιο σε όλη τη ζωή μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες, σημεία ηλικίας και άλλα δερματικά προβλήματα, πρέπει να προστατεύσετε το δέρμα σας από τον ήλιο. Βεβαιωθείτε ότι η ετικέτα φέρει την ένδειξη “noncomedogenic” ή “nonacnegenic”, έτσι ώστε το προϊόν να μην εμποδίζει τους πόρους.
3.Κρατήστε μια σημείωση για το τι βάζετε στο πιάτο σας. Φάτε φρέσκα φρούτα, χόρτα, αρκετές πρωτεΐνες και βιταμίνες. Μια δίαιτα πλούσια σε βιταμίνη C και χαμηλή σε λιπαρά και ζάχαρη βοηθάει στο λαμπερό δέρμα. Σκεφτείτε μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα, η οποία μπορεί να διατηρήσει τα επίπεδα ινσουλίνης χαμηλά, επιτρέποντας στα κύτταρα να διατηρήσουν μια υγιή ισορροπία.
4.Τακτική άσκηση. Το τρέξιμο, το τζόκινγκ και η γιόγκα θα δώσουν στο σώμα σας την απαραίτητη κυκλοφορία του αίματος και επίσης θα επιταχύνουν τη διαδικασία καθαρισμού ολόκληρου του σώματός σας. Θα παρατηρήσετε λάμψη στο πρόσωπό σας μετά την άσκηση.
5.Προσπαθήστε να κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες κάθε βράδυ. Εάν δεν κοιμάστε αρκετά, το δέρμα σας κουράζεται ακριβώς όπως εσείς. Οπότε μην το ρισκάρετε. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε μέλι στο πρόσωπό σας δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα για να καταπραΰνει και να θεραπεύσει φυσικά το δέρμα σας.
6.Ενυδατώστε τον εαυτό σας. Πίνετε πολύ νερό καθημερινά, τουλάχιστον 8 ποτήρια αν όχι και περισσότερο. Επίσης, τρώτε φρούτα και λαχανικά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό όπως καρπούζι, αγγούρι, πορτοκάλι, φράουλα, γκρέιπφρουτ και πεπόνι.
