Ομορφιά

Κυτταρίτιδα: 5 Tips για να εξαφανίσετε την κυτταρίτιδα

Κυτταρίτιδα: 5 Tips για να εξαφανίσετε την κυτταρίτιδα

Κυτταρίτιδα: Η κυτταρίτιδα είναι κάτι που το έχουν όλες οι γυναίκες ανεξαρτήτως κιλών. Η εμφάνιση της κυτταρίτιδας είναι κυρίως γενετική, αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί από τον τρόπο που ζείτε.

Η κυτταρίτιδα είναι φυσιολογική όπως όλα. Υπάρχει μεγάλη έμφαση στην πρόληψη ή στην προσπάθεια να απαλλαγούμε από αυτή, ειδικά μεταξύ των γυναικών. Δεν πρέπει να είναι κάτι ανησυχητικό καθώς είναι τόσο συνηθισμένο, ωστόσο πολλοί από εμάς έχουμε εμμονή με την ιδέα ότι είναι αντιαισθητικό, άσχημο ή σημαίνει ότι έχουμε μια ανθυγιεινή ποσότητα σωματικού λίπους. Αυτό σίγουρα δεν ισχύει! Γυναίκες όλων των σχημάτων, μεγεθών και επιπέδων φυσικής κατάστασης μπορεί να έχουν κυτταρίτιδα. Καλό είναι να την έχετε, αλλά να μη σας νοιάζει ότι την έχετε! Είναι απολύτως φυσιολογικό! Τις περισσότερες φορές εμφανίζεται γύρω από τους γοφούς, τους μηρούς και τον άνω κόλπο και προκαλείται από εναποθέσεις λίπους κάτω από το δέρμα που σπρώχνονται προς τα πάνω προς την επιφάνεια, δημιουργώντας μια ανομοιόμορφη ή γεμάτη λακκάκια εμφάνιση. Η εμφάνιση της κυτταρίτιδας είναι κυρίως γενετική, αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί από τον τρόπο που ζείτε.

5 Συμβουλές για τη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας

1. Ασχοληθείτε με το σώμα σας. Η σωματική δραστηριότητα θα βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης της κυτταρίτιδας βελτιώνοντας την κυκλοφορία σας και συσφίγγοντας το δέρμα. Ως μπόνους, η ενσωμάτωση της προπόνησης με βάρη με τις αερόβιες προπονήσεις θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε μυς (αντί για την κυτταρίτιδα).

2. Μειώστε το συνολικό σωματικό σας λίπος. Η κυτταρίτιδα αποτελείται από εναποθέσεις λίπους κάτω από το δέρμα σας και παρόλο που αυτό το είδος λίπους δεν είναι επιβλαβές για την υγεία σας, σε πολλές γυναίκες δεν αρέσει η εμφάνισή του. Ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε την εμφάνιση της κυτταρίτιδας είναι να μειώσετε την ποσότητα του συνολικού λίπους στο σώμα σας.

3. Ενυδάτωση. Η ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική για να διατηρείτε το δέρμα σας υγιές και σφριγηλό. Εάν είστε αφυδατωμένοι, η κυτταρίτιδα σας μπορεί να είναι πιο ορατή, οπότε αν σας ενοχλεί φροντίστε να διατηρήσετε την πρόσληψη νερού!

4. Δοκιμάστε να τρώτε “τα βασικά”. Αντί να ακολουθείτε την πιο πρόσφατη δίαιτα μόδας, εφαρμόστε υγιεινές διαρκείς αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες. Συμπεριλάβετε λαχανικά, φρούτα, φυτικές ίνες, άπαχη πρωτεΐνη και υγιή λίπη. Φροντίστε να συμπεριλάβετε πολλά από αυτά σε όλα σας τα γεύματα, για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές και χαρούμενο. Μια καλή διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά θα κάνει το σώμα σας να λειτουργεί όπως θα έπρεπε, προάγοντας την παραγωγή κολλαγόνου και την αναγέννηση των κυττάρων.

5. Στεγνό βούρτσισμα. Αυτή είναι μια τεχνική που δεν έχει αποδειχθεί, αλλά πολλοί λένε ότι τους ταιριάζει (συμπεριλαμβανομένου και εμένα!) Βοηθά στην τόνωση της λεμφικής ροής και βελτιώνει την κυκλοφορία και τη ροή του αίματος στην επιφάνεια του δέρματος. Δοκιμάστε το και δείτε αν αισθάνεστε τα οφέλη.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Μυστικά ομορφιάς για φυσική αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας

Κυτταρίτιδα : Καταπολεμήστε την με την βοήθεια του καφέ

Φλούδα πορτοκαλιού : Η συμβολή της στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας

Επιδερμίδα : Ο ρόλος της στο σώμα

Αυτόλογη Μεσοθεραπεία για φυσική ανανέωση

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αξίζει να δοκιμάσετε τα eye patches;

Eye Patches: Η μάσκα ματιών είναι μια οριστική και φυσική θεραπεία για την επίλυση του προβλήματος των μαύρων κύκλων και των πρώτων σημαδιών γήρανσης του δέρματος.

Θαλασσινό αλάτι Ιμαλαΐων: Σε τι διαφέρει από άλλα άλατα-Ποια τα οφέλη του

Θαλασσινό αλάτι Ιμαλαΐων: «Το ροζ θαλασσινό αλάτι Ιμαλαΐων είναι ένα είδος αλατιού από τους πρόποδες των Ιμαλαΐων. Είναι παρόμοιο με το κανονικό θαλασσινό αλάτι και το επιτραπέζιο αλάτι από την άποψη της περιεκτικότητας σε νάτριο, αλλά είναι πιο πλούσιο σε μέταλλα.», εξηγεί η Sara Gottfried, MD, γιατρός και συγγραφέας του βιβλίου "Γυναίκες, τρόφιμα και ορμόνες".  

Μας κάνει καλό το τεχνητό μαύρισμα;

Solarium: Στη σημερινή κουλτούρα, η πίεση για καλή εμφάνιση κάνει τα σολάριουμ να φαίνονται ελκυστικά. Κάνουν όμως καλό στην υγεία μας και στο δέρμα μας; Ο Παγκόσμιος Οργανισμός υγείας αναφέρεται στους κινδύνους του.

Aλάτι της Νεκράς Θάλασσας: Σε ποιες δερματικές παθήσεις βοηθά

Aλάτι Νεκράς Θάλασσας: Εάν δεν έχετε δοκιμάσει να χρησιμοποιήσετε θεραπείες δέρματος με αλάτι της Νεκράς Θάλασσας, ίσως είναι καιρός να τους δώσετε μία ευκαιρία. Οι θεραπείες δέρματος με αλάτι της Νεκράς Θάλασσας μπορούν να σας βοηθήσουν με μια σειρά από δερματικές παθήσεις, όπως ψωρίαση, φλεγμονή και ξηρότητα.‌ 

Πώς προκαλείται η κυτταρίτιδα και τι την ενισχύει;

Κυτταρίτιδα: Η κυτταρίτιδα είναι πολύ πιο συχνή στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Στην πραγματικότητα, οι περισσότερες γυναίκες αναπτύσσουν κάποια κυτταρίτιδα μετά την εφηβεία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το λίπος των γυναικών κατανέμεται συνήθως στους μηρούς, τους γοφούς και τους γλουτούς - κοινές περιοχές για την κυτταρίτιδα.

Θαλασσινό αλάτι για τη θεραπεία της ακμής; Τι λένε οι ειδικοί

Θαλασσινό αλάτι: Τελικά, τα scrubs με θαλασσινό αλάτι είναι ένας φυσικός και αποτελεσματικός τρόπος να απαλλαχτούμε από την ακμή, όπως συχνά πιστεύεται; Οι ειδικοί απαντούν και επισημαίνουν όσα πρέπει να γνωρίζουμε για την ασφαλή χρήση του στο δέρμα.