Ομορφιά

Απώλεια λίπους άσκηση: 5 τρόποι να χάσετε λίπος μέσα σε 30 λεπτά χωρίς γυμναστήρι

Απώλεια λίπους άσκηση: 5 τρόποι να χάσετε λίπος μέσα σε 30 λεπτά χωρίς γυμναστήρι

Απώλεια λίπους άσκηση: Δεν έχετε χρόνο να γραφτείτε στο γυμναστήριο, αλλά ψάχνετε τρόπους να χάσετε λίπος ευχάριστα και αποτελεσματικά; Χρειάζεστε μόνο 30 λεπτά!

  • Ποδήλατο: Κατεβείτε από το λεωφορείο ή το αυτοκίνητό σας σε κάποια απόσταση από τον προορισμό σας. Στη συνέχεια, ανεβείτε και κάντε ποδήλατο για την υπόλοιπη διαδρομή. Καθώς μπορείτε εύκολα να χρησιμοποιείτε δημόσια ποδήλατα, η ποδηλασία προς τον προορισμό σας είναι στην πραγματικότητα πολύ πιο βολική από όσο νομίζετε. Σας προτείνουμε να προγραμματίσετε μια προπόνηση 30 λεπτών στο σπίτι σας από τη δουλειά. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για να απαλλαγείτε από το άγχος μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας και, στη συνέχεια, μπορείτε να κάνετε ντους όταν επιστρέψετε στο σπίτι.

  • Μπάλα άσκησης: Περνάμε τον περισσότερο χρόνο μας στην καρέκλα του γραφείου μας. Ως εκ τούτου, υπάρχουν πολλά προβλήματα που συνδέονται με την καθιστική ζωή. Απαιτεί λίγη μυϊκή δραστηριότητα. Επιπλέον, οι περισσότεροι από εμάς παίρνουμε μια κακή στάση. Οπότε αυτό μπορεί να μας κάνει ακόμη και να χάσουμε την βασική μας δύναμη με την πάροδο του χρόνου. Παρόλο που πιθανότατα δεν θα είναι άνετο να κάθεστε σε μια μπάλα άσκησης όλη την ημέρα, η εναλλαγή της καρέκλας σας για μόλις 30 λεπτά μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να γλιστρήσετε σε κάποια δραστηριότητα καύσης λίπους. Θυμηθείτε να φουσκώνετε τη μπάλα σε κατάλληλο ύψος, έτσι ώστε οι μηροί σας να είναι παράλληλοι με την μπάλα όταν κάθεστε.
  • Εργασίες στο νοικοκυριό: Το σκούπισμα ή το σφουγγάρισμα του δαπέδου κάνει μια εξαιρετική προπόνηση τόσο για το άνω όσο και για το κάτω μέρος του σώματός σας. Αντί να το αναβάλλετε μέχρι να χρειαστεί ή να προσλάβετε βοήθεια, ώστε να μην χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας, δείτε το ως έναν καλό τρόπο για να κάνετε μια προπόνηση 30 λεπτών. Ως μπόνους, μπορείτε να ξεκουραστείτε κοιτάζοντας ένα πεντακάθαρο σπίτι με ικανοποίηση.

  • Καλάθι αγορών: Πρώτον, θα ξοδέψετε λιγότερα σε περιττές αγορές. Δεύτερον, θα ασχοληθείτε με τους μυς σας και θα κάψετε περισσότερα λίπη. Μπορεί να φαίνεται απλοϊκό, όμως θα σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες και να τονώσετε τους μυς σας ενώ κάνετε τα ψώνια σας.
  • Χρόνος με παιδιά: Όσοι έχετε παιδιά, χρησιμοποιήστε τον ποιοτικό χρόνο μαζί για να κάψετε λίπος και να διασκεδάσετε την ίδια στιγμή. Πηγαίντε βόλτα στο πάρκο, βγάλτε τον σκύλο έξω μαζί, επισκεφθείτε την κοντινότερη παιδική χαρά και παίξτε μαζί τους. Θα λατρέψουν τη νέα σας διάθεση, ενώ εσείς θα λατρέψετε το πόσο εύκολα χάνετε τους πόντους που επιθυμείτε.

Τι λέτε, λοιπόν; Θα δοκιμάσετε να χάσετε σωματικό λίπος μέσα από ευχάριστες καθημερινές δραστηριότητες που δεν περιλαμβάνουν απαραιτήτως την επίσκεψή σας στο γυμναστήριο;

 

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να "σπάσω" την εξαρτητική μου σχέση με τη ζυγαριά

Πώς θα αποφύγετε τα junk food που σας τραβούν σαν μαγνήτης

Γιατί το άμυλο πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο

Μπείτε σε πρόγραμμα με τα καλύτερα diet apps

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς επηρέασε η πανδημία την ομορφιά;

Πανδημία ομορφιά: Η εποχή της Covid υπήρξε μια παγκόσμια έξαρση τριχόπτωσης, που αποτελεί μια σαφή εκδήλωση του άγχους που υπέστησαν όλοι. Τι άλλο έχουν γράψει στο σώμα μας αυτές οι πρωτόγνωρες εποχές που περνάμε όμως;

Εύκολα tips για μεγαλύτερες βλεφαρίδες φυσικά

Βλεφαρίδες μήκος: Η γυναικεία ομορφιά έχει άπειρα tips and tricks που μπορεί μία γυναίκα να χρησιμοποιήσει, είτε στην καθημερινότητά της, είτε σε πιο ειδικές περιστάσεις, μερικά από τα οποία στοχεύουν το μήκος των βλεφαρίδων.

Τα οφέλη των scrub με αλάτι - Ποιο είδος είναι καλύτερο και γιατί

Θαλασσινό αλάτι στο δέρμα: Εκτός από την απολέπιση, τα scrub με άλατα έχουν κάποια πρόσθετα μπόνους που δεν έχουν τα scrub με ζάχαρη. Το μη επεξεργασμένο αλάτι είναι πλούσιο σε ιχνοστοιχεία που μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση και την αναμετάλλωση του δέρματός σας. Ακολουθεί μια γρήγορη επισκόπηση των πλεονεκτημάτων της απολέπισης σώματος με αλάτι.

Περιποίηση προσώπου πριν τον βραδινό ύπνο

Βραδινή ρουτίνα ομορφιάς: Η γυναικεία περιποίηση του προσώπου είναι μεγάλη υπόθεση. Αν θέλουμε να φαινόμαστε και να αισθανόμαστε όμορφοι, υπάρχουν συγκεκριμένες ρουτίνες που πρέπει να ακολουθούμε, ώστε να φροντίζουμε τον εαυτό μας.

Οδηγίες και συμβουλές για το ιδανικό λούσιμο

Λούσιμο ομορφιά: Μελέτες που έγιναν σε γυναίκες και άντρες διαφόρων ηλικιών έδειξαν ότι μεγάλο ποσοστό έκανε πολλά λάθη όσον αφορά το λούσιμο και την περιποίηση της τρίχας. Ο λάθος τρόπος λουσίματος μπορεί να προκαλέσει από φαγούρα και ξηροδερμία, μέχρι πιτυρίδα, λέπτυνση της τρίχας αλλά και απώλεια μαλλιών.