Ενδιαφέροντα

Πέντε λύσεις για τα πρησμένα και κουρασμένα πόδια σας

Πέντε λύσεις για τα πρησμένα και κουρασμένα πόδια σας

Διαβάστε τις παρακάτω 5 προτάσεις για το πώς μπορείτε να ξεκουράσετε τα πρησμένα και κουρασμένα πόδια σας:

Το βράδυ βάλτε τα πόδια ψηλά
Με αυτόν τον τρόπο το αίμα θα διευκολυνθεί να κυλήσει και πάλι προς την καρδιά. Ιδανικό είναι να ξαπλώσετε και να ανασηκώσετε τα πόδια επάνω σε ένα μαξιλάρι ή μια χοντρή κουβέρτα.

Κρύα-ζεστά ντους
Κάντε ντους στα πόδια σας μια με ζεστό νερό και μετέπειτα με κρύο. Αυτό βοηθάει στην κυκλοφορία του αίματος και συσφίγγει τις φλέβες. Με αυτόν τον τρόπο θα έχουν μεγαλύτερη αντοχή να ξαναστέλνουν το αίμα πίσω στην καρδιά. Κατευθύνετε το νερό από τις πατούσες μέχρι το γόνατο και πάλι πίσω. Γυρίστε την βρύση μια στο ζεστό και μετά στο κρύο.

Κίνηση
Θέλετε να κάνετε ποδήλατο, να κολυμπήσετε, να βγάλετε τον σκύλο βόλτα. Κάντε ότι σας τραβάει η όρεξη σας, αρκεί να δυναμώνετε τους μύες στις γάμπες. Οι φλέβες σας, θα σας ευγνωμονούν για το καλό που τους κάνετε.

Κίνηση και στο γραφείο
Καθώς καθόσαστε στο γραφείο μην ξεχνάτε πού και πού να κινείτε fuesse bueroτα πόδια σας. Για παράδειγμα: ακουμπήστε τα πόδια σας με τις μύτες στο πάτωμα και κουνήστε τα πόδια σας ρυθμικά πάνω-κάτω. Έπειτα ακουμπήστε τις φτέρνες σας στο πάτωμα και κουνήστε ρυθμικά τις πατούσες σας. Κάντε κύκλους με τα πόδια ακουμπώντας μόνο στις μύτες των ποδιών σας. Με αυτό θα αποφεύγετε να «πιάνονται» τα πόδια σας.

Κάλτσες που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος
Αυτές οι κάλτσες δεν είναι οι ίδιες με τις αντιθρομβωτικές καθώς απλά βοηθούν στην κυκλοφορία του αίματος και δεν είναι για σοβαρές ιατρικές παθήσεις. Ιδιαίτερα ωφέλιμες θα σας φανούν σε ένα μεγάλης διάρκειας ταξίδι ή αν χρειαστεί να σταθείτε ή να κάτσετε για πολλές ώρες.
Έχετε τακτικά πρησμένα πόδια χωρίς να τα κουράσατε ιδιαίτερα;
Καλό θα ήταν να το συζητήσετε αυτό με τον γιατρό σας, για να αποκλείσετε κάποια παθολογική αιτία για το οίδημα. Αν τυχόν πάσχετε από χρόνιο υποθυρεοειδισμό ή κάποια χρόνια πάθηση του θυρεοειδούς αδένα και έχετε υπερβολικά συχνά πρησμένα πόδια ίσως σας ενδιαφέρει και το άρθρο «Κατακράτηση υγρών – είναι κάτι σοβαρό;»

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο

Διαβάστε Eπίσης:

Και η βόλτα με τον σκύλο έχει τους κανόνες της

Επιστημονικοί φορείς “αγκαλιάζουν” τη ζωή

Με θετικό πρόσημο η συμβολή των ζώων στην υγεία του ανθρώπου

Η σχέση του ανθρώπου με τα ζώα είναι τόσο στενή από παλιά, ώστε η ζωή του και ο πολιτισμός του είναι αδιανόητα χωρίς αυτά. Ο άνθρωπος αρχικά χρησιμοποίησε τα ζώα και τα προϊόντα τους για να αντιμετωπίσει βασικές βιοτικές ανάγκες, όπως είναι η διατροφή και η ένδυσή του. Με τη βοήθεια των ζώων καλλιέργησε τη […]

2η σε όλο τον κόσμο η Ελλάδα με 517 “γαλάζιες σημαίες”

Μια σημαντική διάκριση είχε πρόσφατα η χώρα μας καθώς βρέθηκε στη δεύτερη θέση, στην παγκόσμια κατάταξη, με συνολικά, 517 Γαλάζιες Σημαίες σε ακτές, μαρίνες και τουριστικά σκάφη. Συγκεκριμένα, η χώρα μας που διαγωνίστηκε ανάμεσα σε 47 άλλες χώρες κατέλαβε τη δεύτερη θέση καθώς 497 ελληνικές ακτές, 14 μαρίνες και έξι τουριστικά σκάφη κέρδισαν το διεθνές […]

Και η γλώσσα του σώματος έχει τη δική της μετάφραση

Εκτός από όσα λέτε και κάνετε, προβάλλετε έναν συγκεκριμένο τύπο γλώσσας του σώματος για τους ανθρώπους γύρω σας. Οι άλλοι την αντιλαμβάνονται και τη χρησιμοποιούν για να ερμηνεύσουν τη διάθεσή σας. Ας ρίξουμε, λοιπόν, μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτό το στοιχείο. Η γλώσσα του σώματος αναφέρεται σε όλες τις μορφές της μη λεκτικής επικοινωνίας, […]

Γιατί τα οφέλη της γιόγκα δεν πρέπει να τα προσπερνούν οι άνδρες

Η γιόγκα έκανε την εμφάνισή της στη Δύση από άνδρες γιόγκι (όπως οι Paramahansa Yogananda, Sri Pattabhi Jois, BKS Iyengar, και Yogi Bhajan). Κι όμως, επειδή η κουλτούρα μας τείνει να χαρακτηρίζει την άσκηση ήπιας έντασης και την σύνδεσή της με τα συναισθήματα, ως θηλυκά χαρακτηριστικά, η γιόγκα τις περισσότερες φορές συνδέεται με γυναίκες και […]

Ο Δήμος Αθηναίων στο πλευρό του προσωπικού των νοσοκομείων αναφοράς της Αθήνας

Με έναν ξεχωριστό τρόπο θέλησαν να εκφράσουν την ευγνωμοσύνη τους στους γιατρούς και τους νοσηλευτές νοσοκομείων αναφοράς για τον κοροναϊό (Ευαγγελισμός, Λαϊκό, Παμμακάριστος, Σωτηρία) γνωστά εστιατόρια της Αθήνας, σε συνεργασία με τον Δήμο Αθηναίων. Ο Δήμος Αθηναίων παραδίδει το φαγητό σε ιατρικό και νοσηλευτικό προσωπικό Τηρώντας αυστηρά όλους τους κανόνες υγιεινής, σύμφωνα με τις οδηγίες […]

Όταν οι σχέσεις απαιτούν τη δική τους διαχείριση για να ευδοκιμήσουν στον χρόνο

Οι περισσότεροι άνθρωποι περπατάνε με ζωηρό βήμα και φροντίζουν να δείξουν τον καλύτερο εαυτό τους όταν ξεκινάνε μια καινούρια σχέση, (επαγγελματική ή όχι), αλλά σκοντάφτουν και παραπατάνε όταν προσπαθούν να διατηρήσουν σχέσεις μακροπρόθεσμα. Η πραγματικότητα δεν αργεί να κάνει την εμφάνισή της και ο μήνας του μέλιτος τελειώνει επισήμως. Η αλήθεια είναι ότι όλες οι […]

Πώς δεν θα πέσουμε θύματα των fake news

Βρισκόμαστε ξεκάθαρα στην εποχή των ψευδών ειδήσεων. Και κολυμπάμε με δυσκολία σε έναν βαθύ, σκοτεινό ωκεανό και η αλήθεια είναι πως πολλοί από εμάς δεν ξέρουμε καν πώς να κολυμπήσουμε. Θυμάστε όταν λέγαμε ότι το διαδίκτυο έρχεται να μας μορφώσει και να εξελίξει τη νοημοσύνη μας ως είδος; Όλα αυτά όντως συνέβησαν, αλλά σήμερα οι […]

Κοροναϊός: Διάσημοι που δηλώνουν ότι νοσούν

Η λίστα μέρα με τη μέρα μεγαλώνει Ο κοροναϊός δεν κάνει εξαιρέσεις και ήδη έχει «χτυπήσει» την πόρτα πολλών διασήμων τόσο εντός των συνόρων της Ελλάδας όσο και εκτός. Ήταν το πρωί της Τρίτης 10 Μαρτίου, όταν ο Βαγγέλης Μαρινάκης, μέσω των λογαριασμών του στα social media ανακοίνωσε πως έχει προσβληθεί από κοροναϊό. Ωστόσο, στο […]