Αυτοφροντίδα

Σχέση: 6 tips αυτοφροντίδας που μπορείς να κάνεις με τη σχέση σου

Σχέση: 6 tips αυτοφροντίδας που μπορείς να κάνεις με τη σχέση σου

Σχέση: Η έξοδος για δείπνο και το ποτό είναι ένα κλασικό ραντεβού, αλλά δεν χρειάζεται να ακολουθούν όλοι αυτή τη μορφή ραντεβού. Αν σας απασχολεί το πώς είναι ένα ραντεβού αυτοφροντίδας, σας έχουμε την λύση. 

Το να φροντίζεις τον εαυτό σου φαίνεται διαφορετικό για τον καθένα. Για μερικούς ανθρώπους, αυτοφροντίδα σημαίνει να πηγαίνουν στο σπα, να ασκούνται, να πίνεις ένα πράσινο smoothie, να πηγαίνεις έξω από την πόλη, να πίνεις ροζέ κρασί ή να μην κάνεις κυριολεκτικά τίποτα. Σε κάποιους αρέσει να ανακάμπτουν μόνοι τους, ενώ άλλοι μπορεί να θέλουν να βγουν ραντεβού. Ακριβώς επειδή είστε σε μια σχέση, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεστε περιποίηση του εαυτού σας, αλλά δεν σημαίνει επίσης ότι πρέπει να ανακάμψετε χωρίς την αποδοκιμασία σας. Πραγματικά, όμως — η έξοδος για δείπνο και το ποτό είναι ένα κλασικό ραντεβού, αλλά δεν χρειάζεται να ακολουθούν όλοι αυτή τη μορφή ραντεβού. Αν σας απασχολεί το πώς είναι ένα ραντεβού αυτοφροντίδας, σας έχουμε την λύση. 

6 Δραστηριότητες να κάνετε μαζί με τον/ την σύντροφό σας

  • Κάντε λίγο Cardio. Το cardio με το σύντροφό σας μπορεί να σας φαίνεται λίγο περίεργο στην αρχή, γιατί θα είστε και οι δύο ιδρωμένοι. Εάν είστε και οι δύο έτοιμοι για αυτό, σκεφτείτε να συνεχίσετε τη φροντίδα του εαυτού σας με ένα μάθημα πεζοπορίας ή γυμναστικής. 
  • Τα πικνίκ είναι ιδανικά για αυτοφροντίδα. Όχι μόνο θα βγείτε σε εξωτερικούς χώρους που μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε ανανεωμένοι μετά από μια κουραστική εβδομάδα στο σχολείο ή στη δουλειά, αλλά ένα πικνίκ είναι εντελώς ρομαντικό.
  • Πηγαίντε για χορό. Προγραμματίστε να παρακολουθήσετε ένα μάθημα χορού μαζί, πηγαίντε σε ένα πάρτι ή βγείτε στο πεζοδρόμιο και χορέψτε εκεί. 
  • Κάντε λίγη γιόγκα.  
  • Κάντε ένα μασάζ παρέα. Το να κάνετε ένα μασάζ δεν είναι καθόλου απίθανο όταν πρόκειται για αυτοφροντίδα. Είτε πάτε σε ένα σπα για μασάζ ενός ζευγαριού, είτε κάνετε ο ένας στον άλλον μασάζ στο σπίτι, αυτή η γλυκιά απελευθέρωση της μυϊκής έντασης μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πολύ καλύτερα και πολύ πιο κοντά στον σύντροφό σας.

  • Πήγαινε για ψώνια. Εάν έχετε κάποια επιπλέον χρήματα να ξοδέψετε, τα ψώνια είναι μια τέλεια ιδέα για ραντεβού που λειτουργεί ως αυτοφροντίδα.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Self care tips για ένα υπέροχο καλοκαίρι

Άτομα με Πάρκινσον στρέφονται στην πυγμαχία για να επιβραδύνουν την ασθένεια

Τι σημασία έχει η φροντίδα του εαυτού μας;

Κάντε την οικονομική ευεξία μέρος του σχεδίου αυτοφροντίδας σας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς η αυτοφροντίδα βοηθά στην σκέψη και στον έλεγχο του άγχους;

Φροντίδα: Πρόσφατη έρευνα αναφέρει ότι η καθημερινή επαφή με τη φροντίδα του εαυτού μας μπορεί να μας βοηθήσει να μειώσουμε το άγχος και την κατάθλιψη, ενώ παράλληλα μας βοηθά να βελτιώσουμε την υγεία μας

Είστε εξ αποστάσεως εργαζόμενος; 5 έξυπνοι τρόποι για να παραμένετε συνδεδεμένοι και παραγωγικοί

«Με τη συνεχή καλλιέργεια ενός περιβάλλοντος χωρίς αποκλεισμούς, οι εργαζόμενοι είναι πιο πιθανό να προσφέρουν εξαιρετική δουλειά, να υπερασπίζονται καινοτόμες ιδέες και να είναι ο καλύτερος εαυτός τους», εξήγησε ο Tipton. Επαινέστε δημόσια, δώστε σχόλια ιδιωτικά

6 Συμβουλές για όμορφη επιδερμίδα

Επιδερμίδα: Εάν θέλετε να εξομαλύνετε τον τόνο του δέρματός σας, υπάρχουν διάφορες θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε στο σπίτι, συμπεριλαμβανομένων αλλαγών συμπεριφοράς και φυσικών συστατικών.

7 εκπληκτικά οφέλη για την ψυχική υγεία από τα παιχνίδια με χαρτιά

Επιτραπέζια: Τα παιχνίδια με κάρτες μπορεί να προσφέρουν πολλά εκπαιδευτικά, συναισθηματικά και ψυχολογικά οφέλη, που κυμαίνονται από βελτιωμένες μαθηματικές δεξιότητες έως αυξημένη αίσθηση αυτοεκτίμησης.