Σχέση: 6 tips αυτοφροντίδας που μπορείς να κάνεις με τη σχέση σου

Σχέση: Η έξοδος για δείπνο και το ποτό είναι ένα κλασικό ραντεβού, αλλά δεν χρειάζεται να ακολουθούν όλοι αυτή τη μορφή ραντεβού. Αν σας απασχολεί το πώς είναι ένα ραντεβού αυτοφροντίδας, σας έχουμε την λύση. 

Το να φροντίζεις τον εαυτό σου φαίνεται διαφορετικό για τον καθένα. Για μερικούς ανθρώπους, αυτοφροντίδα σημαίνει να πηγαίνουν στο σπα, να ασκούνται, να πίνεις ένα πράσινο smoothie, να πηγαίνεις έξω από την πόλη, να πίνεις ροζέ κρασί ή να μην κάνεις κυριολεκτικά τίποτα. Σε κάποιους αρέσει να ανακάμπτουν μόνοι τους, ενώ άλλοι μπορεί να θέλουν να βγουν ραντεβού. Ακριβώς επειδή είστε σε μια σχέση, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεστε περιποίηση του εαυτού σας, αλλά δεν σημαίνει επίσης ότι πρέπει να ανακάμψετε χωρίς την αποδοκιμασία σας. Πραγματικά, όμως — η έξοδος για δείπνο και το ποτό είναι ένα κλασικό ραντεβού, αλλά δεν χρειάζεται να ακολουθούν όλοι αυτή τη μορφή ραντεβού. Αν σας απασχολεί το πώς είναι ένα ραντεβού αυτοφροντίδας, σας έχουμε την λύση. 

6 Δραστηριότητες να κάνετε μαζί με τον/ την σύντροφό σας

• Κάντε λίγο Cardio. Το cardio με το σύντροφό σας μπορεί να σας φαίνεται λίγο περίεργο στην αρχή, γιατί θα είστε και οι δύο ιδρωμένοι. Εάν είστε και οι δύο έτοιμοι για αυτό, σκεφτείτε να συνεχίσετε τη φροντίδα του εαυτού σας με ένα μάθημα πεζοπορίας ή γυμναστικής. 
• Τα πικνίκ είναι ιδανικά για αυτοφροντίδα. Όχι μόνο θα βγείτε σε εξωτερικούς χώρους που μπορεί να σας κάνουν να νιώσετε ανανεωμένοι μετά από μια κουραστική εβδομάδα στο σχολείο ή στη δουλειά, αλλά ένα πικνίκ είναι εντελώς ρομαντικό.
• Πηγαίντε για χορό. Προγραμματίστε να παρακολουθήσετε ένα μάθημα χορού μαζί, πηγαίντε σε ένα πάρτι ή βγείτε στο πεζοδρόμιο και χορέψτε εκεί. 
• Κάντε λίγη γιόγκα.  
• Κάντε ένα μασάζ παρέα. Το να κάνετε ένα μασάζ δεν είναι καθόλου απίθανο όταν πρόκειται για αυτοφροντίδα. Είτε πάτε σε ένα σπα για μασάζ ενός ζευγαριού, είτε κάνετε ο ένας στον άλλον μασάζ στο σπίτι, αυτή η γλυκιά απελευθέρωση της μυϊκής έντασης μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πολύ καλύτερα και πολύ πιο κοντά στον σύντροφό σας.

• Πήγαινε για ψώνια. Εάν έχετε κάποια επιπλέον χρήματα να ξοδέψετε, τα ψώνια είναι μια τέλεια ιδέα για ραντεβού που λειτουργεί ως αυτοφροντίδα.

Self care tips για ένα υπέροχο καλοκαίρι

Άτομα με Πάρκινσον στρέφονται στην πυγμαχία για να επιβραδύνουν την ασθένεια

Τι σημασία έχει η φροντίδα του εαυτού μας;

Κάντε την οικονομική ευεξία μέρος του σχεδίου αυτοφροντίδας σας