Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Smoothies φούσκωμα: Αντιμετωπίστε τη φλεγμονή και το πρήξιμο με αυτό το smoothie

Smoothies φούσκωμα: Αντιμετωπίστε τη φλεγμονή και το πρήξιμο με αυτό το smoothie

Smoothies φούσκωμα: Μάθετε πώς να νικήσετε το φούσκωμα της κοιλιάς με φυσικό τρόπο με θρεπτικά, ηρεμιστικά φρούτα, λαχανικά, βότανα και μπαχαρικά με ένα smoothie για το φούσκωμα.


Μάθετε πώς να νικήσετε το φούσκωμα της κοιλιάς με φυσικό τρόπο με θρεπτικά, ηρεμιστικά φρούτα, λαχανικά, βότανα και μπαχαρικά με ένα smoothie για το φούσκωμα. Αυτές οι σπιτικές θεραπείες για το φούσκωμα θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε άνετοι όλη την ημέρα. Αυτά είναι τα κορυφαία smoothies όχι μόνο για την καταπολέμηση του φουσκώματος, αλλά και για τη θεραπεία του εντέρου. Αυτά τα smoothies είναι γεμάτα από ολόκληρα τρόφιμα, φυτικά συστατικά, έτσι θα φέρουν άνεση φυσικά. Είναι οι απόλυτες σπιτικές θεραπείες για το φούσκωμα.

  • Smoothie βατόμουρου
  • Smoothie μπανάνας μούρων
  • Smoothie με μάνγκο φράουλα
  • Smoothie με πορτοκαλί μπανάνα
  • Smoothie κολοκύθας
  • Smoothie με νερό καρύδας
  • Smoothie με μέντα ανανά
  • Smoothie παλινδρόμησης οξέος
  • Αλκαλικό Smoothie

Και το αγαπημένο σπιτικό φάρμακο για το φούσκωμα, αυτό το smoothie με παπάγια. Από το αγγούρι μέχρι το τζίντζερ, αυτό το smoothie είναι εξαιρετικό. Αυτό το smoothie μπορεί επίσης να ενισχυθεί με πρωτεΐνη, για μια πλήρη επιλογή αντικατάστασης γεύματος.

ΣΥΣΤΑΤΙΚΑ

  • 1 φλιτζάνι σπανάκι
  • 1/2 αγγούρι καθαρισμένο αν θέλετε
  • 1 κοτσάνι σέλινο
  • 1 φλιτζάνι ανανά
  • ¼ φλιτζάνι παπάγια
  • 1 κουταλιά της σούπας τζίντζερ φρέσκο
  • 1 κουταλιά της σούπας χυμό λάιμ
  • 1 μερίδα σκόνη πρωτεΐνης προαιρετικά

 

Οδηγίες παρασκευής

  • Βάζουμε στο μπλέντερ το σπανάκι, το αγγούρι και το σέλινο. Ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Το αγγούρι πρέπει να παρέχει αρκετά υγρά, αλλά αν όχι, προσθέστε λίγο νερό.
  • Προσθέστε τον ανανά, την παπάγια, το τζίντζερ και το χυμό λάιμ. Ανακατεύουμε ξανά μέχρι να ομογενοποιηθούν εντελώς.
  • Σερβίρετε αμέσως ή βάζετε στο ψυγείο σε βάζα με κλειστό καπάκι για έως και 2 ημέρες.

Κι άλλη μια ιδέα για smoothie με τις ιδιότητες που ψάχνετε παρακάτω:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Προσθέστε goji berries στη διατροφή σας για πολλά οφέλη στην υγεία

Γιατί το καρπούζι θεωρείται το καλύτερο καλοκαιρινό φρούτο;

Προσθέστε τα τροπικά φρούτα στην ζωή σας

Πώς να προσθέσουμε τα σμέουρα στη διατροφή μας;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Μην «καίγεσαι»: Απλοί τρόποι για να ξεπεράσεις το overthinking 

Η αναπνοή είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την καταπολέμηση του άγχους. Δοκιμάστε ασκήσεις βαθιάς αναπνοής. Εισπνεύστε αργά για τέσσερα δευτερόλεπτα, κρατήστε την αναπνοή σας για τέσσερα, και στη συνέχεια εκπνεύστε αργά για τέσσερα δευτερόλεπτα.

Αερόβια Άσκηση: Πόσα είδη υπάρχουν;

Αερόβια Άσκηση: Η αερόβια άσκηση είναι κάθε είδους δραστηριότητα που αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή, ενισχύοντας την υγεία της καρδιάς, των πνευμόνων και του κυκλοφορικού συστήματος.

Αναγκαιότητα ύπνου: Το κλειδί για ένα υγιές ψυχο-σωματικό καθημερινό πρόγραμμα

Αναγκαιότητα ύπνου: Η φροντίδα του εαυτού όσον αφορά τον ύπνο είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική ευεξία και την ψυχική υγεία. Εδώ είναι μερικά βασικά στοιχεία της αυτοφροντίδας όταν πρόκειται για τον ύπνο:

Μικροπλαστικά διατροφή: Πώς να τρως και να πίνεις λιγότερα μικροπλαστικά

Μικροπλαστικά διατροφή: Επιλέγοντας φρέσκα φρούτα, λαχανικά και προϊόντα χωρίς πλαστική συσκευασία, μειώνεις την έκθεση σε μικροπλαστικά που μπορεί να υπάρχουν σε επεξεργασμένα τρόφιμα.

Πώς να θέσετε στόχους στο διάβασμα

Διάβασμα: Το να βάζεις σωστούς στόχους στο διάβασμα είναι το πρώτο βήμα για να παραμείνεις οργανωμένος/η, συγκεντρωμένος/η και να βλέπεις πραγματική πρόοδο. Οι στόχοι δεν είναι απλώς ευχές — είναι εργαλεία για να φτάσεις

Εργασία από το σπίτι και παραγωγικότητα

Εργασία από το σπίτι: Η εργασία από το σπίτι μπορεί να φαίνεται ιδανική, όμως κρύβει προκλήσεις που επηρεάζουν την παραγωγικότητα. Οι περισπασμοί, η έλλειψη προγράμματος και η απομόνωση είναι μερικά από τα εμπόδια

3 δραστηριότητες που θα σας βγάλουν από το σπίτι

Άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της αναγέννησης και της αλλαγής. Ο καιρός γίνεται πιο γλυκός, η φύση ανθίζει και η διάθεση ανεβαίνει. Είναι η τέλεια ευκαιρία να αφήσεις τον καναπέ και να απολαύσεις τον έξω κόσμο.

Close Icon