Podcast: Η αυτοβελτίωση είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής πολλών ανθρώπων και τα podcast έχουν γίνει ένα κρίσιμο συστατικό για πολλούς.
Είστε λάτρης της ευεξίας με γνώσεις τεχνολογίας; Ανήκετε και εσείς σε εκείνους που πάντα αναζητούν τρόπους να βελτιώσουν τον εαυτό τους και να νιώσουν καλύτερα; Σε αυτήν την ψηφιακή εποχή, δεν υπάρχει έλλειψη εργαλείων και πόρων στη διάθεσή σας. Τα podcast έχουν γίνει θησαυροί ήχου—εκπαιδευτικές ομιλίες που μπορείτε να έχετε μαζί σας οπουδήποτε. Γίνονται γρήγορα ένας από τους πιο δημοφιλείς τρόπους για να μάθετε και να παραμένετε εστιασμένοι στους στόχους υγείας και ευεξίας. Ας δούμε γιατί τα podcast έχουν γίνει το απόλυτο εργαλείο για αυτοβελτίωση και ευεξία.
Τα οφέλη για την ψυχική υγεία των podcast
Τα podcast έχουν γίνει δημοφιλή για πολλούς λόγους. Για αρχή, μπορούν να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για να σας βοηθήσουν να αποβάλλετε το στρες και να αποσυμπιεστείτε. Η ακρόαση συναρπαστικού περιεχομένου όπως το This American Life, που περιγράφεται ως ένα podcast που προσφέρει διασκεδαστική δημοσιογραφία χρησιμοποιώντας ιστορίες—όπως μικρές ταινίες για ραδιόφωνο—μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος να εστιάσετε σε κάτι διαφορετικό από τη δουλειά ή τις σχέσεις σας, τουλάχιστον για λίγο.
Ωστόσο, αν θέλετε μια απόσπαση της προσοχής που θα σας διδάξει επίσης για την υγεία και την ευεξία, είστε τυχεροί. Υπάρχουν podcast που συζητούν σχεδόν οτιδήποτε μπορείτε να σκεφτείτε, από την άσκηση μέχρι την αντιμετώπιση των προκλήσεων της ψυχικής υγείας έως τις συμβουλές για τις σχέσεις και πολλά άλλα. Το όφελος για την ψυχική υγεία που προσφέρουν τα podcast είναι φαινομενικά ατελείωτο.
Για παράδειγμα, το podcast Huberman Lab (που φιλοξενείται από τον νευροεπιστήμονα Andrew Huberman) θα σας διδάξει την επιστήμη πίσω από το πώς λειτουργεί το μυαλό σας και τη βιολογία που οδηγεί την ανθρώπινη συμπεριφορά. Είναι σαν μάθημα επιστήμης ή ψυχολογίας, αλλά πιο ευχάριστο. Αξίζει να το ακούσετε αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για το γιατί συμπεριφέρεστε τόσο παράξενα μερικές φορές.
Φυσικά, εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας ώστε να είναι λιγότερο αντιδραστικό, πιο ανοιχτό σε νέες εμπειρίες και λιγότερο επικριτικό για άλλους ανθρώπους, μπορείτε να δείτε ένα από τα πολλά podcast που επικεντρώνονται στην ανάπτυξη διορατικότητας και συγκέντρωσης. Ένα εξαιρετικό παράδειγμα ενός podcast που το κάνει αυτό είναι το Making Sense. Με οικοδεσπότη τον νευροεπιστήμονα Sam Harris, το podcast του Making Sense περιλαμβάνει συνεντεύξεις με ειδικούς για να συζητήσουν θέματα όπως η ανθρώπινη συμπεριφορά, η ηθική και τα συστήματα πεποιθήσεων.
Τα οφέλη για τη σωματική υγεία των podcast
Τα podcast δεν είναι απλά υπέροχα για την ψυχική σας υγεία. μπορούν επίσης να έχουν θετικό αντίκτυπο στη σωματική σας ευεξία, γι’ αυτό και τόσοι πολλοί αθλητές ελκύονται από αυτά. Για παράδειγμα, αν θέλετε να αποκτήσετε φόρμα, τα podcast Mind Pump ή Stronger by Science προσφέρουν συμβουλές ειδικών, συμβουλές προπόνησης και ιστορίες κινήτρων που θα σας βοηθήσουν στο ταξίδι σας στη φυσική κατάσταση.
Μπορείτε να εμπιστευτείτε και τα δύο podcast επειδή φιλοξενούνται από ανθρώπους που δεν είναι μόνο αφοσιωμένοι στη φυσική κατάσταση αλλά έχουν την εκπαίδευση και το υπόβαθρο για να τους τοποθετήσουν ως ειδικούς στους αντίστοιχους τομείς τους. Τα podcast έχουν επίσης αυξηθεί σε δημοτικότητα λόγω της γενικής δίψας για αξιόπιστες διατροφικές πληροφορίες. Από τη διαλείπουσα νηστεία μέχρι την μακροεντολή μέχρι την κετο-δίαιτα, υπάρχουν πολλές πληροφορίες εκεί έξω!
Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να ξέρεις από πού να ξεκινήσεις, υπάρχουν αρκετά podcast υγιεινής διατροφής που αξίζει να ακούσεις. Για παράδειγμα, το δημοφιλές podcast Food Psych παρέχει το είδος των πληροφοριών που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αλλάξετε τη σχέση σας με το φαγητό χωρίς να βασίζεστε σε δίαιτες μόδας. Ταυτόχρονα, το podcast του Chris Masterjohn θα σας δώσει να κατανοήσετε πολύπλοκη επιστημονική βιβλιογραφία για τη διατροφή, ώστε να μπορείτε να κατανοήσετε πώς τα τρόφιμα επηρεάζουν το σώμα σας όπως ποτέ άλλοτε.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
