Αυτοφροντίδα

Οστεοπόρωση Σημάδια: Δείτε τον λόγο που συνιστάται προληπτικός έλεγχος

Οστεοπόρωση Σημάδια: Δείτε τον λόγο που συνιστάται προληπτικός έλεγχος

Σύμφωνα με τους ειδικούς του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, η οστεοπόρωση σε αρχικό στάδιο δεν προκαλεί εμφανή συμπτώματα και μπορεί να παραμείνει «κρυμμένη» για χρόνια. Για τον λόγο αυτόν, συνιστάται ο προληπτικός έλεγχος μέτρησης της οστικής πυκνότητας.

Οστεοπόρωση Σημάδια: Η οστεοπόρωση είναι μια σκελετική πάθηση που χαρακτηρίζεται από την αποδυνάμωση και την ευθραυστότητα των οστών, καθώς και με τον αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων.

Το Εθνικό Ίδρυμα Οστεοπόρωσης των ΗΠΑ (NOF) εκτιμά πως μία στις δύο γυναίκες και έως και ένας στους πέντε άντρες άνω των 50 ετών παθαίνουν κάταγμα λόγω της οστεοπόρωσης.

Σύμφωνα με τους ειδικούς του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, η οστεοπόρωση σε αρχικό στάδιο δεν προκαλεί εμφανή συμπτώματα και μπορεί να παραμείνει «κρυμμένη» για χρόνια. Για τον λόγο αυτόν, συνιστάται ο προληπτικός έλεγχος μέτρησης της οστικής πυκνότητας.

Η μέτρηση της οστικής πυκνότητας είναι μια σύντομη, ανώδυνη εξέταση που εντοπίζει τις πρώτες ενδείξεις της οστεοπόρωσης ή της οστεοπενίας, η οποία αποτελεί «προάγγελο» της οστεοπόρωσης. Η εξέταση πρέπει να γίνεται οπωσδήποτε σε άτομα 65 ετών και άνω ή και νωρίτερα σε περίπτωση που υπάρχει οικογενειακό ιστορικό οστεοπόρωσης ή άλλοι παράγοντες κινδύνου για την πάθηση (π.χ. πρόωρη εμμηνόπαυση).

Δείτε ποια είναι τα τέσσερα σημάδια που «προειδοποιούν» για οστεοπόρωση και επιβάλλουν την επίσκεψη στον γιατρό για αναλυτικότερη εξέταση.

  1. Μείωση του ύψους: Η οστεοπόρωση έχει σαν αποτέλεσμα τα οστά της σπονδυλικής στήλης να πλησιάζουν το ένα το άλλο κι έτσι να μειώνεται το ύψος. Η μείωση του ύψους λόγω οστεοπόρωσης μπορεί να φτάνει ή και να ξεπερνά τα 2,5 εκατοστά. Στις γυναίκες, απώλεια περίπου 3,8 πόντων από το ύψος αποτελεί βέβαιη ένδειξη της οστεοπόρωσης. Για τους άντρες, ανησυχητική θεωρείται η απώλεια 5 ή και περισσότερων εκατοστών ύψους από την ηλικία των 20 ετών έως και τη μέση ή την τρίτη ηλικία. Έτσι, η τακτική μέτρηση και η παρακολούθηση του ύψους από νεαρή ηλικία μπορεί να συμβάλει στον έγκαιρο εντοπισμό της οστεοπόρωσης.
  2. Κακή στάση σώματος: Όταν τα οστά της σπονδυλικής στήλης αδυνατούν να υποστηρίξουν σωστά το βάρος του σώματος παρατηρούνται αλλαγές στη στάση του σώματος, όπως η κάμψη του αυχένα ή των ώμων προς τα εμπρός. Οι αλλαγές στη στάση του σώματος υποδεικνύουν τη σταδιακή αποδυνάμωση του σκελετού. Σύμφωνα με τους ειδικούς του Χάρβαρντ, η απώλεια του ύψους και η κακή στάση του σώματος είναι τα δύο πλέον χαρακτηριστικά συμπτώματα της οστεοπόρωσης.
  3. Απώλεια δοντιών: Η απώλεια των δοντιών είναι αποτέλεσμα της αποδυνάμωσης των οστών της γνάθου. Αν και τα οδοντικά προβλήματα μπορεί να οφείλονται σε πολλές αιτίες (περιοδοντίτιδα, κακή διατροφή, διαβήτης κ.ά.), η εξέταση οστικής πυκνότητας θα υποδείξει αν είναι αποτέλεσμα της οστεοπόρωσης.
  4. Συχνά κατάγματα: Μια πτώση από μεγάλο ύψος ή ένα τροχαίο ατύχημα σαφώς και θα οδηγήσουν σε τραυματισμό και μάλιστα σοβαρό. Ωστόσο, αν προκληθεί κάταγμα από ένα απλό παραπάτημα ή άλλο αντίστοιχο μικροτραυματισμό, τότε αυτό μάλλον οφείλεται στην οστεοπόρωση.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο

Διαβάστε Eπίσης:

Ορμόνη προλαμβάνει την οστεοπόρωση

Νέα τεχνική για την πρόληψη της οστεοπόρωσης

Νέα στοιχεία για την πηγή πρόκλησης της οστεοπόρωσης

Η πρόληψη είναι η καλύτερη προσέγγιση για την οστεοπενία

Οστεοπόρωση: Τροφές που θα βοηθήσουν να αποφύγετε ή να μειώσετε τα συμπτώματα

Τρόποι να μην στερείστε τη βόλτα σας λόγω κρύου

Και μιλώντας για ρούχα, προσπαθήστε να αποφύγετε το βαμβάκι, καθώς θα απορροφήσει τον ιδρώτα σας και μετά θα κρυώνετε. Στα είδη άθλησης μπορείτε να βρείτε ακόμα πιο ειδικά υφάσματα

Μαθήματα για να μάθεις να αγαπάς...

Εγώ σχέση: Μάθε να αγαπάς . Τα μαθήματα για να μάθεις πώς να αγαπάς έχουν να κάνουν με κάποιες οδηγίες που κάνουν τις προσδοκίες μας πιο ρεαλιστικές και τις ενέργειές μας πιο αφοσιωμένες. Η αγάπη είναι μια πραγματική τέχνη και η τέχνη απαιτεί χρόνο και δουλειά. Το να γνωρίζεις πώς να αγαπάς είναι μια αληθινή […]

Κατανόησε τον θυμό σου και απέφυγε τον

Επιθετικότητα ένταση: Πώς να ελέγχεις το θυμό σου.  Το να θυμώνεις είναι απολύτως λογικό και απαραίτητο. Ωστόσο, είναι πιθανό κάποια στιγμή να έχετε γίνει πιο θυμωμένοι από ό, τι θα θέλατε ή να έχετε σκεφτεί ότι έπρεπε να ελέγξετε αυτά που είπατε. Επομένως, ας μιλήσουμε για το  πώς να το χειριστείτε όταν και αν έρθετε […]

Απόλαυσε την μοναξιά σου

Αυτοφροντίδα lockdown: Μόνος στο σπίτι. Αισθάνεστε βαριεστημένοι όταν δεν υπάρχει τηλεόραση, διαδίκτυο και δεν μπορείτε να σκεφτείτε κάτι που μπορείτε να κάνετε με το χρόνο σας; Χειροτερεύει η κατάσταση αν οι φίλοι ή η οικογένειά σου δεν μπορούν να περάσουν χρόνο μαζί σου και σε αφήνουν ήσυχο; Νιώθεις μοναξιά, έτσι; Πέρα από τα αστεία, υπάρχει […]

5 σημαντικές επενδύσεις που πρέπει να κάνεις για εσένα!

Φρόντισε τον εαυτό σου: Επενδύσεις που δεν πρέπει να παραμελήσεις. Οι αποφάσεις που λαμβάνουμε στην οικονομική σφαίρα έχουν επιπτώσεις πέραν της ίδιας της σφαίρας, επηρεάζοντας την αυτοεκτίμηση μας, την εμπιστοσύνη μας ή τις ευκαιρίες που αποφασίζουμε ή δεν θα επωφεληθούμε. Ο καταναλωτισμός είναι ένα τραγούδι σειρήνας στο οποίο είναι δύσκολο να αντισταθείς. Ωστόσο, η ελκυστικότητά […]

Η συνείδηση και η αύξηση ευαισθησίας είναι το κλειδί σου...

Συναισθηματική ευαισθησία: Όταν ενεργοποιείται αλλάζει τη ζωή σου. Η εξερεύνηση, η ενδοσκόπηση και η βαθιά σύνδεση μας βοηθούν να δημιουργήσουμε διαρκείς αλλαγές. Χάρη στη συνείδηση είμαστε σε θέση να δώσουμε ενεργή προσοχή στην παρούσα στιγμή χωρίς να κρίνουμε. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι η προσοχή έχει ως στόχο να αυξήσει τη συνείδησή μας για να […]

Φράσεις που πρέπει να θυμάσαι όταν νιώθεις λυπημένος

Χαρά αισιοδοξία: Φράσεις για να ζήσετε με αισιοδοξία. Η διαχείριση των αρνητικών συναισθημάτων δεν είναι πάντα εύκολη. Κανείς δεν μας έχει διδάξει πώς να το κάνουμε. Στην πραγματικότητα, έχουμε την τάση να αισθανόμαστε συγνώμη για τον εαυτό μας, να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με τους άλλους και πάνω απ ‘όλα, να μην αναλαμβάνουμε ευθύνη για […]

Αυτοφροντίδα και συναισθηματική αναγέννηση

Αυτοφροντίδα: Συναισθηματική αναγέννηση. Για να κατανοήσουμε τι σημαίνει αυτό, είναι πολύ πρακτικό να κάνουμε μια αναλογία με τον φοίνικα, ο οποίος αναγεννήθηκε από τις στάχτες. Είναι μια ισχυρή αλλαγή σε συναισθηματικό επίπεδο, όπου το άτομο αναζωογονεί τον συναισθηματικό του χώρο αφού κάτι το έβαλε σε κίνδυνο. Λοιπόν, είναι σαν να γεννάς μια νέα σχέση με […]