Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Μητρικός θηλασμός: Συμβουλές για να ενισχύσετε την παραγωγή γάλακτος

Μητρικός θηλασμός: Συμβουλές για να ενισχύσετε την παραγωγή γάλακτος

Μητρικός θηλασμός: Η μητέρα πρέπει να ακολουθήσει μερικές συμβουλές για να αυξήσει την παραγωγή μητρικού γάλακτος.

Η μητέρα πρέπει να ακολουθήσει μερικές συμβουλές για να αυξήσει την παραγωγή μητρικού γάλακτος. Υπάρχουν οδηγίες που βοηθούν στη βελτίωση και στη διατήρηση της παραγωγής γάλακτος που μπορεί να επιτευχθεί μέσα σε λίγες ημέρες. Ωστόσο, εξαρτάται από το πώς η μητέρα συμβάλλει σε αυτό.

  1. Συχνότητα Θηλασμού: Ο θηλασμός ενός νέου μωρού τουλάχιστον 10 – 12 φορές την ημέρα (αρχικές 15 20 ημέρες) μπορεί να δημιουργήσει και να διατηρήσει την παραγωγή γάλακτος. αργότερα, η μητέρα μπορεί να ταΐζει κάθε 2 έως 3 ώρες με βάση τη ζήτηση του μωρού ή τη σίτιση σε ομάδες. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι περισσότερες ή λιγότερες τροφές υποδηλώνουν πρόβλημα. Όσο περισσότερο προσφέρει το στήθος, τόσο περισσότερη παραγωγή γάλακτος συμβαίνει. Λειτουργεί με βάση τη ζήτηση και την προσφορά.
  2. Θέση και προσκόλληση (Μάνταλο): Ο πιο επιτυχημένος ζωτικός ρόλος του θηλασμού είναι η άνετη τοποθέτηση και η κατάλληλη προσκόλληση. Βεβαιωθείτε ότι το μωρό είναι καλά συνδεδεμένο με το στήθος με τη μέγιστη άλωλα να πάει στο στόμα του μωρού, που ονομάζεται στόμα γεμάτο στήθος. Τα μωρά θα πάρουν το περισσότερο γάλα από κατάλληλα εξαρτήματα, τα οποία μπορεί να αυξήσουν τη ροή γάλακτος. Για να διατηρήσουν τη ροή του γάλακτος, οι μητέρες πρέπει να αποφεύγουν το τάισμα με τη θηλή.
  3. Μασάζ στήθους: Κάντε μασάζ στο στήθος με το χέρι, το οποίο βοηθά το στήθος να χαλαρώσει τους πόρους, για ένα εύκολο αντανακλαστικό απογοήτευσης και διεγείρει το στήθος να αυξήσει την παραγωγή γάλακτος. Κάντε μασάζ στο στήθος πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το θηλασμό.
  4. Δίαιτα γαλουχίας: Τροφές που θεωρούνται γαλακταγωγοί. Τονώνει το σώμα της μητέρας και διατηρεί την παροχή γάλακτος. Εδώ είναι μερικές τροφές που θεωρούνται γαλακταγωγοί, π.χ. δημητριακά ολικής αλέσεως, εμφιαλωμένο φρουρό και μπαχαρικά όπως το κύμινο, ο γλυκάνισος, ο μάραθος και ο κουρκουμάς. Η ενυδάτωση 3-4 λίτρων υγρού είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση της ροής του γάλακτος. Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.
  5. Συναισθηματική κατάσταση: Συναισθηματικοί παράγοντες, όπως το άγχος, το στρες και η αμηχανία, μπορούν να αναστείλουν το αντανακλαστικό απογοήτευσης και να το κάνουν να παράγει λιγότερο γάλα. Τα μέλη της οικογένειας πρέπει να υποστηρίζουν τη μητέρα. Κοιμηθείτε ή χαλαρώστε όταν το μωρό σας κοιμάται.
  6. Θηλασμός και τα αξεσουάρ του: Το να τρέφεται το μωρό και από τα δύο στήθη σε κάθε θηλασμό μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της παραγωγής γάλακτος. Η έκφραση των χεριών έχει εξαιρετική επίδραση στο άδειασμα του γάλακτος. Αποφύγετε τα μπουκάλια και τις πιπίλες μέχρι να εδραιωθεί καλά ο θηλασμός. 

Τα ακόλουθα αξεσουάρ διεγείρουν και διατηρούν τη ροή:

  1. Η χρήση του θηλασμού μεταξύ των θηλασμάτων μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αυξήσετε την παραγωγή γάλακτος και διεγείρει και τους δύο μαστούς ταυτόχρονα και έχει βρεθεί ότι έχει μεγαλύτερη επίδραση στην παροχή γάλακτος.
  2. Χρησιμοποιώντας ασπίδες θηλών και πιπίλες με προσοχή.
  3. Χρησιμοποιώντας εκτιμήστε το μέγεθος της φλάντζας. Μια πολύ μικρή ή πολύ μεγάλη φλάντζα στήθους μπορεί να βλάψει το γάλα σας.
  4. Χρησιμοποιώντας σουτιέν θηλασμού και μαξιλάρι σίτισης σε κατάλληλο μέγεθος.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Τύποι θηλασμού που μπορούν να σας βοηθήσουν

Μπορούν τα παιδιά να πνιγούν με το μητρικό γάλα;

Τα σημαντικά οφέλη του θηλασμού σε ένα νεογέννητο βρέφος

Superfoods για μητέρες που θηλάζουν

Πότε μπορείτε να κάνετε σεξ μετά την εγκυμοσύνη;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τι να προσέξετε στα απωθητικά κουνουπιών;

Εντομοαπωθητικά: Όταν ένα κουνούπι σας δαγκώνει, τρυπάει το δέρμα χρησιμοποιώντας ένα στοματικό εξάρτημα που ονομάζεται προβοσκίδα για να απορροφήσει αίμα.

Σιέστα: Πόσο ωφέλιμη είναι η ανάπαυση του μεσημεριού για την υγεία;

Σιέστα: Η ενσωμάτωση της σιέστα στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, από βελτιωμένη γνωστική λειτουργία και βελτίωση της διάθεσης έως καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία και αυξημένη παραγωγικότητα.

Τι να κάνετε για να καταφέρετε να ξεχαστείτε;

Ανησυχία μυαλό: Η ανησυχία μπορεί να είναι ένα επίμονο και εξαντλητικό μέρος της ζωής, αλλά υπάρχουν αρκετές αποτελεσματικές στρατηγικές που θα βοηθήσουν στην ανακούφιση αυτού του ψυχικού φόρτου

Ποια είναι τα οφέλη της ρεφλεξολογίας;

Ρεφλεξολογία οφέλη: Η Ρεφλεξολογία είναι μια ολιστική θεραπεία που περιλαμβάνει την άσκηση πίεσης σε συγκεκριμένα σημεία στα πόδια, τα χέρια ή τα αυτιά, τα οποία αντιστοιχούν σε διαφορετικά όργανα και συστήματα του σώματος.

Close Icon