Αυτοφροντίδα

Λεβάντα αυτοφροντίδα: Οι θεραπευτικές ιδιότητες της λεβάντας στην υπηρεσία της αυτοφροντίδας σας

Λεβάντα αυτοφροντίδα: Οι θεραπευτικές ιδιότητες της λεβάντας στην υπηρεσία της αυτοφροντίδας σας

Λεβάντα αυτοφροντίδα: Χρησιμοποιήστε τη λεβάντα για τις θεραπευτικές της ιδιότητες και απολαύστε το αίσθημα ευεξίας που προσφέρει, είτε ως αιθέριο έλαιο είτε ως φυτό. Μια ανάσα αναζωογόνησης στην καθημερινότητά σας.

Γνωστή για τα αρωματικά μωβ άνθη της, η λεβάντα είναι ένα φυτό επίσης γνωστό για τα οφέλη του στην υγεία. Αυτή η μυρωδιά σήμα κατατεθέν προέρχεται από το αιθέριο έλαιο, το οποίο έχει φαρμακευτικές ιδιότητες. Αλλά και το ίδιο το λουλούδι έχει φαρμακευτικές ιδιότητες. Ας δούμε λοιπόν τα οφέλη της λεβάντας.  Τα παραδοσιακά εγχειρίδια για τα βότανα και οι ερευνητικές μελέτες επιβεβαιώνουν το ρόλο της λεβάντας ως θεραπευτικό φυτό, επειδή περιέχει διάφορες χημικές ενώσεις που επηρεάζουν θετικά το σώμα μας. Αυτές οι ενώσεις περιλαμβάνουν φλαβονοειδή, τα οποία βρίσκονται επίσης στα λαχανικά και τα φρούτα, και την κουμαρίνη. Και τα δύο έχουν αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση. Ακόμα, το αιθέριο έλαιο λεβάντας είναι εξίσου ισχυρό και περιέχει σημαντικές ενώσεις όπως η λιναλοόλη. Η λιναλοόλη έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το άγχος και την αρτηριακή πίεση. 

Ποιες είναι οι θεραπευτικές ιδιότητες της λεβάντας;

  • Καλύτερος ύπνος: Μελέτες δείχνουν ότι η λεβάντα μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα μελατονίνης του οργανισμού σας, κάνοντας τον ύπνο σας καλύτερο.
  • Μειώνει τον πόνο και τη φλεγμονή: Έρευνες έχουν δείξει ότι το αιθέριο έλαιο λεβάντας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου του πονοκεφάλου.
  • Βοηθά στη διάθεση, το άγχος και την κατάθλιψη.
  • Σκοτώνει επιβλαβείς ιούς και βακτήρια: Πριν τα αντισηπτικά, οι άνθρωποι χρησιμοποιούσαν λεβάντα για να καθαρίσουν τους θαλάμους του νοσοκομείου.
  • Μείωση των συμπτωμάτων των κολικών: Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το μασάζ με λάδι λεβάντας ήταν αποτελεσματικό στη μείωση των συμπτωμάτων των κολικων στα βρέφη.

 Οι μορφές της λεβάντας που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είναι:

  • Αιθέριο έλαιο
  • Εκχύλισμα
  • Φυτό (άνθος, μίσχος και φύλλα).
  • Τσάι

Πώς να χρησιμοποιήσετε το αιθέριο έλαιο λεβάντας:

Οι χρήσεις του αιθέριου ελαίου λεβάντας, είναι άπειρες. Δοκιμάστε όμως να ρίξετε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου λεβάντας στο μπάνιο, σε απεσταγμένο νερό για να κάνετε σπρέι δωματίου ή σώματος ή σε λάδι μασάζ και θα εκπλαγείτε. Εάν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε αιθέριο έλαιο λεβάντας στο δέρμα σας, αραιώστε το είτε με αμυγδαλέλαιο, είτε με λάδι καρύδας, είτε με λάδι χοχόμπα είτε με ελαιόλαδο. 

  • Καθαρισμός με αιθέριο έλαιο λεβάντας: Για να φτιάξετε ένα σπιτικό διάλυμα καθαρισμού, προσθέστε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας σε απεσταγμένο νερό, λίγο ξύδι και μερικές σταγόνες σαπούνι.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το φυτό λεβάντας:

Και μόνο η εισπνοή του αρώματος ενός άνθους λεβάντας προσφέρει μεγάλα οφέλη. Για να το απολαύσετε ως αρωματοθεραπεία, χρησιμοποιήστε τα λουλούδια για να φτιάξετε:

  • Σαπούνι λεβάντας.
  • Έλαιο με έγχυση λεβάντας για το δέρμα σας
  • Φακελάκι ή ποτ πουρί.
  • Αρωματικά μπάνιου. 
  • Τσάι.  

Χρησιμοποιήστε και εκμεταλλευτείτε κι εσείς λοιπόν τις ευεργετικές ιδιότητες της λεβάντας στην καθημερινότητά σας και δεν θα το μετανιώσετε. 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Τα κατάλληλα αιθέρια έλαια για την επιδερμίδα σας

Πώς να φτιάξεις το δικό σου serum κατά της ξηροδερμίας στο σπίτι σου

"Στιγμές" ευτυχίας με αιθέρια έλαια

Βότανα που μειώνουν την τριχόπτωση και προωθούν την ανάπτυξη των μαλλιών

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Κάντε την οικονομική ευεξία μέρος του σχεδίου αυτοφροντίδας σας

Budgeting: Το οικονομικό άγχος μπορεί να μετατραπεί σε σωματικές παθήσεις, όπως καρδιακές παθήσεις και κακή έκβαση για άλλες ασθένειες. Τα χρήματα είναι επίσης μια από τις κύριες αιτίες διαζυγίων.

Πώς να αντιμετωπίσετε το πρήξιμο στην κοιλιά

Πρήξιμο κοιλιά: Οι ασκήσεις, τα συμπληρώματα και τα μασάζ μπορούν να βοηθήσουν στη γρήγορη μείωση του φουσκώματος και οι απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να αποτρέψουν την επανεμφάνισή του.

7 Tips για τη φροντίδα του εαυτού σας

Ηρεμία και χαλάρωση: Προσθέστε στο πρόγραμμά σας τη φροντίδα του εαυτού σας και γίνετε εσείς η προτεραιότητά σας. Μάθετε εδώ πώς θα το καταφέρετε αυτό.