![Κολύμπι: H κολύμβηση κατά τη διάρκεια της περιόδου είναι και ασφαλής και ωφέλιμη [vid]](https://www.healthweb.gr/wp-content/uploads/2022/03/1499961989-woman-swimming-scaled.jpg)
Κολύμπι: Σας είπαν ότι δεν είναι ασφαλές να κολυμπήσετε κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεώς σας; Αν ναι, έχετε παραπληροφορηθεί. Το κολύμπι είναι απολύτως ασφαλές για εσάς κατά την έμμηνο ρύση σας.
Στην πραγματικότητα, όταν έχετε την περίοδό σας, μπορείτε να κάνετε σχεδόν οτιδήποτε κάνετε όλες τις άλλες περιόδους του μήνα. Και ναι, αυτό περιλαμβάνει όλες τις δραστηριότητες από το κολύμπι μέχρι το σεξ. Οι περισσότερες από τις πληροφορίες που βρίσκετε και συνιστούν τον περιορισμό της σωματικής σας δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της περιόδου σας βασίζονται σε πολιτισμικές πεποιθήσεις, ταμπού και μύθους σχετικά με την έμμηνο ρύση. Το να βρίσκεστε στο νερό ενώ έχετε έμμηνο ρύση δεν σας θέτει σε αυξημένο κίνδυνο μόλυνσης. Επίσης, δεν υπάρχουν αλλαγές στο σώμα σας κατά τη διάρκεια της περιόδου σας που θα σας έκαναν πιο επιρρεπείς σε τραυματισμούς κατά την κολύμβηση.
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν κολυμπάτε με την περίοδο σας είναι να είστε σίγουροι ότι έχετε επαρκή προστασία για να ελέγξετε την αιμορραγία σας. Η καλύτερη επιλογή σας είναι είτε ταμπόν είτε κύπελλο εμμήνου ρύσεως. Τα επιθέματα δεν λειτουργούν επειδή δεν μπορούν να απορροφήσουν την εμμηνορροϊκή ροή σας μόλις βραχούν και μπορεί να καταλήξετε με ορατούς λεκέδες στα μαγιό σας και μέρος της ροής σας θα διαρρεύσει στο νερό. Όταν χρησιμοποιείτε ταμπόν για κολύμπι, μπορεί να χρειαστείτε ένα με υψηλότερη απορροφητικότητα. Λίγο νερό θα απορροφηθεί από το ταμπόν, με αποτέλεσμα να φουσκώσει και να έχει μικρότερη απορροφητικότητα. Επιπλέον, μπορεί να διαπιστώσετε ότι πρέπει να αλλάζετε ταμπόν σας πιο συχνά. Φέρτε επιπλέον “εξοπλισμό” μαζί σας για να μπορείτε να αλλάξετε μετά το κολύμπι σας και να νιώθετε άνετα. Όπως πάντα, μην φοράτε ταμπόν για περισσότερο από οκτώ ώρες, καθώς αυτό αυξάνει τον κίνδυνο του συνδρόμου τοξικού σοκ. Εάν αισθάνεστε άνετα χρησιμοποιώντας κύπελλο εμμήνου ρύσεως, αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για κολύμπι επειδή δεν απορροφά καθόλου νερό που μπορεί να εισέλθει στον κόλπο σας.
Τα οφέλη της κολύμβησης κατά τη διάρκεια της περιόδου σας
Όχι μόνο είναι ασφαλές να κολυμπήσετε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, αλλά είναι επίσης ωφέλιμο. Η σωματική άσκηση κατά την διάρκεια της περιόδου έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην ανακούφιση από τις κράμπες και την κούραση που μπορεί να συνοδεύουν την περίοδό σας. Η κολύμβηση, ειδικότερα, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη. Επιπλέον δεδομένου ότι το κολύμπι έχει αγχολυτικές δράσεις μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφιστείτε από τον πόνο και το άγχος κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.
Ακολουθεί βίντεο:
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
