Αυτοφροντίδα

Κηπουρική: Εξερευνήστε τα οφέλη της για το σώμα και την ψυχή

Κηπουρική: Εξερευνήστε τα οφέλη της για το σώμα και την ψυχή

Κηπουρική: Από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος μέχρι την προστασία της υγείας του εγκεφάλου, η κηπουρική σας προσφέρει πολλά οφέλη.

Η άνοιξη έχει έρθει για τα καλά, οι μέρες μεγαλώνουν και το χρώμα επιστρέφει παντού γύρω μας. Αυτή είναι μια εξαιρετική στιγμή για να ασχοληθούμε με τα φυτά μας, ενώ φροντίζουμε το σώμα μας, καθώς η κηπουρική έχει αποδεδειγμένα πολλά οφέλη για την υγεία.

Οφέλη της Κηπουρικής για την Υγεία

Η κηπουρική έχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως:

  • Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
  • Παρέχει πολύτιμη πρόληψη της οστεοπόρωσης.
  • Προστατεύει από την άνοια.
  • Συμβάλλει στην ευημερία και την ευτυχία.

 

Ας εξερευνήσουμε καλύτερα τα οφέλη της!

  • Λερώστε τα χέρια σας!

Παρά τα όσα μπορεί να σας έχουν πει μεγαλώνοντας, υπάρχουν πραγματικά οφέλη από την έκθεση σας στο χώμα, ενώ ασχολείστε με διάφορες δραστηριότητες κηπουρικής. Η γη περιέχει αβλαβή βακτήρια που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, καθιστώντας τις φυσικές μας άμυνες ισχυρότερες.

  • Χτίστε πιο δυνατά οστά, χαμογελώντας!

Η οστεοπόρωση είναι ένα σοβαρό πρόβλημα, καθώς μεγαλώνουμε. Αν και έχουν σημειωθεί σημαντικές πρόοδοι στις ιατρικές θεραπείες, οι γιατροί συμφωνούν ότι η πρόληψη παραμένει η καλύτερη προσέγγιση. Η κηπουρική παρέχει δύο κρίσιμα στοιχεία για την παρέμβαση στην οστεοπόρωση:

Ο συγκεκριμένος τύπος άσκησης που επιτυγχάνεται – που ονομάζεται φέρουσα βάρος – συμβαίνει συχνά κατά τη διάρκεια της κηπουρικής. Φυσικά η άσκηση από μόνη της είναι ευεργετική (η αύξηση του σωματικού βάρους είναι πολύ συχνή με την προχωρημένη ηλικία), αλλά η επιπλέον ενδυνάμωση των οστών είναι ένα πραγματικό μπόνους. Επιπλέον, η έκθεση στο ηλιακό φως προάγει την παραγωγή βιταμίνης D, μια άλλη πραγματικά σημαντική πτυχή της διατήρησης της υγείας του σκελετού μας. Όπως και με την άσκηση, με την κατάλληλη φροντίδα, το φως του ήλιου έχει πολλά οφέλη καθώς βοηθά στην ενίσχυση των ορμονών της «ευτυχίας», γνωστών ως ενδορφινών.

  • Ενισχύστε την υγεία του εγκεφάλου σας!

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική κηπουρική μπορεί να μειώσει σημαντικά την πιθανότητα άνοιας και είναι επίσης χρήσιμη για την πρόληψη της εξέλιξης της.

  • Βρείτε την ηρεμία σας!

Πολλές πτυχές της ψυχικής σας υγείας ωφελούνται από την ενασχόληση με την κηπουρική. Μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας και να σας κάνει να αισθάνεστε πιο θετικοί. Πολλοί πιστεύουν ότι παρέχει ενσυνειδητότητα που βοηθά επίσης στην ανύψωση του πνεύματος. Επιπλέον, τα αποτελέσματα της όλης εργασίας – είτε τα όμορφα λουλούδια, τα φρέσκα βότανα/λαχανικά – παρέχουν μια απίστευτη αίσθηση ικανοποίησης και χαράς.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Η κηπουρική έχει σημαντικά οφέλη στην ψυχική υγεία

4 tips για την ανακούφιση του άγχους

Πώς θα διατηρήσετε σε ισορροπία την ψυχική σας υγεία

Ο ρόλος της άσκησης στην οστεοπόρωση

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Οφέλη της άσκησης στην εγκυμοσύνη

Αθλητισμός: Η τακτική άσκηση και η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας βοηθούν να παραμείνετε υγιείς και σε φόρμα. Η άσκηση επιτρέπει επίσης τη σωστή στάση του σώματος και μειώνει τις ενοχλήσεις όπως ο πόνος στην πλάτη και ο λήθαργος.

Άτομα με Πάρκινσον στρέφονται στην πυγμαχία για να επιβραδύνουν την ασθένεια

Μποξ αυτοφροντιδα: Η νόσος του Πάρκινσον μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση των κινητικών δεξιοτήτων, της ισορροπίας, της ομιλίας και των αισθητηριακών λειτουργιών και δεν υπάρχει θεραπεία, γεγονός που καθιστά τον αγώνα για την επιβράδυνση της εξέλιξής του υψηλή προτεραιότητα για τους ασθενείς.

Πώς θα αντιμετωπίσετε τα εγκαύματα από τον ήλιο;

Ηλιακό Έγκαυμα: Τους καλοκαιρινούς μήνες, πολλοί άνθρωποι καίγονται από τον ήλιο. Αυτό συμβαίνει λόγω μειωμένης εφαρμογής αντηλιακού. Διαβάστε παρακάτω πώς μπορείτε να φροντίσετε τα εγκαύματα αυτά.

Οφέλη της κολύμβησης για την υγεία, σύμφωνα με το CDC

Κολύμβηση: Μόλις δυόμισι ώρες αερόβιας σωματικής δραστηριότητας την εβδομάδα, όπως κολύμπι, ποδηλασία ή τρέξιμο, μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, αναφέρουν τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων.

Ο εγκέφαλός σας χρειάζεται σωστή διατροφή και άσκηση

Αθλητισμός: Οι επιστήμονες διερευνούν πώς η διατροφή, η άσκηση και η κοινωνική δέσμευση μπορούν να βοηθήσουν στην αποτροπή της γνωστικής έκπτωσης και στη βελτίωση της συνολικής υγείας του εγκεφάλου.

Πώς επηρεάζει η διακόσμηση τη διάθεσή μας;

Interior Design: Η εσωτερική διακόσμηση επηρεάζει τον τρόπο που σκεφτόμαστε και που ενεργούμε. Για τον λόγο αυτό, οι ειδικοί προτείνουν συγκεκριμένους τρόπους διακόσμησης για να είμαστε πιο ευδιάθετοι.