Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Κηπουρική: Εξερευνήστε τα οφέλη της για το σώμα και την ψυχή

Κηπουρική: Εξερευνήστε τα οφέλη της για το σώμα και την ψυχή

Κηπουρική: Από την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος μέχρι την προστασία της υγείας του εγκεφάλου, η κηπουρική σας προσφέρει πολλά οφέλη.

Η άνοιξη έχει έρθει για τα καλά, οι μέρες μεγαλώνουν και το χρώμα επιστρέφει παντού γύρω μας. Αυτή είναι μια εξαιρετική στιγμή για να ασχοληθούμε με τα φυτά μας, ενώ φροντίζουμε το σώμα μας, καθώς η κηπουρική έχει αποδεδειγμένα πολλά οφέλη για την υγεία.

Οφέλη της Κηπουρικής για την Υγεία

Η κηπουρική έχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως:

  • Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
  • Παρέχει πολύτιμη πρόληψη της οστεοπόρωσης.
  • Προστατεύει από την άνοια.
  • Συμβάλλει στην ευημερία και την ευτυχία.

 

Ας εξερευνήσουμε καλύτερα τα οφέλη της!

  • Λερώστε τα χέρια σας!

Παρά τα όσα μπορεί να σας έχουν πει μεγαλώνοντας, υπάρχουν πραγματικά οφέλη από την έκθεση σας στο χώμα, ενώ ασχολείστε με διάφορες δραστηριότητες κηπουρικής. Η γη περιέχει αβλαβή βακτήρια που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος, καθιστώντας τις φυσικές μας άμυνες ισχυρότερες.

  • Χτίστε πιο δυνατά οστά, χαμογελώντας!

Η οστεοπόρωση είναι ένα σοβαρό πρόβλημα, καθώς μεγαλώνουμε. Αν και έχουν σημειωθεί σημαντικές πρόοδοι στις ιατρικές θεραπείες, οι γιατροί συμφωνούν ότι η πρόληψη παραμένει η καλύτερη προσέγγιση. Η κηπουρική παρέχει δύο κρίσιμα στοιχεία για την παρέμβαση στην οστεοπόρωση:

Ο συγκεκριμένος τύπος άσκησης που επιτυγχάνεται – που ονομάζεται φέρουσα βάρος – συμβαίνει συχνά κατά τη διάρκεια της κηπουρικής. Φυσικά η άσκηση από μόνη της είναι ευεργετική (η αύξηση του σωματικού βάρους είναι πολύ συχνή με την προχωρημένη ηλικία), αλλά η επιπλέον ενδυνάμωση των οστών είναι ένα πραγματικό μπόνους. Επιπλέον, η έκθεση στο ηλιακό φως προάγει την παραγωγή βιταμίνης D, μια άλλη πραγματικά σημαντική πτυχή της διατήρησης της υγείας του σκελετού μας. Όπως και με την άσκηση, με την κατάλληλη φροντίδα, το φως του ήλιου έχει πολλά οφέλη καθώς βοηθά στην ενίσχυση των ορμονών της «ευτυχίας», γνωστών ως ενδορφινών.

  • Ενισχύστε την υγεία του εγκεφάλου σας!

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική κηπουρική μπορεί να μειώσει σημαντικά την πιθανότητα άνοιας και είναι επίσης χρήσιμη για την πρόληψη της εξέλιξης της.

  • Βρείτε την ηρεμία σας!

Πολλές πτυχές της ψυχικής σας υγείας ωφελούνται από την ενασχόληση με την κηπουρική. Μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας και να σας κάνει να αισθάνεστε πιο θετικοί. Πολλοί πιστεύουν ότι παρέχει ενσυνειδητότητα που βοηθά επίσης στην ανύψωση του πνεύματος. Επιπλέον, τα αποτελέσματα της όλης εργασίας – είτε τα όμορφα λουλούδια, τα φρέσκα βότανα/λαχανικά – παρέχουν μια απίστευτη αίσθηση ικανοποίησης και χαράς.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η κηπουρική έχει σημαντικά οφέλη στην ψυχική υγεία

4 tips για την ανακούφιση του άγχους

Πώς θα διατηρήσετε σε ισορροπία την ψυχική σας υγεία

Ο ρόλος της άσκησης στην οστεοπόρωση

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες από βοηθήματα ύπνου;

Βοήθεια ύπνος: Οι συμπληρωματικές θεραπείες για τον ύπνο έχουν αποκτήσει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια, αλλά είναι σημαντικό να είμαστε ενημερωμένοι για τις πιθανές παρενέργειες τους. Ακολουθούν μερικές από τις πιο κοινές παρενέργειες

Πώς να φροντίσετε το εσωτερικό παιδί που κρύβεται μέσα σας;

Εσωτερικό παιδί: Η φροντίδα του εσωτερικού σας παιδιού είναι μια σημαντική διαδικασία που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τη χαρά και την αθωότητα που μπορεί να έχετε χάσει με τα χρόνια. Ακολουθούν μερικά βήματα

Κάπνισμα: Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να το σταματήσετε

Κάπνισμα: Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια από τις πιο σημαντικές αποφάσεις που μπορεί να πάρει κάποιος για την υγεία του. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για να σταματήσει κανείς το κάπνισμα

Ζάλη: Τα ροφήματα που μπορούν να βοηθήσουν

Ζάλη: Η ζάλη μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες, όπως η αφυδάτωση ή οι χαμηλές τιμές σακχάρου στο αίμα. Τα κατάλληλα ροφήματα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση αυτού του συμπτώματος.

Παραγωγικότητα: Απλές συμβουλές που θα τονώσουν την ενέργειά σας στο έπακρο

Παραγωγικότητα: Η αύξηση της ενέργειας και η βελτίωση της παραγωγικότητας είναι στόχοι πολλών ανθρώπων στην καθημερινότητά τους. Ακολουθούν μερικά «hacks» που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε περισσότερη ενέργεια

Κυκλική άσκηση: Ποια είναι τα οφέλη που μας προσφέρει;

Κυκλική άσκηση: Η κυκλική άσκηση  είναι μια μέθοδος προπόνησης που περιλαμβάνει την εναλλαγή διαφορετικών ασκήσεων ή εντάσεων σε καθορισμένα χρονικά διαστήματα. Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει στους ασκούμενους να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση

Close Icon