Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Kανόνες αυτοβελτίωσης: Η φροντίδα του εαυτού δεν είναι πολυτέλεια, είναι θέμα επιβίωσης

Kανόνες αυτοβελτίωσης: Η φροντίδα του εαυτού δεν είναι πολυτέλεια, είναι θέμα επιβίωσης

Kανόνες αυτοβελτίωσης: Οι γυναίκες αγωνίζονται να εξισορροπήσουν την αυτοφροντίδα και την φροντίδα της οικογένειας.


Όταν ξεκίνησε ο Covid-19, οι εργαζόμενοι στη διδασκαλία, τη νοσηλευτική, τη φιλοξενία και το λιανικό εμπόριο, επαγγέλματα όπου κυριαρχούν οι γυναίκες, έφεραν ένα μεγάλο μέρος του βάρους που σχετίζεται με την ασθένεια. Οι γυναίκες αγωνίζονται να εξισορροπήσουν την αυτοφροντίδα και την κάλυψη των αναγκών των οικογενειών τους. για όλες τις γυναίκες αυτή την περίοδο, η ταχυδακτυλουργία αυτών των ανταγωνιστικών αναγκών έρχεται συχνά σε ένα φόντο τραύματος μεταξύ γενεών και καταστολής των συναισθημάτων τους. Εκεί κάνει την εμφάνισή της η αυτοφροντίδα για να εξισορροπήσει τις καταστάσεις.

Η αυτοφροντίδα είναι μια στρατηγική ζωής για επιτυχία. Πρόκειται για τον καθορισμό υγιών ορίων και τη διασφάλιση ότι αυτά τα όρια γίνονται σεβαστά από τους άλλους. Απαιτεί να αλλάξετε πρώτα εσάς και να αποδεχτείτε ότι δεν μπορείτε ποτέ να αλλάξετε τους άλλους. Δώστε προτεραιότητα στην ψυχική και συναισθηματική σας υγεία πάνω από όλα. αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να είστε καλή με κανέναν αν δεν είστε καλή πρώτα με τον εαυτό σας. Η διανοητική και συναισθηματική σας ευεξία είναι ένας από τους πολλούς όρους της υγείας που πρέπει να κάνετε πράξη, όπως ακριβώς κάνετε για να παρακολουθείτε τακτικά το βάρος, την υγεία της καρδιάς ή την αρτηριακή σας πίεση. Το «όχι» είναι μια πλήρης πρόταση. Αυτό θα σας γλυτώσει πραγματικά από πολύ πόνο, ανείπωτη δυσαρέσκεια και χρόνο. Δεν κάνετε πια τα πράγματα που δεν θέλετε να κάνετε, για να ευχαριστήσετε τους άλλους. Διατηρήστε την ενέργειά σας μόνο για εκείνα τα πράγματα και τους ανθρώπους που πραγματικά την αξίζουν.

κατά την διάρκεια τις πανδημίας, όλες οι μητέρες, οι γιαγιάδες, οι θείες μας και γενικότερα γυναίκες όλων των κατηγοριών, συνεχώς κάνουν, δίνουν, τρέχουν, σηκώνουν, θυσιάζονται, προστατεύουν  αλλά και προσφέρουν τον εαυτό τους σε οποιονδήποτε και σε όποιον τους  έχει ανάγκη. Αυτό το νέο έτος λοιπόν, καλό θα ήταν όλοι να έχουμε την ευκαιρία να κάνουμε καλύτερα για τον εαυτό μας για να συμπεριφερόμαστε ακόμα καλύτερα και στους γύρω μας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Στρατηγικές για την αντιμετώπιση του άγχους

10 Τρόποι να φροντίζετε τον εαυτό σας καθημερινά

8 Τρόποι για να σκεφτείτε λίγο περισσότερο τον εαυτό σας

Κάντε την Κυριακή μία μέρα δικής σας φροντίδας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

3 tips για επιτυχημένη διαχείριση χρόνου

Διαχείριση χρόνου: Η διαχείριση του χρόνου είναι μια δεξιότητα που πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι κατέχουν και χρησιμοποιούν για να βελτιώσουν την παραγωγικότητά τους και να επιτύχουν τους στόχους τους. Ακολουθούν τρεις χρήσιμες συμβουλές

Πόσες ώρες ύπνου χρειαζόμαστε πραγματικά;

Ύπνος Διάρκεια: Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για τη σωματική και ψυχική μας υγεία, αλλά πολλοί ενήλικες δυσκολεύονται να κοιμηθούν αρκετά λόγω φορτωμένου προγράμματος, άγχους και κακών συνηθειών ύπνου.

Τα σημάδια που μας «στέλνουν» σκύλοι και γάτες

Κατοικίδια: Η υγεία και η εμφάνιση είναι σημαντικοί δείκτες ευτυχίας. Ένας υγιής σκύλος ή γάτα με λαμπερό τρίχωμα, καλή όρεξη και ενεργητικότητα είναι συνήθως και ευτυχισμένο.

Πόσο συχνά να περπατάμε για να δούμε πραγματικά αποτελέσματα;

Περπάτημα: Το περπάτημα αποτελεί μια εξαιρετική μορφή άσκησης που είναι προσιτή και εύκολη για όλους. Για να αποκομίσετε πραγματικά οφέλη από αυτήν τη δραστηριότητα, είναι σημαντικό να κατανοήσετε πόσο περπάτημα

Πώς να συναρμολογήσετε την κούνια με άνεση και χαλάρωση

Συναρμολόγηση κούνιας: Ως γονιός που προετοιμάζεται για τη γέννηση ενός μωρού, η συναρμολόγηση μιας κούνιας μπορεί να φαίνεται σαν μια δύσκολη δουλειά, ανάμεσα σε άλλες πολλές υποχρεώσεις.

5 ιδέες για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας το Σάββατο

Αυτοφροντίδα: Για πολλούς ανθρώπους με πολυάσχολο πρόγραμμα, το Σάββατο μπορεί να είναι η μοναδική ευκαιρία για χαλάρωση. Ωστόσο, το γεμάτο πρόγραμμα μπορεί να αφήσει περιορισμένο χρόνο για να εστιάσετε στον εαυτό σας.

Πώς να ξαναβρείτε την αυτοεκτίμησή σας και να προχωρήσετε μετά από απόρριψη

Ρομαντική απόρριψη: Είτε πρόκειται για έναν ανεκπλήρωτο έρωτα, έναν χωρισμό ή την απόρριψη από κάποιον που μας ενδιαφέρει, το αίσθημα της απόρριψης μπορεί να προκαλέσει θλίψη, άγχος και αμφιβολία για τον εαυτό μας.

Πώς να γιορτάσετε του Αγίου Βαλεντίνου όταν ο σύντροφος σας έχει άνοια

Αγίου Βαλεντίνου: Η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου είναι παραδοσιακά μια περίοδος για να γιορτάσουμε την αγάπη και τη σύνδεση, αλλά για όσους φροντίζουν αγαπημένα τους πρόσωπα με άνοια, μπορεί να είναι και υπενθύμιση των προκλήσεων που συνοδεύουν αυτήν την κατάσταση.

Close Icon