Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Kανόνες αυτοβελτίωσης: Η φροντίδα του εαυτού δεν είναι πολυτέλεια, είναι θέμα επιβίωσης

Kανόνες αυτοβελτίωσης: Η φροντίδα του εαυτού δεν είναι πολυτέλεια, είναι θέμα επιβίωσης

Kανόνες αυτοβελτίωσης: Οι γυναίκες αγωνίζονται να εξισορροπήσουν την αυτοφροντίδα και την φροντίδα της οικογένειας.

Όταν ξεκίνησε ο Covid-19, οι εργαζόμενοι στη διδασκαλία, τη νοσηλευτική, τη φιλοξενία και το λιανικό εμπόριο, επαγγέλματα όπου κυριαρχούν οι γυναίκες, έφεραν ένα μεγάλο μέρος του βάρους που σχετίζεται με την ασθένεια. Οι γυναίκες αγωνίζονται να εξισορροπήσουν την αυτοφροντίδα και την κάλυψη των αναγκών των οικογενειών τους. για όλες τις γυναίκες αυτή την περίοδο, η ταχυδακτυλουργία αυτών των ανταγωνιστικών αναγκών έρχεται συχνά σε ένα φόντο τραύματος μεταξύ γενεών και καταστολής των συναισθημάτων τους. Εκεί κάνει την εμφάνισή της η αυτοφροντίδα για να εξισορροπήσει τις καταστάσεις.

Η αυτοφροντίδα είναι μια στρατηγική ζωής για επιτυχία. Πρόκειται για τον καθορισμό υγιών ορίων και τη διασφάλιση ότι αυτά τα όρια γίνονται σεβαστά από τους άλλους. Απαιτεί να αλλάξετε πρώτα εσάς και να αποδεχτείτε ότι δεν μπορείτε ποτέ να αλλάξετε τους άλλους. Δώστε προτεραιότητα στην ψυχική και συναισθηματική σας υγεία πάνω από όλα. αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να είστε καλή με κανέναν αν δεν είστε καλή πρώτα με τον εαυτό σας. Η διανοητική και συναισθηματική σας ευεξία είναι ένας από τους πολλούς όρους της υγείας που πρέπει να κάνετε πράξη, όπως ακριβώς κάνετε για να παρακολουθείτε τακτικά το βάρος, την υγεία της καρδιάς ή την αρτηριακή σας πίεση. Το «όχι» είναι μια πλήρης πρόταση. Αυτό θα σας γλυτώσει πραγματικά από πολύ πόνο, ανείπωτη δυσαρέσκεια και χρόνο. Δεν κάνετε πια τα πράγματα που δεν θέλετε να κάνετε, για να ευχαριστήσετε τους άλλους. Διατηρήστε την ενέργειά σας μόνο για εκείνα τα πράγματα και τους ανθρώπους που πραγματικά την αξίζουν.

κατά την διάρκεια τις πανδημίας, όλες οι μητέρες, οι γιαγιάδες, οι θείες μας και γενικότερα γυναίκες όλων των κατηγοριών, συνεχώς κάνουν, δίνουν, τρέχουν, σηκώνουν, θυσιάζονται, προστατεύουν  αλλά και προσφέρουν τον εαυτό τους σε οποιονδήποτε και σε όποιον τους  έχει ανάγκη. Αυτό το νέο έτος λοιπόν, καλό θα ήταν όλοι να έχουμε την ευκαιρία να κάνουμε καλύτερα για τον εαυτό μας για να συμπεριφερόμαστε ακόμα καλύτερα και στους γύρω μας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Στρατηγικές για την αντιμετώπιση του άγχους

10 Τρόποι να φροντίζετε τον εαυτό σας καθημερινά

8 Τρόποι για να σκεφτείτε λίγο περισσότερο τον εαυτό σας

Κάντε την Κυριακή μία μέρα δικής σας φροντίδας

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

3 συμβουλές μακιγιάζ για πιο ξεκούραστο βλέμμα

Ξεκούραστο βλέμμα: Ένα ξεκούραστο και φρέσκο βλέμμα είναι κάτι που επιθυμούν πολλοί, ειδικά αν νιώθουν κουρασμένοι ή έχουν μαύρους κύκλους. Το σωστό μακιγιάζ μπορεί να αναδείξει τα μάτια σας και να τα κάνει να φαίνονται πιο ανοιχτά και ξεκούραστα.

Η γιόγκα ανακουφίζει από τον χρόνιο πόνο και την ακαμψία του σώματος

Δεδομένου ότι το στρες συχνά επιδεινώνει τη σωματική δυσφορία, η πρακτική της γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία μιας πιο ισορροπημένης ψυχικής κατάστασης, συμβάλλοντας στη συνολική σωματική ευεξία.

Το μυστικό για την αναζοωγόνηση των βαμμένων μαλλιών;

Μηλόξιδο: Το μηλόξυδο είναι ένα εξαιρετικό φυσικό προϊόν για τη φροντίδα βαμμένων μαλλιών, προσφέροντας πολλαπλά οφέλη που μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγείας και της εμφάνισης των χρωματισμένων τριχών.

Πώς να χαλαρώσετε μετά από μια δύσκολη ημέρα

Ενσωματώνοντας έστω και μία από τις παραπάνω συνήθειες, θα δείτε θετική διαφορά στην ποιότητα του ύπνου, της διάθεσης και της συγκέντρωσής σας την επόμενη ημέρα.

Close Icon