Εργασία από το σπίτι: Αν και προσφέρει ευελιξία και άνεση, μπορεί εύκολα να θολώσει τα όρια μεταξύ προσωπικής ζωής και επαγγελματικών υποχρεώσεων.
Η εργασία από το σπίτι έχει γίνει πλέον καθημερινότητα για πολλούς. Αν και προσφέρει ευελιξία και άνεση, μπορεί εύκολα να θολώσει τα όρια μεταξύ προσωπικής ζωής και επαγγελματικών υποχρεώσεων. Πώς μπορούμε λοιπόν να διατηρήσουμε την ισορροπία;
1. Καθόρισε συγκεκριμένο ωράριο
Ακριβώς όπως στο γραφείο, τήρησε σταθερές ώρες έναρξης και λήξης της δουλειάς. Αυτό βοηθά να μην επεκτείνεται η εργασία σε όλη τη διάρκεια της ημέρας.
2. Δημιούργησε έναν ξεχωριστό χώρο εργασίας
Απέφυγε να δουλεύεις από τον καναπέ ή το κρεβάτι. Ένα γραφείο ή ακόμα και μια γωνιά με σταθερό εξοπλισμό βοηθά τον εγκέφαλο να «μπαίνει» σε λειτουργία εργασίας.
3. Κάνε διαλείμματα
Μικρά, συχνά διαλείμματα για περπάτημα, stretching ή έναν καφέ μπορούν να βελτιώσουν τη συγκέντρωση και να μειώσουν την ψυχική κόπωση.
4. Απόφυγε την υπερεργασία
Όταν δουλεύεις από το σπίτι, είναι εύκολο να χαθείς στον υπολογιστή για ώρες. Θυμήσου ότι η αποδοτικότητα δεν σημαίνει περισσότερες ώρες, αλλά ποιοτική εργασία.
5. Διατήρησε κοινωνική επαφή
Η απομόνωση μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση. Μίλα με συναδέλφους, έστω και διαδικτυακά, για να διατηρείς την ανθρώπινη επαφή.
Συμπερασματικά, η ισορροπία στην εργασία από το σπίτι δεν είναι ακατόρθωτη – απαιτεί όμως επίγνωση, όρια και συνειδητές επιλογές. Με μικρές αλλαγές, μπορούμε να διατηρήσουμε την παραγωγικότητα χωρίς να θυσιάζουμε την ψυχική και σωματική μας ευεξία.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
