Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Εργασία από το σπίτι: Πώς να βρείτε ισορροπία

Εργασία από το σπίτι: Πώς να βρείτε ισορροπία

Εργασία από το σπίτι: Αν και προσφέρει ευελιξία και άνεση, μπορεί εύκολα να θολώσει τα όρια μεταξύ προσωπικής ζωής και επαγγελματικών υποχρεώσεων.


Η εργασία από το σπίτι έχει γίνει πλέον καθημερινότητα για πολλούς. Αν και προσφέρει ευελιξία και άνεση, μπορεί εύκολα να θολώσει τα όρια μεταξύ προσωπικής ζωής και επαγγελματικών υποχρεώσεων. Πώς μπορούμε λοιπόν να διατηρήσουμε την ισορροπία;

1. Καθόρισε συγκεκριμένο ωράριο
Ακριβώς όπως στο γραφείο, τήρησε σταθερές ώρες έναρξης και λήξης της δουλειάς. Αυτό βοηθά να μην επεκτείνεται η εργασία σε όλη τη διάρκεια της ημέρας.

2. Δημιούργησε έναν ξεχωριστό χώρο εργασίας
Απέφυγε να δουλεύεις από τον καναπέ ή το κρεβάτι. Ένα γραφείο ή ακόμα και μια γωνιά με σταθερό εξοπλισμό βοηθά τον εγκέφαλο να «μπαίνει» σε λειτουργία εργασίας.

3. Κάνε διαλείμματα
Μικρά, συχνά διαλείμματα για περπάτημα, stretching ή έναν καφέ μπορούν να βελτιώσουν τη συγκέντρωση και να μειώσουν την ψυχική κόπωση.

4. Απόφυγε την υπερεργασία
Όταν δουλεύεις από το σπίτι, είναι εύκολο να χαθείς στον υπολογιστή για ώρες. Θυμήσου ότι η αποδοτικότητα δεν σημαίνει περισσότερες ώρες, αλλά ποιοτική εργασία.

5. Διατήρησε κοινωνική επαφή
Η απομόνωση μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση. Μίλα με συναδέλφους, έστω και διαδικτυακά, για να διατηρείς την ανθρώπινη επαφή.

Συμπερασματικά, η ισορροπία στην εργασία από το σπίτι δεν είναι ακατόρθωτη – απαιτεί όμως επίγνωση, όρια και συνειδητές επιλογές. Με μικρές αλλαγές, μπορούμε να διατηρήσουμε την παραγωγικότητα χωρίς να θυσιάζουμε την ψυχική και σωματική μας ευεξία.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

5 συνήθειες χωρίς ιδιαίτερο κόστος

Πώς να μην αγχώνεστε υπερβολικά

Αναζωογονηθείτε ανανεώνοντας τις συνήθειές σας

Προσωπικός χρόνος και μητρότητα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

6 οφέλη του αζελαϊκού οξέος για την επιδερμίδα

Aζελαϊκό οξύ: Το αζελαϊκό οξύ είναι ένα φυσικό οξύ που προέρχεται από σιτάρι, κριθάρι και σόγια. Είναι γνωστό για τις πολλαπλές του ιδιότητες στην περιποίηση της επιδερμίδας και χρησιμοποιείται συχνά σε προϊόντα για την ακμή

Οφέλη που δεν θα περιμένατε

Γύρη: Η γύρη μέλισσας είναι ένας πραγματικός διατροφικός θησαυρός. Συλλέγεται από τις μέλισσες και περιέχει εκατοντάδες βιοδραστικές ουσίες, όπως πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά.

Ένας νέος τρόπος ευεξίας

Νερό χλωροφύλλη: Το νερό χλωροφύλλης έχει κερδίσει δημοτικότητα ως τάση ευεξίας, που συχνά διαφημίζεται για τα πιθανά οφέλη του στην υγεία

Μπορεί η γύρη να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις;

Γύρη: Η γύρη μέλισσας (bee pollen) είναι ένα φυσικό προϊόν που συλλέγουν οι μέλισσες από τα άνθη και το εμπλουτίζουν με ένζυμα, νέκταρ και κερί. Τα τελευταία χρόνια έχει κερδίσει δημοτικότητα ως "υπερτροφή",

Αυτό είναι το μυστικό για υγιές δέρμα

Υγιές δέρμα: Η υγεία του δέρματος είναι ένας σημαντικός παράγοντας που επηρεάζει την εμφάνιση και την αίσθηση του σώματός μας. Αν και δεν υπάρχει ένα μαγικό "μυστικό", υπάρχουν συγκεκριμένες συνήθειες και τρόποι φροντίδας

Αυτός είναι ο τρόπος να τρώτε ζυμαρικά χωρίς να παχαίνετε

Μια καλή στρατηγική είναι να περιορίσετε την ποσότητα στα 70-80 γραμμάρια ξηρών ζυμαρικών ανά άτομο. Σερβίρετε το πιάτο σας με μια καλή ποσότητα λαχανικών, που θα προσθέσουν όγκο και θρεπτικά συστατικά χωρίς πολλές θερμίδες.

Close Icon