Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Εργασία από το σπίτι: Πώς να βρείτε ισορροπία

Εργασία από το σπίτι: Πώς να βρείτε ισορροπία

Εργασία από το σπίτι: Αν και προσφέρει ευελιξία και άνεση, μπορεί εύκολα να θολώσει τα όρια μεταξύ προσωπικής ζωής και επαγγελματικών υποχρεώσεων.

Η εργασία από το σπίτι έχει γίνει πλέον καθημερινότητα για πολλούς. Αν και προσφέρει ευελιξία και άνεση, μπορεί εύκολα να θολώσει τα όρια μεταξύ προσωπικής ζωής και επαγγελματικών υποχρεώσεων. Πώς μπορούμε λοιπόν να διατηρήσουμε την ισορροπία;

1. Καθόρισε συγκεκριμένο ωράριο
Ακριβώς όπως στο γραφείο, τήρησε σταθερές ώρες έναρξης και λήξης της δουλειάς. Αυτό βοηθά να μην επεκτείνεται η εργασία σε όλη τη διάρκεια της ημέρας.

2. Δημιούργησε έναν ξεχωριστό χώρο εργασίας
Απέφυγε να δουλεύεις από τον καναπέ ή το κρεβάτι. Ένα γραφείο ή ακόμα και μια γωνιά με σταθερό εξοπλισμό βοηθά τον εγκέφαλο να «μπαίνει» σε λειτουργία εργασίας.

3. Κάνε διαλείμματα
Μικρά, συχνά διαλείμματα για περπάτημα, stretching ή έναν καφέ μπορούν να βελτιώσουν τη συγκέντρωση και να μειώσουν την ψυχική κόπωση.

4. Απόφυγε την υπερεργασία
Όταν δουλεύεις από το σπίτι, είναι εύκολο να χαθείς στον υπολογιστή για ώρες. Θυμήσου ότι η αποδοτικότητα δεν σημαίνει περισσότερες ώρες, αλλά ποιοτική εργασία.

5. Διατήρησε κοινωνική επαφή
Η απομόνωση μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση. Μίλα με συναδέλφους, έστω και διαδικτυακά, για να διατηρείς την ανθρώπινη επαφή.


Συμπερασματικά, η ισορροπία στην εργασία από το σπίτι δεν είναι ακατόρθωτη – απαιτεί όμως επίγνωση, όρια και συνειδητές επιλογές. Με μικρές αλλαγές, μπορούμε να διατηρήσουμε την παραγωγικότητα χωρίς να θυσιάζουμε την ψυχική και σωματική μας ευεξία.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

5 συνήθειες χωρίς ιδιαίτερο κόστος

Πώς να μην αγχώνεστε υπερβολικά

Αναζωογονηθείτε ανανεώνοντας τις συνήθειές σας

Προσωπικός χρόνος και μητρότητα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Tips για να βελτιώσετε την ευεξία σας

Η ψυχική υγεία αφορά το να νιώθουμε ψυχικά οξυδερκείς, συναισθηματικά σταθεροί και ικανοί να ανταποκρινόμαστε — όχι απλώς να αντιδρούμε — σε ό,τι μας φέρνει η ζωή.

Matcha - Σύμμαχος ενάντια στον καρκίνο του μαστού

Matcha: Αν και δεν υποκαθιστά την ιατρική περίθαλψη, το matcha ξεχωρίζει ως ένας πολύτιμος φυσικός σύμμαχος στην πρόληψη και την υποστήριξη της θεραπείας του καρκίνου του μαστού, χάρη στις ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντικαρκινικές του ιδιότητες.

Αφήνουμε τα παράθυρα ανοιχτά ή κλειστά τον καύσωνα;

Καύσωνας: Γενικά, ο κανόνας είναι να κλείνετε τα παράθυρα ή τις κουρτίνες στα παράθυρα κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν ο ήλιος καίει και στη συνέχεια να τα ανοίγετε τη νύχτα και να αφήνετε το αεράκι να περνάει.

Το πιο συχνό λάθος στην παιδική διατροφή

Παιδική διατροφή: Η διατροφή των παιδιών είναι εξαιρετικά σημαντική για την ανάπτυξή τους και την υγεία τους, αλλά υπάρχουν αρκετά κοινά λάθη που συχνά παρατηρούνται στις διατροφικές συνήθειες τους. Αυτά τα λάθη μπορεί να επηρεάσουν την υγεία τους

Close Icon