Αυτοφροντίδα

Ενυδάτωση: 3 λάθη που πρέπει να αποφεύγετε όταν πίνετε νερό

Ενυδάτωση: 3 λάθη που πρέπει να αποφεύγετε όταν πίνετε νερό

Ενυδάτωση: Ενώ η ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας για την πέψη, η λανθασμένη κατανάλωση νερού μπορεί να επιδεινώσει προβλήματα υγείας του εντέρου.

Η κατανάλωση αρκετού νερού βοηθά στη βελτίωση της πέψης, συμβάλλοντας στη διάσπαση των γευμάτων και στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Ως εκ τούτου, η ενυδάτωση είναι απαραίτητη για την συνολική μας υγεία, επειδή αντίστοιχα η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα πεπτικά προβλήματα, όπως φούσκωμα και δυσκοιλιότητα. Ενώ η ενυδάτωση λοιπόν είναι ζωτικής σημασίας για την πέψη, η εσφαλμένη κατανάλωση νερού μπορεί να επιδεινώσει προβλήματα υγείας του εντέρου.

Ποια είναι τα κυριότερα λάθη που κάνετε όταν πίνετε νερό, λοιπόν; Τι θα πρέπει να αποφεύγετε;

  • Μην πίνετε το νερό πολύ γρήγορα: Το να πίνετε πολύ γρήγορα βάζει το σώμα σας σε μίνι σοκ. Ως αποτέλεσμα, τα νεύρα του στομάχου διαστέλλονται προκαλώντας αύξηση της απελευθέρωσης τοξινών και δυσπεψία λόγω της ανισορροπίας των υγρών. Επομένως, πρέπει κανείς να πίνει νερό γουλιά-γουλιά.
  • Μην πίνετε νερό πριν και μετά τα γεύματα: Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, το πόσιμο νερό λίγο πριν από τα γεύματα μειώνει την πέψη και αμέσως μετά τα γεύματα αυξάνει την αφομοίωση και προωθεί την παχυσαρκία. Είναι ωφέλιμο επομένως να κρατάτε ένα ελάχιστο χρονικό διάστημα 45 λεπτών μεταξύ της κατανάλωσης νερού και των γευμάτων.
  • Μην πίνετε νερό από πλαστικά μπουκάλια: Η παρατεταμένη κατανάλωση νερού σε πλαστικά μπουκάλια μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως καρκίνο, λόγω της πρόσληψης μικροπλαστικού. Μπορεί επίσης να προκαλέσει χαμηλό αριθμό σπερματοζωαρίων στους άνδρες.


Γνωρίζατε ότι το να πίνετε νερό ενώ στέκεστε εμποδίζει την εισροή του στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας από όπου θα το απορροφούσατε κανονικά; Η κατανάλωση στάσιμου νερού μπορεί να είναι ανθυγιεινή και να αυξήσει τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε μια σειρά από προβλήματα υγείας. Τέλος, η κατανάλωση νερού όταν είστε όρθιοι δεν φτάνει πραγματικά στα κατάλληλα όργανα και οδηγεί σε ανισορροπία.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Είναι καλύτερο το νερό με ηλεκτρολύτες από το κανονικό νερό;

5 Οφέλη που έχει το micellar water στην επιδερμίδα σας

Καλές πηγές νερού για να ενυδατώσετε τον οργανισμό σας

Tips για να μην αφήσετε τον οργανισμό σας να αφυδατωθεί

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς μπορούμε να χαλαρώσουμε το παχύ έντερο μας από τον ερεθισμό;

Ευερέθιστο έντερο: Με απλές αλλαγές διατροφής, διαχείριση του στρες και τακτική άσκηση, μπορείτε να χαλαρώσετε το ευερέθιστο έντερο και να βελτιώσετε τη συνολική υγεία του πεπτικού συστήματος.

Συνήθειες που σκοτώνουν την παραγωγικότητα και πώς να τις κόψετε

Το μεσημεριανό γεύμα ενώ εργάζεστε μπορεί να δημιουργεί την ψευδαίσθηση της παραγωγικότητας υπό το πρόσχημα της πολλαπλής εργασίας, αλλά ο εγκέφαλος δεν μπορεί να συγκεντρωθεί πλήρως σε περισσότερες από μία εργασίες τη φορά. Η έρευνα δείχνει ότι όσο περισσότερες εργασίες προσπαθείτε να κάνετε ταχυδακτυλουργικά, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες για ανακρίβειες.

Το ατμόλουτρο μπορεί να βλάψει το δέρμα μας;

Σάουνα: Δεν βλάπτει το δέρμα σας αρκεί να το χρησιμοποιείτε με σύνεση. Μπορείτε να απολαύσετε πραγματικά τα χαλαρωτικά και αποτοξινωτικά οφέλη, αρκεί να ενυδατώνεστε σωστά και να ακούτε το σώμα σας.

Τι να κάνετε όταν έρθετε με ασθένεια που προκαλείται από την ζέστη;

Ζέστη ασθένειες: Το να αντιμετωπίζετε ασθένειες που προκαλούνται από τη ζέστη μπορεί να είναι ενοχλητικό, αλλά το να μάθετε πώς να τις αναγνωρίζετε και να τις αντιμετωπίζετε έγκαιρα είναι ζωτικής σημασίας για την ευημερία σας.

Απλές συμβουλές για να προστατέψετε τα μαλλιά σας καθώς το καλοκαίρι πλησιάζει

Αναζητήστε ένα αντηλιακό που να προσφέρει προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία και εφαρμόστε το απευθείας στο εκτεθειμένο τριχωτό της κεφαλής κατά μήκος της χωρίστρας σας και κατά μήκος του μήκους εάν είστε έξω για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας.