Εγκεφαλικό αυτοφροντίδα: Το καθιστό Tai Chi βοηθά τους επιζώντες να αναρρώσουν

Εγκεφαλικό αυτοφροντίδα: Το τάι τσι σε καθιστή θέση παρέχει στους επιζώντες εγκεφαλικού οφέλη παρόμοια με αυτά που επιτυγχάνονται με την τυπική αποκατάσταση, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.

Το τάι τσι περιλαμβάνει μια σειρά από αργές κινήσεις των χεριών, του λαιμού, των ποδιών και του πυρήνα σε συνδυασμό με βαθιά αναπνοή. Οι ερευνητές ανέπτυξαν μια ρουτίνα tai chi που μπορούν να κάνουν όσοι έχουν επιζήσει από εγκεφαλικό ενώ κάθονται. «Το Τάι Τσι έχει μακρά ιστορία ως μορφή άσκησης στην Κίνα», δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας Τζιε Ζάο, λέκτορας στο Πανεπιστήμιο Παραδοσιακής Κινεζικής Ιατρικής της Γιουνάν, στην Κίνα. “Προσαρμόσαμε τις κινήσεις tai chi για άτομα που έχουν αδυναμία ή μερική παράλυση των άκρων. Είναι προσαρμοσμένες έτσι ώστε οι συμμετέχοντες να μπορούν να κινούν το ένα χέρι με τη βοήθεια του υγιούς βραχίονα.”

Η νέα μελέτη περιελάμβανε 160 ενήλικες (μέσης ηλικίας: 63 ετών) στην Κίνα που είχαν υποστεί το πρώτο ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο τους τελευταίους έξι μήνες και εξακολουθούσαν να χρησιμοποιούν τουλάχιστον το ένα χέρι. Οι μισοί από τους συμμετέχοντες έκαναν το πρόγραμμα tai chi καθιστοί και οι μισοί συμμετείχαν σε ένα τυπικό πρόγραμμα άσκησης αποκατάστασης εγκεφαλικού που περιλάμβανε συνιστώμενες κινήσεις των άνω άκρων (ομάδα «ελέγχου»).

Μετά από τρεις μήνες, οι ασθενείς στην ομάδα tai chi είχαν ίση ή μεγαλύτερη βελτίωση στη δύναμη των χεριών, στο εύρος κίνησης των ώμων, στον έλεγχο της ισορροπίας, στα συμπτώματα της κατάθλιψης και στις δραστηριότητες της καθημερινής ζωής από εκείνους της ομάδας ελέγχου, διαπίστωσε η μελέτη, που δημοσιεύτηκε διαδικτυακά στις 7 Απριλίου στο περιοδικό Stroke.

Τα ευρήματα έδειξαν ότι το καθιστικό tai chi είναι μια αποτελεσματική επιλογή για τη βελτίωση της ισορροπίας, του συντονισμού, της δύναμης και της ευελιξίας των επιζώντων από εγκεφαλικό, σύμφωνα με τον Zhao. Ο ασθενείς μπορεί να κάνει την άσκηση σε καρέκλα ή αναπηρικό καροτσάκι από την άνεση του σπιτιού του, σημειώνει ο Zhao, ο οποίος χεδιάζει μια μελέτη παρακολούθησης για να μετρήσει τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του καθιστού tai chi.

Σημειώνεται ότι το εγκεφαλικό είναι η κύρια αιτία μακροχρόνιας αναπηρίας στις Ηνωμένες Πολιτείες, σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία.

Τεστ αίματος, αυξημένης ακρίβειας, προβλέπει αν κάποιος αντιμετωπίζει υψηλό κίνδυνο για έμφραγμα, εγκεφαλικό ή καρδιακή ανεπάρκεια.

Πώς να αποτρέψετε το επαναλαμβανόμενο εγκεφαλικό όταν η αιτία είναι άγνωστη

Η αφασία οφείλεται πάντα σε τραυματισμό στον εγκέφαλο και είναι πιο συχνή από εγκεφαλικό επεισόδιο, ιδιαίτερα σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.