Αυτοφροντίδα

Δυσκοιλιότητα θεραπεία: Βοηθάει το μασάζ κοιλιάς στην δυσκοιλιότητα;

Δυσκοιλιότητα θεραπεία: Βοηθάει το μασάζ κοιλιάς στην δυσκοιλιότητα;

Δυσκοιλιότητα θεραπεία: Το μασάζ κοιλιάς, γνωστό και ως κοιλιακό μασάζ, έχει κερδίσει δημοτικότητα ως μια φυσική και μη επεμβατική θεραπεία για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.

Το μασάζ κοιλιάς, γνωστό και ως κοιλιακό μασάζ, έχει κερδίσει δημοτικότητα ως μια φυσική και μη επεμβατική θεραπεία για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Αυτή η τεχνική περιλαμβάνει τον ήπιο χειρισμό των μυών και των μαλακών ιστών στην κοιλιακή περιοχή, με στόχο την τόνωση της κινητικότητας του εντέρου και την ανακούφιση της ενόχλησης. Υπάρχουν αρκετοί επιτακτικοί λόγοι για τους οποίους μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να δοκιμάσετε μασάζ στην κοιλιά για δυσκοιλιότητα.

Πρώτον, το μασάζ στην κοιλιά προάγει τη χαλάρωση των κοιλιακών μυών. Όταν αυτοί οι μύες είναι τεντωμένοι, μπορεί να συμβάλει σε πεπτικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της δυσκοιλιότητας. Το μασάζ βοηθά στην απελευθέρωση της έντασης, επιτρέποντας τη βελτίωση της ροής του αίματος και τη φυσιολογική λειτουργία των πεπτικών οργάνων.

Δεύτερον, το κοιλιακό μασάζ μπορεί να διεγείρει τις περισταλτικές κινήσεις των εντέρων. Η περισταλτική είναι οι συσπάσεις που μοιάζουν με κύμα που ωθούν τα τρόφιμα και τα απόβλητα μέσω του πεπτικού συστήματος. Ενισχύοντας αυτή τη φυσική διαδικασία, το μασάζ στην κοιλιά μπορεί να διευκολύνει την κίνηση των κοπράνων, εμποδίζοντάς τα να μείνουν στάσιμα και να οδηγήσουν σε δυσκοιλιότητα.

Τρίτον, το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση των συσσωρευμένων αερίων στην πεπτική οδό. Η συσσώρευση αερίων μπορεί να συμβάλει σε φούσκωμα και δυσφορία, επιδεινώνοντας τη δυσκοιλιότητα. Ο απαλός χειρισμός κατά τη διάρκεια ενός μασάζ στην κοιλιά μπορεί να βοηθήσει στην αποβολή των παγιδευμένων αερίων, παρέχοντας ανακούφιση από αυτά τα συμπτώματα.

Επιπλέον, το μασάζ στην κοιλιά μπορεί να ενεργοποιήσει το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, προάγοντας μια κατάσταση χαλάρωσης και μειώνοντας το στρες. Το στρες και το άγχος είναι γνωστοί παράγοντες που συμβάλλουν στη δυσκοιλιότητα και προκαλώντας μια ήρεμη κατάσταση, το μασάζ στην κοιλιά μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση αυτών των ψυχολογικών παραγόντων.

Τέλος, το τακτικό μασάζ στην κοιλιά μπορεί να συμβάλει στη συνολική υγεία του πεπτικού συστήματος βελτιώνοντας την κυκλοφορία και προάγοντας μια υγιή ισορροπία των βακτηρίων του εντέρου. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ενώ το μασάζ στην κοιλιά μπορεί να είναι μια χρήσιμη συμπληρωματική προσέγγιση για τη διαχείριση της δυσκοιλιότητας, τα άτομα με υποκείμενες ιατρικές παθήσεις θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν επαγγελματία υγείας πριν ενσωματώσουν οποιεσδήποτε νέες πρακτικές στη ρουτίνα τους.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο πριν τον ύπνο βοηθά στη δυσκοιλιότητα

Φάτε βρώμη για να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα

Ποια είδη τροφών βοηθούν στο πρόβλημα της δυσκοιλιότητας;

Τρόφιμα που προωθούν την υγεία του εντέρου

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς μπορούμε να χαλαρώσουμε το παχύ έντερο μας από τον ερεθισμό;

Ευερέθιστο έντερο: Με απλές αλλαγές διατροφής, διαχείριση του στρες και τακτική άσκηση, μπορείτε να χαλαρώσετε το ευερέθιστο έντερο και να βελτιώσετε τη συνολική υγεία του πεπτικού συστήματος.

Συνήθειες που σκοτώνουν την παραγωγικότητα και πώς να τις κόψετε

Το μεσημεριανό γεύμα ενώ εργάζεστε μπορεί να δημιουργεί την ψευδαίσθηση της παραγωγικότητας υπό το πρόσχημα της πολλαπλής εργασίας, αλλά ο εγκέφαλος δεν μπορεί να συγκεντρωθεί πλήρως σε περισσότερες από μία εργασίες τη φορά. Η έρευνα δείχνει ότι όσο περισσότερες εργασίες προσπαθείτε να κάνετε ταχυδακτυλουργικά, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες για ανακρίβειες.

Το ατμόλουτρο μπορεί να βλάψει το δέρμα μας;

Σάουνα: Δεν βλάπτει το δέρμα σας αρκεί να το χρησιμοποιείτε με σύνεση. Μπορείτε να απολαύσετε πραγματικά τα χαλαρωτικά και αποτοξινωτικά οφέλη, αρκεί να ενυδατώνεστε σωστά και να ακούτε το σώμα σας.

Τι να κάνετε όταν έρθετε με ασθένεια που προκαλείται από την ζέστη;

Ζέστη ασθένειες: Το να αντιμετωπίζετε ασθένειες που προκαλούνται από τη ζέστη μπορεί να είναι ενοχλητικό, αλλά το να μάθετε πώς να τις αναγνωρίζετε και να τις αντιμετωπίζετε έγκαιρα είναι ζωτικής σημασίας για την ευημερία σας.

Απλές συμβουλές για να προστατέψετε τα μαλλιά σας καθώς το καλοκαίρι πλησιάζει

Αναζητήστε ένα αντηλιακό που να προσφέρει προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία και εφαρμόστε το απευθείας στο εκτεθειμένο τριχωτό της κεφαλής κατά μήκος της χωρίστρας σας και κατά μήκος του μήκους εάν είστε έξω για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας.

Η έλλειψη ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου;

Σχεδιάζοντας ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου και δημιουργώντας ένα χαλαρωτικό περιβάλλον ύπνου, μπορούμε να βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου μας και πιθανώς να μειώσουμε τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων ασθενειών.