Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοκριτική: Με αυτόν τον τρόπο μας ελέγχει

Αυτοκριτική: Με αυτόν τον τρόπο μας ελέγχει

Αυτοκριτική: Η αυτοκριτική είναι ένας εσωτερικός μηχανισμός που συχνά αναλαμβάνει τον έλεγχο της σκέψης και της συμπεριφοράς μας, δημιουργώντας ένα αρνητικό και περιοριστικό μοτίβο σκέψης. Αν και η αυτοκριτική μπορεί να είναι χρήσιμη

Η αυτοκριτική είναι ένας εσωτερικός μηχανισμός που συχνά αναλαμβάνει τον έλεγχο της σκέψης και της συμπεριφοράς μας, δημιουργώντας ένα αρνητικό και περιοριστικό μοτίβο σκέψης. Αν και η αυτοκριτική μπορεί να είναι χρήσιμη σε κάποιες περιπτώσεις, όταν υπερβαίνει τα όρια, μπορεί να μας περιορίσει και να μας εμποδίσει να προοδεύσουμε.


Η σύνδεση μεταξύ ψυχολογίας και διαβήτη

1. Δημιουργία αρνητικών πεποιθήσεων για τον εαυτό μας
Η συνεχής αυτοκριτική συχνά δημιουργεί αρνητικές πεποιθήσεις και ανασφάλειες για τον εαυτό μας. Όταν αναγκαζόμαστε να κρίνουμε κάθε μας κίνηση ή επιλογή με αυστηρότητα, καταλήγουμε να πιστεύουμε ότι δεν αξίζουμε ή ότι δεν είμαστε αρκετά καλοί, κάτι που επηρεάζει την αυτοεκτίμησή μας.

2. Παράλυση από τον φόβο της αποτυχίας
Η υπερβολική αυτοκριτική μπορεί να προκαλέσει φόβο αποτυχίας. Όταν φοβόμαστε να αποτύχουμε γιατί μας περιμένει αυστηρός αυτοέλεγχος, αποφεύγουμε να αναλάβουμε δράση ή να δοκιμάσουμε νέες καταστάσεις. Αυτό μας παγιδεύει σε μια κατάσταση ακινησίας και μας αποτρέπει από την πρόοδο.

3. Συνεχής σύγκριση με τους άλλους
Η αυτοκριτική μπορεί να μας κάνει να συγκρινόμαστε συνεχώς με τους άλλους, προκαλώντας αίσθημα κατωτερότητας. Αντί να επικεντρωνόμαστε στις δικές μας επιτυχίες και επιδιώξεις, επικεντρωνόμαστε στο τι κάνουν οι άλλοι, γεγονός που ενισχύει την ανασφάλεια και την αμφιβολία για τον εαυτό μας.

4. Εμποδίζει την αυτοσυγχώρεση
Η συνεχής αυτοκριτική εμποδίζει την αυτοσυγχώρεση, ένα κρίσιμο βήμα για την προσωπική ανάπτυξη. Όταν κάνουμε λάθη, η αυστηρή κριτική του εαυτού μας μπορεί να μας κάνει να μείνουμε στάσιμοι, αντί να μάθουμε από την εμπειρία και να προχωρήσουμε μπροστά.

5. Αυτοεκπληρούμενη προφητεία
Η συνεχής αυτοκριτική μπορεί να οδηγήσει σε αυτοεκπληρούμενη προφητεία. Αν πιστεύουμε ότι δεν μπορούμε να πετύχουμε κάτι, τότε συχνά δεν θα προσπαθήσουμε καν, επειδή έχουμε ήδη πείσει τον εαυτό μας ότι θα αποτύχουμε.

Ψυχολογικές και Κοινωνικές Προεκτάσεις

Η αυτοκριτική, όταν είναι σε υγιή επίπεδα, μπορεί να μας βοηθήσει να εξελιχθούμε. Όμως, όταν γίνεται υπερβολική, περιορίζει την ανάπτυξή μας και μας εμποδίζει να ζήσουμε τη ζωή μας με αυτοπεποίθηση και αποδοχή.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Οι πραγματικές προκλήσεις του τραύματος

7 σιωπηλοί τρόποι με τους οποίους εκδηλώνεται το άγχος

Ανορεξία vs Βουλιμία: 2 Διαταραχές που συχνά μπερδεύονται

Μπορείς να μειώσεις τις ορμόνες του στρες φυσικά

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ιδανικό μπαχαρικό για απώλεια βάρους

Κύμινο: Με την ικανότητά του να επιταχύνει το μεταβολισμό, να μειώνει την όρεξη και να προάγει την πέψη, μπορεί να γίνει ένας πολύτιμος σύμμαχος στη διατροφή σας.

Αυτό το τσάι μπορεί να βοηθήσει με την ακμή

Ακμή: Το τσάι είναι ένα από τα πιο φυσικά και αποτελεσματικά ροφήματα για την ενίσχυση της υγείας του δέρματος, καθώς περιέχει αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της ακμής.

Τι πρέπει να προσέξετε στο υαλουρονικό οξύ

Υαλουρονικό οξύ: Το υαλουρονικό οξύ είναι ένα από τα πιο δημοφιλή συστατικά στην περιποίηση της επιδερμίδας, γνωστό για την ικανότητά του να ενυδατώνει και να αναζωογονεί το δέρμα. Ωστόσο, παρόλο που είναι γενικά ασφαλές,

Πώς βοηθά το ρόδι στην αντιμετώπιση της αρθρίτιδας

Ρόδι: Η τακτική λήψη του, σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή και ιατρική παρακολούθηση, μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής των ασθενών με αρθρίτιδα.

Οι πιο διαδεδομένοι μύθοι στην παιδική διατροφή

Διατροφή παιδιά: Η σωστή διατροφή των παιδιών είναι θεμελιώδης για την ανάπτυξή τους και τη συνολική τους υγεία. Ωστόσο, κυκλοφορούν πολλοί μύθοι γύρω από τη διατροφή των παιδιών, οι οποίοι μπορεί να επηρεάσουν τις διατροφικές τους συνήθειες

3 tips για τέλεια εφαρμογή στις ψεύτικες βλεφαρίδες

Ψεύτικες βλεφαρίδες: Οι ψεύτικες βλεφαρίδες είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να προσθέσεις ένταση και όγκο στα μάτια σου, δίνοντας τους έναν πιο θεατρικό και εκφραστικό τόνο. Ωστόσο, η σωστή εφαρμογή τους απαιτεί λίγη εξάσκηση

Close Icon