Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα τσιγάρο: Σκέφτεσαι να καπνίσεις… πήγαινε για τρέξιμο

Αυτοφροντίδα τσιγάρο: Σκέφτεσαι να καπνίσεις… πήγαινε για τρέξιμο

Αυτοφροντίδα τσιγάρο: Σκέφτεσαι να καπνίσεις, πήγαινε για τρέξιμο. Πώς να εμποδίσετε το κάπνισμα;  Πράγματι, σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας (ΠΟΥ), περίπου 150 εκατομμύρια έφηβοι παγκοσμίως είναι ήδη καπνιστές.

Πρόκειται για ανησυχητικό στοιχείο, δεδομένου ότι ο καπνός έχει πολλαπλές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, το κάπνισμα είναι η κύρια αιτία καρκίνου του πνεύμονα και του ΧΑΠ, μεταξύ άλλων πιθανών θανατηφόρων νόσων. Περισσότερα δεδομένα: σύμφωνα με τον ίδιο οργανισμό, ο καπνός σκοτώνει τουλάχιστον 8 εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο, ενώ αρκετά εκατομμύρια περισσότεροι πάσχουν από ασθένειες που σχετίζονται με τον καπνό. Υπάρχει μόνο ένα καλύτερο ορόσημο για την κατάργηση του καπνίσματος: δεν γίνεται έναρξη. Γι’ αυτό η πρόληψη είναι τόσο σημαντική!


Πολλοί πιστεύουν εσφαλμένα ότι το κάπνισμα βοηθά στη μείωση του άγχους. Αν και είναι αλήθεια ότι όταν καπνίζουμε μπορούμε να αισθανθούμε μια σύντομη αίσθηση ηρεμίας, αυτή εξαφανίζεται γρήγορα και ο καπνιστής δεν χρειάζεται να περάσει πολλή ώρα για να ανάψει ένα νέο τσιγάρο για να σταματήσει να μεγαλώνει το άγχος. Η άσκηση μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να αποφευχθεί ο πειρασμός να δοκιμάσουμε τον καπνό. Ο αθλητισμός και η σωματική άσκηση πράγματι μειώνουν την αγωνία και το άγχος.

Μα αν το κάνετε… Μην καπνίζετε μπροστά σε άλλους. Ένας άλλος τρόπος για να αποτρέψετε το κάπνισμα, όχι στον εαυτό σας, αλλά σε άλλους (ειδικά οι νεότεροι), είναι να οδηγήσετε το παράδειγμα και να μην καπνίζετε μπροστά τους . Τα μοντέλα έχουν μεγάλη επιρροή σε αυτές τις ηλικίες (αν και κάθε έφηβος αισθάνεται σαν μοντέλα μερικοί άνθρωποι, και όχι άλλοι), αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η εκτέλεση αυτής της επιβλαβούς δράσης μπροστά τους μπορεί να βοηθήσει. Δεν θα είχε νόημα να πούμε στον γιο μας ή στον μαθητή μας: ” Μην καπνίζετε, το κάπνισμα είναι κακό “, με ένα αναμμένο τσιγάρο στο χέρι, σωστά;

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Είναι καλή ιδέα να κάνεις σεξ με την καλύτερη σου φίλη ή απλά μια καταστροφή

Έρευνα: Πιθανή προστασία από τη σοβαρή COVID-19 στους ασθενείς με προϋπάρχουσα αλλεργική νόσο

Μην παραμελείς τον εαυτό σου συνεχώς

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

5 tips ενυδάτωσης ενώ ταξιδεύετε για δουλειά

Η αφυδάτωση μπορεί γρήγορα να εκτροχιάσει την παραγωγικότητά σας και τη συνολική σας ευεξία, αφήνοντάς σας να νιώθετε νωθροί και επιρρεπείς σε πονοκεφάλους.

Τα πιο συχνά λάθη στην χρήση του υαλουρονικού

Υαλουρονικό οξύ: Το υαλουρονικό οξύ είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και αποτελεσματικά συστατικά στην περιποίηση του δέρματος, γνωστό για τις ενυδατικές και αναγεννητικές του ιδιότητες.

Εμφάνισες σπυράκι; Εξαφάνισέ το μέσα σε μία νύχτα

Εμφάνισες σπυράκι; :Το να απαλλαγείτε από ένα σπυράκι κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι μια κοινή επιθυμία, ειδικά όταν πλησιάζει ένα μεγάλο γεγονός. Ενώ η πλήρης εξάλειψη ενός σπυριού κατά τη διάρκεια της νύχτας

Το βήμα προστασίας από τον ήλιο που παραλείπουν οι γονείς

Παιδιά ήλιος: Οι γονείς συχνά θυμούνται να εφαρμόζουν αντηλιακό και να φορούν καπέλο στο παιδί τους, αλλά μπορεί να μην συνειδητοποιούν ότι οι ακτίνες UV μπορούν να φτάσουν στα μάτια και να προκαλέσουν βλάβη με την πάροδο του χρόνου.

Λαδάκια μαλλιών - Ποια συστατικά να αναζητήσετε

Λαδάκια μαλλιών: Η επιλογή του σωστού ελαίου για τα μαλλιά μπορεί να κάνει τη διαφορά στην υγεία και την εμφάνιση των μαλλιών σας. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά έλαια με ποικίλες ιδιότητες, αλλά για να βρείτε το κατάλληλο για εσάς

Κρατήστε το κουτάβι σας χαρούμενο, υγιές και δροσερό το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι είναι γεμάτο με μεγάλους περιπάτους, παιχνίδια στο πάρκο και μπάρμπεκιου στην αυλή — ιδανικό για να δημιουργήσετε αναμνήσεις με τον σκύλο σας. Αλλά καθώς οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, αυξάνονται και οι κίνδυνοι για την ευεξία του τετράποδου καλύτερου φίλου σας. Είτε είστε νέος ιδιοκτήτης σκύλου είτε έμπειρος επαγγελματίας, αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν […]

Close Icon