Αυτοφροντίδα παραγωγικότητα: Φροντίστε τον εαυτό σας όταν ξυπνάτε, έτσι ώστε ολόκληρη η ημέρα σας να είναι εξαιρετικά παραγωγική.
Δεν είναι τυχαίο που λένε ότι η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται! Φαίνεται από το πρωί γιατί εμείς πρέπει να την κάνουμε καλή! Είμαστε οι μόνοι που γνωρίζουμε καλά τον εαυτό μας και τι αυτός χρειάζεται. Αν το πρωινό σου ξύπνημα είναι απότομο και πρέπει μέσα σε μισή ώρα να ετοιμαστείς, να ετοιμάσεις τα παιδιά για το σχολείο και να πας για δουλειά, η καλή μέρα φαίνεται ότι είναι περισσότερο αγχώδης…. Αν δε θέλεις να κατακλύζεσαι από υποχρεώσεις, ακολούθησε τις συμβουλές μας παρακάτω.
7 tips για μία παραγωγική πρωινή ρουτίνα
- Έχεις ένα καλό λόγο να ξυπνάς νωρίς: Δεν νομίζω ότι οι άνθρωποι δίνουν αρκετή προσοχή σε αυτό το σημείο. Όλοι μιλούν για τη σημασία του να ξυπνάς νωρίς. Όλοι έχουμε ακούσει για τους εκατοντάδες ανθρώπους που το κάνουν, και έχουν αλλάξει τη ζωή τους. Αλλά το μυστικό που κανείς δεν αναφέρει είναι ότι όλοι είχαν τους λόγους τους για να το κάνουν. Όμως, πώς θα άλλαζε τη ζωή σου το πρωινό ξύπνημα; Τι θα έκανες με τον επιπλέον χρόνο; Αυτά τα νέα πράγματα που θα κάνεις πού θα σε οδηγήσουν; Ποιο είναι το αποτέλεσμα που κυνηγάς; Πώς θα βελτίωναν όλα αυτά τη ζωή σου; Απάντησε σε αυτές τις ερωτήσεις, και έχεις το γιατί σου.
- Έχεις μια πολυάσχολη πρωινή ρουτίνα: Κράτησε την πρωινή ρουτίνα σου απασχολημένη με σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνεις. Το να ξυπνάς και να κάθεσαι στην κουζίνα και να αναρωτιέσαι τι να κάνεις, θα σε πάει πίσω γιατί θα χάνεις άσκοπο χρόνο. Προγραμμάτισε από τη προηγούμενη μέρα τι πρέπει να κάνεις για να αδράξεις τη μέρα σου από το πρωί!
- Ολοκλήρωσε τα πράγματα που αρχίζεις να κάνεις: Κάθε ένα από τα πράγματα που κάνεις στην επιπλέον ώρα σου το πρωί θα πρέπει να έχει ένα σκοπό. Μόνο έτσι θα αισθάνεσαι ότι έχεις καταφέρει πολλά.
- Ξύπνα στο τέλος του κύκλου ύπνου σου: Η κατανόηση των κύκλων ύπνου σε βοηθά να γνωρίζεις πόσο σημαντικό είναι να ξυπνάς στο τέλος του. Και αυτό είναι ένα από τα μυστικά του πώς να ξυπνάς νωρίς και να μην αισθάνεσαι κουρασμένος. Αν θέλεις να το πετύχεις, μπορείς να κοιμάσαι λίγο νωρίτερα ή να ορίσεις εσύ η ίδια πόσες ώρες την ημέρα πρέπει να κοιμάσαι!
- Βάλε τέλος στο χουζούρι: Ξεκίνα να ξυπνάς την ώρα που χτυπάει το ξυπνητήρι. Δεν είναι εύκολο να ξυπνάς αμέσως, αλλά υπάρχουν τρόποι γι’ αυτό. Τοποθέτησε το κινητό σου μακριά από το κρεβάτι για να πρέπει να σηκωθείς για να το κλείσεις! Η πρώτη κίνηση για να σηκωθείς έχει ήδη γίνει! Επομένως, αυτό που σου λείπει τώρα είναι να φύγεις από το mood του ύπνου…. Άνοιξε τα στόρια και πλύνε το πρόσωπό σου με κρύο νερό.
- Μην ασχολείσαι με τις ηλεκτρονικές σου συσκευές: Πριν πας για ύπνο και το πρωί, όταν ξυπνάς, είναι καλό να μην ασχολείσαι με τα social media, καθώς θα σου απορροφήσουν όλο τον επιπλέον χρόνο που θέλεις για τον εαυτό σου!
- Νιώσε ευγνώμων για αυτά που έχεις και αντάμειψε τον εαυτό σου: Μπορείς να διαβάσεις ένα βιβλίο, να ακούσεις ένα podcast, να γυμναστείς, να μιλήσεις με έναν άνθρωπο που σου δίνει θετικά vibes! Πέρνα δημιουργικά τον πρωινό σου χρόνο!
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
