Αυτοφροντίδα

Αυτοφροντίδα: Μάθετε πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας

Αυτοφροντίδα: Μάθετε πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας

Αυτοφροντίδα: Η καλή φροντίδα του εαυτού σας είναι υψίστης σημασίας για την επιτυχία της διαδικασίας ανάρρωσής σας.

Η καλή φροντίδα του εαυτού σας είναι υψίστης σημασίας για την επιτυχία της διαδικασίας ανάρρωσής σας. Τα άτομα που βρίσκονται σε ανάκαμψη διαπιστώνουν ότι η σωματική, πνευματική και συναισθηματική τους υγεία είναι όλα συνδεδεμένα και ότι η υποστήριξη του ενός υποστηρίζει τους άλλους. Η φροντίδα όλων των πτυχών σας θα αυξήσει την πιθανότητα να παραμείνετε καλά. Για να σας βοηθήσουμε στην ανάρρωσή σας, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε ένα εργαλείο προσυμπτωματικού ελέγχου διάρκειας τριών λεπτών και σε μια παρακολούθηση προόδου για κατάθλιψη, άγχος, διπολική διαταραχή και PTSD. 

Φροντίδα του εαυτού μας

Μερικές συμβουλές για την αυτοφροντίδα περιλαμβάνουν:

  • Ζήστε υγιεινά, τρώτε υγιεινές τροφές, κοιμάστε αρκετά, ασκείστε τακτικά και αποφύγετε τα ναρκωτικά και το αλκοόλ.
  • Διαχειριστείτε το άγχος και πηγαίνετε για τακτικούς ιατρικούς ελέγχους.
  • Εφαρμόστε καλή υγιεινή. Η καλή υγιεινή είναι σημαντική για κοινωνικούς, ιατρικούς και ψυχολογικούς λόγους, καθώς όχι μόνο μειώνει τον κίνδυνο ασθένειας, αλλά βελτιώνει επίσης τον τρόπο με τον οποίο σας βλέπουν οι άλλοι και πώς βλέπετε τον εαυτό σας.
  • Δείτε φίλους για να δημιουργήσετε την αίσθηση του ανήκειν.
  • Εξετάστε το ενδεχόμενο να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης για να κάνετε νέους φίλους.

  • Προσπαθήστε να κάνετε κάτι που σας αρέσει κάθε μέρα. Αυτό μπορεί να σημαίνει χορό, παρακολούθηση μιας αγαπημένης τηλεοπτικής εκπομπής, εργασία στον κήπο, ζωγραφική ή ανάγνωση.
  • Βρείτε τρόπους χαλάρωσης, όπως διαλογισμό, γιόγκα, μασάζ, μπάνιο ή περπάτημα στο δάσος.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Έχετε πλήρη συνείδηση ή το μυαλό σας βρίσκεται στα σύννεφα;

Βρείτε χρόνο για αυτοφροντίδα στο πρόγραμμά σας αυτό το εξάμηνο

Πώς βοηθάει η αυτοφροντίδα την διατήρηση της καλής ψυχικής υγείας

5 συνήθειες αυτοφροντίδας κάθε επιτυχημένου επιχειρηματία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Το πικ-νικ είναι ένας από τους λόγους που η οικογένεια έρχεται πιο κοντά

Πικ-νικ: Μετά από μια κουραστική εβδομάδα στη δουλειά, για να μην αναφέρουμε μια εξαντλητική χρονιά, ένα πικνίκ είναι ακριβώς αυτό που θα συνταγογραφούσε ο γιατρός για όλη την οικογένεια.

Πώς αποκτάται η ευημερία στη ζωή μας;

Αυτοφροντίδα: Ακολουθούν μερικοί αποτελεσματικοί και δοκιμασμένοι τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ευημερία σας.