Αθλητισμός: Πώς προστατεύει από την άνοια; Νέα μελέτη αποκαλύπτει [vid]

Αθλητισμός: Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του εγκεφάλου σας καθώς μεγαλώνετε και μια νέα μελέτη εξηγεί πώς μπορεί να συμβεί αυτό.

Προηγούμενη έρευνα είχε δείξει ότι η σωματική δραστηριότητα βοηθά στην προστασία των εγκεφαλικών κυττάρων. Η νέα μελέτη δείχνει ότι μπορεί να το κάνει αυτό μέσω των χαμηλότερων επιπέδων ινσουλίνης και σωματικού λίπους. «Αυτά τα αποτελέσματα μπορεί να μας βοηθήσουν να κατανοήσουμε πώς η σωματική δραστηριότητα επηρεάζει την υγεία του εγκεφάλου, κάτι που μπορεί να μας καθοδηγήσει στην ανάπτυξη στρατηγικών για την πρόληψη ή την καθυστέρηση της σχετιζόμενης με την ηλικία μείωσης της μνήμης και των δεξιοτήτων σκέψης», δήλωσε η συγγραφέας της μελέτης Géraldine Poisnel, από το Inserm Research Center στη Γαλλία.

Στη μελέτη συμμετείχαν 134 άτομα, μέσης ηλικίας 69 ετών, που δεν είχαν προβλήματα μνήμης. Συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια σχετικά με τη σωματική τους δραστηριότητα τον περασμένο χρόνο. Οι ερευνητές συνέλεξαν επίσης πληροφορίες για τον δείκτη μάζας σώματος των συμμετεχόντων (ΔΜΣ – εκτίμηση του σωματικού λίπους με βάση το βάρος και το ύψος), τα επίπεδα ινσουλίνης, τη χοληστερόλη, την αρτηριακή πίεση και άλλους παράγοντες υγείας.

Οι σαρώσεις εγκεφάλου έδειξαν ότι οι συμμετέχοντες με τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας είχαν μεγαλύτερο συνολικό όγκο φαιάς ουσίας στον εγκέφαλό τους (περίπου 550.000 κυβικά χιλιοστά κατά μέσο όρο) από τους ανθρώπους με τη λιγότερη φυσική δραστηριότητα (περίπου 540.000 κυβικά χιλιοστά). Όταν οι ερευνητές εστίασαν μόνο σε περιοχές του εγκεφάλου που θα επηρεάζονταν από τη νόσο του Αλτσχάιμερ, βρήκαν παρόμοια αποτελέσματα.

Όσοι συμμετέχοντες ήταν πιο δραστήριοι είχαν επίσης υψηλότερο μέσο ρυθμό μεταβολισμού γλυκόζης στον εγκέφαλο από εκείνους που ήταν λιγότερο ενεργοί. Μειωμένος μεταβολισμός της γλυκόζης στον εγκέφαλο μπορεί να παρατηρηθεί σε άτομα με άνοια, σύμφωνα με τη μελέτη. Τα αποτελέσματα δημοσιεύτηκαν διαδικτυακά στις 13 Απριλίου στο περιοδικό Neurology.

Τα υψηλότερα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας δεν συσχετίστηκαν με την ποσότης πλάκας αμυλοειδούς είχαν οι άνθρωποι στον εγκέφαλό τους. Η αμυλοειδική πλάκα είναι δείκτης για τη νόσο του Αλτσχάιμερ. «Οι ηλικιωμένοι που είναι σωματικά δραστήριοι κερδίζουν καρδιαγγειακά οφέλη, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε μεγαλύτερη δομική ακεραιότητα του εγκεφάλου», δήλωσε η Poisnel.

Η μελέτη δεν αποδεικνύει ότι η άσκηση προστατεύει τον όγκο του εγκεφάλου, δείχνει μόνο μια συσχέτιση, είπαν οι συγγραφείς, σημειώνοντας ότι χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για να δοκιμαστούν τα ευρήματα. Ωστόσο, «η διατήρηση χαμηλότερου ΔΜΣ μέσω της σωματικής δραστηριότητας θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη του διαταραγμένου μεταβολισμού της ινσουλίνης που παρατηρείται συχνά στη γήρανση, προάγοντας έτσι την υγεία του εγκεφάλου», είπε η Poisnel.

Ακολουθεί βίντεο:

Νέα έρευνα εντοπίζει 75 γονίδια που αυξάνουν τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ

Νέα μελέτη εξηγεί πώς μπορούμε να προλάβουμε την άνοια

Η υψηλή χοληστερίνη στα 35 είναι παράγοντας κινδύνου για άνοια