Αυτοφροντίδα

Απολέπιση ποδιών: Πως να φτιάξετε σκραμπ

Απολέπιση ποδιών: Πως να φτιάξετε σκραμπ

Απολέπιση ποδιών: Με τα υλικά που βρίσκετε στην κουζίνα του σπιτιού σας, μπορείτε να φτιάξετε σκραμπ για την απολέπιση των ποδιών σου. Δείτε τι χρειάζεστε.

Μετά από μια κουραστική μέρα, τα πόδια σαςκουράζονται, πρήζονται και το δέρμα τους σκληραίνει, ενώ συχνά σκάει. Όπως περιποιείστε το πρόσωπό σας με κρέμες απολέπισης και ενυδάτωσης, έτσι πρέπει να κάνετε και με τα πόδια σας. Δεν χρειάζεται να επισκεφθείτε κάποιο ειδικό για να σας περιποιηθεί, αφού μπορείτε να το κάνετε και μόνοι σας με πολύ απλά υλικά. Και έτσι θα έχετε απαλά και ξεκούραστα πόδια.

3 μάσκες απολέπισης

  1. Μάσκα απολέπισης ποδιών με ζάχαρη και μπανάνα

Συστατικά:

  • 1 αρκετά ώριμη μπανάνα.
  • 3 κουταλιές της σούπας καστανή ζάχαρη.
  • 1/4 του κουταλιού του γλυκού αιθέριο έλαιο της αρεσκείας σας (προαιρετικά).

Παρασκευή: Πρώτα πολτοποιήστε την μπανάνα με ένα πιρούνι. Μετά προσθέστε τη ζάχαρη και το αιθέριο έλαιο και ανακατέψτε μέχρι να ομογενοποιηθούν.

Εφαρμογή: Εφαρμόστε το σκραμπ στα πόδια και τις πατούσες και κάντε απαλές κυκλικές κινήσεις μασάζ. Μετά ξεπλυθείτε με άφθονο χλιαρό νερό.

  1. Μάσκα απολέπισης ποδιών με καφέ

Συστατικά:

  • 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα.
  • 1 κουταλιά της σούπας στιγμιαίο καφέ.
  • 2 κουταλιές της σούπας καστανή ζάχαρη.
  • Ελαιόλαδο ή αμυγδαλέλαιο (όσο πάρει).

Παρασκευή: Αναμείξτε καλά όλα τα υλικά σε ένα μπολ μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο μείγμα.

Εφαρμογή: Πάρτε μια ποσότητα από το μείγμα και κάντε απαλό μασάζ με κυκλικές κινήσεις σε όλο το μήκος των ποδιών σας για 5-8 λεπτά, δίνοντας περισσότερη προσοχή στα σημεία με κυτταρίτιδα ή σκληρύνσεις. Η χρήση του συγκεκριμένου φυσικού σκραμπ ποδιών θα κάνει την επιδερμίδα σας λαμπερή και ενυδατωμένη.

  1. Μάσκα απολέπισης ποδιών με μέλι και ζάχαρη

Συστατικά:

  • ¼ φλιτζάνι καστανής ζάχαρης.
  • 2 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας.
  • 2 κουταλιές μέλι.
  • 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας.

Παρασκευή: Αναμείξτε καλά όλα τα υλικά σε ένα μπολ μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο μείγμα.

Εφαρμογή: Κάντε μασάζ στα πόδια σας. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Σκουπίστε τα καλά με πετσέτα. Οι ξηρές φτέρνες θα αποτελούν παρελθόν.

Διαβάστε και το άρθρο μας για τις σπιτικές μάσκες προσώπου με ελαιόλαδο, πατώντας ΕΔΩ.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο

Διαβάστε Eπίσης:

Φροντίδα εαυτός κόπωση: Επτά ενδείξεις έλλειψης αυτοφροντίδας

10 οδηγίες για να φροντίσετε το δέρμα σας

Η επιστημονική εξήγηση για την αγάπη μας στη θάλασσα

Η επιστήμη πίσω από τη φράση "Η θάλασσα με κάνει χαρούμενο". Όλοι οι λάτρεις συμφωνούν ότι η παραλία είναι το "ευτυχισμένο" μέρος τους. Τα μάτια μας λάμπουν όταν σκεφτόμαστε την επόμενη επίσκεψή μας εκεί και για τους περισσότερους, το να είμαστε μακριά από την καθημερινή ρουτίνα μας είναι λόγος για να πάμε στην παραλία. Τι ακριβώς είναι αυτό με την παραλία που μας κάνει ευτυχισμένους; Γιατί στρεφόμαστε στο νερό για μια αίσθηση ηρεμίας και διαύγεια;

Πιθανές αιτίες που αισθάνεσαι μόνιμη κόπωση

Αισθάνομαι κουρασμένη: Γιατί νιώθεις αυτή την κατάπτωση . "Γιατί είμαι τόσο κουρασμένη;" είναι μια ερώτηση που οι άνθρωποι αναρωτιούνται αρκετά συχνά. Όλοι κουράζονται κάποια στιγμή, ιδιαίτερα μετά από μια ασθένεια, μια μακρά νύχτα με ένα άρρωστο παιδί ή μια πολυάσχολη εβδομάδα στη δουλειά. Ωστόσο, όταν η κούραση είναι επίμονη, όταν νιώθεις κουρασμένος μόλις ξυπνήσεις το πρωί ή όταν ο ύπνος δεν φαίνεται να βοηθάει, όσο και αν ξεκουράζεσαι—μπορεί συχνά να υποδεικνύει ένα βαθύτερο, υποκείμενο πρόβλημα.

Κάντε τον χρόνο να δουλεύει υπέρ σας

Αλλά μία προσέγγιση που γίνεται ολοένα και πιο διαδεδομένη αντιπροσωπεύεται από το μότο «δουλεύω εξυπνότερα, όχι σκληρότερα». Η σωστή διαχείριση του χρόνου δεν είναι η ολοκλήρωση πολλών εργασιών μέσα σε μια μέρα• είναι η απλοποίηση της καθημερινότητας και η ανακούφιση από το στρες.

Εξάσκησε και εσύ την αυτοσυμπόνια σου... Δες εδώ πώς

Αυτοσυμπόνια: Πώς να την εξασκήσεις. Τιμωρείς πάντα τον εαυτό σου για τα λάθη σου; Όλοι κάνουν λάθη αλλά αντί να είσαστε σκληροί για τον εαυτό σας, προσπαθήστε να αποδεχτείτε ότι δεν είστε τέλειοι και να είστε ευγενικοί με τον εσάς. Αν αυτό είναι κάτι που κάνετε τακτικά, τότε γράψτε μια σημείωση που ενθαρρύνει την αυτοσυμπόνια.

Φρόντισε τον οργανισμό σου και το δέρμα σου μέσω τον προβιοτικών

Προβιοτικά υγεία: Σε ποιες περιπτώσεις θα σε βοηθήσουν.  'Ενα από τα πιο πολυσυζητημένα οφέλη είναι η καλύτερη πέψη, ειδικά σε αυτούς τους αβέβαιους καιρούς με επιπλέον προκλήσεις όπως η δυσκοιλιότητα καραντίνας και τα στομαχικά προβλήματα λόγω άγχους.  Επίσης, προσφέρουν πραγματικά μια σειρά απίστευτων πλεονεκτημάτων, εκτός από το να βοηθούν την πέψη και το αίμα.

Η επικοινωνία μέσω σόσιαλ και οι παρανοήσεις

Διαχείριση κοινωνικών μέσων: Αξιοποίησε την αρχή του Hanlon. Τα κοινωνικά δίκτυα έχουν φέρει επανάσταση στον τρόπο που επικοινωνούμε. Πριν από χρόνια, ήταν αδιανόητο να μιλήσουμε με τους φίλους μας σχεδόν σε πραγματικό χρόνο όταν δεν ήμασταν μαζί τους. Τώρα χρειαζόμαστε μόνο σύνδεση στο διαδίκτυο και ένα από τα πολλά κοινωνικά δίκτυα στα οποία είμαστε συνδεδεμένοι.