Αυτοφροντίδα

Άλατα: Γιατί πρέπει να εντάξετε τα bath salts στην χαλάρωσή σας;

Άλατα: Γιατί πρέπει να εντάξετε τα bath salts στην χαλάρωσή σας;

Άλατα: Η προσθήκη αλάτων μπάνιου στο μπάνιο σας φέρνει ακόμα περισσότερα οφέλη στην ώρα του μπάνιου σας. Εδώ μοιραζόμαστε 10 από τα υπέροχα οφέλη των αλάτων μπάνιου.

Ποιος δεν λατρεύει να βυθίζεται ξανά σε ένα ευχάριστα ζεστό μπάνιο για να απελευθερώσει το άγχος και τις πιέσεις της καθημερινότητας; Είναι μια από τις πιο απλές και καλύτερες απολαύσεις της ζωής. Η προσθήκη αλάτων μπάνιου στο μπάνιο σας φέρνει ακόμα περισσότερα οφέλη στην ώρα του μπάνιου σας. Εδώ μοιραζόμαστε 10 από τα υπέροχα οφέλη των αλάτων μπάνιου.

Οφέλη αλάτων στο μπάνιο

Το να σκάει λίγο αλάτι στο μπάνιο έχει μερικά υπέροχα οφέλη. Τα άλατα Epsom και το αλάτι Ιμαλαΐων είναι τα καλύτερα, αντί να αρπάξετε το επιτραπέζιο αλάτι του μύλου! Υπάρχουν πολλά οφέλη που σχετίζονται με τη χρήση αλάτων στο μπάνιο σας, όπως:
1. Φυσικό προϊόν. Το αλάτι είναι, φυσικά, ένα εντελώς φυσικό προϊόν. Οι ωκεανοί μας είναι γεμάτοι από αυτό και το μπάνιο στον ωκεανό ήταν μια μακροχρόνια ανθρώπινη ενασχόληση! Έχοντας κατά νου πολλά προϊόντα μπάνιου δεν είναι φυσικά και αντ ‘αυτού σας περιλαμβάνουν να βυθίζετε το σώμα σας σε ένα χημικό παρασκεύασμα που πιθανώς θα αποφεύγατε αν γνωρίζατε τα πραγματικά συστατικά, είναι προτιμότερο να επιλέξετε απλό φυσικό αλάτι.
2. Αποτοξινωτικό. Τα οφέλη του αλατιού μπάνιου Epsom έχουν χαιρετιστεί εδώ και καιρό. Ένα από τα κύρια οφέλη των λουτρών με αλάτι Epsom είναι ότι τα μέταλλα που εισάγονται στο νερό και απορροφώνται από το δέρμα βοηθούν στην αποτοξίνωση του δέρματος καθώς και στη μείωση του ερεθισμού και του πρηξίματος. Αυτό επαινείται για τα πολυάριθμα οφέλη από την ανακούφιση του πόνου έως και την υποβοήθηση της απώλειας βάρους.
3. Μαγνήσιο. Ένα άλλο από τα οφέλη του μπάνιου με αλάτι Epsom είναι το υψηλό επίπεδο μαγνησίου από το οποίο θα ωφεληθείτε καθώς βυθίζεστε στη μπανιέρα. Το μαγνήσιο απορροφάται καλύτερα από το δέρμα, επομένως η λήψη του από το μπάνιο είναι υπέροχη και χαλαρωτική. Το μαγνήσιο συνδέεται με τη βελτίωση του ύπνου μέσω της ηρεμίας των ανήσυχων μυών, επομένως η απόλαυση ενός λουτρού με αλάτι Epsom πριν τον ύπνο είναι ιδανική. Επιπλέον, το μούλιασμα σε ένα μπάνιο πλούσιο σε μαγνήσιο θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση των πόνων περιόδου.
4. Ενυδατική. Αποδεικνύεται ότι το μπάνιο σε ένα μπάνιο γεμάτο με φυσικά άλατα μπάνιου μπορεί πραγματικά να βελτιώσει τη λειτουργία του δερματικού φραγμού. Αυτό επιτρέπει στο δέρμα να παραμείνει ενυδατωμένο για περισσότερο. Συχνά πιστεύουμε ότι το κολύμπι στη θάλασσα στεγνώνει το δέρμα μας – αλλά στην πραγματικότητα αυτή η βελτίωση του φραγμού, όταν συνδυάζεται με μια καλή ενυδατική κρέμα σώματος, είναι ένα από τα οφέλη των αλάτων μπάνιου.
5. Μυϊκοί πόνοι. Τα μυϊκά άλατα μπάνιου δεν διαφέρουν σε τίποτα από τα κανονικά άλατα μπάνιου. Τα άλατα μπάνιου είναι γνωστά για τη χαλάρωση των τεντωμένων μυών και τη μείωση των πόνων και των πόνων. Πράγματι, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι τα οφέλη του μπάνιου με αλάτι επεκτείνονται στη μείωση της φλεγμονής, η οποία με τη σειρά της ανακουφίζει τον πόνο. Αυτό ισχύει είτε οι πόνοι σας προέρχονται από την υπερβολική πίεση στο γυμναστήριο είτε επειδή η αρθρίτιδα σας παίζεται. Πράγματι, διάφορα αρθριτικά σώματα συνιστούν τακτικά λουτρά με αλάτι Epsom. Επιπλέον, το μούλιασμα στο ζεστό νερό βοηθά στην υποστήριξη των πονεμένων αρθρώσεων και των μυών, ανακουφίζοντας τον πόνο και τον πόνο. Εάν δεν έχετε χρόνο να κάνετε ένα χαλαρό μπάνιο, μπορείτε ακόμη και να επωφεληθείτε από το αλάτι μπάνιου χρησιμοποιώντας το σε ένα εμποτισμό ποδιών για πονεμένα και κουρασμένα πόδια. Προσθέστε μερικές σταγόνες έλαιο μέντας και τα πόδια σας θα σας ευχαριστήσουν! Το μούσκεμα των ποδιών σας σε άλατα μπάνιου φέρνει πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένου του μειωμένου κνησμού από το πόδι του αθλητή, της στόχευσης του μύκητα των νυχιών των ποδιών και της μείωσης της οσμής.
6. Θεραπεία και ευεξία. Τόσο τα οφέλη ενός λουτρού με αλάτι Epsom όσο και ενός λουτρού με αλάτι Ιμαλαΐων κερδίζουν έλξη. Εμφανίζονται ολοένα και περισσότερες μελέτες που δείχνουν ότι τα λουτρά αλατιού μπορούν να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό μας, ίσως μέσω της αναπλήρωσης των ηλεκτρολυτών, της ενίσχυσης της κυτταρικής λειτουργίας και της αποκατάστασης της ισορροπίας. Χρειάζεται να γίνει περισσότερη έρευνα, αλλά ήδη τα λουτρά αλατιού προαναγγέλλονται για την ενίσχυση πραγμάτων όπως η καρδιαγγειακή υγεία, η κυκλοφορία και ακόμη και η ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.


7. Καταπραϋντικό ερεθισμό και φλεγμονή. Όσοι έχουν επώδυνο, ξηρό ή ερεθισμένο δέρμα θα ωφεληθούν ιδιαίτερα από ένα μπάνιο με αλάτι. Τα άλατα μπάνιου έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό για να καταπραΰνουν τον ερεθισμό από δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα και η ψωρίαση. Εάν διαπιστώσετε ότι ένα τυπικό μπάνιο τσιμπάει, προσθέστε μερικά άλατα μπάνιου και θα πρέπει να παρατηρήσετε τη διαφορά. Δεν καταπραΰνει απλώς το δέρμα, αλλά μπορεί να βοηθήσει ενεργά στη θεραπεία του, μειώνοντας τη φλεγμονή. Το μπάνιο σε άλατα μπάνιου θα βοηθήσει επίσης στην ανακούφιση από την ξηρότητα και τον κνησμό. Πολλοί επιλέγουν να προσθέσουν άλλα φυσικά συστατικά για να βοηθήσουν, όπως βρώμη ή φυσικά έλαια.
8. Φυσικό scrub. Τα άλατα μπάνιου μπορούν να αναμειχθούν στο ζεστό νερό ενός μπάνιου μέχρι να διαλυθούν. Επιπλέον, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως βάση για ένα scrub που χρησιμοποιείται στο μπάνιο ή ακόμα και στο ντους. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη του αλατιού μπάνιου και να επωφεληθείτε από τη φυσική απολέπιση. Αυτό θα βοηθήσει το δέρμα σας να φαίνεται λαμπερό και υγιές. Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό χωρίς να ερεθίσετε το δέρμα είναι να πιάσετε μια χούφτα άλατα μπάνιου και να τα τρίψετε απαλά και απευθείας σε βρεγμένο δέρμα, αφήστε τα να μουλιάσουν στο δέρμα για λίγα λεπτά και μετά ξεπλύνετε. Φυσικά, προσφέρουμε και τα φυσικά μας scrub για καφέ!
9. Μειώνει το στρες. Το μούσκεμα στο μπάνιο μπορεί να μειώσει το στρες από μόνο του, αλλά προσθέστε άλατα μπάνιου και έχετε ένα ισχυρό μείγμα αποδυνάμωσης. Η βελτιωμένη κυκλοφορία σας βοηθά να χαλαρώσετε το σώμα σας μέσα και έξω. Οι μύες σας χαλαρώνουν. Τόσο το μυαλό όσο και το σώμα σας επωφελούνται από ένα αλατόλουτρο και το ζεστό νερό απλώς ενισχύει το αποτέλεσμα.

10. Κοιμήσου. Εν μέρει λόγω του μαγνησίου, εν μέρει λόγω καταπραϋντικών πόνων και εν μέρει λόγω του ότι σας χαλαρώνει και βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας σας πριν τον ύπνο, τα οφέλη του αλατιού μπάνιου επεκτείνονται και στο να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Σπιτικό body scrub με θαλασσινό αλάτι.

Υπέροχη κις με σπανάκι και μανιτάρια και απαιτητικούς!

Χρησιμοποιήστε το αλάτι Νεκράς Θάλασσας στις θεραπείες του δέρματός σας

Τι είναι ιδανικό να τρώτε για βραδινό πριν κοιμηθείτε.

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

5 αποτελεσματικές ασκήσεις για τη μείωση του πονοκεφάλου

Άσκηση: Είτε υποφέρετε από περιστασιακούς πονοκεφάλους είτε από χρόνιες ημικρανίες, η ενσωμάτωση αυτών των ασκήσεων στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της συνολικής ποιότητας ζωής σας.