Ακμή: Καθημερινές συνήθειες που την επιδεινώνουν

1. Ανεπαρκής Καθαρισμός του Προσώπου
   Η ακαθαρσία, το λάδι και τα νεκρά κύτταρα συσσωρεύονται στην επιδερμίδα και φράζουν τους πόρους. Όταν δεν καθαρίζουμε το πρόσωπό μας σωστά και τακτικά, οι πόροι φράζονται, προκαλώντας ερεθισμούς και ακμή.
2. Αγγίζουμε Συχνά το Πρόσωπο
   Η συχνή επαφή του προσώπου με τα χέρια μας ή το να αγγίζουμε τα σπυράκια μπορεί να μεταφέρει βρωμιά και βακτήρια στο δέρμα, επιδεινώνοντας την κατάσταση. Τα βακτήρια αυτά ενδέχεται να προκαλέσουν φλεγμονή και μολύνσεις.
3. Χρήση Λάθος Καλλυντικών
   Πολλά καλλυντικά προϊόντα περιέχουν σιλικόνες, αλκοόλ και άλλες χημικές ουσίες που μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα και να φράξουν τους πόρους. Τα προϊόντα που δεν είναι κατάλληλα για τον τύπο του δέρματός μας μπορεί να συμβάλουν στην εμφάνιση ακμής.
4. Υπερβολική Χρήση Αντισηπτικών Προϊόντων
   Η υπερβολική χρήση καθαριστικών ή αντισηπτικών προϊόντων μπορεί να αφαιρέσει τα φυσικά έλαια από το δέρμα, κάνοντάς το ξηρό και ευάλωτο σε ερεθισμούς. Ως αντίδραση, οι αδένες του δέρματος παράγουν περισσότερο σμήγμα, το οποίο μπορεί να φράξει τους πόρους.
5. Άγνοια στην Διατροφή
   Η κατανάλωση λιπαρών τροφών, γαλακτοκομικών και τροφών με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη μπορεί να αυξήσει την παραγωγή σμήγματος και να προκαλέσει φλεγμονή. Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και ωμέγα-3 λιπαρά μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ακμής.
6. Ανεπαρκής Ύπνος και Άγρυπνοι Ρυθμοί Ζωής
   Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει ορμονικές ανισορροπίες, οι οποίες συμβάλλουν στην αύξηση της παραγωγής σμήγματος και στην εμφάνιση ακμής. Το άγχος και οι έντονοι ρυθμοί ζωής επίσης επηρεάζουν την υγεία του δέρματος.

Η αναγνώριση αυτών των συνηθειών και η προσαρμογή τους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των εξάρσεων της ακμής και στη βελτίωση της υγείας του δέρματος.