Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

3 τρόποι να αναβαθμίσεις τη ρουτίνα του μπάνιου σου

3 τρόποι να αναβαθμίσεις τη ρουτίνα του μπάνιου σου

Αν θες να μετατρέψεις τη ρουτίνα του μπάνιου σου σε μια χαλαρωτική εμπειρία πολυτελείας, αρκούν τρία βήματα.

Αν θες να μετατρέψεις τη ρουτίνα του μπάνιου σου σε μια χαλαρωτική εμπειρία πολυτελείας, αρκούν τρία βήματα. Γυρνάς στο σπίτι κουρασμένος και το μόνο πράγμα που μπορεί πραγματικά να σε ξεκουράσει είναι ένα ζεστό, χαλαρωτικό μπάνιο. Όχι, όμως, ένα απλό μπάνιο, αλλά μια εμπειρία πολυτελείας. Κάτι που θα ξεφεύγει από τη συνηθισμένη ρουτίνα που ακολουθείς στο μπάνιο σου. Αν αναρωτιέσαι πώς θα… αναβαθμίσεις τη ρουτίνα αυτή, σου λέμε ότι αρκούν τρία απλά βήματα για να τα καταφέρεις. Σε περίπτωση που δεν προλαβαίνεις τις καθημερινές, μπορείς να εφαρμόσεις τα παρακάτω βήματα το Σάββατο ή την Κυριακή που έχεις περισσότερο χρόνο.

 

Πάρε τον χρόνο σου στο λούσιμο

Την επόμενη φορά που θα λουστείς, μη βιαστείς να βάλεις το σαμπουάν και μετά από μερικές βιαστικές κινήσεις να το ξεβγάλεις. Bρέξε τα μαλλιά σου, άπλωσε το αγαπημένο σου σαμπουάν και αφιέρωσε λίγα λεπτά για να κάνεις ένα ελαφρύ μασάζ με τις άκρες των δακτύλων σου. Ακολουθώντας απαλές κυκλικές κινήσεις σε όλο το κεφάλι, ξεκίνησε από την κορυφή, συνέχισε στα πλάγια και μετά στο πίσω μέρος. Στο κεφάλι βρίσκονται πολλά αντανακλαστικά σημεία, που με το μασάζ χαλαρώνουν. Έτσι, εκκρίνονται πολλές ορμόνες που συνδέονται με την καλή διάθεση και το αίσθημα ευεξίας. Το αποτέλεσμα είναι άμεσο, καθώς ενεργοποιούνται σημεία που βρίσκονται κοντά στο κεντρικό νευρικό σύστημα.

Δώσε βάση στα αιθέρια έλαια

Γέμισε την μπανιέρα με χλιαρό (προς το δροσερό) νερό και πρόσθεσε αιθέρια έλαια μέντας, δενδρολίβανου και κυπαρισσιού. Μείνε στο νερό περίπου 20 λεπτά και στη συνέχεια κάνε ελαφρύ μασάζ στο σώμα, χρησιμοποιώντας τα ίδια έλαια διαλυμένα σε αμυγδαλέλαιο. Αν επιλέξεις να ξεκινήσεις τη μέρα σου με αυτό το μπάνιο, το νερό θα σε βοηθήσει να ξυπνήσεις ευκολότερα. Το κυπαρίσσι προσφέρει αίσθημα ευεξίας και τονώνει το κυκλοφορικό, ενώ η μέντα καθαρίζει την επιδερμίδα, προσφέροντας μία αίσθηση δροσιάς.

Πρόσθεσε άλατα στη ρουτίνα του μπάνιου σου

Γέμισε την μπανιέρα νερό και πρόσθεσε δύο χούφτες άλατα epsom ή άλατα της νεκράς θάλασσας. Μπορείς να τα βρεις σε καταστήματα καλλυντικών και φαρμακεία. Τα άλατα αναζωογονούν το σώμα, διεγείρουν την κυκλοφορία του αίματος, συμβάλλουν στην αναγέννηση των κυττάρων, βελτιώνουν την όψη του δέρματος και έχουν θεραπευτική επίδραση στο μυϊκό σύστημα.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να αναγνωρίσετε το ιδανικό μήκος για τα μαλλιά σας;

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν χάνετε βάρος;

Θέστε ρεαλιστικούς στόχους fitness με τη νέα χρονιά

Ανακουφίζοντας τον πόνο της περιόδου με την δύναμη της ρίγανης

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

5 απροσδόκητες αιτίες απώλειας μνήμης 

Μνήμη: Όταν βρίσκεστε υπό στρες, το σώμα σας απελευθερώνει ορμόνες που μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα του εγκεφάλου να σχηματίζει και να ανακτά αναμνήσεις.

Ποια ροφήματα δρουν ως κατασταλτικά της όρεξης;

Διαχείριση βάρους: Ενώ ο καφές και το νερό με ανθρακικό μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της όρεξης, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν αποτελούν μαγικές λύσεις για την απώλεια βάρους.

Πώς να ξεφορτωθείτε ρούχα που κρατάτε για συναισθηματικούς λόγους;

Ρούχα συναισθήματα: Το να απαλλαγείτε από ρούχα που έχουν συναισθηματική αξία μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά υπάρχουν στοχαστικοί τρόποι να τα αποχωριστείτε διατηρώντας τις αναμνήσεις τους.

Πιτυρίδα ή ξηρότητα: Πώς τα ξεχωρίζουμε; 

Οι νιφάδες πιτυρίδας είναι συνήθως μεγαλύτερες, κίτρινου ή λευκού χρώματος και μπορεί να συνοδεύονται από λιπαρές, λιπαρές κηλίδες στο τριχωτό της κεφαλής, ενώ οι ξηρές νιφάδες είναι μικρότερες και πιο πούδρες στην υφή.

Close Icon