Αρχική Blog Σελίδα 718

Στάσεις σεξ που πολλαπλασιάζουν την απόλαυση

Η σεξουαλική ζωή αποτελεί σημαντικό μέρος της προσωπικής ευεξίας και της συναισθηματικής σύνδεσης με τον/τη σύντροφό μας. Η ποικιλία στις στάσεις σεξ μπορεί να κάνει την εμπειρία πιο ευχάριστη, πιο διεγερτική και πιο έντονα ικανοποιητική για αμφότερους τους συντρόφους. Ας δούμε μερικές θέσεις που έχουν αναδειχθεί ως ιδιαίτερα απολαυστικές, μαζί με συμβουλές για το πώς να τις εκμεταλλευτείτε στο έπακρο.

sex staseis

1. «Απόλαυση Από Κάτω» (Missionary Variations)

Η κλασική αποστολική στάση μπορεί να φαίνεται συνηθισμένη, αλλά με μικρές παραλλαγές γίνεται εξαιρετικά απολαυστική. Σηκώνοντας τα πόδια του/της συντρόφου σας ή τοποθετώντας μαξιλάρια κάτω από την λεκάνη, επιτυγχάνεται διαφορετική γωνία διείσδυσης που εντείνει την ηδονή. Αυτή η θέση επιτρέπει επίσης τον οπτικό και συναισθηματικό δεσμό, καθώς τα βλέμματα και τα φιλιά καθιστούν τη στιγμή πιο οικεία και έντονα συναισθηματική.

2. «Ανάποδα Καβάλα» (Cowgirl Reversed)

Σε αυτήν τη στάση, η σύντροφος κάθεται πάνω στον σύντροφό της στραμμένη προς τα πίσω. Η συγκεκριμένη γωνία διείσδυσης επιτρέπει βαθύτερη επαφή και στοχεύει σε διαφορετικά σημεία ευχαρίστησης. Ταυτόχρονα, δίνει τη δυνατότητα στη σύντροφο να ελέγχει τον ρυθμό και την ένταση, προσφέροντας μια ισχυρή αίσθηση αυτονομίας και αυξημένη σεξουαλική ευχαρίστηση.

3. «Αγκαλιά Στα Πλάγια» (Spooning)

Η θέση αυτή είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για στιγμές οικειότητας και τρυφερότητας. Επιτρέπει στο ζευγάρι να αγκαλιάζεται στενά, ενώ η διείσδυση γίνεται από πλάγια γωνία. Η σωματική επαφή εντείνει το αίσθημα συνδεσιμότητας και χαλάρωσης, ενώ προσφέρει ευχαρίστηση με πιο ήπιο αλλά σταθερό τρόπο. Ιδανική για πρωινές ή χαλαρωτικές στιγμές που θέλετε να απολαύσετε μαζί.

4. «Στάση Σκύλου» (Doggy Style Variations)

Η θέση αυτή επιτρέπει βαθύτερη διείσδυση και εντείνει τις αισθήσεις για πολλούς άνδρες και γυναίκες. Μπορεί να παραλλαγεί με διάφορους τρόπους, όπως η αλλαγή του ύψους των γοφών ή η χρήση μαξιλαριών για μεγαλύτερη άνεση και καλύτερη γωνία διείσδυσης. Παράλληλα, προσφέρει δυνατότητα στον σύντροφο που βρίσκεται πίσω να αγγίζει και να διεγείρει άλλες ζώνες, προσθέτοντας ποικιλία στην εμπειρία.

5. «Καθιστή» (Seated)

Η καθιστή θέση, όπου ένας σύντροφος κάθεται ενώ ο άλλος κάθεται πάνω του, προσφέρει αμοιβαίο έλεγχο και έντονη σωματική επαφή. Είναι ιδανική για αργό και αισθησιακό σεξ, καθώς οι δύο σύντροφοι μπορούν να αισθανθούν κάθε κίνηση, να κοιτάζονται στα μάτια και να ενισχύουν τη συναισθηματική σύνδεση. Παράλληλα, η θέση αυτή μπορεί να προσαρμοστεί εύκολα για να εστιάσει σε διαφορετικά σημεία ευχαρίστησης.

Συμβουλές για Απολαυστική Εμπειρία

  1. Επικοινωνία: Η ειλικρινής συζήτηση για τις προτιμήσεις και τα όρια είναι απαραίτητη για μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή.

  2. Χρήση Μαξιλαριών: Τα μαξιλάρια μπορούν να βελτιώσουν τη γωνία διείσδυσης και να κάνουν τις θέσεις πιο άνετες.

  3. Ρυθμός και Πειραματισμός: Η εναλλαγή ρυθμού και θέσεων κρατά τη σεξουαλική εμπειρία συναρπαστική και γεμάτη ανακάλυψη.

  4. Προσοχή στο Σώμα: Ακούστε το σώμα σας και του συντρόφου σας, για να αποφύγετε τραυματισμούς και να μεγιστοποιήσετε την απόλαυση.

sex staseis

Η ποικιλία στις στάσεις σεξ δεν είναι απλώς θέμα φαντασίας, αλλά εργαλείο για μεγαλύτερη ικανοποίηση και συναισθηματική σύνδεση. Με σωστό πειραματισμό, επικοινωνία και προσοχή στις ανάγκες και των δύο συντρόφων, κάθε στιγμή μπορεί να γίνει μια απολαυστική εμπειρία που ενισχύει τη σχέση και την προσωπική ευχαρίστηση. Δοκιμάζοντας διαφορετικές θέσεις και ανακαλύπτοντας τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς, η σεξουαλική ζωή μπορεί να παραμείνει ζωντανή, συναρπαστική και βαθιά συνδεδεμένη με το σώμα και το μυαλό.

Λίπος: Πώς αποδυναμώνει την ανοσολογική άμυνα του εγκεφάλου

0

Η σύνδεση μεταξύ της παχυσαρκίας και των νευρολογικών διαταραχών γίνεται ολοένα και πιο εμφανής, με νέες έρευνες να αποκαλύπτουν ότι το υπερβολικό σωματικό λίπος μπορεί να επηρεάζει αρνητικά την ανοσολογική άμυνα του εγκεφάλου. Συγκεκριμένα, το υπερβολικό λίπος φαίνεται να αποδυναμώνει τη λειτουργία του αιματοεγκεφαλικού φραγμού, μιας προστατευτικής ασπίδας που εμποδίζει την είσοδο επιβλαβών ουσιών στον εγκέφαλο.

egkefalos glossa

Τι είναι ο αιματοεγκεφαλικός φραγμός;

Ο αιματοεγκεφαλικός φραγμός είναι μια εξειδικευμένη δομή που αποτελείται από στενά συνδεδεμένα κύτταρα, τα οποία ελέγχουν την είσοδο ουσιών από το αίμα στον εγκέφαλο. Αυτή η προστατευτική ασπίδα επιτρέπει την είσοδο θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου, ενώ εμποδίζει την είσοδο επιβλαβών μικροοργανισμών και τοξινών. Η ακεραιότητα αυτού του φραγμού είναι κρίσιμη για την υγεία του εγκεφάλου και τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Πώς το λίπος επηρεάζει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό;

Οι τελευταίες έρευνες δείχνουν ότι το υπερβολικό σωματικό λίπος μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο σώμα, η οποία με τη σειρά της επηρεάζει αρνητικά τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό. Η φλεγμονή αυτή μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές της λειτουργίας του φραγμού, επιτρέποντας την είσοδο επιβλαβών ουσιών στον εγκέφαλο. Αυτές οι ουσίες μπορεί να προκαλέσουν βλάβες στα εγκεφαλικά κύτταρα και να συμβάλλουν στην ανάπτυξη νευρολογικών διαταραχών, όπως η άνοια και η νόσος του Αλτσχάιμερ.

Σύνδεση με νευρολογικές διαταραχές

Η αποδυνάμωση του αιματοεγκεφαλικού φραγμού λόγω του υπερβολικού λίπους μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία του εγκεφάλου. Η είσοδος επιβλαβών ουσιών στον εγκέφαλο μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και βλάβες στα εγκεφαλικά κύτταρα, οδηγώντας σε νευρολογικές διαταραχές. Ειδικότερα, η χρόνια φλεγμονή έχει συνδεθεί με την ανάπτυξη εκφυλιστικών νόσων του εγκεφάλου, όπως η άνοια και η νόσος του Αλτσχάιμερ.

Πρόληψη και αντιμετώπιση

Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους και η αποφυγή της παχυσαρκίας είναι κρίσιμη για την προστασία του εγκεφάλου και τη διατήρηση της ακεραιότητας του αιματοεγκεφαλικού φραγμού. Η υγιεινή διατροφή, η τακτική άσκηση και η αποφυγή του καπνίσματος και της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ μπορούν να συμβάλουν στη μείωση της φλεγμονής και στην ενίσχυση της ανοσολογικής άμυνας του εγκεφάλου. Επιπλέον, η παρακολούθηση της υγείας του εγκεφάλου μέσω τακτικών ιατρικών εξετάσεων μπορεί να βοηθήσει στην έγκαιρη διάγνωση και αντιμετώπιση πιθανών προβλημάτων.

egkefalos

Η σύνδεση μεταξύ της παχυσαρκίας και των νευρολογικών διαταραχών αναδεικνύει τη σημασία της διατήρησης ενός υγιούς βάρους για την προστασία του εγκεφάλου. Η αποδυνάμωση του αιματοεγκεφαλικού φραγμού λόγω του υπερβολικού λίπους μπορεί να επιτρέψει την είσοδο επιβλαβών ουσιών στον εγκέφαλο, προκαλώντας φλεγμονή και βλάβες στα εγκεφαλικά κύτταρα. Η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών και η τακτική παρακολούθηση της υγείας του εγκεφάλου μπορούν να συμβάλουν στην πρόληψη και αντιμετώπιση αυτών των προβλημάτων.

Επίσκεψη  του υπουργού ανάπτυξης Τάκη Θεοδωρικάκου στην ELPEN

0

Η επίσκεψη πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο της εθνικής στρατηγικής για τη μετάβαση της ελληνικής οικονομίας σε ένα βιώσιμο και εξωστρεφές παραγωγικό μοντέλο, που βασίζεται στην ενίσχυση της βιομηχανικής παραγωγής, στην προσέλκυση επενδύσεων υψηλής τεχνολογίας και στην αξιοποίηση του επιστημονικού δυναμικού της χώρας. Η φαρμακοβιομηχανία αναγνωρίζεται πλέον ως ένας από τους βασικούς πυλώνες αυτού του νέου μοντέλου ανάπτυξης, και η ELPEN αποτελεί χαρακτηριστικό παράδειγμα του ρόλου που μπορεί να διαδραματίσει η εγχώρια παραγωγή φαρμάκων και η βιοϊατρική καινοτομία.

unnamed 8 scaled e1757491867998

Κατά την επίσκεψή του, ενημερώθηκε για την πορεία του εκτεταμένου επενδυτικού προγράμματος της εταιρείας, το οποίο την περίοδο 2020-2027, ξεπερνά τα 300εκ. ευρώ. Το πρόγραμμα περιλαμβάνει την αναβάθμιση του εργοστασίου στο Πικέρμι, την κατασκευή 2 νέων παραγωγικών μονάδων στην Κερατέα, την λειτουργία του Athens LifeTech Park στα Σπάτα και την ίδρυση μονάδας παραγωγής ογκολογικών φαρμάκων στην Τρίπολη, με την Win Medica.

Ο Υπουργός Ανάπτυξης κ. Θεοδωρικάκος, σε δήλωσή του, επισήμανε:
«Το όραμα, το σχέδιο και η στρατηγική μας για ένα νέο παραγωγικό πρότυπο για την ελληνική οικονομία, αναδεικνύεται με τον πιο έντονο και σαφή τρόπο στην στρατηγική επένδυση που πραγματοποιεί η ελληνική φαρμακοβιομηχανία της ELPEN. Πρόκειται για έναν κλάδο που τα τελευταία χρόνια πρωταγωνιστεί στην ελληνική βιομηχανία, στηρίζουμε την έρευνα, την καινοτομία, την παραγωγικότητα, την εξωστρέφεια, τις χιλιάδες νέες θέσεις εργασίας. Μέσα από αυτή την επένδυση δημιουργούνται 1.600 νέες ποιοτικές θέσεις εργασίας και δίνονται οι δυνατότητες σε νέους επιστήμονες να ξεκινήσουν τη σταδιοδρομία τους με πολύ ικανοποιητικούς όρους σε ό,τι αφορά το εισόδημά τους και την ποιότητα ζωής τους. Συνεχίζουμε την συνεργασία μας ώστε να πιάνουν τόπο τα χρήματα των Ελλήνων φορολογουμένων πολιτών. Η μεγάλη επένδυση της ELPEN υποστηρίζεται με ένα ποσό της τάξεως των 14 εκατ. ευρώ. Υποστηρίζουμε την υγιή, δημιουργική επιχειρηματικότητα, που πραγματοποιεί παραγωγικές επενδύσεις, κάνει πραγματικότητα τις νέες τεχνολογίες στην πατρίδα και δημιουργεί χιλιάδες θέσεις εργασίας».

Παράλληλα, ο κ. Θεοδωρικάκος αναφέρθηκε και στις ανακτήσεις χρημάτων παλαιών επενδυτικών σχεδίων: «Ανακτούμε τα χρήματα απ’ όσους τα τελευταία 20 χρόνια πήραν προκαταβολές, αλλά δεν ολοκλήρωσαν τις επενδύσεις τους. Ήδη 66 εκατ. ευρώ οδεύουν στα κρατικά ταμεία και συνεχίζουμε την προσπάθεια για να εξασφαλίσουμε χρήματα για σοβαρούς παραγωγικούς σκοπούς».

Από την πλευρά του, ο κ. Θεόδωρος ΤρύφωνcoCEO του ομίλου ELPEN, δήλωσε:
«Η σημερινή επίσκεψη του Υπουργού Ανάπτυξης αποτελεί αναγνώριση της μακρόπνοης προσπάθειας της ELPEN να επενδύσει στο αύριο της χώρας, με έργα που ενισχύουν την αυτάρκεια, την καινοτομία και την ανταγωνιστικότητα της ελληνικής φαρμακοβιομηχανίας. Είναι μονόδρομος για την οικονομική βιωσιμότητα της χώρας, οι επενδυτικοί πόροι του κράτους να κατευθύνονται σε επενδύσεις που δημιουργούν σημαντική εγχώρια προστιθέμενη αξία. Το νέο παραγωγικό μοντέλο της Ελλάδας απαιτεί βιομηχανίες που παράγουν αξία, τεχνογνωσία και ποιοτικές θέσεις εργασίας. Είμαστε περήφανοι που η ELPEN αποτελεί πρότυπο αυτής της μετάβασης και οδηγεί την εθνική φαρμακευτική παραγωγή σε μια νέα εποχή, με εξωστρέφεια, επιστημονική υπεροχή και κοινωνική ευθύνη, καλύπτοντας εκατομμύρια ασφαλισμένους με ποιοτικά εγχώρια παραγόμενα φάρμακα.»

elpen

Η ELPEN, με παρουσία σε περισσότερες από 90 χώρες EΞΑΓΕΙ το 70% της παραγωγής της, επενδύει συστηματικά σε υποδομές αιχμής, δημιουργώντας ισχυρές θέσεις εργασίας και προστιθέμενη αξία για την ελληνική οικονομία. Το επενδυτικό της πρόγραμμα  συντελεί στην δημιουργία 1.500 νέων θέσεων εργασίας την περίοδο 2023-2028, καθώς και την υποστήριξη άνω των 9.000 άμεσων και έμμεσων θέσεων συνολικά σε ολόκληρη την εφοδιαστική αλυσίδα.

Γρίπη 2025: Γιατί οι ιοί γίνονται πιο επικίνδυνοι και πώς να προστατευτείς

Η γρίπη παρουσιάζεται ως μια περίοδος που πολλοί περιμένουν με ανησυχία κάθε χρόνο. Ωστόσο, τα τελευταία χρόνια, οι ιοί της γρίπης φαίνεται να γίνονται πιο επικίνδυνοι και ανθεκτικοί, προκαλώντας ανησυχία στους ειδικούς υγείας παγκοσμίως. Ας εξετάσουμε τους λόγους για τους οποίους οι ιοί της γρίπης γίνονται πιο επικίνδυνοι και πώς μπορούμε να προστατευτούμε.

gripi 1

1. Εξέλιξη και Μεταλλάξεις των Ιών

Οι ιοί της γρίπης είναι γνωστοί για την ικανότητά τους να μεταλλάσσονται γρήγορα. Αυτές οι μεταλλάξεις μπορεί να οδηγήσουν σε νέες στελέχη του ιού, που το ανοσοποιητικό σύστημα δεν αναγνωρίζει εύκολα. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι μπορεί να είναι πιο ευάλωτοι σε αυτές τις νέες μορφές του ιού, ακόμη και αν έχουν εμβολιαστεί στο παρελθόν.

2. Ανθεκτικότητα στα Αντιιικά Φάρμακα

Τα τελευταία χρόνια, παρατηρείται αυξημένη ανθεκτικότητα των ιών της γρίπης στα αντιιικά φάρμακα. Αυτό σημαίνει ότι τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της γρίπης μπορεί να είναι λιγότερο αποτελεσματικά, καθιστώντας τη θεραπεία πιο δύσκολη και αυξάνοντας τον κίνδυνο σοβαρών επιπλοκών.

3. Αυξημένη Μετάδοση και Πανδημίες

Η παγκοσμιοποίηση και οι αυξημένες μετακινήσεις των ανθρώπων έχουν διευκολύνει τη μετάδοση των ιών της γρίπης σε παγκόσμιο επίπεδο. Αυτό έχει οδηγήσει σε μεγαλύτερες πανδημίες, με περισσότερους ανθρώπους να προσβάλλονται από τον ιό και να παρουσιάζουν σοβαρά συμπτώματα.

4. Ευπαθείς Ομάδες και Σοβαρές Επιπλοκές

Ορισμένες ομάδες ανθρώπων, όπως οι ηλικιωμένοι, τα παιδιά και τα άτομα με υποκείμενα νοσήματα, είναι πιο ευάλωτες στις σοβαρές επιπλοκές της γρίπης. Αυτές οι επιπλοκές μπορεί να περιλαμβάνουν πνευμονία, καρδιολογικά προβλήματα και άλλες σοβαρές καταστάσεις που απαιτούν νοσηλεία.

5. Προληπτικά Μέτρα και Εμβολιασμός

Ο καλύτερος τρόπος για να προστατευτούμε από τη γρίπη είναι ο εμβολιασμός. Το εμβόλιο της γρίπης ενημερώνεται κάθε χρόνο για να καλύπτει τα πιο επικίνδυνα στελέχη του ιού. Εκτός από τον εμβολιασμό, είναι σημαντικό να τηρούμε βασικούς κανόνες υγιεινής, όπως το συχνό πλύσιμο των χεριών, η αποφυγή στενής επαφής με άτομα που έχουν συμπτώματα γρίπης και η χρήση μάσκας σε χώρους με συνωστισμό.

eody covid rsv gripi 1

Η γρίπη παραμένει μια σοβαρή ασθένεια που μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές, ειδικά σε ευπαθείς ομάδες. Είναι σημαντικό να ενημερωνόμαστε για τις τελευταίες εξελίξεις σχετικά με τον ιό και να λαμβάνουμε τα απαραίτητα προληπτικά μέτρα για την προστασία μας και των γύρω μας. Ο εμβολιασμός και η τήρηση των κανόνων υγιεινής παραμένουν οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι για την πρόληψη της γρίπης και των επιπλοκών της.

Πορεία ευαισθητοποίησης και συμπόρευσης με τους ασθενείς που πάσχουν από καρκίνο

Για 4η συνεχή χρονιά η Πρότυπη Μονάδα Ανακουφιστικής Φροντίδας «ΓΑΛΙΛΑΙΑ» με την πολύτιμη συνεργασία των 8 Δήμων των Μεσογείων και της Λαυρεωτικής, διοργανώνει την Παρασκευή 12 Σεπτεμβρίου 2025 την «ΠΟΡΕΙΑ ΤΗΣ ΓΑΛΙΛΑΙΑΣ», έναν ετήσιο θεσμό συμπαράστασης και αλληλεγγύης προς τους ασθενείς με καρκίνο. Η εκδήλωση διεξάγεται από τη «ΓΑΛΙΛΑΙΑ» από το 2022, και αγκαλιάζεται από εκατοντάδες εθελοντές και φίλους από όλη την Αττική. Σκοπός είναι η διάδοση του έργου της «ΓΑΛΙΛΑΙΑΣ» και η ευαισθητοποίηση του κοινού για την ανάγκη παροχής υπηρεσιών Ανακουφιστικής Φροντίδας  σε  συνανθρώπους μας που πάσχουν από ασθένεια απειλητική για τη ζωή  τους, αλλά και των οικογενειών τους.

Picture1

Τι είναι η Ανακουφιστική φροντίδα

Η Ανακουφιστική Φροντίδα αποτελεί μια εξειδικευμένη προσέγγιση υποστήριξης για άτομα που πάσχουν από ασθένεια απειλητική για τη ζωή, όπως ο καρκίνος και οι νευροεκφυλιστικές νόσοι. Κύριος στόχος της είναι η ανακούφιση από τον πόνο και τα συμπτώματα, η ψυχοκοινωνική στήριξη και η ουσιαστική βελτίωση της ποιότητας ζωής, τόσο των ασθενών όσο και των οικογενειών τους.

Η Ανακουφιστική Φροντίδα (Palliative Care) είναι μια παγκοσμίως αναγνωρισμένη μορφή φροντίδας θεμελιωμένη στα ανθρώπινα δικαιώματα. Στην Ελλάδα, ωστόσο, παραμένει σε μεγάλο βαθμό άγνωστη και δυσπρόσιτη για τον γενικό πληθυσμό. Η ανάγκη να αναγνωριστεί ως αυτονόητο δικαίωμα κάθε ασθενούς είναι πιο επιτακτική από ποτέ.

ΜΟΝΑΔΑ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΤΙΚΗΣ ΦΡΟΝΤΙΔΑΣ «ΓΑΛΙΛΑΙΑ»: Από το 2010 προσφέρει έργο με όραμα η Ανακουφιστική Φροντίδα να αποτελέσει και στην Ελλάδα, αναφαίρετο δικαίωμα όσων τη χρειάζονται.

Η «ΓΑΛΙΛΑΙΑ» είναι μια Πρότυπη Μονάδα Ανακουφιστικής Φροντίδας, η μοναδική στη χώρα μας που προσφέρει δωρεάν ολοκληρωμένες υπηρεσίες Ανακουφιστικής Φροντίδας σε ασθενείς με καρκίνο και με νόσο του κινητικού νευρώνα (ALS), καθώς και στους φροντιστές τους. Με σεβασμό στην ανθρώπινη αξιοπρέπεια, φροντίζει ώστε οι ασθενείς να ζουν με ηρεμία και λιγότερο βάρος στις δύσκολες δοκιμασίες της ζωής, να νοιώθουν ότι έχουν συνοδοιπόρους στην απαιτητική διαδρομή της ασθένειάς τους.

karkinos 7

Με την καθοδήγηση της διεπιστημονικής ομάδας της «ΓΑΛΙΛΑΙΑΣ», οι ασθενείς μπορούν να επιλέξουν να φροντιστούν δωρεάν, σε μία από τις παρακάτω υπηρεσίες:

  • Ξενώνας «ΓΑΛΙΛΑΙΑΣ» στα Σπάτα: Όπου φιλοξενούνται ασθενείς σε έναν υπερσύγχρονα εξοπλισμένο χώρο φροντίδας που συνδυάζει όλες τις ιατρικές παροχές ενός νοσοκομείου, με την άνεση και τη ζεστασιά ενός σπιτιού.
  • Φροντίδα στο σπίτι: Προσωποποιημένη ιατρονοσηλευτική, ψυχοκοινωνική και πνευματική φροντίδα σε όσους επιθυμούν να παραμείνουν και να φροντιστούν στο σπίτι τους.
  • Κέντρο Ημερήσιας Φροντίδας και Απασχόλησης: Με δραστηριότητες δημιουργικής απασχόλησης και κοινωνικοποίησης που δίνουν τη δυνατότητα στους ασθενείς να ανταλλάξουν απόψεις και να μοιραστούν βιώματα και συναισθήματα.

ΦΣΘ: Σήμερα Τετάρτη 10 Σεπτεμβρίου η 22η εθελοντική αιμοδοσία του Συλλόγου

0

Όπως κάθε φορά, είναι ανοιχτή για τα μέλη του Συλλόγου, τις οικογένειές τους, τους υπαλλήλους των φαρμακείων και του Συνεταιρισμού Φαρμακοποιών (ΣΥ.ΦΑ.) Θεσσαλονίκης, αλλά και για φίλους και γνωστούς.

FSTH

Είναι απαραίτητο να έχετε μαζί σας κάποιο επίσημο έγγραφο ταυτοποίησης, όπως αστυνομική ταυτότητα, διαβατήριο, δίπλωμα οδήγησης, άδεια παραμονής, βιβλιάριο υγείας ή κάρτα εθελοντή αιμοδότη και φυσικά τον ΑΜΚΑ σας.

Οδηγίες προς αιμοδότες

Όσοι επιθυμείτε να αιμοδοτήσετε, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις οδηγίες των υπευθύνων της υπηρεσίας Αιμοδοσίας του νοσοκομείου «Άγιος Παύλος».

Πριν την αιμοδοσία:

  • απαγορεύεται η αιμοδοσία, όταν λαμβάνετε αντιϋπερτασική αγωγή με β αναστολείς
  • εάν λαμβάνετε στατίνες, πρέπει να διακόψετε τη λήψη τους τουλάχιστον 2 ημέρες πριν την αιμοδοσία
  • εάν λαμβάνετε συμπληρώματα διατροφής, βιταμίνες (ειδικά βιταμίνη Α) και πρωτεΐνες, πρέπει να διακόψετε τη λήψη τους τουλάχιστον 10 ημέρες πριν την αιμοδοσία
  • πρέπει να έχετε κοιμηθεί τουλάχιστον 6 ώρες το προηγούμενο βράδυ
  • εάν αιμοδοτείτε το πρωί, να έχετε πάρει ελαφρύ πρωινό που περιέχει κυρίως σάκχαρα, όχι πολλά λίπη (προτιμήστε ρόφημα, ψωμί, φρυγανιά, γλυκό και αποφύγετε μπουγάτσα, τυρόπιτα, σάντουιτς, αυγά κλπ)
  • εάν αιμοδοτείτε το απόγευμα, να έχετε φάει μεσημεριανό τουλάχιστον 3 ώρες πριν την αιμοδοσία
  • να έχουν περάσει 2 εβδομάδες από συμπτώματα λοίμωξης (όπως πυρετός, πονόλαιμος, βήχας, καταρροή, διάρροια)
  • να μην έχετε καταναλώσει μεγάλη ποσότητα αλκοόλ τις τελευταίες ώρες
  • να μην είστε ιδιαίτερα κουρασμένοι και να έχετε καταναλώσει αρκετά υγρά
  • να μην έχει προηγηθεί ενδοσκοπικός έλεγχος (γαστροσκόπηση, ενδοσκόπηση) τους τελευταίους 4 μήνες

Κατά τη διάρκεια της αιμοδοσίας

  • αναφέρετε αναλυτικά στον/ην γιατρό της αιμοδοσίας το ιατρικό ιστορικό σας και απαντήστε με ειλικρίνεια στις ερωτήσεις που θα σας κάνει
  • αναφέρετε ό,τι συμπτώματα είχατε τις τελευταίες ημέρες και οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή λαμβάνετε συστηματικά ή λάβατε περιστασιακά το τελευταίο διάστημα. Η αξιολόγηση θα γίνει από τον/ην υπεύθυνο/η ιατρό
  • κατά τη διάρκεια της αιμοληψίας αναφέρετε στη νοσηλεύτρια οτιδήποτε αισθανθείτε (για παράδειγμα τυχόν συμπτώματα ζάλης, αδιαθεσία, κλπ) και ακολουθήστε τις οδηγίες που θα σας δώσει.
  • aimodosia 2

Μετά την αιμοδοσία

  • μην καπνίζετε για 1 ώρα
  • μην οδηγήσετε για τουλάχιστον 1 ώρα
  • μην καταναλώσετε οινοπνευματώδη πριν περάσουν 6 ώρες και πριν φάτε το κανονικό γεύμα σας
  • καταναλώστε περισσότερα υγρά την ημέρα της αιμοδοσίας από όσα καταναλώνετε συνήθως
  • αν συνήθως έχετε χαμηλή πίεση, καταναλώστε περισσότερα αλμυρά φαγητά για το υπόλοιπο της ημέρας
  • αφαιρέστε τη γάζα ή τον ελαστικό επίδεσμο (λευκοπλάστ) από το χέρι σας ύστερα από 3 ώρες

Λ.Μπαρμπετάκη Πρόεδρος PIF:Ανεπαρκής η χρηματοδότηση των 50 εκατ.-Κίνδυνος οι Έλληνες ασθενείς να μείνουν πίσω σε καινοτόμες θεραπείες

0

Η πρόσβαση των ασθενών σε καινοτόμες θεραπείες πρέπει να αποτελέσει άμεση προτεραιότητα για την Πολιτεία, υπογραμμίζει το Pharma Innovation Forum (PIF), χαιρετίζοντας την αναφορά του Πρωθυπουργού στη 89η ΔΕΘ.

farmaka

Η Πρόεδρος του PIF, Λαμπρίνα Μπαρμπετάκη, σημείωσε ότι η χρηματοδότηση των 50 εκατ. ευρώ για το Ταμείο Καινοτομίας είναι ένα θετικό πρώτο βήμα, ωστόσο παραμένει ανεπαρκής για να καλύψει τις πραγματικές ανάγκες. Το αποτέλεσμα, όπως τονίζει, είναι πολλές θεραπείες που ήδη κυκλοφορούν σε άλλες ευρωπαϊκές χώρες να μην είναι διαθέσιμες στους Έλληνες ασθενείς.

«Η καινοτομία δεν είναι κόστος, είναι επένδυση για την υγεία, την κοινωνία και την οικονομία. Η έγκαιρη πρόσβαση σε νέα φάρμακα δεν είναι πολυτέλεια, αλλά αναγκαιότητα», δήλωσε χαρακτηριστικά.

Το PIF έχει καταθέσει πρόταση για τη δημιουργία Σχήματος Μεταβατικής Αποζημίωσης, με επαρκείς πόρους, επιστημονικά τεκμηριωμένα δεδομένα και σύγχρονα εργαλεία όπως το Horizon Scanning, ώστε οι ασθενείς να έχουν ταχύτερη πρόσβαση σε καινοτόμες θεραπείες.

Παράλληλα, το Forum ζητά:

  • αναθεώρηση του πλαισίου αποζημίωσης και του clawback,

  • επιτάχυνση των διαδικασιών HTA με διαφάνεια και ευελιξία,

  • ενίσχυση της δημόσιας χρηματοδότησης,

  • δημιουργία ενός δυναμικού Υγειονομικού Χάρτη, που θα αποτυπώνει τις πραγματικές επιδημιολογικές ανάγκες της χώρας.

Η καινοτόμος φαρμακοβιομηχανία, τονίζει το PIF, είναι ένας από τους πιο δυναμικούς κλάδους της ελληνικής οικονομίας, με σημαντική συμβολή στην απασχόληση. Ωστόσο, η αβεβαιότητα στις πολιτικές φαρμάκου εγκυμονεί κινδύνους αποεπένδυσης σε έναν τομέα που θα μπορούσε να αποτελέσει πυλώνα βιώσιμης ανάπτυξης.

farmaka

Για τον λόγο αυτό, το PIF προτείνει τη θεσμοθέτηση ενός Συμφώνου Συνεργασίας Πολιτείας – Φαρμακοβιομηχανίας, που θα εξασφαλίζει σταθερότητα, συνέπεια και αποτελεσματική παρακολούθηση της εφαρμογής των πολιτικών.

«Για εμάς η καινοτομία είναι κινητήριος δύναμη. Κάθε νέα θεραπεία πρέπει να φτάνει στους ανθρώπους τη στιγμή που τη χρειάζονται, βελτιώνοντας ουσιαστικά την ποιότητα ζωής τους», καταλήγει η κα Μπαρμπετάκη.

 

Ρουτίνα ομορφιάς: Τι να αλλάξετε μπαίνοντας στο φθινόπωρο

0

Καθώς αλλάζουν οι εποχές από το καλοκαίρι στο φθινόπωρο, οι ανάγκες της επιδερμίδας μας διαφοροποιούνται λόγω των αλλαγών στον καιρό και την υγρασία. Για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και λαμπερό κατά τους φθινοπωρινούς μήνες, είναι σημαντικό να κάνετε κάποιες προσαρμογές στη ρουτίνα περιποίησης.

skin1

  1. Αύξηση της ενυδάτωσης: Το φθινόπωρο, η υγρασία στην ατμόσφαιρα μειώνεται, με αποτέλεσμα το δέρμα να αφυδατώνεται πιο εύκολα. Επενδύστε σε πιο πλούσιες, ενυδατικές κρέμες που κλειδώνουν την υγρασία και προστατεύουν το δέρμα από την ξηρότητα. Προτιμήστε προϊόντα με συστατικά όπως υαλουρονικό οξύ, γλυκερίνη και ceramides που βοηθούν στην ενίσχυση του δερματικού φραγμού.
  2. Απαλή απολέπιση: Η απολέπιση είναι σημαντική για την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων, ειδικά μετά τους καλοκαιρινούς μήνες, όπου η έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση. Ωστόσο, προτιμήστε ήπια απολεπιστικά που δεν θα ερεθίσουν το δέρμα, καθώς το φθινόπωρο το δέρμα μπορεί να είναι πιο ευαίσθητο.
  3. Χρήση ορών και σέρουμ: Προσθέστε στη ρουτίνα σας ορούς με αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη C, για να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση της φθοράς από την ηλιακή ακτινοβολία του καλοκαιριού και να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις περιβαλλοντικές επιθέσεις του φθινοπώρου.
  4. Προστασία από τον ήλιο: Παρόλο που η θερμοκρασία πέφτει, η αντηλιακή προστασία παραμένει απαραίτητη. Οι ακτίνες UV εξακολουθούν να επηρεάζουν το δέρμα, οπότε μην παραλείπετε την καθημερινή χρήση αντηλιακού με SPF.
  5. Προσαρμογή καθαριστικού: Τα ελαφρά, αφρώδη καθαριστικά του καλοκαιριού μπορεί να είναι πολύ ξηρά για το φθινόπωρο. Προτιμήστε πιο ήπια, κρεμώδη καθαριστικά που καθαρίζουν χωρίς να αφαιρούν τα φυσικά έλαια του δέρματος.

skincare routine scaled 1 e1680508044438 1

Με αυτές τις αλλαγές στη ρουτίνα σας, το δέρμα σας θα παραμείνει υγιές και ενυδατωμένο, έτοιμο να αντιμετωπίσει τους ψυχρότερους μήνες που έρχονται.

Μπανάνα και φυστικοβούτυρο: Ιδανικό γεύμα πριν την προπόνηση

0

Η μπανάνα και το φυστικοβούτυρο αποτελούν έναν κλασικό και δημοφιλή συνδυασμό για όσους αναζητούν ενέργεια πριν την προπόνηση. Η μπανάνα είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, κυρίως γλυκόζη και φρουκτόζη, που απορροφώνται γρήγορα από τον οργανισμό και παρέχουν άμεση τόνωση. Παράλληλα, οι φυτικές ίνες της συμβάλλουν σε μια πιο σταδιακή απελευθέρωση ενέργειας, αποτρέποντας τα απότομα «σκαμπανεβάσματα» στο σάκχαρο. Το φυστικοβούτυρο, από την άλλη πλευρά, προσφέρει πρωτεΐνες και υγιεινά λιπαρά, ενισχύοντας τον κορεσμό και δίνοντας στον οργανισμό τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία για καλύτερη απόδοση.

Η Σύνθεση ενός Ισορροπημένου Σνακ

Τα Οφέλη πριν την Άσκηση

Η κατανάλωση μπανάνας με φυστικοβούτυρο περίπου 45-60 λεπτά πριν την άσκηση μπορεί να βελτιώσει την αντοχή και τη συγκέντρωση. Ο συνδυασμός υδατανθράκων και πρωτεϊνών λειτουργεί υποστηρικτικά στους μυς, προσφέροντας ενέργεια αλλά και τα απαραίτητα «δομικά υλικά» για την ανάκαμψη μετά την προπόνηση. Τα υγιεινά λιπαρά του φυστικοβούτυρου καθυστερούν την πέψη των υδατανθράκων, εξασφαλίζοντας σταθερή παροχή καυσίμου στο σώμα. Επιπλέον, το κάλιο της μπανάνας βοηθά στην πρόληψη μυϊκών κραμπών, κάτι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους ασκούνται έντονα ή για μεγάλη διάρκεια. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλοί αθλητές επιλέγουν αυτό το σνακ ως «ασφαλή λύση» πριν από τον αγώνα ή την προπόνηση.

Πρακτικότητα και Ευκολία

Πέρα από τη διατροφική του αξία, ο συγκεκριμένος συνδυασμός είναι εξαιρετικά πρακτικός. Δεν απαιτεί προετοιμασία, είναι εύκολο να μεταφερθεί και μπορεί να καταναλωθεί οπουδήποτε, είτε στο γυμναστήριο είτε σε εξωτερικές δραστηριότητες. Μισή μπανάνα με μια κουταλιά φυστικοβούτυρο ή μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης με το ίδιο δίδυμο προσφέρουν ένα θρεπτικό και γρήγορο σνακ. Αξίζει, ωστόσο, να δοθεί προσοχή στην ποσότητα: το φυστικοβούτυρο είναι θερμιδογόνο και μπορεί εύκολα να ξεπεράσει τις ημερήσιες ανάγκες αν καταναλωθεί σε υπερβολή. Η ισορροπία είναι το κλειδί ώστε να αποκομίσει κανείς τα μέγιστα οφέλη χωρίς περιττές θερμίδες.

Πρακτικότητα και Ευκολία

 

Η μπανάνα με φυστικοβούτυρο είναι ένα εξαιρετικό γεύμα πριν την άσκηση, προσφέροντας ιδανικό συνδυασμό υδατανθράκων, πρωτεϊνών και υγιεινών λιπαρών. Χάρη στη θρεπτική της αξία, την πρακτικότητα και την ευχάριστη γεύση της, αποτελεί μια επιλογή που ταιριάζει σε αθλητές αλλά και σε όσους θέλουν απλά να ενισχύσουν την ενέργειά τους πριν από οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα. Με μέτρο και σωστό χρονισμό, μπορεί να συμβάλει ουσιαστικά στη βελτίωση της απόδοσης και της αντοχής.

e-ΕΦΚΑ: Μηνιαία ενημερωτικά σημειώματα συντάξεων στο Gov.gr

0

Πλέον, η διαδικασία παρακολούθησης της σύνταξης γίνεται πολύ πιο εύκολη και φιλική για κάθε συνταξιούχο: τα μηνιαία ενημερωτικά σημειώματα του e-ΕΦΚΑ – είτε πρόκειται για κύρια είτε για επικουρική σύνταξη – είναι διαθέσιμα μέσω της Θύρας Πολίτη στην πλατφόρμα my.gov.gr. Οι χρήστες μπορούν πλέον να αποκτούν άμεση πρόσβαση στα έγγραφά τους και να τα αποθηκεύουν ή να τα κοινοποιούν χωρίς καθυστέρηση.

efka1

Τι προσφέρει αυτή η μετάβαση

  1. Άμεση ενημέρωση και άμεση πρόσβαση
    Οι συνταξιούχοι δεν χρειάζεται πλέον να περιμένουν στις ουρές ή να αναζητούν τα σημειώματα στις υπηρεσίες του e-ΕΦΚΑ. Μέσα από τη θύρα Πολίτη, με ένα login στο Gov.gr, μπορούν να δουν και να κατεβάσουν άμεσα το ενημερωτικό μήνυμά τους.

  2. Αρχειοθέτηση και κοινή χρήση
    Η δυνατότητα αποθήκευσης ή αποστολής του ενημερωτικού σημειώματος μέσω ηλεκτρονικής υπηρεσίας διευκολύνει όσους χρειάζονται το έγγραφο για φορολογικούς λόγους, αιτήσεις ή άλλες συναλλαγές.

Πώς γίνεται η πρόσβαση

Για να αξιοποιήσει κάποιος αυτή την υπηρεσία, απαιτείται:

  • Είσοδος στο my.gov.gr με τους προσωπικούς του κωδικούς.

  • Πρόσβαση στη Θύρα Πολίτη.

  • Επιλογή των σχετικών ψηφιακών υπηρεσιών για συνταξιούχους.

  • Επιβεβαίωση στοιχείων και πρόσβαση στο αντίστοιχο ενημερωτικό σημείωμα.

Η ενοποίηση και η απλοποίηση της διαδικασίας είναι, πλέον, πραγματικότητα.

Τι ισχύει για τους παλαιούς και νέους συνταξιούχους

Ανεξάρτητα από το αν κάποιος λαμβάνει σύνταξη με διατάξεις πριν ή μετά τον νόμο 4387/2016 (προερχόμενος από φορέα πριν ή μετά το 13/5/2016), οι ενημερωτικές καταστάσεις μετά την 1η Ιανουαρίου 2019 είναι διαθέσιμες μέσω του Gov.gr. Αυτό σημαίνει ότι η μετάβαση δεν αποκλείει κανέναν συνταξιούχο — αντιθέτως, καθιστά την εξυπηρέτηση πιο συμπεριληπτική.

Γιατί είναι σημαντική αυτή η εξέλιξη

  1. Αποφυγή γραφειοκρατίας
    Η ψηφιακή διαδρομή ελαχιστοποιεί τη φυσική ταλαιπωρία και επιταχύνει τη διαδικασία.

  2. Αυτονομία και ευκολία
    Κάθε συνταξιούχος έχει πλέον τον έλεγχο και μπορεί να διαχειριστεί τα σημαντικά του έγγραφα όποτε το χρειάζεται.

  3. Διαφάνεια και εμπιστοσύνη
    Η δημοσιοποίηση και η άμεση πρόσβαση ενισχύουν την εμπιστοσύνη στο σύστημα και προλαμβάνουν λάθη ή παρανοήσεις.

Πρακτικές οδηγίες για τους συνταξιούχους

  1. Σύνδεση στο Gov.gr με τους προσωπικούς σας κωδικούς.

  2. Μετάβαση στη Θύρα Πολίτη και αναζήτηση υπηρεσιών για συνταξιούχους.

  3. Ανάκτηση ενημερωτικού σημειώματος για τον επιθυμητό μήνα.

  4. Αποθήκευση ή εκτύπωση του εγγράφου αν χρειάζεται.

efka 2

Η μεταφορά των ενημερωτικών σημειωμάτων στις ψηφιακές θύρες του κράτους αποτελεί ένα ακόμη βήμα προς την ψηφιακή εξυπηρέτηση και την πρόσβαση στην πληροφορία χωρίς ταλαιπωρία. Για τους συνταξιούχους, αυτή η εξέλιξη σημαίνει περισσότερη αυτονομία, διευκόλυνση στις διαδικασίες και εύκολη πρόσβαση σε ένα έγγραφο σημαντικό για πολλές πτυχές της καθημερινής ζωής τους.