Αρχική Blog Σελίδα 686

Σεξ και υγεία: Η φυσική συνταγή για μακροζωία και ευεξία

Το σεξ δεν είναι μόνο μια πράξη απόλαυσης και οικειότητας. Είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που συνδέονται με τη σωματική και ψυχική υγεία. Η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει το ανοσοποιητικό, να ενισχύσει την καρδιά, να μειώσει το άγχος και να καλλιεργήσει την αίσθηση σύνδεσης μεταξύ συντρόφων.

sex 11

Η επίδραση του σεξ στο σώμα

Κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, το σώμα απελευθερώνει ορμόνες όπως η οξυτοκίνη και οι ενδορφίνες. Αυτές λειτουργούν ως φυσικά «αντικαταθλιπτικά», μειώνοντας τον πόνο και βελτιώνοντας τη διάθεση. Ταυτόχρονα, η αύξηση της καρδιακής συχνότητας και η ενεργοποίηση του κυκλοφορικού συστήματος προσφέρουν μια φυσική «προπόνηση» που ωφελεί το καρδιαγγειακό.

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που έχουν τακτική σεξουαλική δραστηριότητα παρουσιάζουν χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, καλύτερη λειτουργία της καρδιάς και μεγαλύτερη μακροζωία.

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού

Η τακτική σεξουαλική δραστηριότητα φαίνεται να ενισχύει και την άμυνα του οργανισμού. Έρευνες έχουν καταγράψει αυξημένα επίπεδα ανοσοσφαιρίνης Α (IgA) σε άτομα με ενεργή σεξουαλική ζωή, ουσία που βοηθά στην προστασία από λοιμώξεις του αναπνευστικού και άλλων συστημάτων.

Με άλλα λόγια, το σεξ μπορεί να λειτουργήσει σαν ένα «φυσικό εμβόλιο» που βοηθά το σώμα να παραμείνει ισχυρό απέναντι σε καθημερινές απειλές.

Σεξ και ψυχική υγεία

Η σημασία του σεξ δεν περιορίζεται στο σώμα. Η ψυχική υγεία ενισχύεται μέσω της συναισθηματικής σύνδεσης που δημιουργείται με τον σύντροφο. Η οικειότητα και η σωματική επαφή μειώνουν τα επίπεδα της κορτιζόλης (ορμόνης του στρες) και αυξάνουν την αίσθηση ασφάλειας.

Παράλληλα, η σεξουαλική δραστηριότητα βοηθά στην αντιμετώπιση της αϋπνίας. Η απελευθέρωση προλακτίνης μετά τον οργασμό προκαλεί χαλάρωση, βοηθώντας τον οργανισμό να μπει πιο εύκολα σε κατάσταση ύπνου.

Σεξ και σχέσεις

Το σεξ αποτελεί θεμέλιο της υγιούς σχέσης, καθώς ενισχύει τον δεσμό μεταξύ δύο ανθρώπων. Η σωματική επαφή δεν είναι απλώς έκφραση πάθους αλλά και τρόπος επικοινωνίας, μείωσης εντάσεων και ενίσχυσης της εμπιστοσύνης.

Ένα ικανοποιητικό σεξουαλικό βίωμα μπορεί να συμβάλει στην ευτυχία και στη σταθερότητα της σχέσης, μειώνοντας τα επίπεδα μοναξιάς και συναισθηματικής αποξένωσης.

Η ηλικία δεν είναι εμπόδιο

Ένα σημαντικό μήνυμα που μεταφέρει η επιστήμη είναι ότι το σεξ ωφελεί σε κάθε ηλικία. Ενώ οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να μειώσουν τη συχνότητα ή την ένταση της επιθυμίας, η σεξουαλική δραστηριότητα παραμένει πολύτιμη για τη διατήρηση της ποιότητας ζωής.

Για τους μεγαλύτερους σε ηλικία ενήλικες, το σεξ βοηθά στη διατήρηση της κινητικότητας, της ψυχολογικής αντοχής και της κοινωνικής ζωής.

Προσοχή στην ασφάλεια

Όπως σε κάθε πτυχή της ζωής, έτσι και στη σεξουαλική δραστηριότητα η ασφάλεια έχει σημασία. Η προστασία από σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα (ΣΜΝ) μέσω προφυλακτικών και τακτικός έλεγχος υγείας είναι απαραίτητοι για να απολαμβάνει κανείς τα οφέλη του σεξ χωρίς κινδύνους.

sex fitness

Ένα φυσικό «φάρμακο»

Συνοψίζοντας, το σεξ είναι ένας από τους πιο φυσικούς και ευχάριστους τρόπους για να βελτιώσει κανείς την υγεία του. Ενισχύει την καρδιά, δυναμώνει το ανοσοποιητικό, καταπολεμά το στρες, προσφέρει καλύτερο ύπνο και καλλιεργεί βαθιές σχέσεις. Δεν είναι υπερβολή να πούμε ότι το σεξ αποτελεί μια «φυσική συνταγή» για μακροζωία και ευεξία, που η επιστήμη επιβεβαιώνει και η καθημερινότητα αποδεικνύει.

Οι ουρολοιμώξεις δεν είναι αστείο: Τι πρέπει να ξέρουν όλοι για να αποφύγουν σοβαρές επιπλοκές

0

Η Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Ουρολογίας 2025 (22-26 Σεπτεμβρίου) επικεντρώνεται φέτος στην ευαισθητοποίηση για τις ουρολοιμώξεις, με μήνυμα: «Ένα “καυτό” ζήτημα… οι ουρολοιμώξεις».

ourolimoksi

Η Ελληνική Ουρολογική Εταιρεία (ΕΟΕ) συμμετέχει ενεργά στην πανευρωπαϊκή εκστρατεία που διοργανώνει η European Association of Urology (EAU). Στόχος είναι η ενημέρωση των πολιτών και η προώθηση στρατηγικών πρόληψης και αποτελεσματικής θεραπείας.

Οι ουρολοιμώξεις είναι από τις πιο συχνές λοιμώξεις μετά τις αναπνευστικές, με ιδιαίτερα υψηλή επίπτωση στις γυναίκες: περίπου 50-60% θα εμφανίσουν τουλάχιστον ένα επεισόδιο στη διάρκεια της ζωής τους. Παρά τη συχνότητα, η γνώση του κοινού παραμένει περιορισμένη, ενώ τα ταμπού γύρω από τη διάγνωση και την πρόληψη συχνά καθυστερούν την κατάλληλη αντιμετώπιση.

Ο Γενικός Γραμματέας της ΕΟΕ, Χαράλαμπος Θωμάς, επισημαίνει: «Οι ουρολοιμώξεις είναι συχνό αλλά συχνά υποτιμημένο πρόβλημα υγείας. Στόχος μας είναι οι πολίτες να αναγνωρίζουν έγκαιρα τα συμπτώματα και να ζητούν άμεσα ιατρική συμβουλή. Η ορθή χρήση των αντιβιοτικών είναι κρίσιμη, καθώς η μικροβιακή αντοχή αποτελεί σιωπηλή απειλή».

Οι ουρολοιμώξεις ευθύνονται για εκατομμύρια επισκέψεις στην πρωτοβάθμια περίθαλψη παγκοσμίως και έχουν σημαντικό οικονομικό αντίκτυπο στα συστήματα υγείας. Η ΕΟΕ τονίζει την ανάγκη υπεύθυνης χρήσης αντιβιοτικών και εφαρμογής των πρόσφατων επιστημονικών οδηγιών της EAU.

Σημαντική αλλαγή φέτος είναι η νέα ταξινόμηση των ουρολοιμώξεων: από «απλές / επιπλεγμένες» σε «εντοπισμένες / συστηματικές». Η διάκριση αυτή διευκολύνει τη διάγνωση και επιτρέπει την καλύτερη επιλογή θεραπείας. Επιπλέον, οι οδηγίες εισάγουν νέες προσεγγίσεις για μη αντιβιοτικές θεραπείες, ανοσοπροστασία σε υποτροπιάζουσες λοιμώξεις και αναθεωρημένες δοσολογίες για την αντιμετώπιση της μικροβιακής αντοχής.

Η ΕΟΕ καλεί όλους να αναγνωρίζουν τα κύρια συμπτώματα: κάψιμο κατά την ούρηση, συχνουρία, επιτακτική ανάγκη ούρησης, πόνο χαμηλά στην κοιλιά ή μέση, θολά ή δύσοσμα ούρα. Η έγκαιρη διάγνωση και η σωστή θεραπεία είναι καθοριστικές για την αποφυγή επιπλοκών.

ourolimoksi
Η Ελληνική Ουρολογική Εταιρεία, με ιστορία από το 1931 και 1.200 μέλη, παραμένει σημείο αναφοράς για την πρόληψη, διάγνωση και αντιμετώπιση ουρολογικών παθήσεων, όπως ο καρκίνος του προστάτη, η ακράτεια, η λιθίαση και η υπογονιμότητα. Παράλληλα, υποστηρίζει την επιστημονική και επαγγελματική εξέλιξη των μελών της και τη συνεχή ενημέρωση του κοινού σε θέματα ουρολογικής υγείας.

Νόσος Lyme: Η αόρατη απειλή από τα τσιμπούρια

0

Η νόσος Lyme είναι η πιο συχνή ασθένεια που μεταδίδεται μέσω διαβιβαστών (vector-borne disease) στις Ηνωμένες Πολιτείες. Πρόκειται για μια σοβαρή λοίμωξη που προκαλείται από βακτήρια και μεταδίδεται κυρίως μέσω του τσιμπήματος μολυσμένων κροτώνων (τσιμπουριών). Η λοίμωξη μπορεί να επηρεάσει τόσο τους ανθρώπους όσο και τα κατοικίδια ζώα και, αν δεν διαγνωστεί και αντιμετωπιστεί έγκαιρα, μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνια ή και αναπηρικά συμπτώματα.

lyme disease vaccine GettyImages 1326342998 bf4a2615a8314ad09c5c0cb7cd8989ef

Τι είναι η νόσος Lyme;

Η ασθένεια προκαλείται κυρίως από το βακτήριο Borrelia burgdorferi. Στις ΗΠΑ, η μετάδοση γίνεται μέσω δύο ειδών κροτώνων: τον μαυροπόδαρο κρότωνα της Ανατολής (Ixodes scapularis ή “deer tick”) και τον μαυροπόδαρο κρότωνα της Δύσης (Ixodes pacificus). Αναγνωρίστηκε για πρώτη φορά τη δεκαετία του 1970 στο Λάιμ του Κονέκτικατ και σήμερα έχουν καταγραφεί περιστατικά σε όλες τις πολιτείες. Οι μεγαλύτεροι αριθμοί εμφανίζονται στις βορειοανατολικές και μεσοδυτικές περιοχές, καθώς και στη Βόρεια Καλιφόρνια.

Πώς μεταδίδεται;

Οι κρότωνες μολύνονται τρεφόμενοι με αίμα από ζώα-φορείς, όπως ποντίκια και πουλιά. Ο άνθρωπος μπορεί να μολυνθεί όταν ένας μολυσμένος κρότωνας δαγκώσει και το βακτήριο περάσει μέσω του σάλιου του στο δέρμα. Οι προνύμφες και οι νύμφες είναι οι πιο επικίνδυνες, επειδή είναι μικροσκοπικές και δύσκολα εντοπίζονται.

Η μετάδοση μπορεί να συμβεί σε λιγότερο από 24 ώρες από την προσκόλληση του κρότωνα, αν και στις περισσότερες περιπτώσεις απαιτείται μεγαλύτερο διάστημα. Αυτό καθιστά κρίσιμη την έγκαιρη αφαίρεση του κρότωνα.

Συμπτώματα της νόσου Lyme

Τα συμπτώματα ποικίλλουν και συχνά συγχέονται με άλλες ασθένειες, γι’ αυτό η νόσος χαρακτηρίζεται ως «ο μεγάλος μιμητής».

  • Πρώιμο στάδιο (μέρες-εβδομάδες):

    • Εξάνθημα που επεκτείνεται και μπορεί να μοιάζει με «μάτι ταύρου» (erythema migrans), αν και εμφανίζεται μόνο σε μειοψηφία ασθενών.

    • Κόπωση, πυρετός, πονοκέφαλος.

    • Πόνοι σε μύες και αρθρώσεις.

    • Διογκωμένοι λεμφαδένες.

  • Πρώιμη διάσπαρτη νόσος (εβδομάδες-μήνες):

    • Πολλαπλά εξανθήματα.

    • Προσωπική παράλυση (π.χ. Bell’s palsy).

    • Σοβαροί πονοκέφαλοι, δυσκαμψία αυχένα.

    • Καρδιακά προβλήματα, όπως αρρυθμίες.

  • Όψιμο στάδιο (μήνες-χρόνια):

    • Διόγκωση και πόνος σε μεγάλες αρθρώσεις (π.χ. γόνατα).

    • Νευρολογικές εκδηλώσεις: μούδιασμα, προβλήματα όρασης ή μνήμης.

    • Ψυχολογικές διαταραχές όπως άγχος ή κατάθλιψη.

Σημαντικό είναι ότι 10-20% των ασθενών συνεχίζουν να εμφανίζουν επίμονα συμπτώματα, όπως κόπωση και γνωστικές δυσκολίες, ακόμη και μετά από θεραπεία.

Διάγνωση και γιατί συχνά χάνεται

Η διάγνωση βασίζεται σε συνδυασμό: ιστορικό πιθανής έκθεσης, συμπτώματα και αιματολογικές εξετάσεις. Ωστόσο, τα τεστ ανιχνεύουν αντισώματα και όχι το ίδιο το βακτήριο. Έτσι, σε πρώιμα στάδια μπορεί να βγουν ψευδώς αρνητικά. Επιπλέον, η νόσος μοιάζει με γρίπη, σύνδρομο χρόνιας κόπωσης ή αυτοάνοσα νοσήματα, καθιστώντας τη διάγνωση δύσκολη.

Πρόληψη: Πώς να προστατευθείτε

Η αποφυγή τσιμπημάτων είναι η καλύτερη άμυνα:

  • Χρήση εντομοαπωθητικών με DEET ή picaridin.

  • Επεξεργασία ρούχων με permethrin.

  • Μακριά ρούχα και κλειστά παπούτσια σε δασικές ή χορταριασμένες περιοχές.

  • Έλεγχος σώματος και ρούχων μετά από υπαίθριες δραστηριότητες.

  • Ντους μέσα σε δύο ώρες από την επιστροφή στο σπίτι.

  • Άμεση αφαίρεση κρότωνα με τσιμπιδάκι, χωρίς περιστροφές ή πίεση.

Θεραπεία

Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία είναι καθοριστικές. Στα πρώτα στάδια, χορηγούνται αντιβιοτικά από το στόμα, όπως δοξυκυκλίνη ή αμοξικιλλίνη, για 10-14 ημέρες (σύμφωνα με τις οδηγίες του CDC). Σε σοβαρότερες μορφές, μπορεί να χρειαστεί ενδοφλέβια αγωγή με κεφτριαξόνη ή πενικιλίνη.

Ορισμένοι ιατρικοί οργανισμοί προτείνουν μεγαλύτερη διάρκεια θεραπείας, ανάλογα με την ανταπόκριση του ασθενούς και την παρουσία επιπλοκών.

Επίμονα συμπτώματα

Ακόμα και μετά από θεραπεία, μερικοί ασθενείς συνεχίζουν να ταλαιπωρούνται από κόπωση, πόνους και γνωστικές δυσκολίες – κατάσταση που συχνά περιγράφεται ως Post-Treatment Lyme Disease Syndrome (PTLDS). Τα αίτια δεν έχουν αποσαφηνιστεί πλήρως και μπορεί να σχετίζονται με αυτοάνοσες αντιδράσεις, συνεχιζόμενη λοίμωξη ή ιστική βλάβη.

MAC12 LYMEDISEASE CAROUSEL01 e1655645377813

Η σημασία της έρευνας

Οι επιστήμονες εργάζονται για τη βελτίωση των διαγνωστικών μεθόδων, την ανάπτυξη νέων θεραπειών και την πρόληψη μέσω εμβολίων. Η καλύτερη κατανόηση της σχέσης του βακτηρίου με το ανοσοποιητικό σύστημα θεωρείται κλειδί για αποτελεσματικότερη αντιμετώπιση στο μέλλον.

Η νόσος Lyme είναι μια σοβαρή αλλά συχνά υποτιμημένη λοίμωξη. Με έγκαιρη διάγνωση και σωστή θεραπεία, οι περισσότεροι ασθενείς αναρρώνουν πλήρως. Η πρόληψη παραμένει το πιο ισχυρό «όπλο» μας: προστασία από τσιμπήματα, προσεκτικός έλεγχος μετά από υπαίθριες δραστηριότητες και άμεση ιατρική φροντίδα αν εμφανιστούν ύποπτα συμπτώματα.

Νέες ταυτότητες και Προσωπικός Αριθμός: Τι αλλάζει για τους πολίτες

0

Μεγάλες αλλαγές έρχονται για την ταυτοποίηση των πολιτών τα επόμενα χρόνια. Από το καλοκαίρι του 2026, οι παλιές αστυνομικές ταυτότητες δεν θα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για ταξίδια εντός Ευρωπαϊκής Ένωσης, καθώς θεωρούνται ξεπερασμένες και ανασφαλείς.

taftotita a

 

Όπως εξήγησε ο υπουργός Ψηφιακής Διακυβέρνησης, Δημήτρης Παπαστεργίου, οι πολίτες που δεν έχουν εκδώσει τη νέα ταυτότητα θα μπορούν μέχρι τότε να ταξιδεύουν μόνο με διαβατήριο.

Παράλληλα, μπαίνει σε εφαρμογή ο Προσωπικός Αριθμός, ένα νέο εργαλείο που φιλοδοξεί να βάλει τάξη στα πολλαπλά μητρώα του Δημοσίου. Μέχρι στιγμής περίπου 1,3 εκατομμύρια πολίτες τον έχουν ήδη αποκτήσει, ενώ από τις 6 Νοεμβρίου θα ξεκινήσει η αυτόματη απόδοσή του σε όσους δεν έχουν προχωρήσει στη διαδικασία. Προϋπόθεση, να μην υπάρχουν σφάλματα ή διπλοεγγραφές στα κρατικά μητρώα.

taftotita a

«Με τον Προσωπικό Αριθμό, ο πολίτης θα μπορεί να χρησιμοποιεί έναν μοναδικό κωδικό αντί για ΑΜΚΑ, ΑΦΜ, αριθμό ταυτότητας ή διαβατηρίου. Έτσι περιορίζονται τα λάθη και διευκολύνονται οι συναλλαγές με το Δημόσιο», υπογράμμισε ο κ. Παπαστεργίου.

Λουλούδια και ευτυχία: Πώς η φύση αγγίζει την ψυχή μας

0

Τα λουλούδια αποτελούν διαχρονικό σύμβολο ομορφιάς, χαράς και αρμονίας. Από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα, συνοδεύουν σημαντικές στιγμές της ζωής μας, από γιορτές και χαρές έως δύσκολες περιόδους. Πέρα από την αισθητική τους αξία, η επιστήμη δείχνει ότι τα λουλούδια έχουν βαθιά επίδραση στην ψυχολογική και σωματική μας ευεξία.

louloudi zeugari

Τα λουλούδια και η ψυχική υγεία

Η παρουσία λουλουδιών σε έναν χώρο έχει τη δύναμη να βελτιώνει τη διάθεση και να μειώνει το άγχος. Χρώματα όπως το κίτρινο ή το πορτοκαλί διεγείρουν αισθήματα χαράς και ενέργειας, ενώ αποχρώσεις του μπλε και του λιλά φέρνουν γαλήνη και ηρεμία. Σύμφωνα με έρευνες, η θέα λουλουδιών μπορεί να ενεργοποιήσει περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με θετικά συναισθήματα και να ενισχύσει την παραγωγή σεροτονίνης, της ορμόνης της ευτυχίας.

Αυτό εξηγεί γιατί πολλοί επιλέγουν να στολίζουν τον χώρο εργασίας τους με μικρά φυτά ή βάζα με φρέσκα λουλούδια. Η εικόνα τους λειτουργεί σαν «παύση» μέσα στην καθημερινή πίεση, θυμίζοντάς μας την ομορφιά και την απλότητα της φύσης.

Σύνδεση με τη φύση

Σε έναν κόσμο που ολοένα και περισσότερο μας απομακρύνει από το φυσικό περιβάλλον, τα λουλούδια λειτουργούν ως «γέφυρα» που μας φέρνει πιο κοντά στη φύση. Ακόμη και μέσα σε ένα διαμέρισμα στο κέντρο της πόλης, ένα γλαστράκι με βασιλικό, λεβάντα ή τριαντάφυλλα μπορεί να μετατρέψει την ατμόσφαιρα.

Η φροντίδα των λουλουδιών – το πότισμα, το κλάδεμα, η παρατήρηση της ανάπτυξής τους – ενισχύει την αίσθηση σύνδεσης με τον κύκλο της ζωής. Αυτό το είδος ενασχόλησης προσφέρει χαλάρωση, μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης (της ορμόνης του στρες) και συμβάλλει στη νοητική ισορροπία.

Αρωματοθεραπεία και λουλούδια

Δεν είναι τυχαίο ότι πολλά αιθέρια έλαια και θεραπευτικά αρώματα προέρχονται από λουλούδια. Η λεβάντα, για παράδειγμα, έχει αποδεδειγμένες αγχολυτικές ιδιότητες, ενώ το γιασεμί θεωρείται ότι ενισχύει την ενέργεια και τη διάθεση. Το τριαντάφυλλο χρησιμοποιείται σε αρωματοθεραπεία για την καλλιέργεια αισθήματος γαλήνης και συναισθηματικής ισορροπίας.

Η αίσθηση της όσφρησης είναι άμεσα συνδεδεμένη με τα κέντρα συναισθήματος του εγκεφάλου. Έτσι, ένα μπουκέτο φρέσκα λουλούδια δεν είναι απλώς ευχάριστο στην όραση, αλλά δρα πολυεπίπεδα, επηρεάζοντας το σώμα και την ψυχή.

Τα λουλούδια στην κοινωνική ζωή

Τα λουλούδια δεν είναι μόνο προσωπική εμπειρία· παίζουν και κοινωνικό ρόλο. Το να προσφέρεις λουλούδια αποτελεί πράξη αγάπης, φιλίας ή εκτίμησης. Η ανταλλαγή τους φέρνει πιο κοντά τους ανθρώπους, ενισχύει τους δεσμούς και δημιουργεί συναισθήματα αμοιβαίας χαράς.

Η ανθοδετική, άλλωστε, είναι τέχνη που βοηθά τους ανθρώπους να εκφράσουν συναισθήματα χωρίς λόγια. Ένα κόκκινο τριαντάφυλλο μπορεί να δηλώσει πάθος, ενώ ένα μπουκέτο μαργαρίτες απλότητα και φιλικότητα.

Οφέλη για το σώμα

Πέρα από την ψυχολογική διάσταση, η παρουσία λουλουδιών και φυτών σε εσωτερικούς χώρους βελτιώνει και τη σωματική υγεία. Μέσα από τη φωτοσύνθεση, τα φυτά καθαρίζουν τον αέρα, μειώνουν τα επίπεδα διοξειδίου του άνθρακα και αυξάνουν την υγρασία του χώρου, βοηθώντας στην καλύτερη αναπνοή.

Μελέτες δείχνουν ότι άνθρωποι που αναρρώνουν σε νοσοκομεία κοντά σε λουλούδια ή φυτά παρουσιάζουν ταχύτερη ανάρρωση και λιγότερη ανάγκη για παυσίπονα. Αυτό οφείλεται στο χαλαρωτικό περιβάλλον που δημιουργούν, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό και μειώνοντας την αίσθηση πόνου.

Μικρές κινήσεις, μεγάλα αποτελέσματα

Η εισαγωγή λουλουδιών στην καθημερινότητά μας δεν απαιτεί μεγάλες αλλαγές. Ένα μικρό βάζο με φρέσκα άνθη στο τραπέζι, λίγα γλαστράκια στο μπαλκόνι ή ακόμα και ένα περίπατο σε ανθισμένο πάρκο αρκούν για να νιώσουμε την ευεργετική τους επίδραση. Το σημαντικό είναι να δώσουμε χρόνο και χώρο στον εαυτό μας να απολαύσει αυτές τις στιγμές. Στη γρήγορη ροή της καθημερινότητας, τα λουλούδια μας θυμίζουν να επιβραδύνουμε, να πάρουμε μια ανάσα και να βρούμε ξανά την ισορροπία μας.

giorti eortologio louloudia

Τα λουλούδια δεν είναι απλώς διακοσμητικά στοιχεία. Αποτελούν ζωντανούς συμμάχους της ψυχικής και σωματικής μας ευεξίας. Μέσα από τα χρώματα, τα αρώματα και τη σύνδεσή τους με τη φύση, μας βοηθούν να χαλαρώσουμε, να μειώσουμε το άγχος, να ενισχύσουμε τη χαρά και να βελτιώσουμε την υγεία μας. Η επαφή με τα λουλούδια είναι μια υπενθύμιση ότι η ομορφιά και η αρμονία βρίσκονται παντού γύρω μας, αρκεί να τις αφήσουμε να αγγίξουν την καθημερινότητά μας.

Εμπειρίες On Air»: Η σειρά podcastsαπό τη Novartis Hellas που δίνει φωνή στους ασθενείς με καρκίνο

 Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ευαισθητοποίησης για τη Χρόνια ΜυελογενήΛευχαιμία (ΧΜΛ) στις 22 Σεπτεμβρίου, η Novartis Hellasπαρουσιάζει το τρίτο επεισόδιο της νέας σειράς podcasts«Εμπειρίες On Air», που στόχο έχει να αναδείξει τις πραγματικές ιστορίες ανθρώπων που ζουν ή έχουν ζήσει με καρκίνο.

 

KEFI

Στο νέο επεισόδιο της σειράς, που πραγματοποιήθηκε σε συνεργασία με το Σύλλογο Καρκινοπαθών, Εθελοντών, Φίλων, Ιατρών «Κ.Ε.Φ.Ι.» Αθηνών, ο Ρένος Χαραλαμπίδης συνομιλεί με την Αθανασία, η οποία  μοιράζεται τη δική της εμπειρία με τον καρκίνο. Μέσα από τον ανοιχτό διάλογο αναδεικνύονται οι δυσκολίες, τα συναισθήματα και οι προκλήσεις που συνόδευσαν το ταξίδι της με την ασθένεια, ενώ παράλληλα στέλνει το δικό της μήνυμα δύναμης και ελπίδας.

Η κα Ζωή Γραμματόγλου, Πρόεδρος του Συλλόγου Καρκινοπαθών Εθελοντών Φίλων Ιατρών Κ.Ε.Φ.Ι. Αθηνών δήλωσε: «Ο Σύλλογός μας στέκεται δίπλα στους ασθενείς με Χρόνια Μυελογενή Λευχαιμία. Μέσα από τις Εμπειρίες On Air, θέλουμε να τους τονίσουμε ότι δεν είναι μόνοι σε αυτόν τον δύσκολο αγώνα. Σε συνεργασία με τη Novartis Hellas, τους στηρίζουμε έμπρακτα και γινόμαστε συνοδοιπόροι στο ταξίδι τους».

Η κα Λευκοθέα Σταθέλου, Chief Scientific OfficerInnovative Medicines της Novartis Hellas ανέφερεσχετικά: «Πιστοί στην ασθενοκεντρική μας προσέγγιση,σκοπός μας στη Novartis Hellas είναι να υλοποιούμε δράσεις που ενδυναμώνουν, ενημερώνουν και στηρίζουν τους ασθενείς, εκπληρώνοντας την αποστολή μας: να βοηθάμε τους ανθρώπους να ζουν περισσότερο και καλύτερα. Οι “Εμπειρίες On Air” αποτελούν μια ακόμη πρωτοβουλία μέσα από την οποία δίνουμε ουσιαστικό βήμα στους ασθενείς να ακουστούν, να εκφραστούν και να εμπνεύσουν».

Το νέο επεισόδιο έρχεται να προστεθεί στα δύο πρώτα της σειράς podcasts, τα οποία υλοποιήθηκαν σε συνεργασία με τον Πανελλήνιο Σύλλογο Γυναικών με Καρκίνο Μαστού «Άλμα Ζωής». Στα προηγούμενα επεισόδια, η Παναγιώτα Βλαντή συνομιλεί με γυναίκες που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο του μαστού. Μέσα από τις αφηγήσεις τους, αποκαλύπτουν προσωπικές ιστορίες, μοιράζονται τα βιώματα και τις προκλήσεις που αντιμετώπισαν, αλλά και τη δύναμη και την ανθεκτικότητα που ανέπτυξαν για να ξεπεράσουν τα εμπόδια που έφερε η ασθένεια στη ζωή τους.

kefi
Τα επεισόδια της σειράς, είναι δ
ιαθέσιμα στο νέο κανάλι της Novartis Hellas στο Spotify, μέσα από το οποίο, η εταιρεία φιλοδοξεί να αναδεικνύει ιστορίες και εμπειρίες με επίκεντρο την υγεία και την ενδυνάμωση των ασθενών.Συνδυάζοντας καθημερινές ανθρώπινες ιστορίες και ουσιαστικές συζητήσεις, η νέα σειρά podcasts «Εμπειρίες On Air», στοχεύει στην ευαισθητοποίηση του κοινού για τον καρκίνο, την ενημέρωση και υποστήριξη των ασθενών, των φροντιστών και των οικογενειών τους, αλλά και στην ενδυνάμωση της κοινότητας των ασθενών με σκοπό την ενίσχυση της φωνής τους στον δημόσιο διάλογο.

Γιατί στον καρκίνο, η σιωπή δεν είναι χρυσός! 

Μποξ και ψυχική υγεία: Ο πιο δύσκολος αντίπαλος δεν είναι στο ρινγκ

0

Ο θάνατος του Ricky Hatton έχει ξαναφέρει στο προσκήνιο μια συζήτηση που επαναλαμβάνεται συχνά στον κόσμο του αθλητισμού: την ψυχική υγεία των αθλητών και ιδιαίτερα σε σπορ όπως το μποξ. Ο Hatton είχε μιλήσει ανοιχτά για τον μακρύ αγώνα του με την κατάθλιψη, αλλά και για τον εθισμό σε ουσίες και αλκοόλ που ξεκίνησε μετά την ήττα του το 2007 από τον Floyd Mayweather.

karkinos 3

Έρευνες δείχνουν ότι ο τρόπος που σκέφτεται ένας μποξέρ—οι πεποιθήσεις του για την επιτυχία, την ταυτότητα και την αποτυχία—μπορεί να γίνει επικίνδυνος στο πλαίσιο ενός αθλήματος υψηλών απαιτήσεων. Ο τελειομανής χαρακτήρας και η νοοτροπία «πρέπει να νικήσω» σημαίνει ότι ακόμα και μια μόνο ήττα μπορεί να φαίνεται καταστροφική.

Η συνεχής πίεση για νίκη με κάθε κόστος έχει σοβαρές συνέπειες: για κάποιους, η ήττα δεν αποτελεί απλώς επαγγελματική αποτυχία αλλά κρίση ταυτότητας, γεμάτη ντροπή, ενοχή και αίσθηση προσωπικής αποτυχίας.

Αυτός ο κίνδυνος είναι ιδιαίτερα έντονος για αθλητές που ξεκινούν από ταπεινές συνθήκες και φτάνουν στη φήμη και τη δόξα. Ο φόβος της ανυπαρξίας ή της λήθης μπορεί να πυροδοτήσει κατάθλιψη, άγχος και απελπισία. Όταν η ευαλωτότητα θεωρείται αδυναμία, πολλοί απλώς καταπιέζουν τα συναισθήματά τους, εντείνοντας τον εσωτερικό τους αγώνα.

Ο ίδιος ο Hatton παραδέχθηκε το 2020 ότι τα προβλήματα ψυχικής υγείας είναι διαδεδομένα στο μποξ. Το άθλημα είναι εκ φύσεως σκληρό, υποβάλλοντας τους αθλητές σε επαναλαμβανόμενη βίαιη κρούση στο κεφάλι και στο σώμα. Η τραυματική εγκεφαλική κάκωση (TBI) είναι ένας αποδεκτός κίνδυνος.

Αυτός ο τραυματισμός έχει συνδεθεί με ένα ευρύ φάσμα οξέων, υποξέων και χρόνιων νευρολογικών και ψυχολογικών επιπλοκών, όπως διάσειση, σύνδρομο μετά από διάσειση, κατάθλιψη, άγχος, γνωστική εξασθένιση και διαταραχές κίνησης, ενώ σε ορισμένες τραγικές περιπτώσεις οδηγεί ακόμη και σε θάνατο στο ρινγκ.

Η επαναλαμβανόμενη TBI συνδέεται με τη χρόνια τραυματική εγκεφαλοπάθεια (CTE), μια προοδευτική ασθένεια που επηρεάζει τη μνήμη, τη διάθεση και τη συμπεριφορά και θεωρείται ένας από τους σοβαρότερους μακροχρόνιους κινδύνους του μποξ.

Παρά το γεγονός ότι η κάκωση του κεφαλιού είναι σωματικός τραυματισμός, η επίδρασή της στην ψυχική υγεία είναι βαθιά. Η ζημιά στον εγκέφαλο μπορεί να μειώσει τη συναισθηματική ρύθμιση, να αυξήσει την παρορμητικότητα και να ενισχύσει την ευαλωτότητα στην κατάθλιψη και τις αυτοκτονικές σκέψεις. Ωστόσο, παρά τον κίνδυνο, το μποξ προσφέρει πολύ λίγα μακροχρόνια υποστηρικτικά συστήματα—κάτι που ο Hatton είχε επικρίνει ανοιχτά.

Εκτός ρινγκ, οι μποξέρ αντιμετωπίζουν επιπλέον πιέσεις που σπάνια κάνουν τίτλους: οι αυστηρές απώλειες βάρους για τους αγώνες μπορούν να αλλάξουν τη χημεία του εγκεφάλου και να αποσταθεροποιήσουν τη διάθεση. Η μοναξιά των προπονητικών κατασκηνώσεων και το άγχος για τη δημόσια εικόνα τους εντείνουν το χρόνιο στρες.

Η πρόωρη συνταξιοδότηση αποτελεί ακόμα μια πρόκληση. Οι περισσότεροι αθλητές αποσύρονται στα τριάντα τους, συχνά χωρίς οικονομική ασφάλεια, επαγγελματική κατεύθυνση ή δίκτυο υποστήριξης, αφήνοντάς τους εκτεθειμένους στη μοναξιά και στην ψυχολογική κατάπτωση.

Το μποξ ανέκαθεν προσέφερε σε πολλούς μια έξοδο από την εργατική τάξη προς τη φήμη, τον πλούτο και τον σεβασμό. Αθλητές όπως οι Hatton, Tyson Fury και Frank Bruno ανέβηκαν από ταπεινά γυμναστήρια σε παγκόσμια πρωταθλήματα και εθνική αναγνώριση. Ωστόσο, η άνοδος από την περιθωριακή καθημερινότητα στα φώτα της δημοσιότητας είναι απότομη—και η πτώση ακόμα πιο απότομη.

Η πίεση να δείχνεις δυνατός, σιωπηλός και επιτυχημένος, ακόμα και όταν αντιμετωπίζεις δυσκολίες, επιδεινώνεται από την κουλτούρα υπερ-αρρενωπότητας του αθλήματος. Η ενίσχυση της αντοχής, της πειθαρχίας και της αυτοκυριαρχίας μέσα στο ρινγκ δεν μεταφράζεται πάντα σε ψυχική στήριξη εκτός αυτού. Η σιωπή και το στίγμα γύρω από την ψυχική υγεία κάνουν πολλούς αθλητές να παλεύουν μόνοι τους.

rock steady

Το στοίχημα τώρα είναι να αλλάξει η κουλτούρα του μποξ ώστε η ευαλωτότητα να έχει την ίδια αξία με την ανδρεία και η υποστήριξη να μην σταματά με το τελευταίο χτύπημα. Πρωτοβουλίες όπως το Frank Bruno Foundation και το Box In Mind δείχνουν ότι η πραγματική δύναμη περιλαμβάνει και την αναζήτηση βοήθειας.

Με σωστή ψυχική υποστήριξη, ιατρική παρακολούθηση, προγράμματα μετάβασης καριέρας και ανοιχτό διάλογο για την ψυχική ευεξία, το μποξ μπορεί να συνεχίσει να αλλάζει ζωές πολύ μετά την απόσυρση των γαντιών. Η νίκη με κάθε κόστος δεν θα πρέπει ποτέ να σημαίνει την απώλεια του εαυτού σας έξω από το ρινγκ.

Ιωάννης Καλογήρου στο Opinion Health: «Ο τοκετός στο σπίτι απαιτεί σωστή ενημέρωση και αυστηρά κριτήρια ασφάλειας»

0

Στην εκπομπή Opinion Health του Healthweb.gr με τη δημοσιογράφο Νικολέτα Ντάμπου, ο δρ. Ιωάννης Καλογήρου, Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών και Ειδικός Γραμματέας της Ελληνικής Μαιευτικής Εταιρείας, μιλά για τον τοκετό στο σπίτι, τις ανάγκες που οδηγούν τις γυναίκες σε αυτή την επιλογή, τους κινδύνους, αλλά και το ασαφές νομικό πλαίσιο που υπάρχει στην Ελλάδα. Κύριε Καλογήρου, καλώς ήρθατε.

Screenshot 27 2

 

Εγώ ευχαριστώ πάρα πολύ για την πρόσκληση.

Είναι δική μας η τιμή, κύριε Καλογήρου, για να συζητήσουμε ένα θέμα το οποίο απασχολεί και τις μέλλουσες μητέρες, αλλά και εκείνες που μπορεί στο μέλλον να θέλουν να κάνουν ένα παιδί. Τα τελευταία χρόνια βλέπουμε ότι αυξάνεται η συζήτηση για τους τοκετούς στο σπίτι. Πώς ξεκίνησε αυτή η τάση;

Αυτή η τάση, πράγματι, σωστά έχετε παρατηρήσει, έχει ξεκινήσει τα τελευταία χρόνια, γιατί μέσω των κοινωνικών δικτύων και του διαδικτύου γενικότερα, έχουν προωθηθεί οι πιο φυσικοί τρόποι προσέγγισης σε οτιδήποτε. Είτε έχει να κάνει τον τοκετό, τον τρόπο διατροφής, τη γυμναστική, τον τρόπο ζωής. Οπότε, σίγουρα, έχει επηρεάσει και ένα πολύ μεγάλο κομμάτι γυναικών, στον τρόπο με τον οποίο θέλουν να γεννήσουν. Ο τοκετός στο σπίτι δεν είναι κάτι πρωτόγνωρο. Είναι όπως γεννούσαν οι γονείς των παππούδων, αν θα έλεγα πιο χαρακτηριστικά. Να μην πάω και τόσο πίσω. Ουσιαστικά στις αρχές του 19ου αιώνα, που οι περισσότεροι τοκετοί γίνονταν στην επαρχία σίγουρα. Στις μεγάλες πόλεις λιγότερο στα σπίτια, με τη βοήθεια της μαίας – Εξ ου και το έργο που ξέρετε… Η ουσία είναι όμως ότι πρακτικά είναι κάτι το οποίο γίνεται και θα γίνεται παγκόσμια, όχι μόνο στην Ελλάδα.

Τότε βέβαια κ. Καλογήρου δεν υπήρχε και άλλη επιλογή, γινόταν από ανάγκη.

Σωστά. Γίνεται σε πολλές χώρες και τώρα από ανάγκη, γιατί πολλοί λαοί δυστυχώς δεν έχουν πρόσβαση σε δευτεροβάθμιας φροντίδας υγεία, σε πρωτοβάθμια ή οτιδήποτε άλλο. Αυτό όμως που έχει σημασία να τονίσουμε είναι ότι στην χώρα μας δεν γίνεται από ανάγκη, γίνεται από άποψη, από κουλτούρα. Και στην Ευρώπη θα λέγαμε. Σε κάποιες άλλες χώρες, δηλαδή έχω ακούσει εγώ ιστορίες για παράδειγμα στις ΗΠΑ, επειδή αν κάποιος είναι ανασφάλιστος, το να γεννήσει κάποιος στο νοσοκομείο είναι τελείως απαγορευτικό. Τουλάχιστον για τα ελληνικά δεδομένα, σίγουρα υπάρχουν δημόσιες δομές που οι τοκετοί εννοείται ότι είναι εντελώς δωρεάν.

Τι έχετε παρατηρήσει κύριε Καλογήρου, ποιες είναι οι ανάγκες μιας γυναίκας που την οδηγεί σε αυτή την επιλογή; Βέβαια, όπως λέτε, μας επηρεάζουν πολύ και τα social, δηλαδή λένε κάποιες γυναίκες, εγώ θέλω να γεννήσω στην μπανιέρα του σπιτιού μου. Ποια είναι η ανάγκη;

Η ανάγκη, λοιπόν, είναι το εσωτερικό εγώ που κάθε γυναίκα θέλει διαφοροποίηση, ο τρόπος προσέγγισης, ίσως και πολλές φορές θα λέγαμε η ευκολία του πρώτου τοκετού, γιατί αν κάποια γεννήσει, για παράδειγμα στο νοσοκομείο, πρώτο παιδάκι, εύκολα, γρήγορα, ίσως να θέλει να δοκιμάσει την εμπειρία και να ζήσει στην εμπειρία μαζί με την υπόλοιπη οικογένεια. Έτσι οδηγεί στο να διερευνήσει τα μονοπάτια στο να μπορέσει να γεννήσει στο σπίτι.

Είναι και η οικειότητα του σπιτιού ίσως.

Είναι σίγουρα η οικειότητα του περιβάλλοντος. Το γεγονός ότι βρίσκεται με τα αγαπημένα της πρόσωπα και τους γονείς της, σίγουρα με κάποιο παιδί που έχει ήδη γεννηθεί ή σίγουρα με τον σύντροφο της. Που βέβαια, να πούμε την αλήθεια ότι πια επίσημα οι σύντροφοι στους φυσιολογικούς τοκετούς αλλά και στις καισαρικές, στην Ελλάδα στα επίσημα μαιευτήρια μπαίνουν μέσα, δηλαδή συμμετέχουν, δεν είναι ότι είναι εκτός όπως παλιότερα εννοείται. Όμως το να γεννήσει κάποιος στο σπίτι είναι μια τελείως διαφορετική εμπειρία και σημαντική.

Υπάρχουν περιπτώσεις που μπορεί να το κάνει κάποιος για λόγους οικονομικούς; Είναι πιο οικονομικό να γεννηθεί κανείς στο σπίτι εν τέλει από την εμπειρία σας;

Κοιτάξτε. Όλοι φανταζόμαστε τον όρο τοκετός στο σπίτι, ως εκείνος ο οποίος θα είναι στο διπλό μας το κρεβάτι, με την οικογένεια γύρω, με τη βοήθεια των μαιών, όπως πρέπει να γίνει και θα το εξηγήσουμε παρακάτω. Είναι κανόνες που πρέπει να διέπουν τους τοκετούς στο σπίτι. Πολλές φορές όμως να πούμε ότι υπάρχουν και τοκετοί στο σπίτι, οι οποίοι γίνονται από ανθρώπους που οικονομικά δεν μπορούν να αντέξουν κάποια έξτρα χρέωση και δεν μιλάμε για τα δημόσια νοσοκομεία, ακόμα και οι μαίες που θα έρθουν στο σπίτι. Και να σκεφτούμε ότι υπάρχουν άλλες ομάδες ανθρώπων όπως είναι οι Ρομά για παράδειγμα που έχουν την τάση να το δούμε πιο συχνά έναν τοκετό εκτός νοσοκομείου – Που βέβαια τα τελευταία χρόνια είναι άνθρωποι οι οποίοι σίγουρα γεννούν σε δημόσιες δομές γιατί οι ίδιοι έχουν μάθει από κάποιες επιπλοκές που μπορεί να έχουν συμβεί στο σπίτι. Το σίγουρο είναι όμως ότι το οικονομικό όφελος που μπορεί κάποιος να έχει είναι ότι επίσημα επίδομα το κράτος δίνει είτε γεννήσεις στο σπίτι είτε στο νοσοκομείο και αυτό είναι και το θετικό. Όμως πιστεύω ότι αυτή τη στιγμή ένας τοκετός στο σπίτι είναι πιο ακριβός, κοστοβόρος και πιο δαπανηρός από το να γεννήσει κάποιος σε ένα ιδιωτικό μαιευτήριο. Δεν μιλάμε για τη δημόσια δομή που εννοείται ότι είναι δωρεάν.

Και από ιατρικής πλευράς, κ. Καλογήρου, πότε μπορεί να θεωρηθεί ασφαλής ένας τοκετός στο σπίτι;

Υπάρχουν προϋποθέσεις. Θα πρέπει πρώτα απ’ όλα, για να θεωρηθεί ασφαλής, να ελέγξουμε πάρα πολύ καλά την έγκυο που παρακολουθούμε. Θα πρέπει να γίνει αυτόματα να σπάσουν τα νερά μόνα τους. Θα πρέπει το παιδί να είναι με το κεφάλι προς τα κάτω. Τα λέω λίγο απλοϊκά για να καταλάβει το κοινό. Θα πρέπει να μην έχει κάποια σοβαρή λοίμωξη, οποιαδήποτε λοίμωξη. Θα πρέπει οπωσδήποτε να είναι χαμηλού κινδύνου έγκυος, δηλαδή δεν μπορεί μια έγκυος, η οποία είναι 45-50 χρονών, η οποία μπορεί να έχει υπέρταση ή κάποια παθολογία της κύησης, να θέλει να πραγματοποιήσει τοκετό στο σπίτι. Ή μεγάλο BMI, νοσογόνο παχυσαρκία και φυσικά χρόνια νοσήματα. Βλέπετε ότι η ψαλίδα κλείνει δηλαδή όσον αφορά τον τρόπο για να υπάρχει πραγματικά μια ασφάλεια. Και προχωράμε φυσικά και στο γεγονός ότι πρέπει το σπίτι να είναι σε μια σχετική απόσταση από το νοσοκομείο. Υπάρχει ένας αδρός όρος όπως και στην Ολλανδία γύρω στα 30 λεπτά. Η προσωπική μου άποψη είναι ότι τα 30 λεπτά είναι ένας πάρα πολύ μεγάλος χρόνος, γιατί όταν έχουμε μαιευτικό επείγον περιστατικό, ξέρετε ότι κάθε λεπτό είναι πολύτιμο.

Για εσάς η σωστή απόσταση χρονικά από το νοσοκομείο ποια θα ήταν;

Θα μπορούσε να είναι και 10 ώρες, αρκεί να ξέρουμε τι συμβαίνει εκείνη τη στιγμή με το έμβρυο που είναι μέσα στη μήτρα, ή ακόμα σε μια αιμορραγία, για παράδειγμα αφού βγει ο πλακούντας δηλαδή, αν υπάρχει μια αιμορραγία, ακόμα και τα δευτερόλεπτα μετρούν σε εκείνη την περίπτωση. Όμως, δεν ήρθαμε εδώ για να πούμε τα αρνητικά ή να τρομάξουμε τον κόσμο.

 

Όχι φυσικά, να ενημερώσουμε.

Να ενημερώσουμε λοιπόν και να πούμε ότι, ναι, σε μια αιμορραγία, εγώ θα ήθελα να είχα ένα χειρουργείο στην διπλανή πόρτα. Και σίγουρα θα ήθελα να είχα και βοήθεια όλων των ειδών ιατρική. Δεν είναι μαιευτική μόνο, να έχω έναν μαιευτήρα δίπλα μου. Θα ήθελα να είχα και έναν αναισθησιολόγο. Έναν μοναδίστα μερικές φορές ή ακόμα και τη βοήθεια του αιματολόγου του νοσοκομείου που θα προμηθεύσει στην έσχατη περίπτωση των μεταγγίσεων. Αλλά επαναλαμβάνω πως μιλάμε για κάτι το πολύ ακραίο. Σίγουρα, αν κάνουμε σωστή επιλογή ασθενών, αυτά δεν είναι εύκολο να μας συμβούν.

Άρα εσείς θεωρείτε ότι ένας τοκετός εντός του σπιτιού χρειάζεται ένα team. Δεν είναι μόνο ο μαιευτήρας γυναικολόγος.

Ο τοκετός στο σπίτι πρέπει να γίνεται με tea. Επίσημα, τουλάχιστον στην Ελλάδα, πρέπει να υπάρχει μαιευτική υποστήριξη, να υπάρχει παρουσία για τη γνώμη τη δική μου, γιατί επαναλαμβάνω δεν υπάρχει πλαίσιο, γρήγορης μεταφοράς σε κοντινή δομή δημόσια ή ιδιωτική, και όταν λέμε γρήγορα αναφέρουμε ότι ο χρόνος παίζει ρόλο και σίγουρα λοιπόν θα πρέπει να υπάρχει κάποιο ασθενοφόρο, για παράδειγμα, το οποίο σε αυτές τις περιπτώσεις όταν γεννάει κάποιος σπίτι, επειδή το ΕΚΑΒ δεν μπορεί να κάθεται κάτω από κάθε έγκυο που γεννάει, θα πρέπει να υπάρχει ιδιωτικό ασθενοφόρο, το οποίο και αυτό είναι κοστοβόρο. Πρέπει να υπάρχει δηλαδή μια οργάνωση.

Εν τέλει δεν φαίνεται πιο οικονομικό όπως το είπατε αρχικά κ. Καλογήρου. Όλα αυτά δεν θεωρούνται πιο οικονομικά από το να πάει κανείς σε ένα ιδιωτικό μαιευτήριο.

Δεν το συζητάμε. Σίγουρα είναι πιο ακριβό. Για παράδειγμα, θα χρειαστεί κάποιος, αν θέλει να το κάνει σωστά στην Ελλάδα, ίσως να πληρώσει κάποια μαία. Αν θέλει να υπάρχει μια ασφάλεια, θα πρέπει να είναι σε επικοινωνία με τον μαιευτήρα, ο οποίος φαντάζομαι θα προτιμήσει να είναι στο νοσοκομείο και να περιμένει την έγκυο ή την επίτοκο εκεί ή τη λεχώνα. Απ’ την άλλη, θα θέλαμε ένα ασθενοφόρο να είναι κατά τη διάρκεια του τοκετού δίπλα στο περιστατικό. Οπότε όλα αυτά ανεβάζουν το κόστος γιατί όλοι κάποια στιγμή ίσως πρέπει να έχουν κάποια οικονομική απολαβή.

Στην Ελλάδα, και εσείς προσωπικά κύριε Καλογήρου, αλλά και οι συνάδελφοί σας, πιστεύετε ότι επιλέγουν τον τοκετό στο σπίτι; Εσείς προσωπικά, από την δική σας εμπειρία, ποια είναι η τάση;

Εγώ θα σας πω τι γίνεται, αυτό που βλέπουμε ότι γενικότερα ο τοκετός στο σπίτι είναι κάτι που συνήθως το επιλέγουν πάρα πολύ οι έγκυες σε συνεργασία με τις μέρες που συνεργάζονται με κάποιους συγκεκριμένους γιατρούς. Οι περισσότεροι μαιευτήρες αυτή τη στιγμή στην Αττική δεν επιλέγουν το σπίτι. Τον θεωρούν πάρα πολλές φορές υπερβολικά επικίνδυνο. Όμως, η πραγματικότητα είναι κάπου στη μέση. Σίγουρα, θα πρέπει να γίνει με πάρα πολλή σύνεση και πολλή συνεννόηση και να πούνε στις έγκυες την αλήθεια, την πραγματικότητα, τα πραγματικά δεδομένα. Να μην αναλάβει μια ομάδα την έγκυο, ενώ, για παράδειγμα, έχει υπέρταση κύησης και τελευταία στιγμή δυστυχώς της πουν ότι καλό είναι να είμαστε σε ένα νοσοκομείο. Πρέπει, δηλαδή, από πριν να γνωρίζει και τις πιθανότητες ακόμα και κάτι να μην πάει καλά. Πρέπει να τα γνωρίζει αυτά. Είναι πολύ σημαντικό. Όπως στην Ολλανδία που ήμουν, κάναμε τοκετούς τους στο σπίτι. Το νοσοκομείο ήταν πάρα πολύ κοντά, σε απόσταση αναπνοής και οι δρόμοι όλοι ήταν άδειοι, γιατί εκεί όλοι είναι με το ποδήλατο. Όμως, η έγκυος ενημερωνόταν και για το παραμικρό, ακόμα και την πιθανότητα να πεθάνει. Και αυτό ήταν ποσοστό 1 στις 10 χιλιάδες. Έλεγαν: «Έχετε μια σχεδόν μηδενική πιθανότητα 1 στις 10 χιλιάδες να έχετε ένα πιο σοβαρό συμβάν στη ζωή σας. Όμως, δεν είναι πιθανό να συμβεί αυτό.» Και φυσικά γινόταν διαλογή των περιστατικών.

Και στην Ελλάδα πώς ρυθμίζεται θεσμικά το ζήτημα κ. Καλογήρου; Υπάρχει νομική κατοχύρωση ή παραμένει μια γκρίζα ζώνη;

Είναι όντως μια γκρίζα ζώνη. Είναι μια διαδικασία η οποία δεν υπάρχει. Τουλάχιστον όσο ασχολήθηκα και το έψαξα λίγο, δεν υπάρχει συγκεκριμένο νομικό πλαίσιο για τον τοκετό στο σπίτι. Όμως υπάρχει συγκεκριμένο νομικό πλαίσιο, να ξέρετε, για τα ιατρικά απόβλητα. Και αυτό σημαίνει όταν εγώ είμαι γυναικολόγος στο ιατρείο και κάνω μια ιατρική πράξη, για παράδειγμα ένα τεστ Παπ, όσο να σας φαίνεται απλό, δεν μπορώ να πετάξω τον μιας χρήσεως κολποδιαστολέα στο καλάθι των αχρήστων και να πάρω τα σκουπίδια και να τα πετάξω στα απόβλητα.

Πρέπει να έχω ειδική εταιρεία, η οποία θα έρθει και θα πάρει τα ιατρικά απόβλητα. Και τα ιατρικά απόβλητα μπορεί να είναι ο πλακούντας, οι γάζες, αίμα, σερβιέτες, όλα αυτά θεωρούνται ιατρικά απόβλητα. Άσχετο που πολλές φορές στην Ελλάδα τα πράγματα δεν είναι ακριβώς έτσι. Αυτό, λοιπόν, είναι πολύ σημαντικό, άρα πρέπει να σκεφτούμε και αυτό το κομμάτι. Όμως, για να μην καταδικάσουμε ένα τοκετό στο σπίτι με όλα τα αρνητικά, να πούμε ότι πια γι’ αυτό και βρήκε αυτό που λέμε τη δυνατότητα να υπάρχουν δομές, δομές τύπου τοκετού στο σπίτι. Για παράδειγμα, στο Μαιευτήριο Λητώ που έκλεισε υπήρχε ένα ειδικός χώρος που ήταν πολύ καλά εξοπλισμένος, με κρεβάτι, δεν έμοιαζε καθόλου με μαιευτήριο, έμπαινε όλη η οικογένεια μέσα και γεννούσε η γυναίκα στο μαιευτήριο μέσα, σε δωμάτιο μόνη της, με τη μαία της και ο γιατρός ήταν δύο δωμάτια παρακάτω χωρίς να έχει κανένα συμμετοχή, δηλαδή έκανε τα πάντα χωρίς επισκληρίδιο, όπως θα ήταν εάν γεννούσε στο σπίτι με την ασφάλεια του χώρου ενός ιδιωτικού μαιευτηρίου. Τώρα γίνονται τα λεγόμενα birth center, ελπίζουμε να γίνει και birth center σε δημόσια δομή, γιατί είναι πολύ σημαντικό να υπάρχει η δυνατότητα κάποιος να γεννάει εντελώς δωρεάν, παραπάνω, σαν το σπίτι του.

Στο πλαίσιο της δωρεάν δημόσιας υγείας που έχουμε στην Ελλάδα, κύριε Καλογήρου. Όσον αφορά την νομική κατοχύρωση, γιατί πρόσφατα είδαμε ένα περιστατικό μίας γυναίκας η οποία πέθανε μετά από τοκετό στο σπίτι. Στην περίπτωση αυτή ποιος παίρνει την ευθύνη;

Εδώ τα πράγματα εμπλέκονται γιατί δεν είμαι και νομικός, να σας πω την αλήθεια. Το σίγουρο είναι ότι αν ο τοκετός στο σπίτι γίνεται από οργανωμένη μαιευτική ομάδα τότε την ευθύνη την έχει η μαιευτική ομάδα του νοσοκομείου, που έχει πάει να βοηθήσει τη γυναίκα στον τοκετό στο σπίτι. Τώρα, σε μια γυναίκα που έγινε αυτό το τραγικό περιστατικό, που αποφάσισε να γεννήσει μόνη της στο σπίτι και πέθανε και αυτή και το μωρό, γιατί έχει πάρει μεγάλη έκταση, σε αυτή την περίπτωση, μάλλον, φαντάζομαι ότι η νομική ευθύνη θα έχει μόνο κάποιος ο οποίος την έπεισε να γεννήσει στο σπίτι. Ξέρετε, πολλές φορές νομική ευθύνη μπορεί να έχει κάποιος ο οποίος την έχει συμβουλεύσει στο διαδίκτυο λάθος.

Υπογράφει η γυναίκα η οποία παίρνει την ευθύνη της υπογραφής, υπογράφει και ο γιατρός;

Στα χειρουργεία, ναι. Στους τοκετούς στο σπίτι να σας πω την αλήθεια δεν ξέρω αν υπογράφουν κάτι. Φαντάζομαι ότι κάτι θα υπάρχει, μια νομική συναίνεση, που θα λέει ότι γνωρίζω ότι υπάρχει πιθανότητα επιπλοκής, υπάρχει πιθανότητα μεταφοράς, για να υπάρχει κάποια κάλυψη, αυτό που λέμε τα ποσοστά των περιπτώσεων που μπορούν να συμβούν τα πολύ μικρά, για να είναι καλυμμένοι. Βέβαια, το ότι έχει υπογράψει κάποιος σε μια νομική συναίνεση δεν σημαίνει ότι αν συμβεί κάτι πολύ σοβαρό δεν θα υπάρχουν συνέπειες για όλους. Για την συγκεκριμένη γυναίκα γέννησε τελείως μόνη της, δεν είχε καν τον σύζυγό της, ήταν τελείως μόνη της στο σπίτι. Από εκεί και πέρα έγκειται στο γεγονός ποιος την συμβούλευσε, ποιος την παρακολουθούσε μέχρι τότε, για ποιον λόγο δεν προσήλθε. Ένας άνθρωπος που πέθανε και εγώ βλέπω και ένα παιδάκι που πέθανε, δηλαδή και το νεογνό που πέθανε. Και πολλές φορές το να γεννήσει κάποιος στο σπίτι και να συμβεί κάτι στο μωρό, σημαίνει ότι έχουμε και μία ευθύνη απέναντι στον άνθρωπο που θα φέρουμε στον κόσμο. Και είναι σημαντικό ότι εμείς θέλουμε να κάνουμε ό,τι θέλουμε στο δικό μας σώμα, αλλά δεν είμαστε μόνοι μας. Αλλάζω πλαίσιο κουβέντας και συζήτησης τώρα, αλλά αν μια γυναίκα είναι 25 εβδομάδων και δεν θέλει το μωρό της. Εάν πάει σε μια χώρα που είναι νόμιμο να κάνει διακοπή κύησης, σημαίνει ότι αυτό το παιδί δεν έχει κανένα δικαίωμα που σε λίγο καιρό θα έβγαινε στον κόσμο; Δηλαδή, θέλει μεγάλη κουβέντα. Αυτό κάποια στιγμή θα το συζητήσουμε.

Θα το συζητήσουμε, βεβαίως. Πολύ ωραία ιδέα. Άρα λέτε ότι η παρουσία του συντρόφου είναι σημαντική στον τοκετό στο σπίτι, κύριε Καλογήρου;

Είναι καθοριστική, γιατί μπορεί να την εμψυχώσει, να τη βοηθήσει, να την καλμάρει, να συμμετέχει. Και πολλές φορές γίνεται ένας τοκετός στο σπίτι, γιατί η ίδια η γυναίκα θέλει να συμμετέχει ο σύζυγος ακόμα πιο πολύ σε αυτήν τη διαδικασία. Δεν έχουμε επισκληρίδιο. Πολλές φορές δεν έχουμε αναλγησία καθόλου. Έχουμε μόνο φυσική αναλγησία.

Άρα είναι και λίγο πιο επώδυνος.

Είναι πολύ πιο επώδυνο. Κάποιες γυναίκες το βιώνουν σαν μοναδική εμπειρία, δεν το έχω βιώσει για να το πω. Αλλά άλλες γυναίκες μου έχουν πει ότι είναι τρομερά επώδυνα. Σίγουρα όμως ο σύντροφος πρέπει να είναι εκεί για να βοηθήσει, να συμμετέχει.

Εγώ ξέρω κάποιες περιπτώσεις όπου, όπως λέτε, μοναδική εμπειρία για τη γυναίκα κλπ. αλλά οι σύντροφοι λένε, στο δεύτερο αποκλείεται. Δεν μπορώ να βλέπω την σύντροφό μου να περνάει όλη αυτή τη διαδικασία, που ήταν αρκετά επώδυνη και είναι φυσιολογικό. Βλέπετε, υπάρχουν στην Ελλάδα κάποιες κοινωνικές προκαταλήψεις γύρω από τον τοκετό σπίτι;

Όχι. Σε κάθε συζήτηση θα υπάρχει και ένας αντίλογος. Ο πιο πολύς κόσμος πιστεύει ότι το να γεννήσει κάποιος στο σπίτι είναι οπισθοδρομικό. Είναι πράξη η οποία έχει διέπει ανευθυνότητας, δηλαδή δεν έχει την ανάλογη ευθύνη που έπρεπε να έχει απέναντι σε όλη την οικογένεια. Γιατί καταλαβαίνετε ότι όταν μια γυναίκα αποφασίσει να γεννήσει στο σπίτι, μπορεί να αγχωθεί η μαμά της, ο σύντροφός της. Μπορεί να αγχωθούν τα συγγενικά της πρόσωπα. Μπορεί και όχι. Απλά, γενικά, ο κανόνας σίγουρα είναι ότι είναι μια κατάσταση λίγο πιο δύσκολη. Υπάρχουν προκαταλήψεις και με τις επιπλοκές. Να, έρχεται αυτό το θέμα τώρα που συνέβη αυτό το τραγικό γεγονός. Μια γυναίκα που ήδη είχε γεννήσει δύο παιδιά και δεν είχε κανένα θέμα και λέει ότι στο τρίτο συνέβη μια επιπλοκή και πέθανε. Αυτό πολύ σπάνιο. Ίσως είναι και παγκόσμιο σπάνιο, δεν ξέρω. Αλλά θα σας πω ότι μπορεί να συμβεί. Οπότε υπάρχει αυτή η προκατάληψη. Όμως, ας μην είμαστε αρνητικοί τελείως πάνω σε αυτό το τομέα. Ας ξέρουμε ακριβώς, επαναλαμβάνω, τις επιπλοκές, τα ναι, τα θέλω, τα όχι. Και υπάρχουν κι άλλες λύσεις, σαν τον τοκετό στο σπίτι. Άμα κάποιος δεν θέλει να πάει καθόλου σε ιδιωτική ή δημόσια δομή.

Screenshot 29 2

 

Και η ενημέρωση. Καλό είναι μία γυναίκα πριν πάρει την απόφαση να έχει ενημερωθεί, όπως είπατε και πριν, για όλο το πλαίσιο και τους κινδύνους που μπορεί να ελλοχεύουν.

Και το πιο σημαντικό είναι ακόμα και οι επαγγελματίες υγείας δεν πρέπει να αναφερόμαστε μόνο στα πολύ θετικά που μια γυναίκα η οποία μπορεί να αποκομίσει από τη διαδικασία του το κέντρο στο σπίτι πρέπει να το δει σφαιρικά και να είναι απόλυτα ενήμερη. Αν συμβεί κάτι, οτιδήποτε να ξέρετε, πάντα στο τέλος, το πρώτο πράγμα είναι ότι αναφέρουν οι γυναίκες, εγώ ποτέ δεν ενημερώθηκα για κάτι. Μπορεί να το ξέρανε, αλλά αν δεν το έχουν ακούσει, λένε, εγώ ποτέ δεν ενημερώθηκα ότι μπορεί να συμβεί αυτό. Όλα αυτά πρέπει να συζητηθούν. Όχι μόνο οι επιπλοκές. Και συναισθηματικές επιπλοκές. Γιατί αν, για παράδειγμα, κάποια γυναίκα πονάει πάρα πολύ και βιώσει ένα φρικτά επώδυνο τοκετό, μπορεί εκείνη τη στιγμή να μην είναι αυτό που πραγματικά ήθελε να βιώσει και να την πιάσει άγχος, αγωνία. Υπάρχουν πολλά πράγματα. Γι’ αυτό πρέπει να υπάρχει ενημέρωση. Αν ενημερωθεί κάποιος, μπορεί να κάνει τα πάντα. Μπορεί να κάνει και τη δική του σωστή επιλογή ή όχι.

 

Κλείνοντας κύριε Καλογήρου, ποιο είναι το μήνυμά σας προς τις γυναίκες οι οποίες θα επιλέξουν να γεννήσουν στο σπίτι;

Αυτό που είπα και προηγουμένως, δηλαδή μια σωστή ενημέρωση. Να μην φοβηθούν να ρωτήσουν τα πάντα, να μην φοβηθούν να αρνηθούν πράγματα. Και το πιο σημαντικό είναι στο τέλος της ημέρας να ξέρετε ότι υπάρχουν επιλογές για όλους. Όταν λέμε για όλους, εννοούμε για τον τρόπο που θα γεννήσει κάθε γυναίκα, μπορεί να κάνει τις συγκεκριμένες της επιλογές. Να πούμε ότι το ποσοστό στην Ελλάδα που γεννάνε στο σπίτι είναι πολύ μικρό, το ποσοστό που γεννάνε σε μέρη σαν το σπίτι αρχίζει και μεγαλώνει, ακόμα φαίνεται ότι κυρίαρχος τομέας στο να γεννήσει κάποιος επίσημα είναι οι δημόσιες και ιδιωτικές δομές. Αυτή είναι η άποψή μου.

Κύριε Καλογήρου, να σας ευχαριστήσουμε θερμά για τις τόσο πολύ σημαντικές πληροφορίες που μας δώσατε για το συγκεκριμένο θέμα του τοκετού στο σπίτι. Σας ευχαριστούμε πολύ.

Εγώ ευχαριστώ για την πρόσκληση.

 

ΕΣΗΕΑ και Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία για την Καρδιαγγειακή Υγεία των Πολιτών

0

Σε Μνημόνιο Συνεργασίας, με στόχο την από κοινού ανάπτυξη δράσεων ενημέρωσης, εκπαίδευσης και πρόληψης για την καρδιαγγειακή υγεία, προχώρησαν η Ένωσις Συντακτών Ημερησίων Εφημερίδων Αθηνών (ΕΣΗΕΑ) και η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία (ΕΚΕ) την Πέμπτη 18 Σεπτεμβρίου 2025 στην αίθουσα «Γεώργιος Καράντζας» της ΕΣΗΕΑ.

1758189325238 scaled

Κατά τη διάρκεια της συνέντευξης Τύπου ο δύο φορείς, εκπροσωπούμενοι από την κα Μαρία Αντωνιάδου, Πρόεδρο της ΕΣΗΕΑ, την κα Άρια Αγάτσα, Α΄ Αντιπρόεδρο της ΕΣΗΕΑ, τον κ. Κωνσταντίνο Τούτουζα, Πρόεδρο της ΕΚΕ, Καθηγητή Καρδιολογίας ΕΚΠΑ, τον κ. Αθανάσιο Τρίκα, Γ.Γ. της ΕΚΕ, Αν. Καθηγητή Καρδιολογίας και τον κ. Γ. Λάτσιο, Επεμβατικό καρδιολόγο,  Υπεύθυνο Σεμιναρίων ΚΑΡΠΑ της ΕΚΕ, παρουσίασαν τους βασικούς άξονες της συνεργασίας, που -ανάμεσα σε άλλα- περιλαμβάνει την Εκπαίδευση στην Καρδιοπνευμονική Αναζωογόνηση (ΚΑΡΠΑ) για μέλη της ΕΣΗΕΑ, τη συνεργασία σε πανελλήνιες καμπάνιες ενημέρωσης για την πρόληψη καρδιαγγειακών νοσημάτων, εκπαιδευτικά σεμινάρια δημοσιογράφων, σε συνεργασία με το Μορφωτικό Ίδρυμα της ΕΣΗΕΑ, για την ορθή χρήση ιατρικών όρων και την έγκυρη παρουσίαση επιστημονικών δεδομένων καθώς και την ανάδειξη -μέσω των ΜΜΕ- των κοινωνικών και επιστημονικών δράσεων της ΕΚΕ, για την πληρέστερη και έγκυρη ενημέρωση των πολιτών για την καρδιαγγειακή τους υγεία.

Μετά το πέρας της Συνέντευξης Τύπου πραγματοποιήθηκε στους χώρους της ΕΣΗΕΑ πιστοποιημένο σεμινάριο Καρδιοπνευμονικής Αναζωογόνησης (Basic Life Support-BLS) από εκπαιδευτές της Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας. Κατά τη διάρκεια του σεμιναρίου 30 μέλη της ΕΣΗΕΑ είχαν την ευκαιρία να εκπαιδευτούν και να αποκτήσουν ζωτικής σημασίας δεξιότητες πιστοποιημένου διασώστη στην ΚΑΡΠΑ.

Ο Πρόεδρος της ΕΚΕ, κ. Τούτουζας με αφορμή την υπογραφή του μνημονίου συνεργασίας δήλωσε:

«Η συνεργασία αυτή εκπορεύεται από την ανάγκη αντιμετώπισης των καρδιαγγειακών νοσημάτων, που παραμένουν η πρώτη αιτία θνησιμότητας στην Ελλάδα και συνοδεύονται από υψηλό κοινωνικό και οικονομικό κόστος και ότι κύριος στόχος είναι οι δημοσιογράφοι να ενημερώνονται συστηματικά και να μεταδίδουν αξιόπιστη γνώση στους πολίτες, καθώς η σωστή ενημέρωση και η πρόληψη σώζουν ζωές.

esiea

Η ΕΣΗΕΑ, με την ιστορική της διαδρομή, και η ΕΚΕ, με την επιστημονική και κοινωνική της δραστηριοποίηση, ενώνουν δυνάμεις ώστε η γνώση να φτάσει στο ευρύ κοινό, με στόχο την προστασία της δημόσιας υγείας»,

 

Μικροβίωμα δέρματος: Ο αόρατος φύλακας της επιδερμίδας σας

Το δέρμα μας δεν είναι απλώς ένα προστατευτικό κάλυμμα. Φιλοξενεί ένα ολόκληρο οικοσύστημα μικροοργανισμών, γνωστό ως μικροβίωμα δέρματος. Βακτήρια, μύκητες, ιοί και άλλα μικροβιακά είδη συνεργάζονται για να διατηρούν την επιδερμίδα υγιή, προστατεύοντάς την από παθογόνους οργανισμούς και υποστηρίζοντας τη φυσική της άμυνα. Η έρευνα για το μικροβίωμα δέρματος έχει αναδειχθεί τα τελευταία χρόνια ως κρίσιμη για την κατανόηση της υγείας και των παθήσεων του δέρματος, ενώ ανοίγει δρόμους για καινοτόμες θεραπείες σε δερματολογικά προβλήματα όπως η ακμή, η ψωρίαση και η έκζεμα.

enteriko mikrovioma

Τι είναι το μικροβίωμα του δέρματος;

Το μικροβίωμα του δέρματος αποτελείται από τρυχοειδή βακτήρια, μυκήτες, ιούς και άλλους μικροοργανισμούς που ζουν στην επιφάνεια και τα βαθύτερα στρώματα του δέρματος. Κάθε περιοχή του σώματος φιλοξενεί διαφορετικούς μικροοργανισμούς ανάλογα με την υγρασία, το pH και την έκθεση σε περιβαλλοντικούς παράγοντες. Για παράδειγμα:

  • Οι λιπαρές περιοχές όπως το πρόσωπο και η πλάτη φιλοξενούν διαφορετικά βακτήρια σε σχέση με τις ξηρές περιοχές όπως τα χέρια ή τα πόδια.

  • Περιοχές με υψηλή υγρασία όπως οι μασχάλες και τα πέλματα έχουν διαφορετική σύνθεση μικροβίων από περιοχές πιο ξηρές.

Αυτή η ποικιλία βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας και της άμυνας του δέρματος. Όταν το μικροβίωμα διαταραχθεί, μπορεί να προκληθούν φλεγμονές, λοιμώξεις και άλλες δερματικές παθήσεις.

Ο ρόλος του μικροβιώματος στην υγεία του δέρματος

  1. Προστασία από παθογόνους οργανισμούς: Τα «καλά» βακτήρια ανταγωνίζονται τα παθογόνα, εμποδίζοντας την ανάπτυξή τους και μειώνοντας τον κίνδυνο μόλυνσης.

  2. Ρύθμιση της ανοσολογικής απόκρισης: Τα μικρόβια του δέρματος βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα να αναγνωρίζει επιβλαβείς από μη επιβλαβείς οργανισμούς, μειώνοντας την πιθανότητα φλεγμονών και αλλεργικών αντιδράσεων.

  3. Σύνθεση προστατευτικών ουσιών: Ορισμένα βακτήρια παράγουν φυσικές αντιβακτηριακές ουσίες που διατηρούν το δέρμα υγιές.

  4. Υποστήριξη της φραγμικής λειτουργίας: Το μικροβίωμα βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας, του pH και της συνοχής του δερματικού φραγμού, καθιστώντας το δέρμα πιο ανθεκτικό σε εξωτερικούς παράγοντες.

Διαταραχές του μικροβιώματος

Η ανισορροπία του μικροβιώματος, γνωστή ως δυσβίωση, έχει συνδεθεί με πολλές δερματικές παθήσεις:

  • Ακμή: Ορισμένα βακτήρια όπως το Cutibacterium acnes σε υπερβολικό αριθμό μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή.

  • Έκζεμα (Atopic Dermatitis): Μείωση της ποικιλότητας των μικροβίων μπορεί να ενισχύσει τη φλεγμονή και τον κνησμό.

  • Ψωρίαση: Οι αλλαγές στη σύνθεση του μικροβιώματος φαίνεται να συνδέονται με την ενεργοποίηση φλεγμονωδών μηχανισμών.

Οι παράγοντες που επηρεάζουν την ισορροπία του μικροβιώματος περιλαμβάνουν συχνό πλύσιμο με σκληρά σαπούνια, χρήση αντιβιοτικών, διατροφή, στρες, και περιβαλλοντική μόλυνση.

Προστασία και υποστήριξη του μικροβιώματος

  1. Ήπιο καθαρισμό: Χρήση προϊόντων με ήπιο pH για να μην καταστρέφεται η φυσική μικροβιακή ισορροπία.

  2. Αποφυγή υπερβολικής αντιβακτηριακής χρήσης: Τα αντιβακτηριακά σαπούνια και απολυμαντικά μπορούν να μειώσουν τα «καλά» μικρόβια.

  3. Διατροφή πλούσια σε προβιοτικά και πρεβιοτικά: Ορισμένα τρόφιμα, όπως γιαούρτι και φρούτα με φυτικές ίνες, μπορούν να υποστηρίξουν την ισορροπία μικροβίων και στην επιδερμίδα.

  4. Φροντίδα μετά από αντιβιοτικά ή φαρμακευτικές θεραπείες: Η χρήση ειδικών προϊόντων που ενισχύουν τα «καλά» μικρόβια μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση του μικροβιώματος.

  5. Μείωση στρες: Το στρες επηρεάζει αρνητικά τη σύνθεση των μικροοργανισμών και μπορεί να επιδεινώσει φλεγμονές.

zelatini derma 1

Το μικροβίωμα δέρματος είναι ένας αόρατος, αλλά κρίσιμος φύλακας της υγείας της επιδερμίδας. Η κατανόηση του ρόλου του μπορεί να μεταμορφώσει την προσέγγισή μας στη φροντίδα του δέρματος και να προσφέρει νέες θεραπείες για δερματικά προβλήματα.

Η φροντίδα του μικροβιώματος δεν απαιτεί υπερβολικές διαδικασίες· η ισορροπημένη καθαριότητα, η σωστή διατροφή και η αποφυγή υπερβολικής χρήσης αντιβιοτικών αποτελούν το κλειδί για ένα υγιές και λαμπερό δέρμα. Στην πραγματικότητα, η καλύτερη φροντίδα του δέρματος ξεκινά από τον σεβασμό αυτού του πολύπλοκου οικοσυστήματος που ζει πάνω μας και μας προστατεύει καθημερινά.