Αρχική Blog Σελίδα 10687

Τι μας προσφέρει η απολέπιση;

0

 

Η λέξη απολέπιση, τα τελευταία χρόνια ακούγεται ολοένα και πιο συχνά από ειδικούς της ομορφιάς. Για ποιο λόγο, όμως είναι τόσο απαραίτητη για την επιδερμίδα μας; Για το λόγο ότι ανοίγει τους πόρους του δέρματός μας, με αποτέλεσμα τα προϊόντα περιποίησης να εισχωρούν καλύτερα στην πεντακάθαρη πλέον επιδερμίδα μας.

Απομακρύνονται με τον καλύτερο τρόπο τα νεκρά κύτταρα που φράζουν τους πόρους. Επίσης, η απολέπιση βοηθά το δέρμα να γίνει πιο απαλό, να αναπνέει καλύτερα, ενώ διεγείρει και το μεταβολισμό για την απομάκρυνση των τοξινών.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η απολέπιση, όπως τονίζουν οι ειδικοί, πρέπει να γίνεται τουλάχιστον δύο με τρεις φορές την εβδομάδα, προκειμένου να προσφέρουμε στο πρόσωπό μας ολοκληρωμένη φροντίδα.

Οι άνδρες κόβουν ευκολότερα το κάπνισμα

 

Εξηγείται και επιστημονικά το γεγονός ότι οι άνδρες έχουν μεγαλύτερη άνεση να κόψουν το τσιγάρο από ότι οι γυναίκες. Και αυτό γιατί ο γυναικείος εγκέφαλος, σύμφωνα με έρευνα των επιστημόνων του Πανεπιστημίου Γέιλ, αντιδρά με διαφορετικό τρόπο στη νικοτίνη.

Οι ειδικοί πίστευαν έως σήμερα ότι η νικοτίνη προκαλεί εθισμό γιατί τα μόριά της φτάνουν έως τον εγκέφαλο, όπου συνδέονται με ειδικές πρωτεΐνες που υπάρχουν στην επιφάνεια των κυττάρων τους, προκαλώντας έντονο αίσθημα ευχαρίστησης. Η αλληλουχία αυτή, σύμφωνα με τα νέα αποτελέσματα, αποτελεί τη μία μόνο πλευρά του νομίσματος και δη την ανδρική.

Ο εγκέφαλος των καπνιστών, όντως διαθέτει περισσότερους υποδοχείς νικοτίνης απ’ ότι ο εγκέφαλος των μη καπνιστών. Στις γυναίκες, όμως, ισχύει κάτι απρόσμενο, ο εγκέφαλος των καπνιστριών διαθέτει περίπου τον ίδιο αριθμό υποδοχέων νικοτίνης με αυτόν των μη καπνιστριών. «Η διαφορά που εντοπίσαμε είναι πραγματικά μεγάλη», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Κέλι Κόσγκροουβ, επίκουρη καθηγήτρια Ψυχιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Γέιλ.

Τα νέα ευρήματα υποδηλώνουν ότι ο εθισμός των γυναικών στο τσιγάρο ίσως σχετίζεται περισσότερο με τη μυρωδιά του και τις συνήθειες που το συνοδεύουν, παρά μάλλον με τις επιδράσεις του στον εγκέφαλό τους, κατά την δρα Κόσγκροουβ.

Το θυμάρι καταπολεμά την ακμή

 

Το πασίγνωστό αρωματικό φυτό θυμάρι αποτελεί, σύμφωνα με τους επιστήμονες του Μητροπολιτικού Πανεπιστημίου του Λιντς, την καλύτερη θεραπεία για την ακμή.

Είναι μία καλή και άκρως φυσική εναλλακτική λύση για όσους έχουν ευαίσθητο δέρμα και εμφανίζουν ερεθισμούς εξαιτίας της εφαρμογής αντιβακτηριακών αλοιφών. Αξίζει να σημειωθεί ότι οι ερευνητές διερεύνησαν την επίδραση του θυμαριού, της σμύρνας και του κατιφέ στο βακτήριο Propionibacterium acnes το οποίο προκαλεί ακμή προσβάλλοντας τους πόρους του δέρματος.

Τα φυτά, όπως εξήγησε η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας Μαργκαρίτα Γκόμες-Εσκαλάντα, καθηγήτρια στο Μητροπολιτικό Πανεπιστήμιο του Λιντς, εμβαπτίζονται σε αλκοόλ για ημέρες ή και εβδομάδες, προκειμένου να δημιουργηθεί το βάμμα. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης όλα τα φυτικά βάμματα που δημιούργησαν οι ειδικοί «εξολόθρευαν» το βακτήριο της ακμής μετά από πέντε λεπτά. Ωστόσο το θυμάρι αποδείχθηκε το πιο ισχυρό «φάρμακο» ενάντια στην ακμή.

Το μυρωδικό φάνηκε επίσης να είναι αποτελεσματικότερο από το υπεροξείδιο του βενζολίου που αποτελεί το κύριο δραστικό συστατικό των περισσότερων αλοιφών και καθαριστικών προϊόντων για το δέρμα τα οποία χρησιμοποιούν τα άτομα με ακμή.

Συνταγή για αυθεντική Ρώσικη σαλάτα

0

 

Εκτός από το ψητό κρέας σίγουρα θα περίσσεψαν στους περισσότερους από εσάς και βραστά κόκκινα αυγά. Μπορείτε λοιπόν να φτιάξετε και να απολαύσετε μία αυθεντική Ρώσικη σαλάτα.

Υλικά:

Πέντε με έξι αυγά βραστά

1/2 κιλό αρακά βραστό (Mπάρμπα Στάθης)

Ένα παριζάκι

Τρεις πατάτες βραστές (μεγάλες)

Ένα μικρό βαζάκι αγγουράκι τουρσί

Ένα μικρό γιαούρτι (ατομικό)

Αλάτι

Πιπέρι

Μαγιονέζα όση επιθυμείτε

Εκτέλεση:

Βράζουμε αρχικά τον αρακά και τις πατάτες με την φλούδα τους. Καθαρίζουμε στη συνέχεια τις πατάτες και τις κόβουμε σε κυβάκια, όπως και τα βραστά αυγά. Στη συνέχεια σε ένα μεγάλο μπολ βάζουμε τον αρακά, τις πατάτες, τα αυγά, τα αγγουράκια κομμένα σε ροδέλες και το παριζάκι επίσης κομμένο σε κυβάκια.

Τα ανακατεύουμε πολύ καλά όλα μαζί και προσθέτουμε το αλάτι, το πιπέρι, το γιαούρτι και την μαγιονέζα. Βάζουμε τη σαλάτα για λίγο στο ψυγείο για να δέσουν τα υλικά και είναι έτοιμη για σερβίρισμα.

Μην βάζετε πρόγραμμα στο sex

 

Μην προγραμματίζετε το σεξ  δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο και τίποτα πιο αποτελεσματικό για  να εξοντώσετε τη λίμπιντο και να  καταστρέψετε  την σχέση.Οι υποχρεώσεις είναι καθημερινά πολλές, παρ’ όλα αυτά ορισμένες φορές είναι καλό να υπακούτε στις ορμές και στον αυθορμητισμό της στιγμής.

Γυρνώντας, από τη δουλειά, κάντε ένα αναζωογονητικό ντους μαζί με το-την σύντροφό σας πριν ξεκινήσετε να κάνετε οτιδήποτε άλλο. Δεν υπάρχει τίποτα πιο αισθησιακό από το να προσθέτει κανείς στην καθημερινότητά του μικρές, αλλά πικάντικες λεπτομέρειες. Ανάψτε κεράκια με ένα ποτήρι κρασί και λίγη σοκολάτα που βοηθάει πάντα . Χαλαρώστε και ζήστε την όμορφη ατμόσφαιρα.



Ο αλλεργικός ασθενής θεραπεύεται με την ομοιοπαθητική Ιατρική;

Η Ομοιοπαθητική Ιατρική, έχει σαν βασική αρχή την  χορήγηση υπερ-αραιωμένων φυσικών διαλυμάτων που έχουν σαν στόχο την ανοσο-διέγερση και ανοσο-τροποποίηση της άμυνας του ανθρώπινου οργανισμού, τονίζει ο κ. Σπύρος Α.Κυβέλλος- Ιατρός -Γενικός Γραμματέας Έρευνας -Διεθνούς Ακαδημίας Κλασσικής Ομοιοπαθητικής.  

Δεν στοχεύει στην καταστολή του συμπτώματος, βλέπει το σύμπτωμα σαν προσπάθεια του οργανισμού να πετύχει ομοιοστασία, ως εκ τούτου, στοχεύει στην ίαση του ασθενούς και όχι μόνο στην καταστολή των συμπτωμάτων μίας ασθένειας. Η συμβολή της στην θεραπεία των αλλεργιών και ιδιαίτερα των παιδικών, αναδεικνύεται καθημερινά στην κλινική πράξη.  Πού οφείλεται όμως αυτή η ικανότητα του υπερ-αραιωμένου Ομοιοπαθητικού φαρμάκου να θεραπεύει τους αλλεργικούς ασθενείς; .

Ας δούμε λίγο τις βασικές αρχές που σχετίζονται με αυτήν την ικανότητα, συνδυαστικά και με τις γνώσεις της φύσης της αλλεργίας όπως αναφέρθηκαν στην αρχή.

  1. Η Ομοιοπαθητική Ιατρική, στοχεύει στην ίαση από την νόσο και την προδιάθεσή της και όχι στην συνεχή καταστολή των συμπτωμάτων, πρακτική που ενέχει και τους κινδύνους των μακροπρόθεσμων παρενεργειών, τόσο των χημικών φαρμάκων, όσο και της ίδιας της καταστολής. Με λίγα λόγια όταν σε ένα παιδάκι με έκζεμα, χορηγούνται τοπικά κορτικοστεροειδή για ανακούφιση του δέρματος, αυξάνονται γεωμετρικά οι πιθανότητες αυτό να εμφανίσει τελικά άσθμα. Και αυτό θα συμβεί σε δεύτερο χρόνο , όπου ο οργανισμός, ύστερα από την τοπική χρήση κορτιζόνης, δεν θα μπορεί πιά την αλλεργική του προδιάθεση να την εκφράσει σε εξώτατο , αναπλάσιμο ιστό όπως το δέρμα για να μην κινδυνέψει.
  2. Στην Ομοιοπαθητική Ιατρική, η θεραπεία εξατομικεύεται, υπερβολικά μάλιστα, ανάλογα με την ιδιαίτερη συμπτωματολογία του κάθε ασθενούς.. Αυτή η ιδιαίτερη «εικόνα» του κάθε αλλεργικού ασθενούς, αναζητά στην Ομοιοπαθητική ένα «μοναδικό για αυτήν την εικόνα» φάρμακο για να την αναιρέσει, προς την «όμοια» κατεύθυνση που επιθυμεί ο οργανισμός και όχι προς την αντίστροφη με καταστολή.

 

 

Ανοιξιάτικο μακιγιάζ συνδυάζοντας το κίτρινο,φούξια και καφέ

0

 

Ο συνδυασμός των χρωμάτων κίτρινου ,φούξια και καφέ δίνουν ένα εντυπωσιακό αποτέλεσμα στο μακιγιάζ και ταιριάζουν τόσο στις  ξανθές όσο και στις  καστανές  επιδερμίδες. Συμβουλές μας δίνει η Έλενα Δερμεντζόγλου – καθηγήτρια επαγγελματικού μακιγιάζ body painter .

 

Για το μακιγιάζ των ματιών  θα χρειαστείτε τα τρία  χρώματα σκιών κίτρινο,φούξια και καφέ.Ένα μολύβι μαύρο για τα μάτια αλλά  και  μία  μάσκαρα καθώς και ένα φυσικό ροζ μολυβί για το  περίγραμμα των χειλιών, που θα γεμίσετε με  ένα lip gloss στον ίδιο τόνο.

fou

 

Βήμα- βήμα το μακιγιάζ των ματιών: 

  • Καλύψτε όλο το κινητό βλέφαρο με τη φούξια σκιά.
  • Χρησιμοποιήστε τη καφέ σκιά στο κάτω βλέφαρο βάζοντας  την όχι σαν μια απλή γραμμή αλλά λίγο πιο απλωμένη προς τα κάτω όπως θα κάνατε στο smoky eyeς.
  • Τραβήξτε τη καφέ σκιά λίγο πιο έξω από το τελείωμα της εξωτερικής γωνίας ,έτσι ώστε να βγει λίγο πιο έξω από το μάτι.
  • Με ένα πιο φαρδύ πινέλο σβήνετε  με το ίδιο χρώμα προς τα πάνω και μετά προς τα μέσα στο πάνω βλέφαρο δημιουργώντας γωνία.
  • Στο τόξο του φρυδιού βάλτε την κίτρινη σκιά και προσπαθήστε να την ενώσετε με τα άλλα χρώματα μέχρι να καταφέρετε να μην είναι ορατά τα τελειώματα των σκιών.
  • Με το μαύρο μολύβι, που θα κάψετε με έναν αναπτήρα (στη φλόγα του αναπτήρα απλά να περάσετε το μολύβι πολύ γρήγορα) για να φύγουν τα μικρόβια και να γίνει πιο μαλακό ώστε να γράφει καλύτερα, θα μακιγιάρετε στο κάτω εσωτερικό του ματιού από άκρη σε άκρη.
  • Μάσκαρα μπορείτε να τοποθετήσετε όσες στρώσεις θέλετε ανάλογα πόσο έντονο θέλετε να είναι το αποτέλεσμα,όπως επίσης και η ποσότητα των σκιών.
  • Χείλι : Σχεδιάστε το περίγραμμα των χειλιών με το μολύβι , ζωγραφίζοντας  όλο το μήκος των χειλιών και στο εσωτερικό τους και στο τέλος τοποθετήστε το lip gloss.
  • Αν δεν έχετε ρουζ σε ουδέτερες  αποχρώσεις που να ταιριάζουν  με αυτό το μακιγιάζ, μπορείτε να βάλετε μία  πολύ μικρή ποσότητα στο πινέλο από τη φούξια σκιά,  που χρησιμοποιήσατε στα μάτια.

Έλενα Δερμεντζόγλου

der

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Επικοινωνία: 6980469060

Αντιμετωπίστε τις εμμονές των παιδιών σας

0

 

 

stress h 633 451

Οι εμμονές των παιδιών ξεκινούν από πολύ μικρή ηλικία, ακόμη και από τα δύο τους χρόνια και παρουσιάζουν την ίδια συμπτωματολογία με αυτή των ενηλίκων. Ποιες είναι οι αλλαγές στην συμπεριφορά και πως μπορούν οι γονείς να τις αντιμετωπίσουν;

Απαντήσεις μας δίνει η  Ερμίνα Γάκη  – Μ.Α. Συμβουλευτική ψυχολόγος.

Οι  αλλαγές στην συμπεριφορά των παιδιών μπορεί  να εντοπιστεί  στην δυσκολία στην εναλλαγή καταστάσεων και δυσπροσαρμοστικότητα  σε νέα ερεθίσματα.

Επιμένουν να ασχολούνται με το ίδιο αντικείμενο  ατελείωτα ή να βλέπουν το αγαπημένο τους dvd καθημερινά και πάντα την ίδια ώρα, και όταν αυτό αλλάζει ,να αναστατώνονται υπερβολικά με εκρήξεις θυμού και ξεσπάσματα,  όπου οι γονείς πραγματικά δεν μπορούν να ανταπεξέλθουν.

Έχουν ιδιαιτερότητες στο φαγητό, μπορεί να ζητάνε συνέχεια μία συγκεκριμένη τροφή,  δυσκολεύονται να αλλάζουν ρούχα, επαναλαμβάνουν συχνά  την ίδια ερώτηση,

Αναστατώνονται στην παρουσία ξένων ανθρώπων, απομονώνονται όταν βρίσκονται με άλλα παιδιά, έχουν εμμονή με την τάξη και την καθαριότητα.

paidi faghto

Αντιμετώπιση από τους γονείς

Οι γονείς βρίσκονται πραγματικά σε πολύ δύσκολη θέση να αντιμετωπίσουν αυτές τις ξαφνικές και απότομες εναλλαγές των παιδιών τους, ιδιαίτερα όταν δημιουργούνται παρουσία άλλων.

Αυτό που χρειάζεται από την πλευρά τους  είναι ψυχραιμία  τους και οριοθέτηση,  για να νοιώσει το παιδί ότι υπάρχει  κάπου  φρένο, διότι και το ίδιο υποφέρει υπερβολικά από την εσωτερική του σύγχυση,  αλλά δεν μπορεί να την  αναχαιτίσει  από μόνο του.

Λύση: Σ’ αυτές τις περιπτώσεις η επίσκεψη σε ψυχολόγο είναι απαραίτητη για να διευκρινιστεί εάν πραγματικά υπάρχει μία παθολογία στο παιδί, όπου θα πρέπει να αντιμετωπιστεί έγκαιρα και να δοθούν οι κατάλληλες οδηγίες στους γονείς, ή εάν πρόκειται για απλές δυσκολίες σε φάσεις της ηλικίας που διανύει  το παιδί. Επίσης οι γονείς των ίδιων παιδιών παρουσιάζουν συχνά παρόμοια  συμπτωματολογία και είναι εκείνοι που πρώτα  χρειάζονται την ψυχοθεραπευτική παρέμβαση,  για να φέρουν αντίστοιχα αλλαγή στην συμπεριφορά των παιδιών τους.

 

ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ

Η Ερμίνα Γάκη είναι Συμβουλευτική Ψυχολόγος (Μ.Α.). Σπούδασε Ψυχολογία στο Αμερικάνικο Κολέγιο Ελλάδος (DereeCollege) και μεταπτυχιακά  στο Πανεπιστήμιο Keele της Αγγλίας.

Εργάζεται από το 1987 με άτομα, ομάδες, οικογένειες και ζευγάρια. Συντονίζει θεραπευτικά σεμινάρια ”μη λεκτικής επικοινωνίας» που περιλαμβάνουν στάση και κίνηση σώματος, οπτική επαφή, χειρονομίες, εκφράσεις, φωνή, αφή και «μουσικοκινητικής  έκφρασης και ζωγραφικής». Επίσης παρουσιάζει εκπαιδευτικά σεμινάρια «ανάπτυξης ικανοτήτων ενεργητικής ακοής, ενσυναίσθησης, ευαισθητοποίησης και επαγγελματικής αποφόρτισης».

Εκπαιδεύει ομάδες γονέων με στόχο την αυτογνωσία, κατανόηση ενδοοικογενειακών σχέσεων, αντιμετώπιση προβλημάτων συμπεριφοράς των παιδιών μέσα από όρια, ενθάρρυνση, εποικοδομητικές απαντήσεις και ενεργητική ακοή.

Έχει συμμετέχει σε τηλεοπτικές εκπομπές με θέματα ψυχολογικού και κοινωνικού ενδιαφέροντος και συνεργάστηκε ως υπεύθυνη ψυχολόγος  στις εκπομπές «Γονείς και Παιδί» (Mega) και «ΑΛΛΟΙ ΚΑΙΡΟΙ» (Antenna).

Αρθρογραφεί  και δίνει συνεντεύξεις στον έντυπο και ηλεκτρονικό τύπο. Έχει εργαστεί με αυτιστικά και ψυχωτικά παιδιά. Έχει διδάξει μαθήματα Ψυχολογίας σε τμήματα Ανθρωπιστικών/Παιδαγωγικών Σπουδών και Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης.

Οι θεωρητικές επιλογές και κατευθύνσεις  της ψυχοθεραπευτικής της προσέγγισης πηγάζουν κυρίως από την Προσωποκεντρική θεραπεία του CarlRogers (Person-centeredtherapy), και τις τεχνικές της Μορφολογικής θεραπείας του FritzPerls (Gestalttherapy).

Τηλ.:6972025921, 2102131982

Έχετε νεύρα; Φάτε λίγη ζάχαρη…

0

 

Αν την επομένη φορά κάποιος φροντίσει να σας κάνει τα νεύρα σας κουρέλια… μην πτοηθείτε βάλτε στο στόμα σας λίγη ζάχαρη. Αμερικανοί επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι με τη λήψη ζάχαρης κατευνάζετε ο θυμός μας έστω και προσωρινά.

Μάλιστα η συγκεκριμένη μελέτη έδειξε ότι εκείνοι που πίνουν ένα ποτήρι λεμονάδα με ζάχαρη αντιδρούν λιγότερο επιθετικά σε κάποιον που τους προκαλεί από εκείνους που καταναλώνουν ένα ένα ποτήρι με τεχνητό γλυκαντικό. Αυτό οφείλεται, σύμφωνα με τους ερευνητές,  στη γλυκόζη, στο σάκχαρο του αίματος, το οποίο παρέχει ενέργεια στον εγκέφαλο.

«Η αποφυγή των επιθετικών παρορμήσεων απαιτεί αυτοέλεγχο και ο αυτοέλεγχος θέλει πολλή ενέργεια. Η γλυκόζη παρέχει αυτή την ενέργεια στον εγκέφαλο», δηλώνει ο επικεφαλής ερευνητής δρ Μπραντ Μπούσμαν, καθηγητής στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Οχάιο.

Η καφεΐνη και η γυμναστική προστατεύουν το δέρμα μας

 

Ασπίδα προστασίας για τον καρκίνο του δέρματος είναι, σύμφωνα με αμερικανούς επιστήμονες η καφεΐνη και η γυμναστική.

Οι ερευνητές από τη Σχολή Φαρμακευτικής του Πανεπιστημίου Ράτγκερς, στο Νιου Τζέρσει σε μελέτη που πραγματοποίησαν σε ποντίκια διαπίστωσαν ότι ο συνδυασμός καφεΐνης και γυμναστικής  μείωσε κατά 62% τον αριθμό των δερματικών όγκων στα ζώα που είχαν προδιάθεση στην εμφάνισή τους. Επιπλέον, συρρίκνωσε κατά 85% τους όγκους που αναπτύχθηκαν.

«Ανακαλύψαμε ότι η συνδυασμένη αγωγή μπορεί να ελαττώσει τους δερματικούς καρκίνους που προκαλούνται από την υπεριώδη ακτινοβολία του ηλίου», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Γιάο-Πινγκ Λου. Μάλιστα δήλωσε ότι πιστεύει ότι το ίδιο ισχύει και για τους ανθρώπους και πως μπορούν και αυτοί να ωφεληθούν από τον συγκεκριμένο συνδυασμό.