Τα προβλήματα της σχέσης και επικοινωνίας ενός ζευγαριού παίζουν καθοριστικό ρόλο στη σεξουαλική τους ζωή.
Εάν διαρκώς διαφωνούν και βιώνουν εντάσεις, γίνονται εχθρικοί και απορριπτικοί μεταξύ τους .Δεν εμπιστεύονται αλλά και δεν εκτιμούν ο ένας τον άλλον , με αποτέλεσμα να επικρατεί ο θυμός σε όλες τις εκφάνσεις της καθημερινότητάς τους , τότε , είναι αναμενόμενο το πρόβλημα να μεταφέρεται και στο κρεβάτι όταν κάνουν έρωτα .
Στη μάχη με την ακαταστασία μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συνηθισμένα αντικείμενα με ασυνήθιστους τρόπους.
Κουτιά από κοσμήματα: Θυμάστε εκείνα τα μικρά κουτάκια από τα διάφορα κοσμήματα που αποκτήσατε κατά καιρούς και δεν θέλετε να πετάξετε; Μην τα πετάτε! Αντιθέτως, συνδέστε τα για να δημιουργήσετε έναν τακτοποιημένο χώρο για μολύβια, κραγιόν και οτιδήποτε αναστατώνει τα συρτάρια σας (ίσως και κοσμήματα;)
Κρεμάστρες κουρτίνας: Αν ο χώρος το επιτρέπει, κρεμάστε τις στη μπάρα της ντουλάπας σας για να έχετε τις τσάντες σας σε πρώτη ζήτηση. Πείτε αντίο στην ακαταστασία των αξεσουάρ.
Κουτιά από χαρτομάντηλα: Μοιράστε τις πλαστικές σακούλες από τα ψώνια σας σε άδεια κουτιά από χαρτομάντηλα, κάτω από το νεροχύτη. Για μια πιο ευέλικτη λύση, δοκιμάστε τον χαρτονένιο κύλινδρο από το χαρτί κουζίνας.
Κρεμάστρα τοίχου: Κρεμάστε τα αγαπημένα σας κολιέ και βραχιόλια και αυτά που φοράτε πιο συχνά σε μια κρεμάστρα τοίχου. Ή κολλήστε ένα κομμάτι φελλό στον τοίχο και κρεμάστε τα κοσμήματα από καρφίτσες.
Κηροπήγια ρεσό: Ώρα να χρησιμοποιήσετε εκείνα τα άδεια κηροπήγια ρεσό. Γεμίστε τα οδοντογλυφίδες και βάλτε τα στο τραπέζι. Ή βάλτε τα στο γραφείο ή στο συρτάρι και γεμίστε τα με συνδετήρες, καρφίτσες κλπ.
Η απόκτηση παιδιού θεωρείται από πολλά ζευγάρια ως η φυσιολογική εξέλιξη της ζωής. Στην περίπτωση όμως που η εγκυμοσύνη δεν έρχεται, η ζωή του ζευγαριού επηρεάζεται σε πολλά επίπεδα: βιολογικό, ψυχολογικό, κοινωνικό. Τα περισσότερα υπογόνιμα ζευγάρια συχνά έρχονται αντιμέτωπα με άγχος, φοβίες, αίσθημα αποξένωσης, κατάθλιψη, ενοχές, θυμό, κ.α. Με ποιο τρόπο θα πρέπει οι υποψήφιοι γονείς να διαχειριστούν αυτήντην δύσκολη κατάσταση που ζουν;
Σχετικές πληροφορίες μας δίνει η Μαρία Κοντοπούλου MΑ. Κλινικής Ψυχολογίας- MΑ Βιομηχανικής Ψυχολογίας.
Η διαδικασία της υπογονιμότητας οδηγεί τους ανθρώπους να αλλάζουν την θεωρία που είχαν μέχρι τώρα για την αξία του να είσαι γονέας καθώς καταρρέει. Δεν έχει ιδιαίτερη σημασία η ένταση των παραπάνω συναισθημάτων (που ουσιαστικά διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο). Σημασία έχει το ότι το αίσθημα που συνοδεύει την διάγνωση της υπογονιμότητας μπορεί να παραλληλιστεί με το συναίσθημα του χαμού και του πένθους.
Διαφορετικότητα του ανθρώπου
Είναι επίσης πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε την διαφορετικότητα του κάθε ανθρώπου σε ότι αφορά στην έκφραση των συναισθημάτων του, καθώς και το ιδιαίτερο νόημα που μπορεί να έχει η υπογονιμότητα για τον καθένα, και να βλέπουμε τους ανθρώπους αυτούς σαν άτομα που αντιμετωπίζουν ενεργά το θέμα αυτό και όχι σαν άτομα που δέχονται παθητικά, μοιρολατρικά σχεδόν, την δυσάρεστη αυτή κατάσταση. Έτσι μόνο μπορεί να γίνει εμφανής η δύναμη που έχουν για να αντιμετωπίσουν εν τέλει την κατάσταση αυτή, με το οποιοδήποτε αποτέλεσμα.
Επαναπροσδιορισμός προσωπικής ταυτότητας
Σε ψυχολογικό επίπεδο, αυτό που καλείται ουσιαστικά ένα άτομο στο οποίο διεγνώσθη υπογονιμότητα να κάνει είναι να επαναπροσδιορίσει την προσωπική του ταυτότητα και να συνεχίσει την ζωή του έχοντας εγκλιματισθεί στα νέα δεδομένα. Και αυτή η μεγάλη αλλαγή πρέπει να γίνει όχι μόνο σε ατομικό επίπεδο, αλλά και ανάμεσα στο ζευγάρι, που καλείται με τη σειρά του να λειτουργεί πάνω σε μια καινούργια βάση πραγμάτων.
Ερωτήματα
Τα παρακάτω ερωτήματα μπορούν να βοηθήσουν το ζευγάρι στο να καταλάβει τις αλλαγές που επέρχονται και στην μεταξύ τους σχέση, αλλά και στην προσωπικότητα του καθένα ξεχωριστά:
Η επιρροή του άγχους
Πολλές έρευνες έχουν γίνει που τονίζουν την επιρροή του άγχους στην υπογονιμότητα. Έχει φανεί ότι το άγχος (όπως και η κατάθλιψη) επηρεάζει το ορμονικό σύστημα και προκαλεί δυσλειτουργίες στο ανοσοποιητικό σύστημα και πιο συγκεκριμένα επηρεάζει τα αντισώματα που είναι συνδεδεμένα με την γονιμότητα.
Παρόμοιες έρευνες σχετικά με το παράγοντα άγχος έχουν δείξει ότι γυναίκες που παρακολούθησαν προγράμματα υποστήριξης και τεχνικών χαλάρωσης και stress management από ειδικούς είχαν καλύτερα αποτελέσματα στην αντιμετώπιση της υπογονιμότητας, συγκριτικά με άλλες γυναίκες που δεν ακολούθησαν αυτές τις διαδικασίες.
Μάθετε πως με απλά βήματα θα καταφέρετε να κάνετε δίαιτα οικονομικά , χωρίς πολλά χρήματα. Σχετικές πληροφορίες μας δίνει ο Διονύσης – Άδωνις Πάνος- Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, ΒSc. Επιστημονικός Διευθυντής Λόγω Διατροφής Γλυφάδας.
Κάθε χρόνο περίπου 100 έως 140 νεογνά γεννιούνται με σοβαρά προβλήματα ακοής ή είναι βαρήκοα, με ότι αυτό συνεπάγεται στη μετέπειτα μαθητική και ενήλικη ζωή τους. Εξαιτίας της συχνότητας της βαρηκοΐας στη χώρα μας, είναι απαραίτητο ο αρχικός κλινικός έλεγχος του παιδιάτρου να περιλαμβάνει και την εξέταση της ακοής.
Τα νεογνά που θεωρούνται υψηλού κινδύνου για την εμφάνιση βαρηκοΐας είναι εκατοντάδες, αν σκεφθεί κανείς τους παράγοντες κινδύνου που μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στην ακοή.Οι παράγοντες αυτοί είναι: κληρονομικό ιστορικό κώφωσης, συγγενής ερυθρά, συγγενείς ανωμαλίες (ώτων, μύτης και λαιμού), βάρος γέννησης μικρότερου από 1.500 gr., βαρύς νεογνικός ίκτερος, νεογνική ασφυξία, μηνιγγίτιδα και χρήση ωτοτοξικού φαρμάκου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για τα νεογνά αυτά ο κίνδυνος ακουστικής βλάβης είναι 35 φορές μεγαλύτερος.
Η πρόωρη εμμηνόπαυση των γυναικών πριν την ηλικία των 46 ετών, επιφυλάξει υπερδιπλάσιο κίνδυνο εμφάνισης εμφράγματος, εγκεφαλικού ή άλλης καρδιαγγειακής πάθησης αργότερα στη ζωή τους.
Οι γυναίκες που κάνουν ορμονοθεραπεία δεν αποφεύγουν τον κίνδυνο,την οποία μέχρι το 2002 οι γιατροί σύστησαν συχνά ακριβώς για να μειώσουν τις πιθανότητες καρδιαγγειακών προβλημάτων. Η πρακτική αυτή ,αργότερα,περιορίστηκε, όταν αποκαλύφθηκε ότι η ορμονοθεραπεία αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού και της μήτρας και έχει επίσης άλλες παρενέργειες. Έρευνες έχουν δείξει ότι περισσότερες από 2.500 γυναίκες ηλικίας 45 – 84 ετών και από αυτές το 28% έχει πρόωρη εμμηνόπαυση (η μέση ηλικία εμμηνόπαυσης είναι 51 ετών).
Γυμναστική και υγιεινή διατροφή
Οι ειδικοί καλούν τις γυναίκες με πρόωρη εμμηνόπαυση να εργαστούν σκληρότερα για να μειώσουν τους άλλους παράγοντες κινδύνου,όπως την υψηλή χοληστερίνη και την υψηλή πίεση του αίματος,κάνοντας περισσότερη σωματική άσκηση και ακολουθώντας πιο υγιεινή διατροφή.
Καμία γυναίκα, σε σχετική έρευνα, δεν είχε καρδιαγγειακό επεισόδιο πριν την ηλικία των 55 ετών,όμως μετά οι γυναίκες με πρόωρη εμμηνόπαυση είχαν πιθανότητα περίπου 6% να πάθουν έμφραγμα ή εγκεφαλικό έναντι μικρότερης ππιθανότητας 2,6% των γυναικών που είχαν εμμηνόπαυση μετά τα 47 χρόνια τους. Δεν επιβεβαιώνεται ότι η πρόωρη εμμηνόπαυση με κάποιο τρόπο προκαλεί άμεσα καρδιαγγειακό επεισόδιο, αλλά αποτελεί «δείκτη» για μελλοντικό αυξημένο κίνδυνο.
Η δυσκοιλιότητα είναι γένους θηλυκού. Όμως δεν αρκεί να γνωρίζει κάποιος τα αίτια που την προκαλούν. Πρέπει να μάθει πως να την αντιμετωπίζει σε κάθε διαφορετική περίπτωση: όταν κάνει δίαιτα, όταν φεύγει για ένα ρομαντικό Σαββατοκύριακο, για διακοπές ή για επαγγελματικό λόγο.
Αυτό είναι το μήνυμα από το Ελληνικό Ίδρυμα Γαστρεντερολογίας και Διατροφής (ΕΛΙΓΑΣΤ), με αφορμή τη σημερινή Ημέρα ευαισθητοποίησης του κοινού για την Δυσκοιλιότητα, η οποία τελεί υπό την Αιγίδα του Υπουργείου Υγείας.
Μια από τις αρνητικές επιπτώσεις του σύγχρονου τρόπου ζωής, η δυσκοιλιότητα, κερδίζει σταθερά έδαφος στη χώρα μας, ενώ σύμφωνα με τις δύο πανελλήνιες έρευνες που πραγματοποίησε το Ελληνικό Ίδρυμα Γαστρεντερολογίας και Διατροφής (ΕΛΙΓΑΣΤ) με την υποστήριξη της Boehringer Ingelheim, αποδεικνύεται ότι ταλαιπωρεί κυρίως το γυναικείο φύλο. Άλλωστε, η χαρτογράφηση του προβλήματος της δυσκοιλιότητας στον ελληνικό πληθυσμό μέσα από αυτές τις δύο πανελλήνιες έρευνες, δεν αφήνουν περιθώρια αμφισβήτησης, καθώς οι 7 στους 10 πάσχοντες από δυσκοιλιότητα είναι γυναίκες 35-65 ετών. Πολλές γυναίκες έχουν όλο και περισσότερα προβλήματα δυσκοιλιότητας καθώς αυξάνεται η ηλικία τους και στα διάφορα στάδια της ζωής τους, όπως ο έμμηνος κύκλος, η γαλουχία, η περιεμμηνόπαυση και η εμμηνόπαυση.
Η ισορροπημένη κατάλληλη διατροφή, η τακτική άσκηση και η μείωση του στρες μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας, αλλά συχνά δεν είναι επαρκή ούτε βοηθούν ιδιαίτερα στην αντιμετώπισή της.
Στις περιπτώσεις που η δυσκοιλιότητα επιμένει, συχνά απαιτείται και χρήση φαρμάκων, που αποκαλούνται υπακτικά. Τα υπακτικά τεκμηριωμένα προσφέρουν αποτελεσματική ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα, ενώ έχει δειχθεί ότι είναι ασφαλή ακόμη και σε μακροχρόνια χρήση. Η έγκαιρη έναρξη χρήσης του κατάλληλου φαρμάκου μπορεί να προσφέρει σημαντική βοήθεια στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας και στη γενικότερη ρύθμιση της λειτουργίας του εντέρου.
Αν το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας επανέρχεται ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, όπως κοιλιακός πόνος ή ίχνη αίματος στα κόπρανα, θα πρέπει ο πάσχων να συμβουλευθεί αμέσως τον ιατρό του.
Δυστυχώς, επικρατούν πολλές λανθασμένες αντιλήψεις για τις αιτίες και την αντιμετώπιση του προβλήματος της δυσκοιλιότητας, που συχνά έχουν ως αποτέλεσμα το πρόβλημα να παραμένει και να ταλαιπωρεί τους πάσχοντες για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η σωστή ενημέρωση του κοινού για τα αίτια και κυρίως για τους καταλληλότερους τρόπους αντιμετώπισης της δυσκοιλιότητας αποτελεί σημαντικό παράγοντα για τη μακροχρόνια μείωση του προβλήματος.
Για το ΕΛ.Ι.ΓΑΣΤ.
Το Ελληνικό Ίδρυμα Γαστρεντερολογίας και Διατροφής (ΕΛ.Ι.ΓΑΣΤ.) είναι ένας κοινωφελής, μη κερδοσκοπικός οργανισμός που δημιουργήθηκε με βασικό σκοπό την ενημέρωση του κοινού, για την κατανόηση της σημασίας των νοσημάτων του πεπτικού και της υγιεινής διατροφής. Ευνοεί τη διοργάνωση σεμιναρίων για τα θέματα αυτά, την παραγωγή σχετικών εντύπων και δημοσιεύσεων, την υποστήριξη ερευνητικών προγραμμάτων, τη διεξαγωγή επιδημιολογικών μελετών και τη χορήγηση υποτροφιών για εκπαιδευτικούς και ερευνητικούς σκοπούς.
Οι έφηβες αγαπούν πολύ την περιποίηση και ιδιαίτερα των νυχιών. Σας προτείνουμε ένα πολύ όμορφο σχέδιο με γλυκά κοριτσίστικα ροζ ,φούξια χρώματα και σχέδια με λουλουδάκια και καρδούλες, για τώρα την άνοιξη και το καλοκαίρι.
Το φαινόμενο “γιο-γιο” είναι μια διαδικασία «ανακύκλωσης του σωματικού βάρους» που χαρακτηρίζει τις συνεχείς αυξομειώσεις, συνήθως λόγω της εφαρμογής, πολλών διαιτών, υποθερμιδικών και μη σωστά σχεδιασμένων και της επιστροφής άμεσα στον παλιότερο τρόπο διατροφής και των κιλών.
Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Κατερίνα Πέλκα Κλινική διαιτολόγος – διατροφολόγος BSc (Hons). Επιστημονική διευθύντρια κέντρου διαιτολογικής υποστήριξης & μεταβολικού έλεγχου ‘’ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ’’ -Λόγω διατροφής-Περιστερίου .
Ο όρος γιο-γιο επινοήθηκε από την χαρακτηριστική κίνηση του παιδικού παιχνιδιού και σύμφωνα με στοιχεία πρωτοχρησιμοποιήθηκε από τον καθηγητή D, kelly Brownell, στο Πανεπιστήμιο του Yale. Το φαινόμενο γιο-γιο, γνωστό και ως “ανακύκλωση” του βάρους, αφορά την απώλεια κιλών και τη σταδιακή επανάκτηση τους. Αυτές οι αυξομειώσεις του βάρους μπορεί να είναι μικρές (της τάξης των 3-5 κιλών κάθε φορά), αλλά και μεγαλύτερες (π.χ. 10 ή και περισσότερα κιλά).
Πως θα καταλάβω ότι μου συμβάινει;
Η δίαιτα που μόλις τελειώσατε ήταν λίγο σκληρή μεν, αλλά είχε άμεσα αποτελέσματα: χάσατε πολλά κιλά σε λίγες μόνο μέρες. Όταν σκεφτείτε ότι μπορείτε και πάλι να φάτε «σαν άνθρωπος» τότε σε λιγότερο από 2 μήνες πιθανότατα θα έχετε πάρει και τα όλα τα κιλά που χάσατε, ίσως και 1-2 παραπάνω. Και το σημαντικότερο; Αν ξεκινήσετε πάλι δίαιτα, που είναι και το πιο πιθανό, θα δυσκολευτείτε περισσότερο να χάσετε τα περιττά σας κιλά. Το σενάριο, που μόλις περιγράψαμε, το γνωρίζουν καλά όσοι προσπαθούν να χάσουν βάρος και βλέπουν ότι ενώ αδυνατίζουν, μετά από λίγο καιρό παχαίνουν ξανά, γεγονός που τους στρέφει σε μια νέα δίαιτα, με αποτέλεσμα ο φαύλος κύκλος να διαιωνίζεται.
Τι μπορώ να κάνω για να αποτρέψω μία τέτοια κατάσταση;
Μικρή απώλεια βάρους: Όταν ξεκινάμε δίαιτα, συνιστάται να χάνουμε έως 0,5-1 κιλό την εβδομάδα (ή, σωστότερα, το 1% του βάρους μας την εβδομάδα).
Σταδιακή μείωση θερμίδων: Συνιστάται να μειώνουμε σταδιακά τις θερμίδες που καταναλώνουμε, έτσι ώστε ο οργανισμός μας να μη θεωρήσει ότι υποσιτίζεται (στην περίπτωση αυτή η αντίδραση του σώματός μας, όσο και αν μας φαίνεται παράξενο, είναι να… προστατέψει το λίπος και να «κάψει» το μυϊκό ιστό, αφού βέβαια θα έχει ήδη εξαντλήσει τα αποθέματα των υδατανθράκων).
Ποικιλία στη διατροφή: Είναι πολύ σημαντικό η δίαιτα να μην έχει απαγορεύσεις, αλλά να περιλαμβάνει, με μέτρο, όλες τις ομάδες τροφίμων. Με τον τρόπο αυτό αποφεύγεται το στερητικό σύνδρομο, που οδηγεί στην επαναπρόσληψη βάρους.
Άσκηση: Η άσκηση κατά τη διάρκεια της δίαιτας προφυλάσσει και ενδυναμώνει το μυϊκό σύστημα αποτρέποντας τη σημαντική μείωση του βασικού μεταβολικού ρυθμού (των καύσεων του οργανισμού σε ηρεμία). Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να πάμε στο γυμναστήριο. Μάλιστα, ο συνδυασμός της δίαιτας με την άσκηση θεωρείται το μυστικό για τη διατήρηση του νέου (μικρότερου) βάρους.
Τακτικός έλεγχος του βάρους: Αφού ολοκληρώσουμε τη δίαιτα, πρέπει να ελέγχουμε το βάρος μας σε εβδομαδιαία βάση (όχι απαραιτήτως με τη ζυγαριά, αλλά και με τα ίδια μας τα ρούχα, π.χ. αν μας στενεύουν, ενώ πριν ήταν πιο άνετα). O στόχος της αυτοπαρακολούθησης είναι να μην «ξεφύγουμε» πέρα από κάποια λογικά όρια της τάξης των 2-3 κιλών. Εάν συμβεί αυτό, τότε πρέπει να μπούμε και πάλι σε ένα πιο προσεκτικό διατροφικό πρόγραμμα, μέχρις ότου επανέλθουμε στο επιθυμητό βάρος.
Οι αποχρώσεις στο μακιγιάζ πρέπει να ταιριάζουν με το χρώμα του δέρματος.Οι τάσεις της μόδας κάθε χρόνο και η προβολή απο την τηλεόραση, περιοδικά,sites καθώς και οι διαφημίσεις νέων προϊόντων,γεννάνε την επιθυμία της συνολικής απόκτησης . Αυτό δεν σημαίνει ότι ταιριάζουν όλα σ΄όλους . Οι γυναίκες με σκουρόχρωμη επιδερμίδα ποιές αποχρώσεις πρέπει να επιλέγουν;
Συμβουλές δίνει στο www.Life2day.gr η Έλενα Δερμεντζόγλου -Καθηγήτρια επαγγελματικού μακιγιάζ -body painter .
Στην σκουρόχρωμη επιδερμίδα πρέπει να προσέχουμε και να επιλέγουμε αποχρώσεις που ‘’δένουν’’ με αυτή και δεν δημιουργούν μεγάλο contrast δηλαδή αντίθεση. Φυσικό και προσεγμένο αποτέλεσμα δίνουν οι αποχρώσεις του καφέ , γκρι, σκούρο μοβ.
Για να δώσετε φως στα μάτια μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χρυσό σκούρο ή μπεζ τα οποία έχουν παραχθεί από το καφέ και το μπρονζέ.
Το ίδιο ισχύει και για την μαυρισμένη επιδερμίδα από τον ήλιο, πρέπει να επιλέξετε άλλα χρώματα απ αυτά του χειμώνα αν μαυρίζετε αρκετά. Τα παραπάνω χρώματα είναι ιδανικά .
Αποφύγετε τις αποχρώσεις φούξια, ροζ, τιρκουαζ, λαχανι, δηλαδή τις ψυχρές του χρωματικού κύκλου που κάνουν μεγάλη αντίθεση και δημιουργούν υπερβολικό αποτέλεσμα στην εμφάνιση σας.
Η επιλογή του κραγιόν και ρουζ πρέπει να είναι σε τόνους απαλούς όπως ροδακινί ,τριανταφυλλί, μπεζ-καφέ και όχι ροζ,φούξια ή πορτοκαλί .
Το φυσικό αποτέλεσμα κάνει την εμφάνιση σας πιο σαγηνευτική και εντυπωσιακή. Δεν θα σας κοιτάνε για τις λανθασμένες χρωματικές επιλογές αλλά για το πόσο σέξι δείχνετε!
Έλενα Δερμεντζόγλου
Επικοινωνία: 6980469060
HEALTHWEB.GR © 2025 - ALL RIGHTS RESERVED
