Αρχική Blog Σελίδα 10549

Οι πρώτες φωτογραφίες από τον Άρη! (βίντεο+φωτο)

0

 

Σε λιγότερο από εικοσιτέσσερις ώρες από τη στιγμή που προσεδαφίστηκε στον Άρη, το ρομπότn Curiosity έχει ήδη αποστείλει υπέροχες φωτογραφίες τόσο κατά τη διαδικασία καθόδου του όσο και από το περιβάλλον τοπίο του κόκκινου πλανήτη.

Στις ώρες που θα ακολουθήσουν μέλημα των ειδικών επιστημόνων και του τεχνικού επιτελείου μηχανικών της NASA θα είναι η επαλήθευση της ορθής λειτουργίας των προηγμένων οργάνων απευθείας επικοινωνίας με τη γη, με τα οποία είναι εξοπλισμένο το Curiosity.

Σύμφωνα με τα λεγόμενα της Τζένιφερ Τρόσπερ, μίας εκ των υπεύθυνων της αποστολής Mars Science Laboratory, η πρώτη μέρα του ρομπότ στον πλανήτη, η οποία φέρει την κωδική ονομασία Sol 1, θα είναι αφιερωμένη στη διεξαγωγή μίας σειράς από ελέγχους των οργάνων της.

Το πιο εντυπωσιακό όμως κομμάτι του μέχρι τώρα ταξιδιού του Curiosity είναι οι φωτογραφίες που έφτασαν στο διαστημικό σταθμό της Πασαντίνα, όπως λόγου χάρη η υπέροχη πανοραμική εικόνα του όρους Σαρπ, μπροστά στο οποίο προσεδαφίστηκε το ρομπότ.

Η εικόνα δείχνει μία απέραντη επίπεδη έκταση, στο βάθος της οποίας υψώνεται επιβλητικό το ύψους 5.000 μέτρων όρος, στο οποίο θα «σκαρφαλώσει» τους επόμενους μήνες το Curiosity προκειμένου να αναλύσει τους βραχώδεις όγκους του, ορισμένοι εκ των οποίων είναι ηλικίας 1.000.000 ετών.

Σύμφωνα με τον Τζόι Κρισπ, έναν από τους επικεφαλής της αποστολής, είναι ακόμη πολύ νωρίς για να γνωρίζουμε με ακρίβεια αν το λευκό χρώμα του όρους οφείλεται στο χιόνι που το σκεπάζει ή είναι αποτέλεσμα χρωματικής αλλοίωσης λόγω της ασπρόμαυρης φωτογραφίας.


arhs2_7-8-2012

 

 

arhs3_7-8-2012

 

arhs4_7-8-2012

 

arhs5_7-8-2012

 

arhs6_7-8-2012

 

arhs7_7-8-2012

Δίαιτα: Υπάρχουν τρόφιμα που απαγορεύονται δια ροπάλου;

0

 

Η προσπάθεια απώλειας του περιττού βάρους ή συντήρησης του φυσιολογικού, αυθαίρετα και με διάχυτη την επιρροή από διάφορες διατροφικές φήμες, ταυτίζεται με την ενοχοποίηση συγκεκριμένων τροφίμων και τον πλήρη αποκλεισμό τους από το καθημερινό, εβδομαδιαίο ή και μηνιαίο διαιτολόγιο. Έτσι διατροφικές επιλογές που περιλαμβάνουν γλυκά, βούτυρο, σάλτσες, παχυντικά τυριά, ζωικά λίπη και άλλα συναφή εδέσματα απαγορεύονται δια ροπάλου;

Σχετικές πληροφορίες  δίνει στο  www.Life2day.gr o Μακρυλλός Μιχάλης, Msc Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος  . Επιστημονικός Διευθυντής Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ -ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Π. Φάληρο.

  • Δεν αμφιβάλλει κανείς πως τέτοιου τύπου διατροφικές επιλογές, χαραχτηρίζονται από υψηλότατο θερμιδικό φορτίο, επιβαρύνοντας ως εκ τούτου τη συνολική ημερήσια θερμιδική πρόσληψη…
  • Δεν αμφιβάλλει κανείς, πως η θρεπτική αξία τέτοιου τύπου διατροφικών επιλογών επιδέχεται σαφώς βελτιώσεις…
  • Δεν αμφιβάλλει κανείς, πως τέτοιου τύπου διατροφικές επιλογές δεν πρέπει σε καμιά περίπτωση να παρουσιάζουν αυξημένη συχνότητα κατανάλωσης, όχι μόνο για λόγους ρύθμισης βάρους, αλλά και για κλινικούς λόγους…

Πρέπει όμως να μην αμφιβάλλει κανείς και για το ακόλουθο δεδομένο : Το ζήτημα της ζυγαριάς, δηλαδή της αμιγώς ποσοτικής διατροφικής προσέγγισης και όχι της ποιότητας της διατροφής, της κλινικής της επίπτωσης και της σύστασης σώματος σε δεδομένο βάρος , δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια απλή μαθηματική εξίσωση, που αφορά στη συνολική ενέργεια που προσλαμβάνουμε (Επ) και στη συνολική ενέργεια που δαπανάμε (Εδ)στη διάρκεια μιας μέρας.

  •  Αν η συνολική προσλαμβανόμενη ενέργεια ισούται με τη συνολική δαπανώμενη ενέργεια στη διάρκεια μιας μέρας, τότε το βάρος παραμένει σταθερό
  • Αν η συνολική προσλαμβανόμενη ενέργεια υπολείπεται της δαπανώμενης στη διάρκεια μιας μέρας, τότε η ζυγαριά μας χαμογελάει…
  • Αν η συνολική προσλαμβανόμενη ενέργεια υπερβαίνει τη δαπανώμενη, στη διάρκεια μιας μέρας, τότε σίγουρα δε χαμογελάμε εμείς…γιατί πήραμε βάρος!!

Το ζήτημα της ρύθμισης του βάρους εξαρτάται αποκλειστικά από το συνολικό ημερήσιο θερμιδικό πλεόνασμα, ανεξάρτητα από τη διατροφική πηγή προέλευσής του. Δεν υπάρχουν τρόφιμα που παχαίνουν και τρόφιμα που αδυνατίζουν. Ένα σωστά καταρτισμένο διαιτολόγιο συγκεκριμένου θερμιδικού περιεχομένου οφείλει να χαρακτηρίζεται από μέτρο και ποικιλία, στηριζόμενο σε όλες τις ομάδες τροφίμων, προάγοντας την ανθρώπινη υγεία και ευεξία.

 

Συνταγή της ημέρας ORAC: Κέικ λεμονιού με την διατροφική ανάλυση του Δημήτρη Γρηγοράκη !

0

 

Κέικ λεμονιού , γλυκός «πειρασμός» που ενισχύεται από τις θρεπτικές ιδιότητες του λεμονιού!

 Υλικά για 12 μερίδες

  • Μίγμα για κέικ με γλυκαντικά (σουκραλόζη)
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1/2 φλ. Λιωμένη μαλακή μαργαρίνη
  • 1/4 φλ. ξύσμα λεμονιού
  • ½ κ.γ. ανθό μοσχοκάρυδου (θα το βρείτε σε κατάστημα με μπαχαρικά)
  • 2 αυγά
  • 2κ.γ. κόλιανδρο σε σκόνη
  • 3/4 φλ. φρέσκο γάλα 1,5% σε λιπαρά
  • 2 κ.γ. σπόρους καρόμ (θα τους βρούμε σε καταστήματα με μπαχαρικά)
  • 4κ.σ. κρέμα λεμονιού για το σερβίρισμα

 Εκτέλεση

  1. Βάζουμε τη σχάρα στη μεσαία θέση του φούρνου και τον προθερμαίνουμε στους 180oC.
  2. Αλείφουμε με μαλακή μαργαρίνη μια μακρόστενη φόρμα για κέικ.
  3. Σε μεγάλο μπολ χτυπάμε με το μίξερ τη μαλακή μαργαρίνη και το ξύσμα για 1 λεπτό. Προσθέτουμε σιγά σιγά το μίγμα γλυκαντικών, τα αυγά, το κόλιανδρο και τον ανθό μοσχοκάρυδου και συνεχίζουμε το χτύπημα, μέχρι να ετοιμάσουμε ομοιόμορφο μίγμα.
  4. Ρίχνουμε το μισό γάλα, χτυπάμε μέχρι να αναμιχθούν απλώς τα υλικά και στη συνέχεια προσθέτουμε το μίγμα για κέικ, σε δύο δόσεις, δουλεύοντας καλά μετά από κάθε προσθήκη. Ρίχνουμε το υπόλοιπο γάλα και τους σπόρους καρόμ και ανακατεύουμε ελαφρώς. Μεταφέρουμε το μίγμα στο ταψάκι και ισιώνουμε την επιφάνεια.
  5. Ψήνουμε το κέικ για 1 ώρα και το αφήνουμε να κρυώσει για 10 λεπτά σε σχάρα. Το ξεφορμάρουμε και το αφήνουμε να κρυώσει εντελώς. Σερβίρουμε, συνοδεύοντας με κρέμα λεμονιού.

Σχόλιο: Αυτό το κέικ παρέχει σημαντική ποσότητα βιταμινών οικογένειας Β που ενισχύουν την πνευματική διαύγεια και μνήμη. Η παρουσία αυγών αυξάνει το περιεχόμενο του γλυκού σε πρωτεΐνες που ενισχύουν το μυϊκό σύστημα. Επιπλέον, παρέχει βιταμίνη Α για την καλή λειτουργία της όρασης, ενώ το β-καροτένιο και ιδιαίτερα η βιταμίνη C που προέρχονται από το λεμόνι αποτελούν ισχυρούς αντιοξειδωτικούς παράγοντες, τονώνοντας την άμυνα του οργανισμού και προστατεύοντας από την εμφάνιση καρκίνου και καρδιακών παθήσεων.

 ΣΥΝΟΛΟ ORAC ΑΝΑ ΜΕΡΙΔΑ: 486 in vitro μέτρηση

Σημείωση: Η συγκεκριμένη συνταγή περιλαμβάνεται μαζί με άλλες 119 απολαυστικές προτάσεις πλούσιες σε αντιοξειδωτικές ουσίες, στο νέο βιβλίο της Επιστημονικής Ομάδας ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ: Διατροφή ORAC σε συνταγές που θα λατρέψετε! Κυκλοφορεί από τις Επιστημονικές Εκδόσεις ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Αθήνα 2012.

Πανικό προκάλεσε επιβάτης που πήδησε από αεροπλάνο ενώ βρισκόταν εν κινήσει!

0

 

Πανικό προκάλεσε ένας επιβάτης μίας πτήσης της αεροπορικής εταιρείας Air Asia , όταν πήδησε. απροσδόκητα από την έξοδο κινδύνου του αεροσκάφους.

Σύμφωνα με τις πληροφορίες, η πτήση του εν λόγω επιβάτη, με προορισμό την Κουάλα Λουμπούρ, είχε ήδη καθυστερήσει μία ώρα όταν, επιτέλους, το αεροσκάφος ξεκίνησε να τρέχει στον αεροδιάδρομο προκειμένου να απογειωθεί. Εκείνη τη στιγμή ο άνδρας άνοιξε την έξοδο κινδύνου και βρέθηκε έξω από το αεροσκάφος.

«Η σχεδία άνοιξε αυτόματα όταν άνοιξε η πόρτα. Οι επιβάτες στο εσωτερικό του αεροσκάφους άρχισαν να φωνάζουν. Οι αεροσυνοδοί ειδοποίησαν αμέσως τους πιλότους, οι οποίοι κατάφεραν να σταματήσουν εγκαίρως το αεροπλάνο», δήλωσε ένας από τους επιβάτες στην εφημερίδα The Star.

Ο νεαρός άνδρας που έσπειρε τον πανικό, φέρεται ότι είναι ένας 24χρονος υπάλληλος της εν λόγω αεροπορικής εταιρείας, ο οποίος εκείνη τη στιγμή βρισκόταν εκτός υπηρεσίας. Τα κίνητρα για την αλλοπρόσαλλη πράξη του παραμένουν άγνωστα, ωστόσο, θα μπορούσε να αντιμετωπίσει νομικές επιπτώσεις.

 

 

Άμεση απόσυρση εμφιαλωμένων νερών από την ελληνική αγορά

0

 

Την άμεση απόσυρση από την ελληνική αγορά των επιτραπέζιων εμφιαλωμένων νερών «Aquarius», «Hydrozyn», «Νεράκι» και «Thassos Crystal Water» απαίτησε από την εμφιαλώτρια εταιρεία Κοσμίδης Δ.- Λίτας Α. Ο.Ε.-Δ.Δ. Ροδίτης Κοζάνης, ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων και ήδη βρίσκονται σε εξέλιξη οι σχετικοί έλεγχοι. Παράλληλα καλούνται οι καταναλωτές, που έχουν ήδη προμηθευτεί τα ανωτέρω προϊόντα, να μην τα καταναλώσουν.

Σύμφωνα με σχετική ανακοίνωση, ο ΕΦΕΤ, και ειδικότερα η Περιφερειακή Διεύθυνση Κεντρικής Μακεδονίας, προέβη σε τέσσερις δειγματοληψίες επιτραπέζιων νερών, εμφιαλωμένων σε πλαστικές φιάλες των 18,9 λίτρων, για έλεγχο μικροβιακών παραμέτρων. Από τις εργαστηριακές εξετάσεις, που διενεργήθηκαν από τη χημική υπηρεσία Σερρών, σε όλα τα δείγματα ανιχνεύθηκε το βακτήριο «Pseudomonas aeruginosa/Πυοκυανική Ψευδομονάδα». Καθένα από τα δείγματα χαρακτηρίστηκε ως «μη σύμφωνο – μη ασφαλές». Αναλυτικότερα, η επωνυμία των προϊόντων τα οποία εμφιαλώνονται από την ανωτέρω εταιρεία:

α) «Aquarius», το οποίο έφερε τις ενδείξεις: Επιτραπέζιο νερό– Ημερομηνία παραγωγής 23.7.12– Ημερομηνία λήξεως 23.7.13.

β) «Hydrozyn», το οποίο έφερε τις ενδείξεις: Επιτραπέζιο νερό– L 211– Ημερομηνία παραγωγής

23.7.12– Ημερομηνία λήξεως 23.7.13.

γ) «Νεράκι», το οποίο έφερε τις ενδείξεις: «Επιτραπέζιο νερό– L 20120– Ημερομηνία παραγωγής

19.7.12– Ημερομηνία λήξεως 19.7.13.

δ) «Thassos Crystal Water», το οποίο έφερε τις ενδείξεις: «Επιτραπέζιο νερό– L 20120– Ημερομηνία παραγωγής 14.7.12– Ημερομηνία λήξεως 14.7.13.

 

Οι σέξι πόζες της Τζούλιας Αλεξανδράτου στην θάλασσα

0

 

Άπλωσε το κορμί της στην ξαπλώστρα, έβαλε το λουλούδι στο αυτί και πόζαρε στο φακό. Ο λόγος για την Τζούλια Αλεξανδράτου κάνει διακοπές και πόζαρε όλο νάζι και πονηριά στον φακό του αγαπημένου της Κριστιάν Καρποζήλου ο οποίος στη συνέχεια μοιράστηκε τη στιγμή facebook!

 tzoulia2

 

 

 

tzoulia

 

 

 

 

Οι πιο γνωστές γυναικείες σεξουαλικές φαντασιώσεις

0

 

Οι πιο γνωστές γυναικείες σεξουαλικές φαντασιώσεις.  

Κυριαρχία επί του άντρα: Σε γενικές γραμμές, ο τύπος της συγκεκριμένης φαντασίωσης θέλει τον άντρα να λατρεύει το σώμα της γυναίκας και να παρακαλάει για την προσοχή εκ μέρους της. Ακόμη, να απολαμβάνει την ολοκληρωτική υποταγή στις επιθυμίες της.

Κυριαρχία επί της ίδιας: Ουσιαστικά, έχουμε να κάνουμε με το ανάποδο της παραπάνω κατάστασης. Η γυναίκα που αισθάνεται σίγουρη για τη θέση της και δεν υφίσταται οποιοδήποτε φόβο για μειονεξία απέναντι στο ανδρικό φύλο, φαίνεται να γοητεύεται από την προοπτική της «υποταγής» στον άνδρα.

Σε ρόλο μαθήτριας: Μια από τις γυναικείες φαντασιώσεις, θέλει τη γυναίκα να παίζει το ρόλο της μαθήτριας που φέρεται «άτακτα», προκαλώντας τον άντρα.

Σεξ με κάποιον άγνωστό: Το σεξ εκτός σχέσης, της μιας νύχτας, με κάποιον που πρώτη φορά γνωρίζει, αποτελεί φαντασίωση πολλών γυναικών.

Σεξουαλικό όργιο με τη συμμετοχή μιας ακόμη γυναίκας: Η συγκεκριμένη φαντασίωση βασίζεται στην άρνηση της δέσμευσης που απαιτούν από το έτερον ήμισυ. Έτσι αναπτύσσεται ένα αίσθημα ζήλιας καθώς μοιράζεσαι τον άνθρωπο που θεωρείς δικό σου, κάτι που όπως φαίνεται λειτουργεί διεγερτικά.

Σεξουαλικό όργιο με τη συμμετοχή δύο αντρών: Με δεδομένο ότι στη φαντασίωση αυτή «συμπρωταγωνιστές» είναι δύο ετερόφυλοι άντρες, βάζει τη μοναδική γυναίκα στο κέντρο της «σκηνής».

Η παρακολούθηση άλλων ενώ κάνουν σεξ: Ερωτισμός, αίσθηση κινδύνου καθώς πραγματοποιείται μια πράξη που αποτελεί ταμπού, είναι τα βασικά χαρακτηριστικά της φαντασιώσεις.

Φαντασιώσεις με τη γυναίκα σε ρόλο θύματος: Η πολυσυζητημένη φαντασίωση ακόμη και ενός βιασμού, είναι εξαιρετικά διαδεδομένη καθώς περιλαμβάνει ένα άγριο και βρώμικο «παιχνίδι» δίχως το αίσθημα της ενοχής, που θα υπήρχε σε περίπτωση της εκούσιας πράξης.

Σε ρόλο πορνοστάρ: Το γεγονός ότι οι περισσότερες γυναίκες θα αρνιόντουσαν να συμμετάσχουν σε οποιαδήποτε καταγραφή των ιδιωτικών τους στιγμών, έχει μάλλον οδηγήσει τη συγκεκριμένη πράξη πολύ ψηλά στις πιο διαδεδομένες φαντασιώσεις τους.

Σε ρόλο στρίπερ: Το γεγονός ότι μια τέτοια πράξη κεντρίζει την απόλυτη προσοχή του άνδρα, οδηγεί σε αυτοεπιβεβαίωση και σιγουριά ότι θεωρείται επιθυμητή. Επιπλέον, ακόμη και το γεγονός ότι βρίσκεται όρθια να κυριαρχεί στη «σκηνή» της δίνει τον απόλυτο έλεγχο.

Με αναστολή συνεργασίας απειλούν τον ΕΟΠΥΥ οι συμβεβλημένοι γιατροί

0

 

Με αναστολή συνεργασίας από τις 20 Αυγούστου έως και τις 2 Σεπτεμβρίου απειλούν τον ΕΟΠΥΥ οι συμβεβλημένοι γιατροί, αν δεν υπάρξει αποπληρωμή των οικονομικών υποχρεώσεων του οργανισμού για το α’ εξάμηνο του 2012 ή δέσμευση της ηγεσίας του υπουργείου Υγείας και Κοινωνικής Αλληλεγγύης για τακτοποίησης του θέματος.

Με ανακοίνωσή της η Ένωση Ιατρών Ε.Ο.Π.Υ.Υ (ΕΝ.Ι – Ε.Ο.Π.Υ.Υ) εκφράζει την αγανάκτησή της για την εισήγηση της τρόικας για περαιτέρω περικοπές συνολικού ύψους 1,2 δισ. ευρώ στον προϋπολογισμό του υπουργείου Υγείας εκ των οποίων τα 800 εκατ. αφορούν τον ΕΟΠΥΥ, την ώρα που ήδη ο Οργανισμός παρουσιάζει 1,5 δισ. ευρω έλλειμμα, ενώ οι οφειλές του στους παρόχους είναι άγνωστο αν είναι πλέον διαχειρίσιμες.

Αξίζει να σημειωθεί ότι ο ΕΟΠΥΥ οφείλει 230 εκατ. ευρώ στους συμβεβλημένους ιατρούς (ιατρικές επισκέψεις από τον Μάρτιο 2012 και το σύνολο σχεδόν των ιατρικών πράξεων από την αρχή της λειτουργίας του, τον Ιανουάριο του 2012).

Απευθύνοντας αυστηρή προειδοποίηση προς την διοίκηση του ΕΟΠΥΥ, οι  ελευθεροεπαγγελματίες κλινικοί και εργαστηριακοί ιατροί, συμβεβλημένοι με τον ΕΟΠΥΥ, αναμένουν έως την 20/8/2012 την πλήρη εξόφληση όλων των οφειλών, επισκέψεων και πράξεων, από τον Ιανουάριο 2012 έως και τον Ιούνιο 2012, έτσι όπως προβλέπεται από την μεταξύ τους σύμβαση, συμπεριλαμβανομένου και του παρακρατηθέντος 10%, επί των λίγων πληρωμών που έχουν πραγματοποιηθεί.

Καλούν επίσης το υπουργείο Υγείας και την διοίκηση του ΕΟΠΥΥ, να δεσμευθεί γραπτώς για το χρονοδιάγραμμα αποπληρωμής όλων των παλαιοτέρων οφειλών προς το σύνολο του ιατρικού κόσμου, συμβεβλημένους και μη, από τα ταμεία που εντάχθηκαν στον ΕΟΠΥΥ.

Αν έως αυτή την καταληκτική ημερομηνία δεν υπάρξει αποπληρωμή των οφειλόμενων ή εναλλακτικά ρητή και έγγραφη δέσμευση της πολιτικής ηγεσίας του ΥΥΚΑ με συγκεκριμένη ημερομηνία τακτοποίησης του θέματος, τότε από την Δευτέρα 20/8/2012 έως και την Κυριακή 2/9/2012δηλώνουν αναγκασμένοι να αναστείλουν τους όρους της σύμβασης με τον Οργανισμό.

Καλούν δε τον αρμόδιο αναπληρωτή υπουργό Υγείας Μ.Σαλμά σε άμεση συνάντηση και ανάληψη από μέρους του όλων των απαραίτητων πρωτοβουλιών προκειμένου μέσα από διάλογο να βρεθούν λύσεις προς όφελος της ελληνικής κοινωνίας και των ιατρών. Ζητούν επίσης την στήριξη και αλληλεγγύη, του Πανελληνίου Ιατρικού Συλλόγου, των κλαδικών ομοσπονδιών των ιατρών, και των λοιπών συνδικαλιστικών φορέων των ιατρών.

«Οι ανοχές και οι αντοχές μας έχουν ημερομηνία λήξης και πλέον έλαβαν τέλος. Η κοινωνική πολιτική στις πλάτες των ιδιωτικών ιατρείων και εργαστηρίων δεν μπορεί να συνεχισθεί άλλο. Καμία άλλη κατηγορία εργαζομένων δεν θα αποδεχόταν να εργάζεται απλήρωτη επί σειρά πολλών μηνών! Καλούμε τον πρόεδρο του ΕΟΠΥΥ και τον αρμόδιο υπουργό κ. Μ.Σαλμά να πούνε την αλήθεια στους Έλληνες ότι οι εισφορές τους για υγειονομική περίθαλψη δεν καταλήγουν στον ΕΟΠΥΥ, με αποτέλεσμα ο οργανισμός να αδυνατεί να ανταπεξέλθει οικονομικά και να μην είναι βιώσιμος» καταλήγει η ανακοίνωση.

 

Η άσκηση με βάρη μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη στους άνδρες

0

 

Η τακτική σωματική άσκηση με βάρη μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου ΙΙ στους άνδρες.

Σύμφωνα με διεθνής μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Archives of Internal Medicine.

Ερευνητές από την Ιατρική Σχολή Δημόσιας Υγείας στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ συνεργαζόμενοι με συναδέλφους τους από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Δανίας διαπίστωσαν ότι η τακτική σωματική άσκηση με βάρη μειώνει τον κίνδυνο κατά το ένα τρίτο.

Στη μελέτη έλαβαν μέρος περισσότεροι από 32.000 άνδρες που ετέθησαν υπό ιατρική παρακολούθηση για περισσότερα από 18 χρόνια. Κατά τη διάρκεια του διαστήματος αυτού, σχεδόν 2.300 εκδήλωσαν διαβήτη τύπου ΙΙ.

Τριάντα λεπτά προπόνησης με βάρη σε καθημερινή βάση, πέντε φορές την εβδομάδα μείωναν τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη κατά 34%. Αλλά ακόμη και ένα λιγότερο τακτικό πρόγραμμα εκγύμνασης (έως και μια ώρα την εβδομάδα) μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο κατά 12%.

Πάντως η αερόβια σωματική άσκηση εξακολουθεί να είναι ελαφρώς καλύτερη στην μείωση του κινδύνου. Αν όμως κάποιος συνδυάζει και τις δυο μορφές σωματικής άσκησης τότε η μείωση του κινδύνου μπορεί να φτάσει και το 59%.

Από το πόρισμα της μελέτης δεν καθίσταται σαφές αν τα ίδια αποτελέσματα ισχύουν και για το γυναικείο φύλο.

 

Μικρά ή μεγάλα ψέματα είναι επιβλαβή για την υγεία

0

 

Οι άνθρωποι που ψεύδονται ελάχιστα απολαμβάνουν καλύτερη υγεία και καλύτερες σχέσεις από εκείνους που είναι εθισμένοι σ’ αυτά, σύμφωνα με έρευνα που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Ψυχολογίας.
Η μελέτη καταλήγει μάλιστα στο συμπέρασμα ότι δεν είναι επιβλαβή μόνο τα «σοβαρά» ψέματα, αλλά και τα μικρά «αθώα», που οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να λένε ευκολότερα. Όταν όμως το άτομο καταφέρνει να ελέγχει τον εαυτό του και να λέει λιγότερα ψέματα, απολαμβάνει καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία.

Πιο αναλυτικά, οι ερευνητές του Καθολικού Πανεπιστημίου «Notre Dame»στην Ιντιάνα των ΗΠΑ με επικεφαλής την Δρ Ανίτα Κέλι μελέτησαν επί δέκα εβδομάδες 110 άτομα, ηλικίας 18-71 ετών, στο πλαίσιο έρευνας που χρηματοδοτήθηκε από το «The John Templeton Foundation», που προάγει τη σχέση επιστήμης και πνευματικότητας.

Οι μισοί συμμετέχοντες κλήθηκαν να σταματήσουν να λένε ψέματα στο χρονικό διάστημα που διήρκεσε η έρευνα, ενώ οι άλλοι μισοί δεν πήραν ανάλογη εντολή και συνεπώς μπορούσαν να συνεχίσουν να λένε τα ψεματάκια τους, όπως έκαναν καθημερινά (και όπως κάνουν συνήθως οι άνθρωποι, είτε το συνειδητοποιούν, είτε όχι).

Σύμφωνα με τους ερευνητές, ο μέσος άνθρωπος λέει περίπου 11 ψέματα την εβδομάδα.

Οι ερευνητές κατέγραφαν τη σωματική και ψυχική υγεία και των δύο ομάδων, καθώς και την ποιότητα των κοινωνικών και διαπροσωπικών σχέσεων που ανέπτυσσαν οι εθελοντές με τους άλλους ανθρώπους. Για να έχουν μία πιο σαφή εικόνα για το πόσα ψέματα πραγματικά έλεγαν οι συμμετέχοντες, οι επιστήμονες τους υπέβαλλαν σε τεστ «αλήθειας» με πολύγραφο.

Έτσι, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όντως υπάρχει σχέση ανάμεσα στον αριθμό των ψεμάτων και στο επίπεδο της υγείας. Για παράδειγμα, όσοι εθελοντές έλεγαν τρία ψέματα λιγότερα σε σχέση με την προηγούμενη εβδομάδα, ανέφεραν την ίδια εβδομάδα -κατά μέσον όρο- τέσσερα λιγότερα ψυχολογικά παράπονα (ένταση, μελαγχολία κ.α.), αλλά και τρία λιγότερα σωματικά παράπονα (πονόλαιμος, πονοκέφαλος κ.α.).

Όσοι συστηματικά έλεγαν λιγότερα ψέματα, έως την πέμπτη εβδομάδα του πειράματος είχαν φθάσει πλέον στο σημείο να νιώθουν πιο τίμιοι άνθρωποι και, παράλληλα, να δηλώνουν πως είχαν καλύτερη υγεία και μεγαλύτερη ψυχική ευεξία. Παράλληλα, οι σχέσεις με τους γύρω τους κυλούσαν πολύ πιο ομαλά.

Αν και εκ πρώτης όψεως φαίνεται μάλλον δύσκολο να σταματήσει κανείς να λέει συνήθη ψεματάκια, η εμπειρία του πειράματος έδειξε ότι είναι εφικτό τελικά.

Μερικές από τις πιο κλασικές κατηγορίες καθημερινών ψεμάτων περιλαμβάνουν το να υπερβάλλει κανείς για τα επιτεύγματα τους, καθώς επίσης να λέει διάφορες δικαιολογίες (του τύπου «άργησα στη δουλειά γιατί ήταν άρρωστο το παιδί μου» κ.λπ.)