Αρχική Blog Σελίδα 10498

Γιατί τα μικρά και συχνά γεύματα αδυνατίζουν;

0

Τα τελευταία χρόνια ,πολλοί ερευνητές, διατυπώνουν την άποψη ότι η «θερμίδα δεν είναι πάντα θερμίδα…». Με άλλα λόγια υποθέτουν ότι η ίδια ποσότητα ενέργειας εάν καταναλωθεί υπό διαφορετικές συνθήκες δημιουργεί διαφορετικά μεταβολικά αποτελέσματα επηρεάζοντας ανάλογα το σωματικό βάρος.

 Τα συχνά γεύματα επηρεάζουν το βάρος; Απαντήσεις δίνει στο www.Life2day.gr η Καρολίνα Ευαγγελία Κάπογλου – Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, BSc-Επιστημονική Υπεύθυνη ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ,  Ιωαννίνων . Ιδρυτικό μέλος της Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας.

Για παράδειγμα 1.000 θερμίδες (η πιο σωστά χιλιοθερμίδες – Kcal) εάν καταναλωθούν σε ένα γεύμα μπορεί να έχουν αρνητική επίπτωση στο σωματικό βάρος, ενώ εάν διαμοιραστούν σε περισσότερα γεύματα, μπορεί να έχουν θετική μεταβολική επίπτωση. Πολλές μελέτες έδειξαν ότι το μειωμένο βάρος σχετίζεται σημαντικά με την συχνότητα των γευμάτων. Όσοι, δηλαδή, καταναλώνουν μικρά και συχνά γεύματα τείνουν να έχουν σταθερά χαμηλό βάρος σε σχέση με άτομα που δεν καταναλώνουν συχνά γεύματα κατά την διάρκεια της ημέρας. Η συχνότητα των γευμάτων συμβάλει στον εφοδιασμό του οργανισμού με ενέργεια όλη την ημέρα σταθερά και βοηθάει ώστε να απορροφηθούν σωστά τα όλα θρεπτικά συστατικά. Το κάθε γεύμα της ημέρας έχει τη δική του πολύτιμη σημασία για τον ανθρώπινο οργανισμό. Ας εξετάσουμε λοιπόν τη σημασία των ημερήσιων γευμάτων και ας δούμε μαζί τη σχέση που μπορεί να έχουν με τη μείωση και τη διατήρηση του σωματικού βάρους σε φυσιολογικά επίπεδα…

Πολλαπλές μελέτες αποδεικνύουν ότι το φυσιολογικό σωματικό βάρος συσχετίζεται με την συχνότητα των γευμάτων και οι άνθρωποι που καταναλώνουν πολλά μικρά και συχνά γεύματα τείνουν να έχουν σταθερά χαμηλό το βάρος. Το πιο σωστό είναι να κατανέμουμε τις ημερήσιες θερμίδες μας σε μικρά και συχνά γεύματα. Αν ακολουθούμε ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο με μικρά και συχνά γεύματα των οποίων οι θερμίδες δεν ξεπερνούν τις ενεργειακές μας ανάγκες, μπορούμε να διατηρήσουμε σταθερό βάρος. Επιπλέον, τα πολλά μικρά και συχνά γεύματα εφοδιάζουν όλη την ημέρα με ενέργεια τον οργανισμό και συμβάλλουν στην καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.

 Τα πολλά μικρά και συχνά γεύματα συμβάλλουν στην οξείδωση του λίπους με τον εξής τρόπο: Τρώγοντας ανά τακτά χρονικά διαστήματα το στομάχι δεν προλαβαίνει να κενωθεί, συνεπώς οι τροφές καθυστερούν να μεταβούν στο Λεπτό έντερο και αυτό έχει ως συνέπεια τον μειωμένο ρυθμό απορρόφησης της γλυκόζης. Έτσι, μειώνεται η έκκριση ινσουλίνης (η οποία είναι αναβολική ορμόνη) και ο οργανισμός καταφεύγει στην χρήση του λίπους για να εκτελέσει τις λειτουργίες του.

Όμως, εκτός από τη συχνότητα των γευμάτων έχει ιδιαίτερη σημασία και η ποιότητα τους. Είναι προτιμότερο να φάμε ένα τοστ με τυρί και λαχανικά απ΄ ότι ένα κρουασάν, το οποίο είναι πλούσιο σε λιπαρά και θερμίδες. Προτιμήστε λοιπόν γεύματα χαμηλά σε λιπαρά και πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες, σε βιταμίνες και φυτικές ίνες. (Palmer et al, 2009).

 

Συνταγή της ημέρας: Πίτσα µε προσούτο και ρόκα στο γκριλ απο την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου

0

 

Πίτσα µε προσούτο και ρόκα στο γκριλ . Εύκολη, γρήγορη και νόστιμη πίτσα. Το προσούτο και η ρόκα την κάνουν να ξεφεύγει από τα συνηθισμένα. Σερβίρετέ την αμέσως.

 

 

Υλικά

  •  1/2 δόση ζύμη για πίτσα
  • 1 φλ. σάλτσα ντομάτας
  • 1 φλ. τσαγιού οτσαρέλα τριμμένη
  • 1 φλ. τσαγιού πικάντικη γραβιέρα
  • 6 ασπρομανίταρα μεγάλα κομμένα σε φέτες
  • 6 φέτες προσούτο
  • 50 γραμμ. ρόκα
  •  φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Ανοίγουμε τη ζύμη με τα δάχτυλα τεντώνοντάς τη, ή με πλάστη σε λεπτό δίσκο. Την απλώνουμε σε αλευρωμένη λαμαρίνα. Την ψήνουμε σε δυνατό γκριλ για 3΄ από κάθε πλευρά. Σε αντικολλητικό τηγάνι, σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, ρίχνουμε τα μανιτάρια πασπαλίζοντας λίγο αλάτι. Ψήνουε 2΄-3΄, μέχρι ν’ απορροφήσουν τα υγρά τους. Απλώνουμε στην ψημένη ζύμη τη σάλτσα ντομάτας και τα ψημένα μανιτάρια. Πασπαλίζουμε με τα τυριά. Φουρνίζουμε την πίτσα στο γκριλ για 5΄, μέχρι να λιώσουν τα τυριά. Μόλις τη βγάλουμε από το φούρνο, γαρνίρουμε με το προσούτο και τη ρόκα και τρίβουμε πιπέρι. Σερβίρουμε αμέσως κόβοντάς την σε 8 κομμάτια.

 μερίδες 8

Χρόνος Μαγειρέματος 15 λεπτά

 

Κυβέλη Μελετοπούλου: ο νέος έρωτας του εφοπλιστή Γιώργου Οικονόμου

0

 

Νέο έρωτα βρήκε ο εφοπλιστής Γιώργος Οικονόμου στο πρόσωπο της Κυβέλης Μελετοπούλου, λίγο καιρό μετά τον χωρισμό του από την σκηνοθέτη Άντζελα Ισμαήλου.

 

Του Ανδρέα Δερμιτζάκη: People-Πρώτο Θέμα

Λένε ότι ο έρωτας, το χρήμα και ο βήχας δεν κρύβονται. Μία λαϊκή ρήση που ταιριάζει γάντι στο πρόσωπο του μεγαλοεφοπλιστή Γιώργου Οικονόμου ιδίως όσον αφορά στα δύο πρώτα σκέλη της και δη τον έρωτα και το χρήμα. Άλλωστε πώς να κρύψεις μια περιουσία η «κατάκτηση» της οποίας σε είχε κατατάξει το 2008, σύμφωνα με το περιοδικό Forbes, ανάμεσα στους πλουσιότερους ανθρώπους της γης και πώς να κρατήσεις μυστικό έναν έρωτα με μια νέα γυναίκα κατά πολλά έτη μικρότερή σου που σου έχει αναστατώσει την ζωή;

meletopoulou 538x806 custom

Έτσι, λίγους μήνες μετά τον χωρισμό του από την σκηνοθέτη και jet setter Άντζελα Ισμαήλου, ο πέμπτος πιο ισχυρός εφοπλιστής του πλανήτη για το 2012 σύμφωνα με τον TradeWinds, βρήκε τον έρωτα στο πρόσωπο της σχεδόν κατά τριάντα έτη μικρότερής του Κυβέλης Μελετοπούλου. Έρωτας που συζητιέται έντονα στο στενό οικογενειακό περιβάλλον του εφοπλιστή καθώς η κόρη του Τάσου Μελετόπουλου, η 27χρονη Κυβέλη ήταν η κολλητή φίλη της κόρης του εφοπλιστή Αλεξάνδρας Οικονόμου. Και λέμε «ήταν», καθώς μετά την έναρξη της σχέσης του Γιώργου Οικονόμου με την Κυβέλη Μελετοπούλου, τα δύο κορίτσια φαίνεται πλέον να μην έχουν καμία επικοινωνία μεταξύ τους,  με την φιλική τους σχέση να ανταγωνίζεται σε θερμοκρασίες ακόμη και εκείνες της Ανταρκτικής. Όταν η κόρη του εφοπλιστή από τον πρώτο του γάμο αποφάσισε να προσκαλέσει την παρέα της για καλοκαιρινές εξορμήσεις στο 50μετρο mega sailer «Barracuda» του πατέρα της, δεν φανταζόταν ποτέ πως η φίλη της θα έπεφτε στα ερωτικά «δίχτυα» του εφοπλιστή,  που εκείνη την εποχή δεν διατηρούσε κάποια σχέση:

+baracuda2«Απ’ όσο γνωρίζω, φέτος είχαν καλέσει και την Κυβέλη να πάει μαζί τους διακοπές με το σκάφος. Και όντως πήγε, με την διαφορά ότι σε αντίθεση με τα υπόλοιπα μέλη της παρέας, εκείνη δεν έφυγε ποτέ από εκεί», λέει με νόημα άνθρωπος που γνωρίζει για το νέο αυτό ειδύλλιο ο οποίος δεν κρύβει την έκπληξή του για την συγκεκριμένη επιλογή του Γιώργου Οικονόμου:

oikonomou 530x293 custom

«Μάλλον ο Οικονόμου είναι και αυτός οπαδός της νέας μόδας που θέλει κάποιους από τους μεσήλικες εφοπλιστές να συνάπτουν σχέσεις με πολύ νεότερές τους γυναίκες», δηλώνει. Όσον αφορά τώρα στην Κυβέλη Μελετοπούλου, είναι κόρη του γνωστού επιχειρηματία και ιδιοκτήτη του Club «Εργοστάσιο», Τάσου Μελετόπουλου ο οποίος κατά το παρελθόν είχε αφήσει εποχή στην νυχτερινή ζωή της Αθήνας, ενώ κάποια στιγμή αντιμετώπισε και προβλήματα με την ελληνική δικαιοσύνη. Η ίδια δηλώνει λάτρης της τέχνης, με τα εικαστικά να αποτελούν την μεγάλη της αδυναμία, δίνει το παρών σε διάφορες εκθέσεις ζωγραφικής και άλλα εικαστικά events, ενώ προσπαθεί να   δραστηριοποιηθεί επαγγελματικά στον καλλιτεχνικό χώρο έχοντας ως αφετηρία τη Νέα Υόρκη. Και μπορεί να μην έχει την «χάρη» ενός pin up girl, προφανώς διαθέτει άλλα χαρίσματα, ικανά να κεντρίσουν το ενδιαφέρον ενός εφοπλιστή μεγέθους  Οικονόμου. Όπως και να έχει, το ζευγάρι δεν δείχνει να ενοχλείται ιδιαίτερα από το σούσουρο που έχει ξεσπάσει στην κοσμική Αθήνα μετά την αποκάλυψη της σχέσης του, με τις επισκέψεις της Κυβέλης στο σπίτι του εφοπλιστή στην Εκάλη να πυκνώνουν μέρα με την μέρα ενώ τα κοινά ταξίδια στο εξωτερικό, μακριά από κάμερες και αδιάκριτα βλέμματα, αποτελούν πλέον κοινή «πλεύση» ζωής…

Εντοπίστηκε νέος θανατηφόρος ιός

0

 

Ένας  νέος ιός, που ανήκει στην ‘’οικογένεια’’ του θανατηφόρου ιού SARS (Severe Acute Respiratory Syndrome), εντοπίστηκε σε έναν άνδρα, που πρόσφατα είχε ταξιδέψει στη Σαουδική Αραβία. 

 

Σε ανακοίνωση του ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO), γνωστοποίησε ότι ο ασθενής από το Κατάρ εξετάσθηκε από γιατρούς στις 3 Σεπτεμβρίου 2012 με οξεία λοίμωξη του αναπνευστικού.

Στις 7 του ίδιου μήνα εισήχθη στη μονάδα εντατικής θεραπείας στην πόλη Ντόχα του Κατάρ και στις 11 Σεπτεμβρίου μεταφέρθηκε αεροπορικώς σε νοσοκομείο της Βρετανίας.

Ο Οργανισμός Ηνωμένων Εθνών επιβεβαίωσε ότι ο 49 ετών άντρας από το Κατάρ, διαγνώστηκε με ένα νέο ιό, που ανήκει στην κατηγορία Coronavirus. “Δεδομένου ότι πρόκειται για ένα νέο ιό, το επιτελείο του WHO ερευνά ήδη πληροφορίες ώστε να προσδιορίσει τον αντίκτυπο που μπορεί να έχει στη δημόσια υγεία”, αναφέρεται στην ανακοίνωση που δημοσιοποίησε ο ΟΗΕ.

Ο ιός SARS, εμφανίστηκε για πρώτη φορά το 2002 στην Κίνα και υπήρξε η αιτία να χάσουν τη ζωή τους πάνω από 800 άτομα παγκοσμίως.

To «κοινωνικό τζετ-λαγκ» οδηγεί σε αύξηση του βάρους

0

 

To «κοινωνικό τζετ-λαγκ» δηλαδή o βαθμός στον οποίο ο φυσιολογικός ρυθμός ύπνου ενός ανθρώπου δεν συγχρονίζεται με το κοινωνικό πρόγραμμά του (σχολείο, εργασία κλπ), οδηγεί  σε αύξηση του βάρους.

Όταν ένας άνθρωπος όπως συνήθως συμβαίνει, ξυπνάει πιο αργά τα Σαββατοκύριακα, αλλά τις καθημερινές επανέρχεται στην «τρομοκρατία του ξυπνητηριού», τότε, κατά τους ερευνητές, ο οργανισμός του αισθάνεται να βιώνει διαδοχικά διαφορετικές χρονικές ζώνες. Οι έρευνες δείχνουν ότι όσο πιο νωρίς βάζει κανείς το ξυπνητήρι του και άρα όσο περισσότερο πάει κόντρα στο φυσικό βιολογικό ρυθμό ύπνου- ξύπνιου, τόσο πιθανότερο είναι να καπνίζει, να πίνει αλκοόλ και καφέ και ακόμα να παχύνει. Οι ερευνητές μελέτησαν τις επιπτώσεις του κοινωνικού τζετ-λαγκ σε ανθρώπους ηλικίας 16 έως 65 ετών και έδειξαν ότι η έλλειψη ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο να βάλει κανείς πρόσθετα κιλά, ιδίως αν είναι ήδη υπέρβαρος. Όσοι έχουν κανονικό βάρος, κινδυνεύουν λιγότερο.

 

Ο αριθμός των γυναικών που έχει κάνει σεξ ο μέσος Έλληνας

0

 

Ο μέσος Έλληνας λοιπόν σύμφωνα με την έρευνα, έχει κάνει σεξ στη ζωή του, τουλάχιστον με …

 

 

30 διαφορετικές γυναίκες.

Δηλαδή οι ερωτικές σύντροφοι του, ασχέτως της διάρκειας και της συχνότητας της σχέσης, είναι τριάντα.Αυτά είναι τα καλά νέα, που “εξυψώνουν” τη φυλή και διατηρούν τον μύθο του Έλληνα εραστή. Τα κακά νέα είναι ότι ο Έλληνας εραστής προτιμάει να μην χρησιμοποιεί προφυλακτικό. Με όλους τους κινδύνους που συνεπάγεται κάτι τέτοιο, και τις αρνητικές συνέπειες… Και για να καταλάβετε τι εννοούμε σας λέμε ότι ένας στους 5 (ποσοστό 22%), που βρίσκεται σε μόνιμη σχέση, όταν “τσιλιμπουρδίζει” με άλλες γυναίκες, και καταφέρει να τις ρίξει στο κρεββάτι, δεν χρησιμοποιεί προφυλακτικό. Επαναλαμβάνουμε ότι ο 1 στους 5 που βρίσκεται σε μόνιμη σχέση.

Αλλά και οι Ελληνίδες φαίνεται ότι απολαμβάνουν πλέον το σεξ και έχουν χειραφετηθεί. Έτσι βρίσκονται στην κορυφή της λίστας (μαζί με τις Γαλλίδες και τις Πολωνές) που κατά μέσο όρο έχουν στη ζωή τους 10 εραστές. Οι υπόλοιπες Ευρωπαίες που ακολουθούν, είναι οι Ιταλίδες (με 8 ερωτικούς συντρόφους) και οι Ολλανδές (με 6 ερωτικούς συντρόφους).

Τώρα εάν αναρωτιέστε πόσες γυναίκες ενώ έχουν μόνιμη σχέση, κάνουν σεξ με άλλον άνδρα και χρησιμοποιούν προφυλακτικό, σας λέμε ότι μόνο μια στις 10, δεν χρησιμοποιεί προφυλακτικό. Οι υπόλοιπες αν μη τι άλλο, ζητούν από τους εραστές τους να φορέσουν προφυλακτικό.

Νικητές και ηττημένοι στα βραβεία ΕMMY

0

 

Τα 64α βραβεία ΕMMY ανέδειξαν τα τηλεοπτικά favorites για τη φετινή χρονιά, το βράδυ της Κυριακής (23/09), με τους γνωστούς…

νικητές και ηττημένους της βραδιάς.

Η δραματική σειρά «Ηomeland» έφυγε με 4 βραβεία, ενώ το «Modern Family» μπορεί να περηφανεύεται (για 3η χρονιά) ως η καλύτερη κωμική σειρά. «Game of Thrones» και «Mad Men» έμειναν εκτός βραβείων.

«Δεν πιστεύω στην κριτική της τέχνης, αλλά είπα να εμφανιστώ έτσι, για να είμαστε και σίγουροι», δήλωσε με χιούμορ ο Damian Lewis κρατώντας στα χέρια του το βραβείο για την καλύτερη δραματική σειρά της χρονιάς  «Homeland». Και αυτό ήταν μόνο η αρχή για την αμερικανική σειρά, καθώς κέρδισε και τα βραβεία Καλύτερου Α’ Ανδρικού και Γυναικείου Ρόλου για τους Damian Lewis και Claire Danes αντίστοιχα, καθώς και Καλύτερου Σεναρίου.

Στους μεγάλους νικητές της βραδιάς ήταν και η κωμική σειρά «Modern Family», καθώς για ακόμη μια φορά έφυγε με μπόλικα βραβεία: Αυτό της Καλύτερης Κωμικής Σειράς, του Β’ Ανδρικού και Γυναικείου Ρόλου για τους Eric Stonestreet και Julie Bowen, καθώς και το βραβείο Καλύτερης Σκηνοθεσίας Κωμικής Σειράς.

Το «Game Change», η τηλεταινία για την προεκλογική καμπάνια του McCain το 2008, παραγωγής του Tom Hanks, διακρίθηκε στην κατηγορία Μίνι Σειρά ή Τηλεταινία, όπου απέσπασε επίσης 4 βραβεία – αυτά της Καλύτερης Τηλεταινίας, Α’ Γυναικείου Ρόλου για την Julianne Moore στο ρόλο της Σάρα Πάλιν, Καλύτερης Σκηνοθεσίας και Καλύτερου Σεναρίου.

Ο Jon Cryer έφυγε πλήρως ικανοποιημένος με το βραβείο του Α΄Αντρικού ρόλου κωμικής σειράς για το «Two and a Half Men», ενώ το αντίστοιχο γυναικείο πήρε η Julia Louis-Dreyfus για το «Veep».

Με βραβείο παρηγοριάς έφυγε το «Boardwalk Empire» για την καλύτερη σκηνοθεσία Δραματικής Σειράς αλλά και το «Breaking Bad» με τον Β’ Ανδρικό Ρόλο για τον Aaron Paul.

Όσο για τα «Game of Thrones» και «Mad Men»; Έφυγαν με άδεια χέρια, καθώς δεν κατάφεραν να αποσπάσουν κάποιο βραβείο.

awwnnr_24-9-2012

Αναλυτικά οι νικητές των βραβείων:

Δραματική Σειρά: «Homeland»

Κωμική Σειρά: «Modern Family»

Μίνι Σειρά ή Τηλεταινία: «Game Change»

Μουσική ή Κωμμωδία: «The Daily Show With Jon Stewart»

Ριάλιτι: «The Amazing Race»

Α’ Γυναικείος Ρόλος σε Δραματική Σειρά: Claire Danes, «Homeland»

Α΄ Ανδρικός Ρόλος σε Δραματική Σειρά: Damian Lewis, «Homeland»

Α΄ Γυναικείος Ρόλος σε Κωμική Σειρά: Julia Louis-Dreyfus, «Veep»

Α’ Ανδρικός Ρόλος σε Κωμική Σειρά: Jon Cryer, «Two and Half Men»

Α’ Γυναικείος Ρόλος σε Μίνι Σειρά ή Τηλεταινία: Julianne Moore, «Game Change»

Α΄ Ανδρικός Ρόλος σε Μίνι Σειρά ή Τηλεταινία: Kevin Costner, «Hatfields & McCoys»

B΄ Γυναικείος Ρόλος σε Δραματική Σειρά: Maggie Smith, «Downton Abbey»

Β’ Ανδρικός Ρόλος σε Δραματική Σειρά: Aaron Paul, «Breaking Bad»

Β’ Γυναικείος Ρόλος σε Κωμική Σειρά: Julie Bowen, «Modern Family»

Β΄ Ανδρικός Ρόλος σε Κωμική Σειρά: Eric Stonestreet, «Modern Family»

Β΄ Γυναικείος Ρόλος σε Μίνι Σειρά ή Τηλεταινία: Jessica Lange, «American Horror Story»

Β’ Ανδρικός Ρόλος σε Μίνι Σειρά ή Τηλεταινία: Tom Berenger, «Hatfields and McCoys»

Οικοδεσπότης Ριάλιτι: Tom Bergeron, «Dancing With The Stars»

Καλύτερη Σκηνοθεσία Δραματικής Σειράς: Tim Van Patten, «Boardwalk Empire»

Καλύτερη Σκηνοθεσία Κωμικής Σειράς: Steve Levitan, «Modern Family»

Καλύτερη Σκηνοθεσία Μίνι Σειράς ή Τηλεταινίας: Jay Roach, «Game Change»

Καλύτερη Σκηνοθεσία για Variety: Glenn Weiss, The Tony Awards

Καλύτερο Σενάριο για Δραματική Σειρά: Alex Gansa, Howard Gordon & Gideon Raff,  «Homeland»

Καλύτερο Σενάριο για Κωμική Σειρά: Louis CK, «Louie»

Καλύτερο Σενάριο για Μίνι Σειρά ή Τηλεταινία: Danny Strong, «Game Change»

Καλύτερο Σενάριο για Variety: Louis CK, «Louis CK Live at the Beacon Theater»

Η θετική στάση ζωής οδηγεί σε πιο υγιεινές επιλογές

0

 

Η θετική στάση ζωής οδηγεί σε πιο υγιεινές επιλογές, δηλώνουν Αυστραλοί ερευνητές.

Οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι έχουν υπό έλεγχο τη μοίρα τους είναι περισσότερο πιθανό να ακολουθούν υγιεινό τρόπο ζωής, να ασκούνται περισσότερο, να καπνίζουν και να πίνουν λιγότερο, σύμφωνα με τους ερευνητές. Το αντίθετο είναι αλήθεια για ανθρώπους που πιστεύουν ότι το μέλλον τους βρίσκεται στα χέρια της μοίρας ή ότι στη ζωή σημασία έχει η τύχη.

Η ερευνήτρια Deborah Cobb-Clark, χρησιμοποίησε στοιχεία έρευνας για να εξετάσει το είδος διατροφής, άσκησης και τύπου προσωπικότητας περισσότερων των 7.000 ανθρώπων.

Η Cobb-Clark δήλωσε ότι η έρευνα δείχνει άμεση σχέση μεταξύ του τύπου προσωπικότητας ενός ανθρώπου και του υγιεινού τρόπου ζωής.

Τα ευρήματα θα μπορούσαν να βοηθήσουν στο σχεδιασμό πολιτικών δημόσιας υγείας σε ορισμένες καταστάσεις όπως παχυσαρκία, υπέδειξαν οι ερευνητές.

Η Cobb-Clark εξήγησε ότι η κύρια απάντηση στην επιδημία παχυσαρκίας είναι η παροχή καλύτερων πληροφοριών, αλλά οι πληροφορίες μόνο είναι ανεπαρκείς για να αλλάξουν τις διατροφικές συνήθειες των ανθρώπων. Η κατανόηση της ψυχολογίας που διέπει τις διατροφικές συνήθειες ενός ανθρώπου και οι συνήθειες άσκησης είναι κεντρικές στην κατανόηση της παχυσαρκίας.

Άντρες και γυναίκες φαίνεται επίσης να έχουν διαφορετικές απόψεις για τα οφέλη ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Αν και οι άντρες θέλουν σωματικά αποτελέσματα, γυναίκες εστιάζουν στην καθημερινή ευχαρίστη  που παίρνουν από το να ζουν υγιεινά, έδειξαν τα αποτελέσματα.

Η Cobb-Clark σημείωσε ότι αυτό που δρα σωστά στις γυναίκες μπορεί να μη δρα σωστά σους άντρες. Πρότεινε πρωτοβουλίες ανάλογα με το φύλο που να ανταποκρίνονται στους στόχους ώστε να είναι ιδιαίτερα βοηθητικές στην προαγωγή του υγιεινού τρόπου ζωής.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε πρόσφατα από το Πανεπιστήμιο της Μελβούρνης στο Melbourne Institute Working Paper Series.

 

 

Τα χρώματα μαλλιών για φθινόπωρο & χειμώνα 2012-2013 απο τον γνωστό Hair stylist Styliano Gkikaki

0

 

Η  τάση της μόδας στα  χρώματα των  μαλλιών  για το φθινόπωρο και  το χειμώνα 2012-2013 “προστάζει” για άλλη μια φορά φυσικά χρώματα… γήινα αλλά λαμπερά και γεμάτα υγεία.

Συμβουλές δίνει στο www.Life2day.gr o Stylianos Gkikakis – Hair stylist .

 gkikakis

Οι Καστανές γλυκές αποχρώσεις, τα χρώματα της σοκολάτας και της καραμέλας είναι τα ιδανικά…δείχνουν  τα μαλλιά γεμάτα και πλούσια.

kafe

karamela

Τα σκούρα χρώματα γυαλίζουν σε αντίθεση με τα ξανθά!!!

 Οι φανατικές γυναίκες του ξανθού προτιμήστε πιο ζεστά ξανθά
χρώματα όπως της λύρας και  του ανοιχτού καφέ με λίγες ανταύγειες!!!!

anavgies

Ξεκινήστε από τώρα την αλλαγή γιατί μάλλον θα χρειαστεί περίπου  δυο φορές για
να σταθεροποιηθεί το χρώμα σας από το ξάνοιγμα του καλοκαιριού’’ μας
συμβουλεύει o Hair stylist

Διατροφή για να προλάβετε & να αντιμετωπίσετε τις ραγάδες

0

 

Οι ραγάδες είναι ένα αισθητικό κυρίως πρόβλημα, που είναι ιδιαίτερα ενοχλητικό αυτή την εποχή, καθώς τα ρούχα μας γίνονται περισσότερο… αποκαλυπτικά. Αν ανήκετε κι εσείς στην ομάδα των γυναικών που ταλαιπωρούνται από αυτό, διαβάζετε το σωστό άρθρο.

Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr ο Νικόλαος Θυμιανίδης,Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, ΒSc. Επιστημονικός Διευθυντής Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Πειραιά & Μεγάρων Ιδρυτικό Μέλος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας .

Πώς δημιουργούνται οι ραγάδες;

Αν τεντώσετε απότομα ένα ύφασμα, θα παρατηρήσετε ότι σε κάποια σημεία οι ίνες του υφάσματος απομακρύνονται μεταξύ τους σχηματίζοντας κενά, χωρίς, ωστόσο, το ύφασμα να σχίζεται. Αυτό ακριβώς το φαινόμενο παρατηρείται και στις ραγάδες: τις προκαλεί το απότομο τέντωμα του δέρματος.

Τα αίτια που τις προκαλούν: Οι ραγάδες μπορεί να οφείλονται σε απότομες αυξομειώσεις βάρους που συμβαίνουν:

α) Κατά την εφηβεία

β) Λόγω παχυσαρκίας

γ) Στην εγκυμοσύνη.

Πώς θα τις προλάβετε:

* Αποφύγετε τις αυξομειώσεις στο βάρος σας.

* Ενυδατώνετε σωστά τον οργανισμό σας. Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα.
* Χρησιμοποιείτε καθημερινά ενυδατική κρέμα σώματος.

Μπορεί να προληφθεί η δημιουργία των ραγάδων;

Η σημασία της διατροφής παίζει σημαντικό ρόλο στην μείωση της πιθανότητας εμφάνισης ραγάδων και βασίζεται κυρίως στην αυξημένη πρόσληψη βιταμινών, μετάλλων, ιχνοστοιχείων’ μείωση των κορεσμένων (κακών) λιπαρών.

Επιπλέον, η διατήρηση λοιπόν του βάρος σε φυσιολογικά επίπεδα ανάλογα με το ύψος και την ηλικία του κάθε ατόμου θα πρέπει να είναι πρώτη προτεραιότητα.

Οι κυριότερες βιταμίνες που συμβάλλουν στην πρόληψη των ραγάδων είναι:

  • Βιταμίνη Ε
  • Βιταμίνη Α
  • Βιταμίνη C
  • Χαλκός & ψευδάργυρος

Τροφές που καταπολεμούν τις ραγάδες:

  • Συκώτι, κοτόπουλο.
  • Σολομός, ξιφίας.
  • Γαρίδες, μύδια, χταπόδι.
  • Καρότα, σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, κολοκυθάκια βερίκοκα.
  • Όσπρια, ρύζι.
  • Ελαιόλαδο, σησαμέλαιο, αμύγδαλα, κάσιους, καρύδια.
  • Πορτοκάλια, μανταρίνια, λεμόνια, φράουλες, πιπεριές, μπρόκολο, σπανάκι.