Αρχική Blog Σελίδα 10433

Ο εμβολιασμός ασπίδα προστασίας για υγιή γήρανση

Σοφία Καπώλα
-
0

Πρόγραμμα Εμβολιασμών εφήβων και ενηλίκων είναι έτοιμο και για τη χώρα μας ώστε να υπάρχουν ενιαίοι «πίνακες αναφοράς» για τους γιατρούς όλων των ειδικοτήτων (και γενικά για τους επαγγελματίες Υγείας) και να εφαρμόζεται ένα «ενιαίο πρόγραμμα εμβολιασμών».   Τα εμβόλια που προτείνονται βάσει αυτών αποζημιώνονται 100% από όλα τα ασφαλιστικά ταμεία.

Στη χώρα μας, η εμβολιαστική κάλυψη των βρεφών και των παιδιών στην Ελλάδα κυμαίνεται στον μέσο όρο της Ε.Ε. και είναι αρκετά υψηλή. Σε αντιδιαστολή, λόγω της σημαντικής υστέρησης στον τομέα της Δημόσιας Υγείας και της Πρόληψης, έχουμε ένα από τα χαμηλότερα ποσοστά εμβολιαστικής κάλυψης ενηλίκων– για όλα τα μέχρι τώρα κυκλοφορούντα εμβόλια -μεταξύ των χωρών του ΟΟΣΑ και ταυτόχρονα ένα από τα υψηλότερα ποσοστά έκθεσης σε κρίσιμους παράγοντες κινδύνου, όπως είναι το κάπνισμα, η παχυσαρκία, η έλλειψη φυσικής άσκησης. (μελέτη ΟΟΣΑ, Ι. Τούντας, 2009).

Ιδιαίτερα σημαντική είναι η εμβολιαστική κάλυψη των επαγγελματιών υγείας με στόχο τόσο την ατομική προστασία αλλά και την πρόληψη διασποράς της νόσου στους ασθενείς τους. Ωστόσο, στη Ελλάδα το ποσοστό εμβολιαστικής κάλυψης με το εποχικό εμβόλιο της γρίπης αλλά και το πανδημικό ήταν 18,6% και 13,81% αντίστοιχα.

Είναι γνωστό ότι λοιμώξεις, όπως η πνευμονιοκοκκική νόσος. έχουν μεγάλες πιθανότητες να εμφανιστούν σε βρέφη και παιδιά μικρότερα από 5 ετών και σε άτομα άνω των 50 ετών, καθιστώντας έτσι τη συγκεκριμένη νόσο μια από τις μεγαλύτερες απειλές νόσησης αλλά και θνητότητας, ιδιαίτερα μάλιστα σε ηλικίες άνω των 50 ετών. Ακόμα περισσότερο μάλιστα, όταν συνυπάρχουν υποκείμενα νοσήματα, όπως η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, το βρογχικό άσθμα, ο σακχαρώδης διαβήτης, ο χρόνιος αλκοολισμός και το κάπνισμα. Δεν αποτελεί έκπληξη το εύρημα της μελέτης της Ευρωπαϊκής Πνευμονολογικής Εταιρίας, ότι το κόστος της πνευμονίας, τόσο άμεσο (νοσοκομειακή περίθαλψη, φάρμακα) όσο και έμμεσο (χαμένες μέρες εργασίας κλπ) ανέρχεται σε 10 δις ευρώ/έτος μόνο στην Ευρώπη! Από την άλλη πλευρά, σύμφωνα με Ελληνική φαρμακοοικονομική μελέτη ο εμβολιασμός με το 13δύναμο συζευγμένο πνευμονιοκοκκικό εμβόλιο οδηγεί σε εξοικονόμηση, μεγαλύτερη από 4 εκατομμύρια ευρώ, ετησίως.

Ο εμβολιασμός είναι αποδεδειγμένα ένα από τα περισσότερα οικονομικώς αποδοτικά επιστημονικά επιτεύγματα της σύγχρονης εποχής για τη δημόσια υγεία. Είναι μία από τις ελάχιστες υπηρεσίες υγείας που κοστίζει πολύ λίγο συγκριτικά με τα τεράστια οφέλη που προσφέρει στην υγεία και την ευημερία των πληθυσμών. Τα εμβόλια οδηγούν σε σημαντικό και ευρύτερο οικονομικό όφελος, καθώς προστατεύουν και από τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις των μεταδοτικών ασθενειών στη σωματική και πνευματική ευημερία ενός ατόμου, και κατά συνέπεια στην ικανότητά του να ολοκληρώσει την εκπαίδευσή του και να εργαστεί. Υπολογίζεται ότι μόνο στις Η.Π.Α εξοικονομούνται ετησίως 2 δισ. δολάρια από την υλοποίηση του προγράμματος εμβολιασμού ενώ για κάθε δολάριο που επενδύεται σε προγράμματα ανοσοποίησης παιδιών υπολογίζεται ότι εξοικονομούνται 31 – 108 δολάρια, σε σχέση με τη στρατηγική του μη εμβολιασμού.

Από την άλλη, η μείωση του ποσοστού της εμβολιαστικής κάλυψης ενός πληθυσμού μπορεί να οδηγήσει στην επανεμφάνιση και εξάπλωση μεταδοτικών νοσημάτων, όπως η ιλαρά, ο κοκκύτης, η διφθερίτιδα ή ακόμα και η πολιομυελίτιδα. Με αφορμή λοιπόν την Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Εμβολιασμού, είναι εκ των ων ουκ άνευ να υπενθυμίσουμε ότι ο εμβολιασμός είναι από τις πιο αποτελεσματικές παρεμβάσεις δημόσιας υγείας. Δυστυχώς, κυκλοφορεί η φοβία ότι τα εμβόλια μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες ενώ η λανθασμένη και ελλιπής πληροφόρηση είναι η αιτία για τη δημιουργία μιας επικίνδυνης αντί-εμβολιαστικής κουλτούρας. Τα εμβόλια είναι εξαιρετικά ασφαλή γιατί για να χρησιμοποιηθούν εξασφαλίζεται ότι πληρούν αυστηρές προϋποθέσεις, τις οποίες ορίζουν οι αρμόδιοι διεθνείς οργανισμοί (π.χ. ΕΟΦ, EMA, FDA).

Τα σωστά δομημένα εθνικά προγράμματα εμβολιασμών μπορούν να διασφαλίσουν ότι κάθε παιδί και ενήλικας λαμβάνει το σωστό εμβόλιο, στο σωστό μέρος, την κατάλληλη στιγμή. Η επένδυση ανθρώπινων, υλικοτεχνικών και οικονομικών πόρων στα προγράμματα εμβολιασμών βελτιώνει τις υπηρεσίες παροχής πρωτοβάθμιας περίθαλψης και διασφαλίζει ότι η ζωή παιδιών και ενηλίκων δεν τίθεται σε κίνδυνο από νόσημα που μπορεί να προληφθεί μέσω του εμβολιασμού. Παγκοσμίως, η πνευμονιοκοκκική νόσος αποτελεί τη νούμερο 1 προλαμβανόμενη με εμβολιασμό αιτία θανάτου.

Το 13δύναμο συζευγμένο πνευμονιοκοκκικό εμβόλιο, που είναι ήδη εγκεκριμένο για βρέφη και παιδιά από 6 εβδομάδων έως 5 ετών και έχουν χορηγηθεί παγκοσμίως πάνω από 350 εκατομμύρια δόσεις του με ασφάλεια, προσφέρει πλέον πρόσθετη θωράκιση, στο ηλικιακό φάσμα των 50 ετών και άνω, που η πρόληψη έναντι της πνευμονιοκοκκικής νόσου είναι εξίσου αναγκαία και σημαντική όσο και στα παιδιά. . Για του ενήλικες άνω των 50 ετών συνίσταται η χορήγηση μιας μόνο δόσης εφάπαξ ενώ μπορεί να συγχορηγηθεί με το εποχικό εμβόλιο της

Στη χώρα μας η Εθνική Επιτροπή Εμβολιασμού ενέταξε το 13δύναμο συζευγμένο αντιπνευμονιοκκκικό εμβόλιο στο βασικό πρόγραμμα εμβολιασμού για τους ενήλικες άνω των 50 ετών  οπότε καλύπτεται από όλα τα ασφαλιστικά ταμεία κατά 100%.

Στην προσπάθεια για βελτίωση της εμβολιαστικής κάλυψης σε παιδιά και ενήλικες, ο ρόλος και η ευθύνη των αρχών υγείας αλλά και της επιστημονικής κοινότητας είναι σημαντικοί παράγοντες καθώς εκείνοι Καθοδηγούν, Εκπαιδεύουν & Επηρεάζουν τον πληθυσμό μιας χώρας προς την αλλαγή της νοοτροπίας τους υπέρ της πρόληψη.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας αισθάνομαι κούραση,ποιες τροφές θα με τονώσουν;

Σοφία Καπώλα
-
0
Κατά τη διάρκεια της ημέρας αισθάνομαι κούραση,ποιες τροφές θα με τονώσουν;

Είναι συχνό το φαινόμενο, κατά τη διάρκεια της ημέρας, να αισθανόμαστε ατονία και κόπωση. Η ισορροπημένη διατροφή συμβάλλει στη σωματική και πνευματική ευεξία, ιδιαίτερα όταν χαρακτηρίζεται από συστηματική κατανάλωση αντιοξειδωτικών ουσιών, οι οποίες καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, με αποτέλεσμα ο οργανισμός να λειτουργεί καλύτερα και να μειώνονται τα συμπτώματα κούρασης και ατονίας.

Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Αθηνά Ρούντου -Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc-Επιστημονική Υπεύθυνη ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Κατερίνη  -Ιδρυτικό Μέλος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας.

 Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά είναι τα φρούτα, λαχανικά, κόκκινο κρασί, καφές, κακάο.

Ωστόσο, η μεγαλύτερη κάλυψη των καθημερινών αναγκών σε αντιοξειδωτικά καλύπτεται από ροφήματα όπως είναι ο καφές που είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά. Ο καφές είναι μία καθημερινή συνήθεια, απαραίτητη για το πρωινό ξύπνημα αλλά και χρήσιμο «εργαλείο» στην εργασία. Προσφέρει τόνωση και μας κάνει να νιώθουμε πιο δραστήριοι, βοηθώντας μας έτσι να ανταπεξέλθουμε πιο αποτελεσματικά στις καθημερινές μας υποχρεώσεις, πνευματικές και σωματικές.

Όταν τα κύτταρα μιας περιοχής του εγκεφάλου εργαστούν υπερβολικά, τότε εκκρίνεται μια ουσία, η αδενοσίνη. Η ουσία αυτή ενεργεί ως βιολογικός παράγοντας κούρασης για τον οργανισμό. Σε αυτό το σημείο έρχεται η δράση της καφεΐνης που καταστέλλει τη λειτουργία της αδενοσίνης, με αποτέλεσμα να μειώνονται τα συμπτώματα της ατονίας.

Ταυτόχρονα, η κατανάλωση καφέ συμβάλλει στην ενυδάτωση του σώματος. Η κατανάλωση υγρών είναι απαραίτητη για τη σωματική και πνευματική ευεξία κάθε ανθρώπου.
Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται κυρίως από νερό. Αντιπροσωπεύει κατά μέσο όρο το 60% έως 65% του συνολικού σωματικού βάρους. Ακόμη και χωρίς την πραγματοποίηση κάποιας δραστηριότητας, το σώμα μας χάνει από 2 έως3 λίτρα υγρών ημερησίως. Εάν δεν αντικατασταθούν, μπορεί να προκληθεί αφυδάτωση, η οποία πιθανότατα θα οδηγήσει σε πονοκεφάλους, κόπωση, χαμηλά επίπεδα προσοχής και μειωμένο βαθμό σωματικών επιδόσεων. Η ενυδάτωση επιτυγχάνεται όχι μόνο από το νερό αλλά και από την αυξημένη κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε νερό (φρούτα, λαχανικά, χυμοί, γάλα, γιαούρτι). Επιπλέον, σύμφωνα με το Ινστιτούτο Ιατρικής της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των ΗΠΑ, τα ροφήματα με καφεΐνη, όπως είναι ο καφές, συμβάλλουν  στην κάλυψη των ημερήσιων αναγκών σε υγρά παρόμοια με τα μη καφεϊνούχα ροφήματα, μιας και η περιεκτικότητα τους σε νερό κυμαίνεται σε υψηλά επίπεδα (90-100%). . Επιπλέον η καφεΐνη, στη ποσότητα που περιλαμβάνεται στο καφέ μας δεν είναι ικανή να προκαλέσει διούρηση, όπως εσφαλμένα επικρατεί μια τέτοια αντίληψη. Η καφεΐνη δεν είναι περισσότερο διουρητική απ’ όσο το ίδιο το νερό. Όσο περισσότερο νερό πίνουμε τόση περισσότερη τάση για διούρηση θα έχουμε. Αυτή είναι και μια καλή φυσιολογική λειτουργία, αφού αποβάλλονται άχρηστες ουσίες από το σώμα και αποτοξινώνεται ο οργανισμός.

Επιπλέον, οι κόκκοι του καφέ είναι ιδιαίτερα πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά στοιχεία (πολυφαινόλες), ουσίες οι οποίες προστατεύουν το σώμα μας από την πρόωρη φθορά που προκαλείται από διάφορους περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως το στρες, η μόλυνση του περιβάλλοντος και η υπεριώδης ακτινοβολία. Έτσι, οι πολυφαινόλες του καφέ συμβάλλουν στην καλύτερη λειτουργία των κυττάρων, με άμεση συνέπεια να εντείνεται το αίσθημα ευεξίας.

Είναι λοιπόν εμφανές πως η συστηματική κατανάλωση καφέ (2-3 φλιτζάνια καθημερινά), στο πλαίσιο μίας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, μπορεί να βοηθήσει στην «οχύρωση» του σώματός μας ενάντια στους επιβαρυντικούς παράγοντες που αντιμετωπίζουμε καθημερινά.

Συμβαίνει τώρα : Νέα συνάντηση του Υπ. Ανδρέα Λυκουρέντζου με τους φαρμακοποιούς

Σοφία Καπώλα
-
0
Συμβαίνει τώρα : Νέα συνάντηση του Υπ. Ανδρέα Λυκουρέντζου με τους φαρμακοποιούς

Νέα  συνάντηση του υπουργού Υγείας  με τους φαρμακοποιούς πραγματοποιείται στο κτίριο του ΕΟΠΥΥ στο Μαρούσι ,αυτην την ώρα καθώς στην συνάντηση που είχαν μέχρι αργά το βράδυ της Δευτέρας δεν βρήκαν λύσεις .

Την ίδια ώρα έξω από το κτίριο έχουν συγκεντρωθεί φαρμακοποιοί στο πλαίσιο συγκέντρωσης διαμαρτυρίας που πραγματοποιούν.

Οι φαρμακοποιοί δεν ικανοποιήθηκαν από τις δεσμεύσεις του υπουργού Ανδρέα Λυκουρέντζου. Γι αυτό και θα συνεχισθεί και τις επόμενες ημέρες η μη χορήγηση φαρμάκων με πίστωση στους ασφαλισμένους του ΕΟΠΥΥ ενώ τα φαρμακεία θα παραμείνουν κλειστά και σήμερα. Που δεν τα βρήκαν οι δύο πλευρές;

Προσπάθειες για να υπάρξει συμφωνία μεταξύ των δύο πλευρών γίνεται και αυτήν την ώρα σε νέα συνάντηση που πραγματοποιείται στον ΕΟΠΥΥ μεταξύ της ηγεσίας του υπουργείου Υγείας και των συνδικαλιστών των φαρμακοποιών.Την ίδια ώρα έξω από το κτίριο στο Μαρούσι πραγματοποιείται  συγκέντρωση διαμαρτυρίας του κλάδου.

Πάντως η ηγεσία του υπουργείου Υγείας δεν ικανοποίησε τους φαρμακοποιούς στη συνάντηση που έγινε το βρλαδυ της Δευτέρας καθώς δεσμεύτηκε μόνο για την αποπληρωμή των οφειλών των τελευταίων μηνών.

Ειδικότερα ο Ανδρέας Λυκουρέντζος υποσχέθηκε ότι τις επόμενες ημέρες θα καταβληθούν τα χρέη του μηνός Αυγούστου (υπόλοιπο 65%) ενώ το αργότερο έως τις 15 Δεκεμβρίου οι φαρμακοποιοί θα πληρωθούν το Σεπτέμβριο.

Ωστόσο για το θέμα του αναδρομικού rebate (εκπτώσεις) 5% από τις αρχές του χρόνου, ο υπουργός Υγείας δεν έκανε πίσω.

Ήταν άλλωστε και το βασικό θέμα που οι φαρμακοποιοί αποφάσισαν να διακόψουν τη χορήγηση φαρμάκων με πίστωση στους ασφαλισμένους του ΕΟΠΥΥ από τη Δευτέρα αλλά και να κάνουν τη 48ωρη απεργία.

Εξαιτίας της άρσης της πίστωσης στον ΕΟΠΥΥ οι ασθενείς θα πρέπει να αγοράζουν τα φάρμακά τους με δικά τους χρήματα και στη συνέχεια να διεκδικούν τα ποσά από τον Οργανισμό.

Οι φαρμακοποιοί που βγήκαν δυσαρεστημένοι από τη συνάντηση επεσήμαναν ότι ουσιαστικά δε λύθηκε κανένα από τα προβλήματά τους αφού είναι σε εκκρεμότητα μεταξύ άλλων οι παλαιές οφειλές.

Πάντως μόλις πριν λίγο καιρό που είχαν προβεί σε ανάλογες κινητοποιήσεις οι φαρμακοποιοί, η ταλαιπωρία των ασθενών ήταν καθημερινή. Στριμώχνονταν σε ατελείωτες ουρές σε φαρμακεία που διάθεταν φάρμακα με πίστωση εκτός Αθήνας, με συνέπεια όμως να δημιουργηθεί μεγάλη ανισορροπία στην αγορά φαρμάκου.

Το πρόβλημα ενισχύεται για τους ασφαλισμένους εξαιτίας και των δεκάδων ελλείψεων φαρμάκων που υπάρχουν στα ράφια των φαρμακείων.

Να σημειωθεί ότι το Σάββατο 1/12/2012 θα γίνει Γενική Συνέλευση του κλάδου προκειμένου να ληφθούν αποφάσεις για περαιτέρω κλιμάκωση ανάλογα με τις εξελίξεις.

Λύσεις για οικονομική γυμναστική απο την γνωστή Personal Trainer Ζίνα Τασσούλα

Σοφία Καπώλα
-
0
Λύσεις για οικονομική γυμναστική απο την γνωστή Personal Trainer Ζίνα Τασσούλα

 

 

Στη σημερινή εποχή που όλα λειτουργούν αρκετά πιο συγκρατημένα, μπορεί να έχουμε σαν δικαιολογία ότι δεν προλαβαίνουμε ή δεν έχουμε αρκετά χρήματα για να γυμναστούμε.H Ζίνα Τασσούλα καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής – Personal Trainer προτείνει στο   www.life2day.gr λύσεις για να μην ξεφεύγουμε από τον τομέα της άθλησης που παρέχει τόσο σημαντικά οφέλη στη ζωή μας.

 Γυμναστήριο με ελάχιστα χρήματα

  • Αν μια από τις μέχρι σήμερα κλασικές δικαιολογίες σας για να αποφύγετε τη γυμναστική ήταν το υψηλό κόστος εγγραφής και η «τσιμπημένη» μηνιαία συνδρομή των γυμναστηρίων, ήρθε ώρα να αναθεωρήσετε. Η παγκόσμια οικονομική κρίση αλλά και οι μειώσεις στους μισθούς έχουν αναγκάσει αρκετά γυμναστήρια να προσαρμόσουν κατάλληλα τις τιμές τους. Έτσι, το γυμναστήριο θα ξαναμπεί στη ζωή μας και μάλιστα με τα μισά-και ίσως ακόμη λιγότερα-χρήματα από ότι στο παρελθόν.

Άθληση μέσω Internet;

  • Στο εξωτερικό αποτελεί ήδη ρουτίνα ενώ στην Ελλάδα η σκέψη βρίσκεται ακόμη στα σπάργανα. Ο λόγος για τα συνδρομητικά δίκτυα στο Internet, όπου με μια ελάχιστη μηνιαία συνδρομή, της τάξεως των 15 ευρώ, ο χρήστης έχει πρόσβαση σε απεριόριστο αριθμό βίντεο εκγύμνασης από έμπειρους γυμναστές. Τα βίντεο αυτά διακρίνονται σε κατηγορίες ανάλογα με την φυσική κατάσταση κάθε αθλούμενου ενώ υπάρχουν και χρήσιμα on line εργαλεία για τη μέτρηση της απόδοσης της άσκησης.

Gadgets για προχωρημένους…

  • Τα «προχωρημένα» γυμναστήρια ήδη τα διαθέτουν. Ο λόγος για τα νέα gadgets που θα κάνουν την άσκησή σας πιο διασκεδαστική και κυρίως περισσότερο αποδοτική. Αντί για βαράκια πολλοί ήδη χρησιμοποιούν… σακιά γεμισμένα με άμμο (!), σκοινιά μάχης ή μηχανήματα τελευταίας τεχνολογίας,  που υπόσχονται αλλά και που κάνουν θαύματα!

  •  Γρήγορο γεύμα ναι, πρόχειρο γεύμα όχι

  • Όταν γυρίζετε πτώμα από την κούραση της δουλειάς στο σπίτι, το τελευταίο που θέλετε να κάνετε είναι να φτιάξετε μια υγιεινή σαλάτα ή να ψήσετε κάτι στον ατμό, τηρώντας πιστά τις επιταγές της υγιεινής διατροφής. Και επειδή συνήθως καταλήγετε να τρώτε κάτι «πλαστικό» που πετάτε με βιασύνη στον φούρνο μικροκυμάτων.  Ήδη, αρκετές εταιρίες στο εξωτερικό πρωτοπορούν με τη δημιουργία υγιεινών γευμάτων με ελάχιστες θερμίδες και πολλά θρεπτικά συστατικά, ιδανικά όμως για… πολυάσχολους καθώς το μόνο που χρειάζονται είναι ζέσταμα στο φούρνο μικροκυμάτων ή ψήσιμο για λίγα λεπτά. Τα γεύματα αυτά αναγράφουν στη συσκευασία τους τις θερμίδες, τα λιπαρά αλλά και τα πλήρη θρεπτικά συστατικά τους ώστε ο καταναλωτής να έχει τον απόλυτο έλεγχο στη διατροφή του. Το νέο trend, σύντομα αναμένεται και στην Ελλάδα.

Άσκηση και μετά τα 60;

  • Το προσδόκιμο όριο επιβίωσης έχει ανέβει κατά πολύ και έτσι τα άτομα άνω των 60 ετών που άλλοτε θεωρούνταν υπέργηρα, σήμερα ζουν μια δεύτερη… εφηβεία χωρίς εργασιακά άγχη και οικογενειακές υποχρεώσεις. Και καθώς οι ηλικιωμένοι ζουν πλέον μια δραστήρια ζωή, η ανάγκη για άσκηση στην τρίτη ηλικία είναι πιο επιτακτική από ποτέ. Τα γυμναστήρια στο εξωτερικό ήδη διαθέτουν προγράμματα ιδανικά για άτομα τρίτης ηλικίας ενώ και στην Ελλάδα, η άσκηση μετά τα 60 αρχίζει να ενδιαφέρει τις επιχειρήσεις καθώς φαίνεται πως αποτελεί έναν κλάδο που μπορεί να αποφέρει κέρδη.

Ή άσκηση πριν τα 20;

  • Και από την τρίτη ηλικία περνάμε στα παιδιά. Μπορεί μέχρι σήμερα η άθληση των παιδιών να περιοριζόταν μόνο στο σχολείο, όμως  ήδη πολλά γυμναστήρια έχουν προγράμματα με παιδική yoga και aqua aerobic για μικρά παιδιά ενώ και οι personal  trainers ανά τον κόσμο έχουν δημιουργήσει προγράμματα ειδικά για παιδιά με προβλήματα παχυσαρκίας.

  • Personal trainer με λίγα ευρώ

  • Η υιοθέτηση υγιεινής διατροφής, ο έλεγχος θερμίδων και σωματικού βάρους και η άσκηση, δεν μπορούν να γίνουν με σωστό τρόπο χωρίς τη βοήθεια επαγγελματία. Και ενώ στο παρελθόν η πρόσληψη ενός personal trainer έμοιαζε ουτοπική καθώς οι υπηρεσίες του κόστιζαν ακριβά, σήμερα, η δυσμενής οικονομική κατάσταση έχει «ρίξει» τις τιμές και σε αυτό τον τομέα και έτσι πολλοί είναι εκείνοι που αποφασίζουν να αλλάζουν τον τρόπο ζωής τους με τη βοήθεια επαγγελματιών και με τιμές… κρίσης.

  •  Παπούτσια με αφρό για κοιλιακούς «φέτες»

  • Μπαλάκια του τένις, κύλινδροι από αφρολέξ και ειδικά παπούτσια γεμισμένα με αφρό; Ο λόγος για τη νέα τάση στη γυμναστική με όργανα που ξεφεύγουν από τα συνηθισμένα και κάνουν τη διαφορά. Μην απορήσετε λοιπόν εάν δείτε διαφορά στο σώμα σας μόνο και μόνο επειδή δεν ισορροπείτε καλά με τα κυλινδρικά σας παπούτσια!!

 

Ζίνα Τασσούλα – Επικοινωνία: 6940770188

zina basiki

 

Έργα Ελλήνων ζωγράφων Τσαρούχη,Φασιανού,Μόραλη κ.α,βγήκαν για πρώτη φορά σε δημοπρασία

Σοφία Καπώλα
-
0
Έργα Ελλήνων ζωγράφων Τσαρούχη,Φασιανού,Μόραλη κ.α,βγήκαν για πρώτη φορά σε δημοπρασία

Έργα Ελλήνων ζωγράφων που έζησαν και δημιούργησαν στη γαλλική πρωτεύουσα, κατά τη διάρκεια του 20ου αιώνα, όπως  του Γαϊτη,  Τσαρούχη, Κουλεντιανού, Φασιανού, Πράσινου Τάκη, Γουναρόπουλου, Μόραλη, Μυταρά, Βασιλείου, Παρθένη, Ξενάκη κ.α., βγήκαν για πρώτη φορά στο Παρίσι, σε δημοπρασία.

Πρόκειται για 73 έργα Ελλήνων ζωγράφων που με τη συνεισφορά τους «συνέβαλαν στην πολιτιστική ακτινοβολία του Παρισιού κατά το δεύτερο μισό του 20ου αιώνα», δηλώνει ο διευθυντής του οίκου PIASA Τζέιμς Φάτορι (James Fattori). Τη δημοπρασία οργάνωσε ο μεγάλος οίκος «PIASA» και ξεκίνησε στις τρεις το απόγευμα (ώρα Ελλάδας) στην κεντρική αίθουσα δημοπρασιών των Παρισίων «Ντρουό» (Drouot).

Στην όλη διοργάνωση καθώς και στην έκδοση πολυτελούς καταλόγου με τα βιογραφικά των καλλιτεχνών, σε ελληνικά και γαλλικά, συνέβαλε και ο ιστορικός τέχνης Δημήτρης Ιωαννίδης. «Μερικοί από τους καλλιτέχνες τα έργα των οποίων παρουσιάζουμε σε αυτήν τη δημοπρασία » λέει ο κ. Ιωαννίδης, «είναι ήδη γνωστά ονόματα στην αγορά τέχνης. ‘Αλλοι δεν θα αργήσουν να έχουν την ίδια τύχη. Την ώρα που η γενιά αυτών που γεννήθηκαν τη δεκαετία του ’20 και έφτασαν στο Παρίσι στις αρχές του ’50 σιγά- σιγά σβήνει, είναι αναγκαίο να επαναφέρουμε στη μνήμη μας την ξεχωριστή συμβολή των καλλιτεχνών ελληνικής καταγωγής στην τέχνη του 20ου αιώνα στη Γαλλία, στην Ευρώπη και σε όλο τον κόσμο». Η τιμή εκκίνησης για πολλά έργα κινείται ανάμεσα στις 2.000- 10.000 ευρώ, ενώ υπάρχει και ένας σημαντικός αριθμός έργων ανάμεσα στις 15.000 έως 30.000 ευρώ.

Στην προσχολική και πρωτοβάθμια σχολική ηλικία τα παιδιά εκδηλώνουν κατάθλιψη

Σοφία Καπώλα
-
0
Στην προσχολική και πρωτοβάθμια σχολική ηλικία τα παιδιά εκδηλώνουν κατάθλιψη

Στην προσχολική και πρωτοβάθμια σχολική ηλικία τα παιδιά και οι εφήβοι μπορεί να εκδηλώσουν κατάθλιψη.

Στο παραπάνω συμπέρασμα κατέληξε η Γερμανική Εταιρεία για το παιδί και την εφηβική Ψυχιατρική, Ψυχοσωματική και Ψυχοθεραπεία (DGKJP) . Είναι λοιπόν σημαντικό οι γονείς να μπορούν να αναγνωρίσουν τα σημάδια της νόσου, ώστε να αντιμετωπιστεί έγκαιρα και αποτελεσματικά.

 H κατάθλιψη , στην προσχολική και πρωτοβάθμια σχολική ηλικία , μπορεί να εκδηλωθεί ως έλλειψη κινήτρων, φόβο για τα νέα καθήκοντα και ως απομάκρυνση από τους φίλους. Τα παιδιά σε μικρή ηλικία που πάσχουν από κατάθλιψη, ειδικότερα, μπορεί να εμφανίσουν μεγαλύτερη εγγύτητα προς τη μητέρα τους, αναφέρει η DGKJP. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η κατάθλιψη έχει σωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα όταν ένα παιδί παραπονιέται για πόνους στο στομάχι ή πονοκεφάλους. Εάν αυτά τα συμπτώματα επιμένουν για περισσότερο από δύο εβδομάδες, οι γονείς θα πρέπει να μεταφέρουν το παιδί τους σε ένα γιατρό, ο οποίος θα ελέγξει αν η αιτία των συμπτωμάτων είναι φυσική, αναφέρει η DGKJP. Οι έφηβοι υποφέρουν πιο συχνά από κατάθλιψη από ότι τα παιδιά σε μικρότερες ηλικίες.

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν δυσκολία στον ύπνο και απώλεια της όρεξης. Αν ένας έφηβος χάσει πολύ βάρος, ή είναι κυκλοθυμικός και ίσως έχει τάση κατάχρησης αλκοόλ ή ναρκωτικών ουσιών, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι της κατάθλιψης. Σύμπτωμα κατάθλιψης είναι και η μειωμένη αυτοπεποίθηση. Ο τύπος της θεραπείας εξαρτάται από τη σοβαρότητα της κατάθλιψης. Μερικές φορές η θεραπεία εξωτερικής μορφής χωρίς ο ασθενής να μεταβεί σε νοσηλευτικό ίδρυμα είναι επαρκής, αλλά σε άλλες περιπτώσεις η μερική νοσηλεία ή η νοσοκομειακή περίθαλψη είναι προτιμότερη. Τα φάρμακα επίσης μπορεί να βοηθήσουν. Η DGKJP συμβουλεύει τους γονείς ενός παιδιού με κατάθλιψη να εξοικειωθούν τόσο με την ασθένεια όσο και την θεραπεία, ώστε να παρέχουν καλύτερη στήριξη. Μπορούν επίσης να συγκρίνουν τις περιπτώσεις, σε μια ομάδα αυτο-βοήθειας, με άλλους γονείς που αντιμετωπίζουν παρόμοιες συνθήκες.

Πρόωρα βρέφη: η δερματική επαφή με τους γονείς συμβάλει στην καλύτερη ανάπτυξη του εγκεφάλου

Σοφία Καπώλα
-
0
Πρόωρα βρέφη: η δερματική επαφή με τους γονείς συμβάλει στην καλύτερη ανάπτυξη του εγκεφάλου

 

 

Η δερματική επαφή με τη μητέρα και τον πατέρα στις νοσοκομειακές μονάδες νεογνών συμβάλει στην καλύτερη ανάπτυξη του εγκεφάλου των πρόωρων βρεφών, σύμφωνα με τον Ούλριχ Φέγκελερ, εκπρόσωπο της Εταιρείας Παιδιατρικής και Ιατρικής Νέων της Γερμανίας.
Η τεχνική αυτή, κατά την οποία το μωρό ξαπλώνει γυμνό στο γυμνό στήθος της μητέρας ή του πατέρα, είναι γνωστή ως «μέθοδος καγκουρό».

«Τα μωρά που γεννιούνται πριν από την 33η εβδομάδα της κύησης συχνά παρουσιάζουν προβλήματα στην ανάπτυξή τους σε σχέση με τα παιδιά που γεννιούνται όταν έχει ολοκληρωθεί ο χρόνος της κύησης», τόνισε ο Φέγκελερ, σύμφωνα με τον οποίο η δερματική επαφή φαίνεται ότι επιταχύνει την ανάπτυξη των πρόωρων βρεφών.

«Οι χτύποι της καρδιάς των γονιών και η ζεστασιά του δέρματος φαίνεται ότι προκαλεί ερεθίσματα ανάλογα με αυτά που δέχεται το βρέφος στη μήτρα της μητέρας του», τόνισε ο Φέγκελερ.

Καναδική έρευνα, η οποία συνέκρινε, στην ηλικία των 15 ετών, παιδιά που γεννήθηκαν μετά τη συμπλήρωση του πλήρους χρόνου της κύησης με παιδιά που γεννήθηκαν πολύ πρόωρα και είτε παρέμειναν σε θερμοκοιτίδα ή εφαρμόσθηκε η μέθοδος του καγκουρό σ΄αυτά, έδειξε ότι στα παιδιά στα οποία εφαρμόσθηκε η μέθοδος οι λειτουργίες του εγκεφάλου- η εγκεφαλική κινητική λειτουργία και ο συντονισμός ανάμεσα στα δυο εγκεφαλικά ημισφαίρια-είναι ανάλογες με αυτές στα παιδιά της πρώτης ομάδας. Τα αποτελέσματα όσον αφορά τα παιδιά που έμειναν στη θερμοκοιτίδα ήταν χειρότερα.

Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι η μέθοδος ηρεμεί γρήγορα τα πρόωρα βρέφη και τούς δημιουργεί ασφάλεια με αποτέλεσμα να μπορούν να αντιμετωπίσουν καλύτερα δυσάρεστες εμπειρίες όπως η αιμοληψία από τη φτέρνα.

Τι είναι η δίαιτα Mayo Clinic,κρύβει κινδύνους;

Σοφία Καπώλα
-
0
Τι είναι η δίαιτα Mayo Clinic,κρύβει κινδύνους;

Η δίαιτα Mayo Clinic θεωρείται η πλέον εξειδικευμένη πάνω στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας. Η συγκεκριμένη δίαιτα διαρκεί δέκα ημέρες και βασίζεται στην αντίληψη ότι ορισμένες τροφές καθώς και συνδυασμοί αυτών βελτιώνουν, λόγω της χημικής τους σύνθεσης, το μεταβολισμό και κατά συνέπεια, αυξάνουν τις καύσεις του οργανισμού. Κρύβει κινδύνους;

Απαντήσεις δίνει στο www.Life2day.gr η Φαίη Καλλίδου Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος .

Είναι βασισμένη σε «μαγικά τρόφιμα», τα οποία αποτοξινώνουν τον οργανισμό, όπως το γκρέιπφρουτ, πράσινα λαχανικά και πρωτεΐνες (κοτόπουλο, ψάρι). Αντίθετα, η δίαιτα Mayo Clinic αποκείει τρόφιμα, όπως είναι οι υδατάνθρακες. Επίσης, η συγκεκριμένη δίαιτα υποστηρίζει πως η επιτυχής απώλεια βάρους στηρίζεται στην αλλαγή του τρόπου ζωής, που θα οδηγήσει στη διατήρηση ενός υγιούς βάρος για μια ζωή.

Οδηγίες- Κανόνες:

1.Να τρώτε σύμφωνα με την πυραμίδα της Mayo Clinic, σύμφωνα με την οποία μπορείτε να καταναλώνετε απεριόριστες ποσότητες φρούτων και λαχανικών και μέτριες ποσότητες από ολικής άλεσης υδατάνθρακες, άπαχες πηγές πρωτεΐνης όπως τα όσπρια, τα ψάρια και τα γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά.
2.Αύξηση φυσικής δραστηριότητας κάθε είδους με στόχο 30-60 λεπτά μέτριας ως έντονης άσκησης 4-6 φορές την εβδομάδα.
3.Ο καθορισμός εφικτών στόχων που δεν θα εστιάζουν στα κιλά που έχουν χαθεί αλλά στην ψυχολογία, στον αριθμό των φρούτων που θα καταναλωθούν κ.α.

Πλεονεκτήματα:

  • Επαρκής κατανάλωση φρούτων και λαχανικών.

  • Χαμηλή πρόσληψη ολικού και κορεσμένου λίπους.

  • Προτίμηση στην κατανάλωση «καλών» λιπαρών από ψάρια κλπ.

  • Περικλείει μια αλλαγή του τρόπου ζωής, συμπεριλαμβανομένης της σωματικής άσκησης, για επιτυχή απώλεια βάρους.

Μειονεκτήματα:

  •  Χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων.

  •  Στηρίζεται σε ανορθόδοξους ισχυρισμούς, όπως το ότι το γκρέιπφρουτ λειτουργεί ως λιποδιαλύτης, κάτι το οποίο δεν ισχύει.

  •  Αποκλείει ομάδες τροφίμων (υδατάνθρακες): κίνδυνος για ελλείψεις διατροφικών στοιχείων.

  •  Παρακινεί τον άνθρωπο να τρώει απεριόριστα από τα τρόφιμα που επιτρέπονται κάτι το οποίο αυξάνει τις πιθανότητες για διατροφικά σύνδρομα.

Δεν υπάρχει καμία επιστημονική τεκμηρίωση για την αποτελεσματικότητα της δίαιτας Mayo Clinic στο βάθος του χρόνου. Οι επίσημοι οργανισμοί υγείας και τροφίμων αποδέχονται μόνο την ισορροπημένη διατροφή στα πλαίσια της μεσογειακής δίαιτας τόσο για τη διατήρηση ενός φυσιολογικού βάρους όσο και για την πρόληψη νοσημάτων.

Συνταγή της ημέρας: Φιλέτο ψαριού με πατατοσαλάτα από την Αργυρώ Μπαρμαρίγου

Σοφία Καπώλα
-
0
Συνταγή της ημέρας: Φιλέτο ψαριού με πατατοσαλάτα από την Αργυρώ Μπαρμαρίγου

 

Φιλέτο ψαριού με πατατοσαλάτα

Υλικά

 

  • 800 γραμμ. μικρές πατατούλες ολόκληρες

  • 4 φιλέτα ψαριού (ό,τι ψάρι βρείτε στην αγορά. μπακαλιάρο, σφυρίδα, τσιπούρα κ.λπ.)

  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο

  • 2 κ.σ. μαϊντανό ψιλοκομμένο

  • Χυμό λεμονιού

  • αλάτι

  • φρεσκοτριμμένο πιπέρι

  • λίγο έξτρα παρθένο ελαιόλαδο

Πλένουμε πολύ καλά τις πατάτες και τρίβουμε σχολαστικά τη φλούδα τους. Τις βράζουμε ολόκληρες μέχρι να μαλακώσουν.

Κόβουμε τα φιλέτα ψαριού σε μπουκιές. Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε τηγάνι και ροδίζουμε το ψάρι για 2΄-3΄ από κάθε πλευρά.

Αποσύρουμε από τη φωτιά. Πασπαλίζουμε με το μαϊντανό και στύβουμε λίγο χυμό λεμονιού. Στραγγίζουμε καλά τις βρασμένες πατάτες και τις βάζουμε ξανά στην κατσαρόλα.

Με ένα πιρούνι τις πολτοποιούμε πρόχειρα σε κομμάτια όσο ακόμα είναι ζεστές. Τις αλατοπιπερώνουμε και προσθέτουμε το ψάρι.

Ανακατεύουμε πολύ καλά και σερβίρουμε όσο είναι ζεστό.

Περισσότερες καταπληκτικές συνταγές της Αργυρούς μπορείτε να βρείτε στο www.argiro.gr

 

 

Ανοσία από τον ιό της γρίπης υπόσχεται πειραματικό εμβόλιο

Σοφία Καπώλα
-
0
Ανοσία από τον ιό της γρίπης υπόσχεται πειραματικό εμβόλιο

 

Ανοσία των ανθρώπων από τα διάφορα στελέχη του ιού της γρίπης, υπόσχεται πειραματικό εμβόλιο, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Nature Biotechnology.

Το εμβόλιο αναπτύσσεται από ομάδα ειδικών του Ινστιτούτου Friedrich-Loeffler στη Γερμανία, με επικεφαλής τον Δρ Λόθαρ Στιτς και προς το παρόν οι δοκιμές σε πειραματόζωα κρίθηκαν επιτυχημένες. Μένει ωστόσο να αποδειχθεί ότι το εμβόλιο θα είναι εξίσου αποτελεσματικό και στους ανθρώπους.  Το νέο εμβόλιο βασίζεται αποκλειστικά σε ένα μόριο που με σχετίζεται με το DNA, mRNA και είναι το πρώτο εμβόλιο αυτού του είδους που δοκιμάζεται κατά μιας μολυσματικής νόσου, όπως η γρίπη. Αξίζει να σημειωθεί ότι έχουν γίνει ήδη δοκιμές παρόμοιων τύπων εμβολίων για τον καρκίνο.

Σε περίπτωση που το εμβόλιο αποδειχθεί αποτελεσματικό και ασφαλές για τον άνθρωπο, τότε οι φαρμακευτικές εταιρείες θα αποκωδικοποιούν τον γενετικό κώδικα του ιού σε ελάχιστες εβδομάδες (6 έως οκτώ) αντί των έξι μηνών που απαιτούνται σήμερα, προκειμένου να παράγουν τις νέες παρτίδες εμβολίων.

Η εξέλιξη αυτή κρίνεται ιδιαίτερα σημαντική ειδικά στις περιπτώσεις που απαιτείται μαζική παραγωγή εμβολίων για την αντιμετώπιση μιας επιδημίας ή πανδημίας.

Πρόσφατα, πάντως η φαρμακευτική εταιρεία Novartis, έλαβε έγκριση από τον Αμερικανικό Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA)για μια νέα μέθοδο ανάπτυξης εμβολίων κατά της γρίπης, με καλλιέργεια ζωικών κυττάρων, αντί της γονιμοποίησης αβγών. Η νέα τεχνική είναι σαφώς ταχύτερη, αφού πλέον απαιτούνται μόλις οκτώ με δέκα εβδομάδες για την παραγωγή ενός εμβολίου, αντί της χρονοβόρας κλασσικής διαδικασίας που εφαρμόζεται σήμερα.

Η τεχνική των Γερμανών ερευνητών υπόσχεται ακόμη ταχύτερα αποτελέσματα χάρη στο mRNA, το οποίο μεταφέρει στα κύτταρα πληροφορίες του DNA, ώστε να δημιουργηθούν οι κατάλληλες πρωτεΐνες.

«Το μόνο πράγμα που χρειαζόμαστε, είναι η αλληλουχία των σχετικών γονιδίων (του ιού της γρίπης). Είναι μια νέα εναλλακτική λύση και δεν παίρνει πολύ χρόνο», εξηγεί ο Δρ Στιτς.

Οι ερευνητές εμβολίασαν ποντίκια, χοίρους και άλλα ζώα με το πειραματικό εμβόλιο mRNA και διαπίστωσαν ότι η αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος των πειραματόζωων ήταν ίδια ή και καλύτερη από ό,τι στα συμβατικά εμβόλια. Επιπλέον, τα νέα εμβόλια ήταν πολύ αποτελεσματικά τόσο σε πολύ νεαρά, όσο και σε πολύ ηλικιωμένα ζώα, κάτι που δεν εξασφαλίζεται με τα τωρινά εμβόλια.

Ένα ακόμα πλεονέκτημα των νέων εμβολίων είναι ότι δεν χρειάζεται να διατηρηθούν στο ψυγείο.

Πάντως, για τη δοκιμή του εμβολίου σε ανθρώπους θα χρειαστούν χρόνια, καθώς θα πρέπει να προηγηθούν εκτεταμένες δοκιμές ασφάλειας και αποτελεσματικότητας.

Την προώθηση του εμβολίου έχει αναλάβει η ιδιωτική γερμανική εταιρία βιοτεχνολογίας CureVac που ήδη αναπτύσσει ένα εμβόλιο mRNA για τον καρκίνο του προστάτη, το οποίο σύντομα θα δοκιμαστεί σε ανθρώπους.

Ακόμα, η ίδια εταιρία έχει στα σκαριά ένα παρόμοιο εμβόλιο για τον καρκίνο του πνεύμονα, ενώ συνεργάζεται ήδη με τη φαρμακευτική εταιρεία Sanofi.

Άλλες ερευνητικές ομάδες εργάζονται για την ανάπτυξη αντιγριπικών εμβολίων με βάση απευθείας το DNA, όμως αυτή η προσέγγιση θεωρείται πιο επικίνδυνη, επειδή το DNA που κωδικοποιεί για τις πρωτεΐνες του ιού της γρίπης, είναι πιθανό να ενσωματωθεί στο ανθρώπινο DNΑ, προκαλώντας έτσι προβλήματα στη ρύθμιση των γονιδίων του ανθρώπου – ένας κίνδυνος που δεν υπάρχει με το mRNA.

Ένα τέτοιο εμβόλιο mRNA ίσως καταστεί εφικτό στο μέλλον να δίνεται μόνο μια φορά κατά την παιδική ηλικία, όπως συμβαίνει με άλλα εμβόλια, και να προστατεύει από τη γρίπη για πολλά χρόνια, αν όχι για πάντα.

1...10,43210,43310,434...10,799Σελίδα 10,433 από 10,799