Αρχική Blog Σελίδα 10347

Aιθαλομίχλη: τα επικίνδυνα σωματίδια μετρίασε ο ήπιος χειμώνας

0

 

Τα επικίνδυνα σωματίδια της αιθαλομίχλης από τα τζάκια μετρίασε ο ήπιος χειμώνας , σύμφωνα με τα συμπεράσματα μεγάλης επιστημονικής μελέτης στην Ελλάδα.

Εξειδικευμένες χημικές αναλύσεις, στις πέντε μεγαλύτερες ελληνικές πόλεις.

Συγκεκριμένα, το πείραμα έγινε στο πλαίσιο του προγράμματος ΕΣΠΑ-ΘΑΛΗΣ, με θέμα «Προσδιορισμός των πηγών και των φυσικοχημικών ιδιοτήτων των λεπτόκοκκων και υπερλεπτόκοκκων αιωρούμενων σωματιδίων του ατμοσφαιρικού αερολύματος που επηρεάζουν το κλίμα της Ελλάδας».
Μετρήσεις έγιναν στο Θησείο, στην Αγ. Παρασκευή και στην Πεντέλη για την Αθήνα (από το Ίδρυμα Τεχνολογίας και Έρευνας, το Εθνικό Αστεροσκοπείο Αθηνών, το Ε.Κ.Ε.Φ.Ε. «Δημόκριτος», τα Πανεπιστήμια Κρήτης και Αιγαίου), στη Θεσσαλονίκη (από το Πανεπιστήμιο Αιγαίου), στην Πάτρα (από το Πανεπιστήμιο Πατρών), στο Ηράκλειο (από το Πανεπιστήμιο Κρήτης) και στα Ιωάννινα (από τα Πανεπιστήμια Ιωαννίνων και Κρήτης).
Παράλληλα έγιναν μετρήσεις και στους απομακρυσμένους σταθμούς «Φινοκαλιά» στο Λασίθι (από το Πανεπιστήμιο Κρήτης) και στο «ΝΕΟ-Navarino Environmental Observatory» στη Μεσσηνία (από το Εθνικό Αστεροσκοπείο Αθηνών και την Ακαδημία Αθηνών).

Αναλυτικότερα, τα κυριότερα πρώτα συμπεράσματα από τις μετρήσεις είναι τα εξής:

Οι συγκεντρώσεις των αιωρουμένων σωματιδίων τις κρύες νύχτες με άπνοια έφτασαν σε πολύ υψηλά επίπεδα. Για παράδειγμα, οι μέγιστες ωριαίες συγκεντρώσεις που μετρήθηκαν στο Θησείο, ήσαν περίπου 300 μικρογραμμάρια ανά κυβικό μέτρο και στο κέντρο της Πάτρας πάνω από 200 μικρογραμμάρια ανά κυβικό μέτρο.

Για σύγκριση, το όριο (ετήσιος μέσος όρος) για την συγκέντρωση των σωματιδίων PM2,5 στην Ευρωπαϊκή Ένωση είναι 20 μικρογραμμάρια ανά κυβικό μέτρο.
• Στις νυχτερινές περιόδους με μεγάλα επίπεδα ρύπανσης, πάνω από το 90% οφειλόταν σε μικρά σωματίδια με διάμετρο κάτω από 2,5 μικρόμετρα (PM2,5). Τα σωματίδια αυτά είναι πιο διεισδυτικά από τα αντίστοιχα μεγαλύτερης διαμέτρου και συνεπώς ικανά να φτάνουν ευκολότερα στις κυψελίδες των πνευμόνων, όπου και είναι ιδιαίτερα επιβλαβή.
• Οι υψηλές συγκεντρώσεις παρατηρούνταν από περίπου τις 7 το βράδυ μέχρι και τις 3 το πρωί, με μέγιστο επίπεδο λίγο πριν τα μεσάνυχτα.
• Η καύση ξύλων ήταν υπεύθυνη σχεδόν αποκλειστικά (συνεισφορά άνω του 80%) για τις υψηλές συγκεντρώσεις τις νυχτερινές ώρες.
• Τα σωματίδια από την καύση των ξύλων αποτελούνταν κατά 80% από οργανικές ενώσεις, κατά 10% από στοιχειακό άνθρακα (μη καθαρό γραφίτη) και κατά 10% από ανόργανα άλατα (χλωριούχο κάλιο, θειικό κάλιο κλπ). Οι εκατοντάδες οργανικές ενώσεις συμπεριλαμβάνουν πολυκυκλικούς αρωματικούς υδρογονάνθρακες (ιδιαίτερα τοξικές ενώσεις), αλκάνια, μονο- και δι-καρβοξυλικά οξέα, διτερπενοικά οξέα κλπ.
• Κατά ευτυχή συγκυρία, όπως τονίστηκε, οι καιρικές συνθήκες που επικράτησαν το φετινό χειμώνα (ο φετινός Ιανουάριος ήταν περίπου κατά 3,5 βαθμούς θερμότερος του περσινού, δυνατός αέρας και βροχή) περιόρισαν πολύ τη συχνότητα των επεισοδίων ρύπανσης. Έτσι, για παράδειγμα στο Θησείο οι συγκεντρώσεις των σωματιδίων PM2,5 ξεπέρασαν τα 50 μικρογραμμάρια ανά κυβικό μέτρο μόνο έξι νύχτες κατά τη διάρκεια των 30 ημερών των μετρήσεων. Σε τρεις από αυτές τις νύχτες ξεπέρασαν και τα 100 μικρογραμμάρια ανά κυβικό μέτρο.
Στις υπόλοιπες ελληνικές πόλεις όπου πραγματοποιήθηκαν μετρήσεις, παρουσιάσθηκαν

Οι κεφαλιές μπορούν να κάνουν ζημιά στον εγκέφαλο

0

 

Ελαφριά ζημιά στον εγκέφαλο μπορούν να κάνουν οι κεφαλιές με τη μπάλα του ποδοσφαίρου, επηρεάζοντας αρνητικά τις νοητικές λειτουργίες, σύμφωνα με νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Συγκεκριμένα, οι ερευνητές του Κέντρου Επιστημών Υγείας του πανεπιστημίου του Τέξας, με επικεφαλής την Αν Σερένο, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό ανοικτής πρόσβασης “PLoS ONE”, σύμφωνα με τη βρετανική «Ιντιπέντεντ», χρησιμοποίησαν μια εφαρμογή υπολογιστή-ταμπλέτας για να κάνουν επιτόπου νοητικά-γνωστικά τεστ σε μαθήτριες, που έπαιζαν σε μια σχολική ομάδα ποδοσφαίρου.

Όπως διαπίστωσαν, μετά τις κεφαλιές, οι νέες αθλήτριες ήσαν αρκετά πιο αργές στην εκτέλεση ενός τεστ στην οθόνη, ενώ σε ένα άλλο τεστ οι επιδόσεις τους δεν είχαν επηρεαστεί αρνητικά. Οι ερευνητές συμπέραναν ότι οι κεφαλιές, ιδίως οι δυνατές, μπορούν να επιφέρουν αλλαγές σε μερικές τουλάχιστον νοητικές-γνωστικές λειτουργίες. Οι επιστήμονες ανέφεραν ότι πως οι κεφαλιές ίσως προκαλούν «ήπιες τραυματικές βλάβες στους μετωπιαίους λοβούς του εγκεφάλου».
«Από όσο γνωρίζουμε, αυτά τα ευρήματα αποτελούν την πρώτη ένδειξη ότι ακόμα και χτυπήματα της μπάλας με το κεφάλι, τα οποία δεν προκαλούν διάσειση, μπορούν να οδηγήσουν σε μετρήσιμες, αν και πιθανώς παροδικές, γνωστικές μεταβολές στους νεαρούς παίκτες του ποδοσφαίρου», όπως είπε η Σερένο.
Η μελέτη επίσης διαπίστωσε ότι όσο πιο πολλές ώρες έπαιζε μια μαθήτρια ποδόσφαιρο μέσα στην εβδομάδα (άρα έκανε και πιο πολλές κεφαλιές), τόσο επηρεάζονταν οι χρόνοι ανταπόκρισής της στο συγκεκριμένο νοητικό τεστ.

Οι μοναχικοί άνθρωποι είναι επιρρεπείς στις ασθένειες

0

 

H μοναξιά εξασθενεί τις άμυνες του οργανισμού του ανθρώπου καθιστώντας τον πιο επιρρεπή στις ασθένειες, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Συγκεκριμένα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι μοναχικοί άνθρωποι βιώνουν πιο συχνές επανεμφανίσεις διαφόρων ιών που βρίσκονται σε λανθάνουσα κατάσταση στο σώμα τους, από ό,τι αντίστοιχα συμβαίνει στους κοινωνικούς ανθρώπους.

Είναι επίσης πιθανότερο να εμφανίσουν περισσότερες χρόνιες φλεγμονές στον οργανισμό τους λόγω της αντίδρασης στο χρόνιο στρες της μοναξιάς, κάτι που τους καθιστά πιο ευάλωτους σε καρδιολογικές και άλλες παθήσεις. Σύμφωνα με τους ερευνητές, η κοινωνική απομόνωση και το αίσθημα μοναξιάς αυξάνουν τον κίνδυνο για ένα άνθρωπο να έχει κακή υγεία και να πάσχει από μία ή περισσότερες χρόνιες παθήσεις.

Οι ερευνητές μελέτησαν την περίπτωση 200 γυναικών με μέση ηλικία 51 ετών που είχαν επιζήσει από καρκίνο του μαστού και 134 υπέρβαρων μεσήλικων ενηλίκων χωρίς σημαντικά προβλήματα υγείας. Οι αμερικανοί επιστήμονες ανέλυσαν δείγματα αίματος για να εντοπίσουν αντισώματα κατά των ιών του έρπη (κυτταρομεγαλοϊού και ιού Επστάιν-Μπαρ), τα οποία μπορούν να παραμείνουν χωρίς εκδήλωση συμπτωμάτων στο σώμα «εν υπνώσει» για μεγάλο χρονικό διάστημα και να ενεργοποιούνται κατά καιρούς.

Οι ερευνητές συσχέτισαν το βαθμό μοναξιάς και έλλειψης κοινωνικών επαφών με το επίπεδο αντισωμάτων στο σώμα, δηλαδή εκείνωντων πρωτεϊνών που βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα να τα βγάλει πέρα με τον παθογόνο μικροοργανισμό. Όπως διαπιστώθηκε, όσο πιο μόνος ένιωθε και ήταν κάποιος, τόσο περισσότερα ήσαν τα αντισώματα κατά του ιού του έρπη (ιδίως του κυτταρομεγαλοϊού) στον οργανισμό του, γεγονός που σήμαινε ότι ο ιός ήταν πιο ενεργός.

Παράλληλα, οι επιστήμονες μέτρησαν, επίσης σε δείγματα αίματος, το επίπεδο ορισμένων πρωτεϊνών (των κυτοκινών) που δείχνουν το βαθμό φλεγμονής σε ένα σώμα. Όπως διαπιστώθηκε, όσο πιο μοναχικός είναι κάποιος, τόσο υψηλότερα είναι τα επίπεδα ιδίως της κυτοκίνης ιντερελευκίνης-6 (IL-6). Η χρόνια φλεγμονή με την οποία συνδέεται η εν λόγω πρωτεΐνη, έχει συνδεθεί από προηγούμενες μελέτες με διάφορες παθήσεις, όπως στεφανιαία νόσο, αρθρίτιδα, διαβήτη τύπου 2, άνοια, Αλτσχάιμερ κ.α.

Οι επιστήμονες εδώ και χρόνια γνωρίζουν ότι το χρόνιο στρες ενισχύει την εσωτερική φλεγμονή. Η νέα έρευνα δείχνει ότι και η μοναξιά μπορεί να δράσει με ανάλογο τρόπο, αφού η ίδια αποτελεί πηγή του χρόνιου στρες, όπως είπε η Λίζα Γιαρέμκα και προσέθεσε ότι οι μοναχικοί άνθρωποι τείνουν να υπεραντιδρούν στα αρνητικά συμβάντα της ζωής τους, με αποτέλεσμα η καθημερινότητά τους να είναι πιο επιρρεπής στο άγχος. Η συνέπεια είναι να διαταράσσεται η ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματός τους. Για παράδειγμα, η συχνή επανεμφάνιση του λανθάνοντος ιού του έρπη σ’ ένα άνθρωπο δείχνει ότι ο οργανισμός του βιώνει χρόνιο στρες και η μοναξιά του είναι ένας παράγων που επιδεινώνει το στρες, άρα καθιστά συχνότερη και πιο επώδυνη την περιοδική εκδήλωση του έρπη.


Οι όμορφες τσάντες των διάσημων γυναικών στα Όσκαρ 2013

0

 

Στα φετινά Όσκαρ 2013 πέρα από τα πολύ ωραία φορέματα, τα πολύ εντυπωσιακά κοσμήματα στα χέρια των διάσημων γυναικών με κρύσταλλα Swarovski καθώς και  παπούτσια Christian Louboutin και Alexander McQueen, μου άρεσαν πάρα πολύ και οι τσάντες  που κρατούσαν .

Οι μικρές, γλυκές και όμορφες τσάντες είναι απαραίτητο στοιχείο για τις διασημότητες που θα περπατήσουν στο κόκκινο χαλί!

Έχω επιλέξει και σας παρουσιάζω τις τσάντες που μου έκαναν εντύπωση στα  Όσκαρ 2013, ελπίζω να σας αρέσουν .  

Δείτε:

Kelly Osbourne

Oscar-clutches-2013-2

Maria Menounos

Oscar-clutches-2013-1

Louise Roe

Oscar-clutches-2013

Jenna Dewan

Oscar-clutches-2013-3

Queen Latifah

Oscar-clutches-2013-4

Jennifer Anniston

Oscar-clutches-2013-11

Jennifer Hudson

Oscar-clutches-2013-8

Kristin Chenoweth

Oscar-clutches-2013-13

Jane Fonda

Oscar-clutches-2013-5

Geogina Chapman

Oscar-clutches-2013-14

Sandra Bullock

Oscar-clutches-2013-7

Fan Bing

Oscar-clutches-2013-12

Jennifer Lawrence

Oscar-clutches-2013-9

Salma Hayek

Oscar-clutches-2013-6

Naomie Harris

Oscar-clutches-2013-15

Jennifer Garner

Oscar-clutches-2013-10

 

Να χαμογελάτε φίλοι μου και να δημιουργείτε νέες συνθήκες στην ζωή σας !

 

Με αγάπη….Νικολέτα Ντάμπου  

 

Μέτρηση στρες : με ένα αναπνευστικό τεστ

0

 

Η μέτρηση του στρες μπορεί να γίνει με ένα αναπνευστικό τεστ , υποστηρίζουν Βρετανοί επιστήμονες, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Journal of Breath Research.

Συγκεκριμένα, ομάδα ειδικών από το Κολέγιο Ιμπέριαλ του Λονδίνου και του Πανεπιστημίοου Λαφμποροου, με επικεφαλής τον Δρ Πολ Τομας, έχουν εντοπίσει έξι βιοδείκτες στην αναπνοή, που ενδεχομένως να αποτελέσουν δείκτες ανίχνευσης του στρες.

Οι επιστήμονες αισιοδοξούν ότι τελικά θα αναπτύξουν ένα απλό μη επεμβατικό και αξιόπιστο τεστ, το οποίο με αντικειμενικό πλέον τρόπο θα αντανακλά τον βαθμό του στρες στον οργανισμό. Προς το παρόν, οι δοκιμές τους έχουν συμπεριλάβει μόνο 22 ανθρώπους και στο μέλλον, το δείγμα θα πρέπει να διευρυνθεί, ώστε να συμπεριληφθούν όλες οι ηλικίες και πολλοί διαφορετικοί τύποι ανθρώπων, προκειμένου να εξαχθούν οριστικά συμπεράσματα για την ακρίβεια του τεστ.

Τα δείγματα της αναπνοής εξετάζονται αρχικά με χρωματογραφία-φασματοσκοπία μαζών και μετά αναλύονται στατιστικά. Δύο πτητικές χημικές ουσίες που περιέχονται στην αναπνοή, φαίνεται πως αυξάνονται σε περίπτωση έντονου στρες του ανθρώπου, ενώ αντίστροφα τέσσερις άλλες ουσίες μειώνονται.

Η ανάλυση της αναπνοής ως διαγνωστικού εργαλείου κερδίζει συνεχώς έδαφος στην ιατρική τα τελευταία χρόνια. Σταδιακά, οι ερευνητές έχουν βρει βιοδείκτες για διάφορες παθήσεις, όπως η φυματίωση, διάφορες μορφές καρκίνου, το άσθμα κ.α.

Από την άλλη, υπάρχουν διάφοροι εξωτερικοί παράγοντες, που επηρεάζουν την αξιοπιστία των τεστ της αναπνοής, όπως η διατροφή, η σωματική άσκηση, το περιβάλλον κ.α.

Όσον αφορά το στρες, οι ερευνητές ξεκινούν με την υπόθεση ότι οι αγχωμένοι άνθρωποι αναπνέουν πιο γρήγορα και λιγότερο βαθιά, ενώ έχουν αυξημένο καρδιακό σφυγμό και υψηλή αρτηριακή πίεση, καταστάσεις που μπορεί να μεταβάλλουν το «προφίλ» της αναπνοής.

Καρκίνος προστάτη: δερματικά επιθέματα οιστρογόνων για θεραπεία

 

Σε πάσχοντες από καρκίνο του προστάτη , Βρετανοί ερευνητές δοκιμάζουν, δερματικά επιθέματα οιστρογόνων, ευελπιστώντας ότι θα αποτελέσουν μια φθηνότερη και ασφαλέστερη εναλλακτική θεραπεία για τη συγκεκριμένη μορφή καρκίνου, σύμφωνα με άρθρο του επιστημονικού εντύπου Lancet Oncology.

Τα δερματικά επιθέματα οιστρογόνων χρησιμοποιούνται ήδη από τις γυναίκες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, αυξάνοντας την ορμόνη που ο οργανισμός των μεσήλικων γυναικών σταματά πλέον να παράγει.

Αναλυτικότερα, ο καρκίνος του προστάτη είναι η πιο κοινή μορφή καρκίνου στους άνδρες και η δεύτερη συχνότερη αιτία καρκινικού θανάτου μετά τον καρκίνο των πνευμόνων.

Σήμερα, η βασική θεραπεία περιλαμβάνει την χορήγηση μιας χημικής ουσίας, η οποία μειώνει το επίπεδο της τεστοστερόνης (που πυροδοτεί την εξάπλωση της νόσου στα αρχικά στάδιά της), αλλά παράλληλα προκαλεί διάφορες παρενέργειες.

Οι ερευνητές του Κολεγίου Ιμπέριαλ του Λονδίνου και του Συμβουλίου Ιατρικών Ερευνών της M.Βρετανίας, με επικεφαλής τη Δρ Ρουθ Λάνγκλεϊ και τον καθηγητή Πολ Άμπελ, έκαναν κλινικές δοκιμές (σε 254 καρκινοπαθείς, συγκρίνοντας την αποτελεσματικότητα των επιθεμάτων και της κλασσικής θεραπείας. Η μελέτη έδειξε ότι τα επιθέματα είναι ασφαλή και δεν προκαλούν συμπτώματα όπως αυτά της εμμηνόπαυσης, ενώ η πιθανότερη παρενέργεια είναι ένας ερεθισμός του δέρματος.

Η χρήση οιστρογόνων κατά του καρκίνου του προστάτη είναι παλαιά θεραπεία, που εφαρμόστηκε με το σκεπτικό ότι η αύξησή τους στον οργανισμό οδηγεί σε αντίστοιχη μείωση της τεστοστερόνης, με αποτέλεσμα να επιβραδύνεται η ανάπτυξη του καρκίνου. Όμως η λήψη χαπιών οιστρογόνων προκάλεσε στο παρελθόν σοβαρές παρενέργειες λόγω επιβάρυνσης του ήπατος, κάτι που, με τη σειρά του, οδηγούσε σε έκκριση χημικών ουσιών, οι οποίες προκαλούσαν θρομβώσεις, εμφράγματα και εγκεφαλικά επεισόδια.

Σήμερα η συνηθέστερη θεραπεία είναι η θεραπεία αποστέρησης ανδρογόνων από του στόματος, με στόχο τη μείωση της παραγωγής τόσο των οιστρογόνων, όσο και της τεστοστερόνης. Όμως κι αυτό έχει επίσης παρενέργειες στους άνδρες, οι οποίες μοιάζουν με εκείνες της εμμηνόπαυσης στις γυναίκες, κάτι που, μεταξύ άλλων, οδηγεί σε οστεοπόρωση και διαβήτη.

Όπως εξηγεί η Δρ Λάνγκλει, «τα πολλά υποσχόμενα ευρήματα δείχνουν ότι θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε επιθέματα οιστρογόνου ή οιστρογόνα σε μορφή γέλης (τζελ) για να θεραπεύσουμε τον καρκίνο του προστάτη, χωρίς να αυξήσουμε σημαντικά τον κίνδυνο για καρδιοπάθεια και εγκεφαλικό επεισόδιο. Πιστεύουμε ότι η αιτία που η λήψη των οιστρογόνων από το στόμα προκάλεσε τις παρενέργειες, ήταν ότι αυτές οι ορμόνες έφθαναν σε μεγάλες συγκεντρώσεις απευθείας στο ήπαρ από το στομάχι, ενώ αν τα οιστρογόνα απορροφώνται μέσω του δέρματος, τότε αποφεύγεται η επίπτωση στο ήπαρ».

Οι ερευνητές θα συνεχίσουν τις κλινικές δοκιμές τους σε πάνω από 600 ασθενείς για να δουν αν όντως τα επιθέματα οιστρογόνου είναι εξίσου αποτελεσματικά στην καταπολέμηση της ανάπτυξης του καρκινικού όγκου, όσο είναι οι ορμονικές θεραπείες.

Η νέα ταινία του Δημήτρη Αρβανίτη:” Μία νύχτα στην Αθήνα”

0

”Μία νύχτα στην Αθήνα”τιτλοφορείται η νέα ταινία του σκηνοθέτη Δημήτρη Αρβανίτη που θα κάνει πρεμιέρα την Πέμπτη στους κινηματογράφους .

Athina

Στην ταινία θα δούμε την Αθήνα… η πόλη με τις ατέλειωτες διαδρομές . Το φως αγκαλιάζει τη μέρα με ρουτίνα, η νύχτα όμως τινάζει από τη φούστα της χιλιάδες μυστικά. Άνθρωποι και ζωές που συναντιούνται στον ατελείωτο λαβύρινθο της μεγαλούπολης, αυτοτελείς ιστορίες φαινομενικά ασύνδετες, που σταδιακά –με αυστηρή χρονική και τοπική ακολουθία- εμπλέκονται η μία μέσα στην άλλη, συνδέονται οργανικά μεταξύ τους και τελικά συνθέτουν ένα ενιαίο όλο.

Διαδρομή πρώτη:

Ο Ερρίκος, ταξιτζής, που πιστεύει στον Θρύλο, λατρεύει το πήδημα και φτιάχνεται με κόκες και tattoo (Κλέων Γρηγοριάδης) πλακώνεται με την Αθηνά, που μπαίνει στο ταξί του και ξαναβγαίνει πολύ σύντομα χωρίς να τον πληρώσει. Ο δρόμος και η καψούρα του τον οδηγεί στην Σάνυ, gothic tattoo – girl (Άντα Λιβιτσάνου) που ζητάει εκδίκηση απ’ αυτόν για λογαριασμό της αδερφής της και χαράζει τις ποινές της ανεξίτηλα σε σάρκες και ψυχές.

kleon

Ο Ερρίκος βγαίνει από το μαγαζί με ένα tattoo που ακόμα δεν έχει δει και την υπόσχεση της Σάνυ για μια ξέφρενη νύχτα γεμάτη όργια. Δυστυχώς για εκείνον, η Σάνυ αποφασίζει να τηλεφωνήσει στους 3+ . Λίγο μετά, στους δρόμους της Αθήνας, ο Ερρίκος παίρνει κούρσα τον Χάρη (Βλ. «Διαδρομή 4») και την Νέλλη, αδερφή της Σάνυ και μουσικό παραγωγό, που ξορκίζει το παρελθόν και την κατάθλιψη ζώντας στα FM. (Άννα Αδριανού). Πνιγμένος στην κόκα, δεν αναγνωρίζει πως είναι η πρώην γκόμενά του και περνάει όλη τη διαδρομή βρίζοντας την ίδια και τη ραδιοφωνική εκπομπή της.

andrianou-MONI

Την παρατάει κάπου και γυρίζει στη Σάνυ, ελπίζοντας επιτέλους να σκοράρει. Αυτή το καθυστερεί τον ντύνει με τα ρούχα τις και τον στέλνει στο περίπτερο να της πάρει παγωτό… ντυμένος σέξι γκόμενα. Στο ίδιο περίπτερο πέφτει επάνω στους 3+ που κάνουν ληστεία και σκοτώνουν τον περιπτερά και ένα μέλος της σπείρας σε ένα ξεκαθάρισμα λογαριασμών. Τρελός από φόβο, ο Ερρίκος τους παίρνει το περίστροφο και τρώει ακομα ένα… φεύγει με το ταξί, ντυμένος ακόμα τραβεστί.

D2-PISTOLI

Παραβιάζοντας ένα κόκκινο, συλλαμβάνεται από την αστυνομία και καταλήγει με έναν αρχιμπάτσο να του την πέφτει και μία φωτογραφική να του αποκαλύπτει το περίφημο τατουάζ της Σάνυ στο πίσω μέρος στο κεφάλι του… Το όνομα που πλήγωσε ανελέητα, θα τον χτυπάει κατακέφαλα για πάντα: Νέλλη…

Διαδρομή δεύτερη:

Η ιστορία της Αθηνάς (Μαρία Γεωργιάδου) ξεκινάει μία νύχτα που βρέχει καρεκλοπόδαρα και αγενείς ταξιτζήδες. Μαλώνει με τον Ερρίκο και βγαίνει από το ταξί του έξαλλη: αυτό δεν θα συνέβαινε ποτέ σε μια δική της ιστορία και η ίδια έχει πολλές ιστορίες να πει. Είναι άλλωστε σεναριογράφος, έστω και αποτυχημένη, που διοργανώνει μεγαλοπρεπή surprise – party για τον εαυτό της και βιώνει στα αλήθεια τα όσα γράφει.

party2-550

Στον ψυχίατρό της (Κωνσταντίνος Λάγκος) ξεδιπλώνει τον πειραγμένο της κόσμο και τις φανταστικές δολοφονίες που σχεδιάζει για να ξεφορτωθεί την καταπιεστική μαμά της, Αριάδνη (Κάτια Δανδουλάκη). Αλλά ο φόνος μπορεί να περιμένει λίγο ακόμα, γιατί σήμερα έχει γενέθλια και ο νους της τρέχει στο πάρτι που οργανώνει και θα είναι ακόμα πιο απολαυστικό με την απουσία της Αριάδνης.

party-550

Στο πάρτι αργότερα, ο Θάνος (Μαρκάτης ), υδραυλικός και καλεσμένος στο πάρτι, νιώθει πως κάτι δεν πάει καλά. Γρήγορα καταλαβαίνει τον λόγο: Tο event είναι στημένο με κομπάρσους, ένας από τους οποίους κάποια στιγμή ξεχνάει τα λόγια και βγάζει το σενάριο να ρίξει μια ματιά… Η Αθηνά, έξαλλη από την αποτυχία της βραδιάς, τους διώχνει όλους και βγαίνει στον δρόμο.

markakis

Πέφτει πάνω στο ταξί του Ερρίκου, σκόπιμα σχεδόν και όλα δείχνουν ότι την σκότωσε.
Στο μεταξύ η μάνα της αγνοώντας όλα αυτά, μπαίνει σε ένα μπαρ για να προφυλαχθεί από τη βροχή και πέφτει πάνω σε μία τραβεστί και παλιό της συμμαθητή, τον τέως Γιώργο και νυν Γεωργία (Κάτια Νικολαϊδου). (βλ. «Διαδρομή 4»).

nikolaidou-MPAR

Όταν επιστρέφει στο σπίτι της, δέχεται τηλέφωνο από την Αθηνά, που τα πίνει σε ένα μπαρ και είναι ολοζώντανη: η υποτιθέμενη αυτοκτονία της ήταν ένα ακόμα αποτυχημένο σενάριο…


Διαδρομή τρίτη:

Οι 3+ είναι μια συμμορία από δύο υποψήφιους ηθοποιούς (Ορέστης Τρίκας, Δημήτρης Λιακόπουλος) και μία εκκολαπτόμενη σκηνοθέτιδα (Αθηνά Οικονομάκου), που οργανώνουν fake ξεκαθαρίσματα λογαριασμών για να βγάζουν το χαρτζιλίκι τους. Έχουν εκδώσει τιμοκατάλογο, όπως οι πιτσαρίες, και αναλαμβάνουν εκφοβισμούς, σκηνοθετημένες δολοφονίες και ό,τι άλλο ικανοποιεί τους πελάτες που διψάνε για εκδίκηση.

3-paidia

Πρώτη και καλύτερη η Σάνυ, που τους έχει προσλάβει για τη δολοφονία του περιπτερά (με άσφαιρα, όπως αποκαλύπτεται αργότερα), προκειμένου να τρομοκρατήσει και ρεζιλέψει τον ταξιτζή Ερρίκο στα μάτια της αδερφής της, που είναι ακόμα ερωτευμένη μαζί του και θέλει να αυτοκτονήσει εξαιτίας του.

D3-KLEON

Αφού τρελαίνουν τον Ερρίκο, ξεκινάνε για τη δεύτερη αποστολή τους: τον εκφοβισμό του Χάρη («Διαδρομή τέταρτη») μετά από τηλεφώνημα της γκόμενάς του και τραβεστί Γεωργίας. Το επόμενο πρωί αποφασίζουν ότι το εγχείρημά τους έχει πλάκα, αλλά δεν τους βγάζει κάπου. Οι 3+ είναι παρελθόν…


Διαδρομή τέταρτη:


Η Υβόννη μια γλυκιά baby – sitter, (Ναντίν Ξιντάρα) πίνει ανέμελη καφέ προσέχοντας το παιδάκι του εργοδότη της, όταν περνά από μπροστά της ο τέως εραστής της και ανεύθυνος μαμάκιας Χάρης. (Μάνος Παπαγιάννης).

 

ksintara-550

Εκείνη του λέει πως πρόκειται για το παιδί του, που η ίδια ποτέ δεν έριξε όταν αυτός την παράτησε έγκυο. Ακούγοντας τα λόγια της, εκείνος το βάζει στα πόδια και έτσι οι δρόμοι τους χωρίζουν. Εκείνη γυρίζει σε ένα σπίτι και κοιμίζει το παιδάκι, ενώ αργότερα σώζει με τα τρυφερά της λόγια τη Νέλλη, τη γειτόνισσα από το απέναντι μπαλκόνι, (βλ. «Διαδρομή 1»), που ετοιμάζεται να πηδήξει στο κενό.

Οι πραγματικοί γονείς της μικρής επιστρέφουν και η Υβόννη φεύγει. Πάει σε ένα μπαρ, όπου γνωρίζει τον ψυχίατρο Χρήστο, γιο της τραβεστί Γεωργίας (βλ. «Διαδρομή 1») και τον ερωτεύεται κεραυνοβόλα.
Στο μεταξύ ο Χάρης πάει στο σπίτι της Γεωργίας, η οποία γίνετια έξαλλη όταν της διηγείται, για άλλη μια φορά, πως συνάντησε την πρώην του. Προσποιείται ότι τον προσκαλεί σε ερωτικό παιχνίδι και τελικά τον δένει με χειροπέδες και τον παρατάει μόνο στο σπίτι. Αργότερα θα στείλει του 3+ να τον αποτελειώσουν και να τον κάνουν ρόμπα στο διαδίκτυο…

ksintara2-550

O Ερρίκος και η Αθηνά, ο Πάνος κι ο Μάνος, η Μυρτώ και η Αριάδνη, η Σάνυ και η Γεωργία, ο Χρήστος και η Υβόννη, ο Χάρης και ο Θάνος, η Νέλλη και η νυχτερινή Αθήνα. Ευθείες που τέμνονται σε μία και μοναδική νύχτα…
Μια ξέφρενη κωμωδία και όχι μόνο που θα τους – σας αλλάξει τη ζωή…

Τροφές που βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους

0

 

Μια ισορροπημένη διατροφή αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση για ένα γερό οργανισμό, για τη βελτίωση της διάθεσης και την καταπολέμηση του στρες.

Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Εύα Καφετζή, BSc – Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος-Επιστημονική Διευθύντρια ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Πτολεμαΐδας -Αναπληρωτής Υπεύθυνη Βορείου Ελλάδας Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας.

Μια αγχωτική κατάσταση μπορεί να επηρεάσει το ανθρώπινο σώμα και τις διατροφικές συνήθειες με διάφορους τρόπους. Η αύξηση της αδρεναλίνης, η οποία προκαλείται από το στρες και το άγχος μπορεί να οδηγήσει ορισμένους ανθρώπους στην υπερβολική κατανάλωση τροφής ή και το αντίθετο. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα αγχώδη άτομα συνήθως καταφεύγουν στο φαγητό. Αυτά τα άτομα είναι που έχουν υψηλότερο βασικό μεταβολισμό (ΒΜΙ).
Το στρες μπορεί να προκαλέσει αύξηση της κορτιζόλης, αυτό έχει ως συνέπεια την ταχύτερη γήρανση αλλά και την εμφάνιση υπέρτασης, εγκεφαλικού και έλκους στομάχου. Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα βρίσκεται σε μια παρατεταμένη κατάσταση άγχους αποδυναμώνεται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε λοιμώξεις, ιώσεις κτλ.
Το άγχος επηρεάζει επίσης τη σύνθεση της μικροχλωρίδας του εντέρου. Επιστήμονες παρατήρησαν ότι σε στρεσογόνες καταστάσεις μειώνονται οι γαλακτοβάκιλλοι και αυξάνονται τα Gram-αρνητικά βακτήρια. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή του εντέρου. Τα προβιοτικά τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν και να μεταβάλλουν την εντερική χλωρίδα με την αύξηση των επιπέδων των γαλακτοβακίλλων.

Τροφές που βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους

Σοκολάτα:

Στην κορυφή του καταλόγου με τα τρόφιμα που καταναλώνονται περισσότερο από κάθε άλλο σε στρες και άγχος είναι η σοκολάτα. Η κατανάλωση σοκολάτας δίνει ένα ευχάριστο συναίσθημα ευφορίας και χαλαρώνει τον οργανισμό από το άγχος. Η σεροτονίνη, η τρυπτοφάνη και η φαινυλεθυλαμίνη καθώς και το μαγνήσιο είναι συστατικά που συμμετέχουν στην παραγωγή ορμονών που είναι υπεύθυνες για την έκκριση ορμονών που έχουν αντικαταθλιπτική δράση.

Καφές:

Μια μικρή ποσότητα καφέ είναι αρκετή για να μας ανεβάσει τη διάθεση και να μας κρατήσει σε εγρήγορση. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση (περισσότερα από 3 φλιτζάνια καθημερινά) μπορεί να προκαλέσει έντονους πονοκεφάλους και αϋπνίες, που είναι φυσιολογικό να επιφέρουν κακή διάθεση.

Ανάλατα καρύδια:

Τα καρύδια είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β και Ε. Επιπλέον, περιέχουν πολυακόρεστα λιπαρά οξέα που προστατεύουν την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Επειδή οι ξηροί καρποί έχουν αρκετές θερμίδες, μία χούφτα σε μια ισορροπημένη διατροφή είναι αρκετή.

Τζίντζερ:

Το τζίντζερ ενεργεί ως καταπραϋντικό σε γαστρεντερικά συμπτώματα από το άγχος. Ένα ποτήρι τσάι τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσουν η ναυτία και οι στομαχικές διαταραχές.
Βαλσαμόχορτο:
Έρευνες έχουν αναδείξει ότι βοηθάει στα ήπια συμπτώματα του άγχους και της κατάθλιψης, χαρίζοντας ενέργεια στον οργανισμό.
Βαλεριάνα:
Η βαλεριάνα μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα που υποφέρουν από άγχος και στρες. Περισσότερες από διακόσιες επιστημονικές μελέτες έχουν διεξαχθεί σχετικά με τις φαρμακολογικές ιδιότητες της βαλεριάνα, ως επί το πλείστον στην Ευρώπη. Η ρίζα του φυτού περιέχει διάφορα στοιχεία, όπως αιθέρια έλαια που λειτουργουν καταπραϋντικά στο νευρικό σύστημα.
Πρωτεΐνες:

Με την κατανάλωση πρωτεϊνών αυξάνεται η τυροσίνη, ένα αμινοξύ που έχει θετική επίδραση στη ψυχολογία. Τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες: αβγά, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά, ψάρι, γαλοπούλα, κοτόπουλο, μοσχάρι.

Υδατάνθρακες:

Η κατανάλωση υδατανθράκων αυξάνει την ποσότητα της ινσουλίνης στο αίμα. Μπορούν να εκκρίνουν τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που μετατρέπεται σε σεροτονίνη. Η σεροτονίνη συμμετέχει στην καταπολέμηση της κατάθλιψης και του άγχους. Τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες είναι τα δημητριακά/ζυμαρικά ολικής αλέσεως, καστανό/αναποφλοίωτο ρύζι, πλιγούρι, όσπρια, ψωμί πολύσπορο, φρυγανιές, cream crackers σίκαλης, πατάτες και τα φρούτα.

Μαγνήσιο:
Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο για πολλές λειτουργίες του σώματος. Ένας από αυτούς είναι και η διατήρηση του νευρικού και μυϊκού συστήματος. Το άγχος και το στρες μειώνουν τα επίπεδα μαγνησίου. Σε περιόδους άγχους και κούρασης ενισχύστε τη διατροφή με μαγνήσιο, ενεργεί ως παράγοντας χαλάρωσης. Τρόφιμα που μπορείτε να καταναλώσετε είναι οι ξηροί καρποί, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα πράσινα λαχανικά.

Βιταμίνες του συμπλέγματος Β.

Η έλλειψη των βιταμινών αυτών μπορεί να οδηγήσουν σε κόπωση, κατάθλιψη, αδυναμία συγκέντρωσης και απώλεια μνήμης. Γι’ αυτό να καταναλώνετε καθημερινά τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Σπανάκια, καρύδια, μπανάνες, αβοκάντο και πουλερικά είναι πλούσια σε βιταμίνη Β6. Συκώτι κοτόπουλου, σκουμπρί, ρέγκα, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα παρέχουν βιταμίνη Β12, η οποία ενισχύει τα νεύρα. Η Β2 αναστέλλει τις ορμόνες του στρες και βρίσκεται σε γιαούρτι, αυγά, μανιτάρια και τα δημητριακά/ζυμαρικά ολικής αλέσεως, καστανό/αναποφλοίωτο ρύζι, πλιγούρι, όσπρια, ψωμί πολύσπορο, φρυγανιές, cream crackers σίκαλης
Ασβέστιο:
Το ασβέστιο είναι ένα μέταλλο απαραίτητο για τη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Πηγές ασβεστίου είναι το γάλα, το γιαούρτι, το τυρί.

Νιασίνη:

Η νιασίνη ενισχύει το μεταβολισμό, καταπολεμά τις αϋπνίες, το στρες και το άγχος. Πηγές: κόκκινο κρέας, πουλερικά, όσπρια, δημητριακά ολικής αλέσεως.

Νερό:

Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση και ατονία με αποτέλεσμα αυτό να σας προκαλεί άγχος. Προσλαμβάνετε καθημερινά 10-12 ποτήρια υγρών (νερό, χυμοί, τσάι, ημίπαχο γάλα). Έτσι, επιτυγχάνεται η καλύτερη μεταφορά οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών σε όλα τα κύτταρα.

Συνταγή της ημέρας : γρήγορη παέλια

0

 

Αξιοποιήστε τα περισσεύματα του κοτόπουλου ή της γαλοπούλας και φτιάξτε σε πολύ λίγο χρόνο μια πεντανόστιμη παέλια.

Υλικά

4 κ.σ. ελαιόλαδο
1 μικρό ψιλοκομμένο κρεμμύδι
1 σκελίδα σκόρδο
1 πιπεριά κόκκινη ψιλοκομμένη
1 φλ. κονκασέ
2 φλ. ρύζι
4 φλ. ζωμό κότας
2 λουκάνικα καθαρισμένα και κομμένα σε φέτες
όση γαλοπούλα ή κοτόπουλο περίσσεψε ψιλοκομμένη
αλάτι
λίγο μαϊντανό ψιλοκομμένο
φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Εκτέλεση 

Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε βαθύ τηγάνι. Σοτάρουμε το κρεμμύδι, το σκόρδο και την πιπεριά για 5΄λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Προσθέτουμε το ρύζι και το λουκάνικο και ανακατεύουμε να λαδωθούν καλά. Προσθέτουμε τη γαλοπούλα, τα ντοματάκια και το ζωμό. Σκεπάζουμε, χαμηλώνουμε τη φωτιά και σιγοβράζουμε για 20′. Αλατοπιπερώνουμε στο τέλος. Πασπαλίζουμε μαϊντανό και σερβίρουμε.
μερίδες 4
Χρόνος Προετοιμασίας 10 λεπτά
Χρόνος Μαγειρέματος 20 λεπτά

Περισσότερες καταπληκτικές συνταγές της Αργυρούς μπορείτε να βρείτε στο www.argiro.gr

Πως γίνεται κάποιοι άνθρωποι να ανακουφίζονται με τον πόνο;

Υπάρχουν άνθρωποι που αντί να υποφέρουν απο τον πόνο, τους προκαλεί ανακούφιση.Πως γίνεται αυτό; Μάθετε σε αυτό το άρθρο.

Ο πόνος δεν είναι πάντα πόνος, μερικές φορές μπορεί να είναι και ανακούφιση.

Οι άνθρωποι μπορεί να νιώθουν ανακούφιση αν τελικά ένα επώδυνο ερέθισμα αποδειχθεί λιγότερο επώδυνο απ΄ότι περίμεναν στην αρχή. Αυτό υποστηρίζει νέα έρευνα που δημοσιεύεται στην μηνιαία επιθεώρηση «Pain».

Οι ερευνητές για να εξετάσουν πώς οι άνθρωποι αντιλαμβάνονται τον πόνο χρησιμοποίησαν 16 άτομα στα οποία εφάρμοσαν μια συσκευή η οποία τροφοδοτούσε διαφορετικά επίπεδα επώδυνης θερμότητας στο μπράτσο τους. Την ίδια ώρα κατέγραφαν την εγκεφαλική τους δραστηριότητα μέσω μαγνητικής τομογραφίας.

Η ένταση του επώδυνου ερεθίσματος αυξανόταν σταδιακά, ενώ οι συμμετέχοντες μπορούσαν σε ένα μόνιτορ να δουν τι ακολουθεί.

Στην αρχή οι συμμετέχοντες αξιολόγησαν την πρώτη φάση ως δυσάρεστη. Όταν όμως ακολούθησε το επόμενο στάδιο με πιο επώδυνο ερέθισμα, όταν επέστρεψαν στο αρχικό στάδιο το αξιολόγησαν ως ανακούφιση.

Η πιθανή εξήγηση, λένε οι ερευνητές είναι ότι οι συμμετέχοντες ήταν προετοιμασμένοι για το χειρότερο και έτσι αισθάνθηκαν ανακούφιση ότι ο πόνος δεν ήταν τελικά τόσο επώδυνος όσο φοβούνταν, έτσι μετέτρεψαν την ενόχληση σε ανακούφιση και τελικά σε ευχαρίστηση.

Ταυτόχρονα η εγκεφαλική δραστηριότητα των συμμετεχόντων έδειξε λιγότερη ενεργοποίηση στην περιοχή του πόνου του εγκεφάλου (το στέλεχος του εγκεφάλου) και μεγαλύτερη ενεργοποίηση σε μια περιοχή στο μέσον των μετωπιαίων λοβών που είναι συσχετισμένο με την ανακούφιση του πόνου και την ευχαρίστηση.