Αρχική Blog Σελίδα 10291

Κάντε τη ζωή σας ευκολότερη

0

 

Ιδιαίτερα χρήσιμες είναι κάποιες συμβουλές που περνάνε από γενιά σε γενιά. Κάνουν τη ζωή μας πιο εύκολη και νοικοκυρεμένη για απλά πράγματα.

Πόσες από εμάς για παράδειγμα δεν αντιμετωπίσαμε πρόβλημα με πόντο στο καλσόν, μάλιστα την τελευταία στιγμή πριν φύγουμε από το σπίτι. Μην πανικοβάλλεστε υπάρχουν τρόποι που θα δώσουν γρήγορη και αποτελεσματική λύση στο πρόβλημα σας.

Περάστε το σημείο με ένα διάφανο βερνίκι νυχιών.

Χρησιμοποιήστε ένα στεγνό σαπούνι για να σταματήστε τον πόντο.

Ρίξτε στο σημείο λίγη λακ για τα μαλλιά, είναι λιγότερο εμφανής και αποτελεσματική.

 

 

Oι σύγχρονοι άνθρωποι παχαίνουν απο το φαγητό και όχι απο την έλλειψη άσκησης

0

 

Oι σύγχρονοι άνθρωποι παχαίνουν, πιο πολύ επειδή τρώνε πολύ κι ανθυγιεινά, παρά επειδή δεν ασκούνται αρκετά, σύμφωνα με νέα επιστημονική έρευνα.

Οι ερευνητές από τις ΗΠΑ, τη Βρετανία και την Τανζανία, με επικεφαλής τον ανθρωπολόγο Χέρμαν Πόντζερ του Κολλεγίου Χάντερ της Νέας Υόρκης, που δημοσίευσαν τη σχετική μελέτη στο περιοδικό «PLoS ONE», σύμφωνα με το BBC, μελέτησαν την περίπτωση της φυλής Χάτζα, που επιβιώνει μέχρι σήμερα στη βόρεια σαβάνα της εν λόγω αφρικανικής χώρας, διατηρώντας σχεδόν αναλλοίωτο τον πανάρχαιο τρόπο ζωής των κυνηγών-συλλεκτών, που κυριαρχούσε παγκοσμίως πριν την εμφάνιση της γεωργίας.

Η μελέτη δείχνει ότι η ποσότητα θερμίδων που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός, αποτελεί ένα σταθερό ανθρώπινο χαρακτηριστικό. Αυτή η διαπίστωση καταρρίπτει τη θεωρία ορισμένων επιστημόνων ότι μετά τη βιομηχανική επανάσταση η ανάγκη των ανθρώπων για ενέργεια (θερμίδες) έχει μεταβληθεί δραστικά.

Τα tablets & smartphones οδηγούν τα παιδιά στην κατάθλιψη

0

 

Τα παιδιά που παίζουν πολλές ώρες της ημέρας με έξυπνες συσκευές, όπως tablets ή smartphones, μπορεί να τους προκληθούν μακροπρόθεσμες παρενέργειες στην ψυχική υγεία τους . Το παραπάνω υποστηρίζουν επιστήμονες, βάσει νέων στοιχείων, προειδοποιώντας τους γονείς για τον κίνδυνο αυτό.

Μάλιστα, στην Αγγλία έχει παρατηρηθεί το πρώτο κρούσμα 4χρονης που νοσηλεύεται, επειδή γινόταν υπερβολικά καταθλιπτική και απαρηγόρητη μόλις της έπαιρναν το i-pad από τα χέρια. Η μικρούλα χρησιμοποιούσε το tablet των γονιών της για τουλάχιστον έναν χρόνο για περίπου 4 ώρες την ημέρα, γεγονός που της προκάλεσε εθισμό.

Σύμφωνα με τον γιατρό Ρίτσαρντ Γκράχαμ, ο οποίος πριν από τρία χρόνια άνοιξε την πρώτη κλινική τεχνολογικού εθισμού, υπάρχουν πολλές αντίστοιχες περιπτώσεις, απλώς οι γονείς διστάζουν να απευθυνθούν κάπου για βοήθεια.
Ο δρ Γκράχαμ μιλώντας στον «Telegraph» ανέλυσε, πως τα συμπτώματα στέρησης των εθισμένων παιδιών είναι ίδια με εκείνα που εμφανίζουν οι αλκοολικοί ή οι χρήστες ναρκωτικών ουσιών.

«Τα παιδιά βλέπουν τους γονείς τους να ασχολούνται ή να παίζουν με τα κινητά και τα tablets και θέλουν να κάνουν το ίδιο, αλλά δεν μπορούν να το διαχειριστούν και καταλήγουν να εθίζονται στη χρήση αυτών των συσκευών» σημειώνει ο δρ. Γκράχαμ.

Οι ψυχίατροι εκτιμούν, ότι ο αριθμός των ανθρώπων που εθίζονται με τεχνολογικές συσκευές έχει αυξηθεί κατά 30% τα τελευταία χρόνια, ενώ πρόσφατη έρευνα δείχνει πως ένας στους επτά γονείς αφήνει το παιδί του να παίζει με gadgets για τουλάχιστον 4 ώρες την ημέρα.
Κι όλα αυτά, ενώ το 81% όσων πήραν μέρος στην έρευνα παραδέχθηκε πως τα παιδιά σήμερα ασχολούνται πάρα πολύ με έξυπνες συσκευές.

To ηλεκτρονικό παιχνίδι Tetris βοηθάει τα μάτια;

0


Το ηλεκτρονικό παιχνίδι Tetris, μπορεί να εκπαιδεύσει τα μάτια ώστε να συνεργάζονται μεταξύ τους, υποστηρίζουν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Μακ Γκιλ, στο Μόντρεαλ του Καναδά.

Η αμβλυωπία – ή «τεμπέλικο μάτι», όπως ονομάζεται αλλιώς – είναι μία διαταραχή του οπτικού συστήματος, η οποία εμφανίζεται στα παιδιά από την βρεφική ηλικία έως την ηλικία των 7 – 8 ετών, σε ποσοστό 1 προς 50.

Όποιος πάσχει από αυτή τη διαταραχή, δεν βλέπει καλά από το ένα μάτι, με αποτέλεσμα ο εγκέφαλος να δίνει εντολή στο άλλο να λειτουργεί αποτελεσματικά και η όραση να αποδυναμώνεται ολοένα και περισσότερο. Η αμβλυωπία αντιμετωπίζεται, συνήθως, με την κάλυψη του γερού ματιού με ένα ειδικό κάλυμμα, έτσι ώστε να μη μένει εντελώς “αγύμναστο” το πιο αδύναμο μάτι.

Για τις ανάγκες μίας νέας επιστημονικής έρευνας, ο Δρ. Ρόμπερτ Χες και η επιστημονική του ομάδα εξέτασαν το κατά πόσον θα μπορούσε μία διαφορετική προσέγγιση να έχει αποτέλεσμα στην αντιμετώπιση της αμβλυωπίας.
Συγκεκριμένα, οι ερευνητές ζήτησαν από εθελοντές με αμβλυωπία να φορούν ειδικά γυαλιά, στα οποία προβαλλόταν το παιχνίδι Tetris, για μία ώρα σε καθημερινή βάση για διάστημα 2 εβδομάδων.

Η μία ομάδα εθελοντών έβλεπε από το ένα μάτι τα γνωστά “τουβλάκια” του Tetris να πέφτουν όσο από το άλλο μάτι έβλεπαν τον τοίχο που δημιουργούταν στο κάτω μέρος της οθόνης. Αντίθετα, στους εθελοντές της δεύτερης ομάδας δεν επιτρεπόταν να βλέπουν τίποτε απολύτως από το ένα μάτι. Αυτό που, τελικά, διαπίστωσαν οι ερευνητές ήταν ότι η πρώτη ομάδα παρουσίασε βελτιωμένη όραση σε σύγκριση με τη δεύτερη.

Ο Δρ. Χες υποστηρίζει τώρα, ότι η συγκεκριμένη μέθοδος αντιμετώπισης της πάθησης θα μπορούσε να αντικαταστήσει την κάλυψη του ματιού με το ειδικό επίθεμα, ιδιαίτερα στην περίπτωση των ενηλίκων. «Όταν τα μάτια συνεργάζονται μεταξύ τους, φαίνεται να βελτιώνεται η όραση», εξηγεί ο Δρ. Χες. «Αυτή η μέθοδος είναι προτιμότερη από το να αναγκάζεται ο ασθενής να καλύπτει το ένα μάτι. Είναι πιο άνετη, πιο γρήγορη και πιο αποτελεσματική».

Ανακαλύφθηκε ο μηχανισμός που μετατρέπει το κάκο λίπος σε καλό

0

 

Ο μηχανισμός που μετατρέπει τα κύτταρα του λευκού («κακού») λίπους σε κύτταρα καφέ («καλού») λίπους σ’ έναν ζωντανό οργανισμό, ανακαλύφθηκε για πρώτη φορά.

Την έρευνα πραγματοποιήσαν οι επιστήμονες στο Ομοσπονδιακό Ινστιτούτο Τεχνολογίας (ΕΤΗ) της Ζυρίχης στην Ελβετία, μεταξύ των οποίων και μία Ελληνίδα βιολόγος.Η ανακάλυψη αυτή θα βοηθήσει στην ανάπτυξη νέων θεραπειών κατά της παχυσαρκίας στους ανθρώπους. Ειδικότερα, η Αλίκη Περδικάρη και οι ερευνητές στο εργαστήριο του καθηγητή Κρίστιαν Βόλφρουμ, στο Ινστιτούτο Τροφών, Διατροφής και Υγείας του ΕΤΗ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό βιολογίας του κυττάρου «Nature Cell Biology» έδειξαν με τα πειράματά τους σε ποντίκια, ότι το ένα είδος κυττάρου λίπους μπορεί όντως να μετατραπεί στο άλλο.

Στα θηλαστικά γενικά και στους ανθρώπους ειδικότερα υπάρχουν κύτταρα καφέ και άσπρου λίπους. Τα τελευταία λειτουργούν κυρίως ως «αποθήκες» ενέργειας, που γεμίζουν όταν ο οργανισμός αφομοιώνει πολλές θερμίδες και το λίπος αυτό αποθηκεύεται με τη μορφή σταγονιδίων λιπιδίων, τα οποία το σώμα κινητοποιεί όταν χρειάζεται ενέργεια.

Από την άλλη, τα «καφέ» κύτταρα ειδικεύονται στο «κάψιμο» ενέργειας με τη μορφή λίπους και σακχάρων για να παράγουν θερμότητα. Τα νεογέννητα κατέχουν σημαντικές ποσότητες καφέ λίπους και το χρησιμοποιούν για να διατηρούν τη θερμοκρασία του σώματός τους.
Καθώς, πριν από λίγα χρόνια ανακαλύφθηκε, ότι και οι ενήλικοι άνθρωποι συνεχίζουν να έχουν καφέ λίπος, οι προσπάθειες των επιστημόνων έκτοτε έχουν εστιαστεί στο να αυξήσουν το καφέ (καλό) λίπος και να μειώσουν αντίστοιχα το λευκό (κακό), έτσι ώστε ο οργανισμός να καίει πιο πολλές θερμίδες και να χάνει βάρος.
Τόσο οι άνθρωποι όσο και τα ποντίκια μπορούν να προσαρμοστούν στα κρύα περιβάλλοντα, σχηματίζοντας κύτταρα καφέ λίπους μέσα στις αποθήκες των κυττάρων του λευκού λίπους.
Αυτά τα «καφέ μέσα στα λευκά» κύτταρα είναι λιγότερο συχνά στα ζεστά περιβάλλοντα από ό,τι στα κρύα, ενώ η προέλευση και ο τρόπος σχηματισμού τους παραμένουν αντικείμενο επιστημονικής διαμάχης.
Η νέα έρευνα έδειξε, ότι αυτά τα κύτταρα δημιουργούνται μέσα στις «αποθήκες» των λευκών κυττάρων από τη μετατροπή μιας μερίδας των τελευταίων σε καφέ κύτταρα.
Οι ερευνητές έκαναν πειράματα με γενετικά μεταλλαγμένα πειραματόζωα σε διάφορες συνθήκες θερμοκρασίας στο εργαστήριο και έδειξαν ότι, όταν έπεφτε ο υδράργυρος, τα ποντίκια σχημάτιζαν καφέ (καλά) κύτταρα ανάμεσα στα λευκά (κακά). Όταν η θερμοκρασία ανέβαινε, αυτά τα καφέ κύτταρα γίνονταν πάλι λευκά.
Οι επιστήμονες θεωρούν πολύ πιθανό ότι ένας παρόμοιος μηχανισμός αυτόματης μετατροπής των κυττάρων του λίπους υπάρχει και στους ανθρώπους, όταν πέφτει η θερμοκρασία του περιβάλλοντος.
Όπως είπε ο καθηγητής Βόλφρουμ, ο επόμενος στόχος θα είναι να βρεθούν τρόποι, ώστε αυτή η κυτταρική μετατροπή να γίνεται πλέον με ελεγχόμενο τρόπο, είτε με νέου τύπου φάρμακα, είτε μέσω της κατάλληλης διατροφής, είτε με άλλη μέθοδο, με τελικό σκοπό την καταπολέμηση της παχυσαρκίας.

Δημοφιλή Κραγιόν περιέχουν τοξικά

0

 

Πολλά δημοφιλή Κραγιόν και λιπγκλός μπορεί να περιέχουν μεγάλες ποσότητες τοξικών μετάλλων, σύμφωνα με μια νέα έρευνα.Αναλυτικότερα, παλαιότερη έρευνα έκανε λόγο για ανησυχίες σχετικά με την παρουσία μολύβδου στα κραγιόν, αλλά η νέα μελέτη είναι η πρώτη που δείχνει ότι πολλά δημοφιλή προϊόντα για τα χείλη περιέχουν, επίσης, κάδμιο, χρώμιο, αλουμίνιο και άλλα μέταλλα – κάποια σε επίπεδα που μπορεί να είναι επιβλαβή. «Ψάξαμε εννέα βαρέα μέταλλα και διαπιστώσαμε ότι όλα τους ήταν παρόντα στα περισσότερα από τα κραγιόν, αλλά όχι απαραίτητα σε πολύ υψηλά επίπεδα”, δήλωσε η υπεύθυνη της μελέτης Κάθριν Χάμοντ, καθηγήτρια περιβαλλοντικών επιστημών υγείας στη Σχολή Δημόσιας Υγείας Μπέρκλεϊ του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια, στην Huffington Post. «Τα χαμηλά επίπεδα των μετάλλων μπορεί να μη δημιουργούν κίνδυνο, αλλά καθώς αυξάνεται η έκθεση, η ζημιά μπορεί να σωρευθεί”.

Τα αποτελέσματα δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Environmental Health Perspectives.

Οι ερευνητές εξέτασαν οκτώ διαφορετικά κραγιόν και 24 λιπγκλος, τα οποία αγόρασαν σε φαρμακεία, πολυκαταστήματα και εξειδικευμένα καταστήματα, σε τιμές που κυμαίνονται από 5,59 έως 24 δολάρια.

“Τα μέταλλα που μας ανησυχούν περισσότερο ήταν το κάδμιο, το χρώμιο, το αλουμίνιο και το μαγγάνιο” λέει η Χάμοντ, εξηγώντας ότι η υπερβολική έκθεση σε κάθε ένα ενέχει κινδύνους. Η χρόνια, χαμηλή έκθεση στο κάδμιο, για παράδειγμα, έχει συνδεθεί με σοβαρά προβλήματα στα νεφρά.
Λίπγκλος και κραγιόν είναι ιδιαίτερα ανησυχητικά, λόγω της πιθανότητας κατάποση, δήλωσε η ίδια.

Όταν χρησιμοποιούνται σε ένα μέσο ποσοστό – περίπου δύο φορές την ημέρα – η εκτιμώμενη πρόσληψη υπερβαίνει τα αποδεκτά ημερήσια επίπεδα έκθεσης στα εν λόγω μέταλλα. Με άλλα λόγια, θα μπορούσαν να αποτελέσουν κίνδυνο για την υγεία.
Αλλά, η Χάμοντ προειδοποίησε ότι η μελέτη αυτή αποτελεί απλώς ένα πρώτο βήμα που απαιτεί περαιτέρω έρευνα, τόσο σχετικά με τις τιμές των μετάλλων σε ορισμένα προϊόντα για τα χείλη, καθώς και για το ποιες θα μπορούσαν να είναι οι επιπτώσεις για την υγεία.
«Δεν νομίζω ότι οι άνθρωποι θα πρέπει να πανικοβληθούν ή να εγκαταλείψουν τα κραγιόν, αλλά πραγματικά πιστεύω ότι αυτό είναι ανησυχητικό», είπε. «Δεν νομίζω ότι είναι ασήμαντο. Θα πρέπει να αντιμετωπιστεί”.
Η Σαρίμα Ρασαναγιαγκάμ, επικεφαλής επιστήμονας της Εκστρατείας για Ασφαλή Καλλυντικά, δεν συμμετείχε στη μελέτη, αλλά την αξιολόγησε. «Είναι σίγουρα μια προκαταρκτική μελέτη και κάτι που χρειάζεται περισσότερη έρευνα, αλλά μας ανησυχεί η ύπαρξη δυνητικά τοξικών χημικών ουσιών στα κραγιόν και το γεγονός ότι οι καταναλωτές δεν γνωρίζουν γι’ αυτό”, δήλωσε.

Η Εκστρατεία για Ασφαλή Καλλυντικά, που ξεκίνησε το 2004, έχει ως στόχο την προστασία της υγείας των καταναλωτών και των εργαζομένων, προωθώντας τη ρυθμιστική και νομοθετική στήριξη για την εξάλειψη των επικίνδυνων χημικών ουσιών από τα καλλυντικά. Το 2007, κυκλοφόρησε μια μελέτη που διαπίστωσε ότι περισσότερο από το ήμισυ 33 ετικετών κραγιόν, περιείχαν μόλυβδο σε ανησυχητικά επίπεδα.
Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ είχε τότε ερευνήσει το θέμα και διαπίστωσε ότι, σε γενικές γραμμές, τα επίπεδα μολύβδου ήταν πολύ χαμηλά για να δημιουργήσουν ανησυχίες και δεν έθεσε όρια για το μόλυβδο στα καλλυντικά.

Όλα αυτά προκαλούν σύγχιση στους καταναλωτές που αναζητούν πληροφορίες σχετικά με τα προϊόντα που χρησιμοποιούν και τι αυτά σημαίνουν για την υγεία τους. «Δεν είναι πρακτικό για μια γυναίκα να αγοράσει, ας πούμε, 12προϊόντα και να τα στείλει για τη δοκιμή», παραδέχεται η Χάμοντ, προσθέτοντας ότι οι γυναίκες δεν έχουν καμία πραγματική διαβεβαίωση, ότι με την επιλογή των λεγόμενων «φυσικών» καλλυντικών μπορούν να μειώσουν την έκθεσή τους. Τα μέταλλα, άλλωστε, είναι φυσικά.

Συνταγή της ημέρας: Παριανή Μαγειρίτσα

0

 

Η αγαπημένη παραδοσιακή μαγειρίτσα που φτιάχνουν το Πάσχα στην Πάρο.

Υλικά

1 συκωταριά από μικρό αρνί
1 αντεριά από μικρό αρνί
2 μαρούλια
2 ξερά κρεμμύδια ψιλοκομμένα
2 ματσάκια φρέσκα κρεμμυδάκια (μικρά) με τα φύλλα τους ψιλοκομμένα
1 ματσάκι άνηθο
1/2 φλ. τσαγιού ρύζι καρολίνα
1/4 φλ. τσαγιού ελαιόλαδο
αλάτι
φρεσκοτριμμένο πιπέρι
1 λεμόνι
Για το αυγολέμονο
2 αυγά
1 λεμόνι

Καθαρίζουµε τα εντεράκια γυρνώντας τα µέσα έξω µε ένα στυλό ή µολύβι. Τα ξεπλένουµε και τα βάζουµε σε µπολ. Στύβουµε 1 λεµόνι και ρίχνουµε λίγο αλάτι. Τα αφήνουµε στο ψυγείο για λίγες ώρες µέχρι να ασπρίσουν. Μπορούµε να το κάνουµε και µία µέρα πριν.

Έπειτα τα ξεπλένουµε καλά και πιάνοντας 2-3 έντερα τα πλέκουµε σε λεπτή κοτσίδα. Τα ζεµατάµε για λίγα λεπτά σε βραστό νερό και τα στραγγίζουµε. Αφού κρυώσουν, τα κόβουµε σε πολύ ψιλά κοµµάτια.

Καθαρίζουµε τη συκωταριά και τη ζεµατάµε σε νερό που βράζει για λίγα λεπτά. Τη στραγγίζουµε και την αφήνουµε να κρυώσει. Την ψιλοκόβουµε σε πολύ µικρά κοµµάτια.

Χοντροκόβουµε τα µαρούλια και τα ζεµατάµε για 2΄-3΄ σε βραστό νερό. Τα στραγγίζουµε.

Σε κατσαρόλα ζεσταίνουµε το ελαιόλαδο και προσθέτουµε τα κρεµµύδια. Τα αφήνουµε να µαλακώσουν σε µέτρια φωτιά για 6΄-8΄ να γίνουν διάφανα.

Προσθέτουµε τα φρέσκα κρεµµυδάκια την ψιλοκοµµένη συκωταριά και τα ψιλοκοµµένα εντεράκια. Ανακατεύουµε καλά. Καλύπτουµε τα υλικά µε νερό και σκεπάζουµε την κατσαρόλα. Αφήνουµε να σιγοβράζει για 25΄-30΄. Στη συνέχεια προσθέτουµε το ρύζι, τα µαρούλια και αλατοπιπερώνουµε. Σιγοβράζουµε 15΄. Στον τελευταίο βρασµό προσθέτουµε µπόλικο άνηθο.

Για το αυγολέµονο: Χτυπάµε τα αυγά µε το λεµόνι και αραιώνουµε µε ζωµό από το φαγητό.

Αποσύρουµε την κατσαρόλα από τη φωτιά και περιχύνουµε τη µαγειρίτσα µε το αυγολέµονο. Την αφήνουµε για 10΄ πάνω στο σβησµένο µάτι της κουζίνας.

Extra tips επιτυχίας:
Αφήνοντας τα καθαρισμένα αντεράκια σε αλάτι και λεμόνι για μερικές ώρες, ασπρίζουνε και γίνονται κρούστα.
Τα πλέκουμε κοτσίδα και τα τεμαχίζουμε για να ψιλοκόβονται εύκολα.
Την προετοιμασία της μαγειρίτσας μπορούμε να την κάνουμε 2-3 μέρες πριν και να τα φυλάξουμε στην κατάψυξη

H συνταγή παρουσιάστηκε και στην εκπομπή ΠρωινόΑΝΤ1 στις 04/4/2012.

μερίδες 8
Χρόνος Προετοιμασίας 60 λεπτά
Χρόνος Μαγειρέματος 60 λεπτά

Πως να αντισταθώ στους «πειρασμούς» του Πάσχα;

0

 

Αποτελεί προβληματισμό κάθε χρόνο τέτοια εποχή: πως θα αντισταθώ στους «πειρασμούς» του Πάσχα; Λίγο τα τσουρέκια, λίγο τα τσιμπολογήματα της… σούβλας και πολύ τα… καλέσματα και η παρέα των ημερών, μας βρίσκουν μονίμως γύρω από ένα στρωμένο τραπέζι να αγνοούμε ότι μέχρι σήμερα… αποφεύγαμε δικαίως!

Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr Έφη Δέδε
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc
Επιστημονική Υπεύθυνη ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Άνω Λιόσια – 
Ιδρυτικό Μέλος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας

Τα αποτελέσματα και αυτά, ίδια όπως κάθε χρόνο. Αύξηση βάρους, «μετάνοιες» και φυσικά δίαιτες express γιατί το καλοκαίρι είναι προ των πυλών! 
Φέτος λοιπόν, ας κάνουμε κάτι διαφορετικό. Ας «μετανοήσουμε» πριν το… μεγάλο φαγοπότι αποφεύγοντας όλα τα «καταστροφικά» αποτελέσματα.
Και ας δούμε με άλλη μάτια αυτές τις μέρες ας ξεκινήσουμε πρώτα από την νηστεία.
Η νηστεία αποτελεί μια καλή ευκαιρία για «φυσική» αποτοξίνωση από τρόφιμα ζωικής προέλευσης και κατ’ επέκταση από κορεσμένα λίπη και ποσότητες χοληστερόλης που αυτά περιέχουν, που μπορεί:

  • να βελτιώσει το λιπιδαιμικό μας προφίλ,
  • να βελτιώσει την αρτηριακή μας πίεση μέσα από την μεγαλύτερη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών,
  • να βελτιώσει το βάρος μας.

Στο βραδινό τραπέζι της Ανάστασης καλό είναι να περιοριστούμε μόνο στην κατανάλωση της παραδοσιακής σούπας και μιας σαλάτας. Η μαγειρίτσα είναι το ενδιάμεσο διατροφικό στάδιο ανάμεσα στη νηστεία και τα φαγητά του Πάσχα. Mην καταναλώσετε στο ίδιο γεύμα και το «κόκκινο» αυγό ή έστω μικρή ποσότητα κρέατος, για να μην κάνετε την πέψη σας ακόμα πιο δύσκολη. Συνοδέψτε την μόνο με σαλάτα και ψωμί. Πρέπει να επισημάνουμε ότι οι φυτικές ίνες από τα λαχανικά και τις σαλάτες, τόσο στο βραδινό δείπνο όσο και στο πασχαλινό τραπέζι της Κυριακής θα παίξουν ένα πολύ καθοριστικό ρόλο.
Η κατανάλωση αρκετής ποσότητας σαλατικών θα μας προστατέψει από την είσοδο όλης της ποσότητας αυτών των συστατικών στο σώμα μας μέσα από τη διαδικασία της πέψης.Το πρωί της Κυριακής είναι καλό να πάρουμε πρωινό, αλλά όχι πολύ πλούσιο. Γάλα, δημητριακά ή μικρή ποσότητα από τα πασχαλινά κουλουράκια ή τσουρέκι μαζί με ένα φρούτο μπορεί να μας χορτάσει μέχρι το μεσημέρι.
Στο γεύμα καλό είναι να αποφύγουμε το συνεχές τσιμπολόγημα, και να γεμίσουμε ένα πιάτο με λογική ποσότητα από τα φαγητά της ημέρας. Οι υδατάνθρακες με τη μορφή της πατάτας, του ρυζιού ή του ψωμιού πρέπει να κατέχουν σημαντική θέση στο πιάτο μας, αφού είναι πηγή ενέργειας αλλά δίνουν λιγότερη ενέργεια από τα λιπαρά κρέατα του Πάσχα, και αδιάλυτες φυτικές ίνες, που τονώνουν τη λειτουργία του εντέρου.
Τέλος το βραδινό μας μπορεί να είναι είτε μια σαλάτα εποχής με ψωμί και μικρή ποσότητα πρωτεΐνης , μία απαλή χορτόσουπα, είτε ένα γιαούρτι με ψωμί ή φρυγανιά, το οποίο λόγω της ειδικής του σύνθεσης θα διευκολύνει την διαδικασία της πέψης και θα ξεκουράσει το στομάχι μας.

Τι να προσέξουμε στο Πασχαλιάτικο τραπέζι;



Τον οβελία: Τα 100 γραμμάρια άψητου κρέατος (αρνιού ή κατσικιού) δίνουν περίπου 370 θερμίδες, με μεγάλη όμως συμμετοχή σε αυτές από λίπος. Είναι και τα δύο πηγές πρωτεΐνης υψηλής βιολογικής αξίας, αλλά και βιταμινών (κυρίως Β), σιδήρου και φωσφόρου. Επειδή όμως είναι νεαρά ζώα έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε πουρίνες, από τις οποίες παράγεται ποσοστό του ουρικού οξέος, το οποίο προκαλεί την «ουρική αρθρίτιδα».
Τα κόκκινα αυγά: Κάθε αυγό, μέτριου μεγέθους μας δίνει περίπου 75-80 θερμίδες, 6 γραμμάρια πρωτεΐνης, 5 γραμμάρια λίπους και κυρίως 215-230 mg χοληστερίνης.
Τη μαγειρίτσα: Η σούπα αυτή περιλαμβάνει εντόσθια και συκωταριά, φρέσκα κρεμμυδάκια και κρεμμύδια, ρύζι, αυγά, άνηθο και ελαιόλαδο. Μία μερίδα μαγειρίτσας μπορεί να μας δώσει μέχρι και 580 θερμίδες, αλλά με πολύ μεγάλη περιεκτικότητα σε χοληστερόλη. Η χρησιμοποίηση μόνο των ασπραδιών και όχι ολόκληρου του κρόκου, ή μόνο ενός κρόκου μπορεί σαφώς να μειώσει αυτή την ποσότητα (κατά 213 χιλιοστόγραμμα ανά κρόκο).
Συκώτια και εντόσθια: Είναι ασφαλώς το πιο κρίσιμο διατροφικό κομμάτι του παραδοσιακού πασχαλινού τραπεζιού, μια και είναι πολύ υψηλές πηγές χοληστερόλης και λίπους
τα πασχαλινά κουλούρια: 60 γραμμάρια δίνουν περίπου 230 θερμίδες με 43 γραμμάρια υδατάνθρακες και 61 mg χοληστερίνη.
Το πασχαλινό τσουρέκι: Είναι επίσης πηγή υδατανθράκων και λίπους. Τα 70 γραμμάρια δίνουν 68 θερμίδες, με 44 γραμμάρια υδατανθράκων και 74 χιλιοστόγραμμα χοληστερίνης.

Πάσχα και προβλήματα υγείας
Η δυσπεψία είναι ίσως από τα πρώτα προβλήματα που πολλοί από εμάς θα νιώσουμε.
Άτομα με προβλήματα στομάχου όπως έλκος ή ιστορικό γαστρίτιδας μπορούν επίσης να βρούνε εξαιρετικά δύσκολο να πέψουν τις παραδοσιακές τροφές του πασχαλινού τραπεζιού.
Η περιεκτικότητα σε πουρίνες των νεαρών ζώων που τρώμε στον πασχαλινό οβελία δημιουργεί προβλήματα σε άτομα με υψηλές τιμές ουρικού οξέος.


Τέλος ενοχλήσεις της χολής είναι επίσης πιθανές, ιδιαίτερα σε άτομα με ιστορικό λιθίασης. Η μεγάλη συσσώρευση λίπους και κυρίως η παρουσία ποσοτήτων κορεσμένων λιπών και χοληστερόλης μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία της χολής
Για τους παραπάνω λόγους πρέπει να διατηρούμε ισορροπίες στην διατροφή μας για να έχουμε καλό και υγιεινό Πάσχα .
ΚΑΛΟ ΠΑΣΧΑ!!

Μεταμόσχευση τραχείας αρτηρίας σε δίχρονο κοριτσάκι

0

Μεταμόσχευση τραχείας αρτηρίας από βλαστοκύτταρα σε δίχρονο κοριτσάκι πραγματοποίησε στις ΗΠΑ, διεθνής ομάδα χειρουργών.

Συγκεκριμένα, 
είναι η πρώτη φορά που πραγματοποιείται τέτοια επέμβαση σε παιδί, σύμφωνα με τους επιστήμονες. 
Η μικρή γεννήθηκε χωρίς τραχεία και οι γιατροί κατάφεραν να “κατασκευάσουν” ένα όργανο χρησιμοποιώντας βλαστοκύτταρα από τον μυελό των οστών του κοριτσιού, τα οποία καλλιέργησαν σε ειδικό πλαστικό σωλήνα. 
Τα κύτταρα αυτά πολλαπλασιάστηκαν πολύ γρήγορα στο εργαστήριο σχηματίζοντας μια καινούργια τραχεία αρτηρία σε λιγότερο από μια εβδομάδα.

Πως θα διατηρήσετε τα μπαχαρικά φρέσκα

Με εκατοντάδες διαθέσιμα μπαχαρικά σήμερα, είναι εύκολο να ξεχάσει κανείς πόσο σημαντικά ήταν κάποτε – το μαύρο πιπέρι για παράδειγμα, είχε τόση αξία που το χρησιμοποιούσαν αντί για χρήματα. Στη σύγχονη εποχή, μόνο λίγα μπαχαρικά βρίσκονται στα ντουλάπια της κουζίνας μας. Θα θεωρούμε δεδομένα και τα τοποθετούμε σε διάφανα βάζα πάνω στα ράφια μας, όπου το φως μπορεί να τα αλλοιώσει. Όμως, τα μπαχαρικά χρειάζονται προστασία για να δώσουν τον καλύτερό τους εαυτό στη μαγειρική μας – και είναι πολύ εύκολο όταν μάθει κανείς τον τρόπο. Μην χρησιμοποιείτε μπαχαρικά που δεν έχουν πλέον άρωμα και γεύση, δεν θα ωφελήσουν σε τίποτα. 

Δείτε τις παρακάτω συμβουλές για το πως μπορείτε να επιλέξετε, να αποθηκεύσετε και να χρησιμοποιήσετε σωστά τα μπαχαρικά.

Αγοράστε ολόκληρα μπαχαρικά και όχι τριμμένα

spices1

Τα μπαχαρικά δεν χαλάνε, αλλά χάνουν τη δραστικότητά τους όσο περνάει ο καιρός, ειδικά αν είναι τριμμένα. Και ποιος ξέρει πόσο καιρό είχαν μείνει στα ράφια του σούπερ μάρκετ πριν τα αγοράσετε. Είναι προτιμώτερο να αγοράζετε ολόκληρα μπαχαρικά, τουλάχιστον αυτά που διατίθενται ολόκληρα. Οι κόκκοι μπαχαρικών μπορούν να αγοραστούν ολόκληροι οι τριμμένοι. Τα αποξηραμένα βότανα είναι συνήθως θρυμματισμένα ή σε σκόνη. Οι ρίζες, όπως το τζίντζερ και ο κουρκουμάς, μπορεί να είναι διαθέσιμα μόνο τριμμένα.

Οι προμητευτές μπαχαρικών είναι η καλύτερη επιλογή, καθώς προσφέρουν μεγάλη ποικιλία και επιπλέον μπορείτε να αγοράσετε μόνο όση ποσότητα χρειάζεστε. Το πιθανότερο είναι ότι θα τα πάρετε συσκευασμένα σε πλαστική σακούλα, οπότε μόλις φτάσετε στο σπίτι βάλτε τα σε αεροστεγή δοχεία.

Τα ολόκληρα μπαχαρικά διατηρούνται φρέσκα μέχρι και 4 χρόνια, ενώ τα τριμμένα για 1 – 2 χρόνια. Τα αποξηραμένα, ωστόσο, δεν πρέπει να διατηρούνυαι για πάνω από 1 χρόνο, γιατί η γεύση τους εξασθενεί γρήγορα.

Χρησιμοποιήστε μεταλλικά αντί διάφανα γυάλινα δοχεία

spices2

Το φως, ο αέρας και η υγρασία είναι εχθροί των μπαχαρικών. Γι’ αυτό, είναι καλύτερα να τα φυλάτε σε ένα στεγνό και σκοτεινό ντουλάπι. Αλλά ακόμα καλύτερα, είναι να τα αποθηκεύσετε σε μεταλλικά και γενικά αδιαφανή δοχεία για να κρατήσετε το φως μακριά τους. Βεβαιωθείτε ότι σφραγίζουν καλά.

Τρίψτε μόνοι τα μπαχαρικά σας

spices3

Αγοράσατε, λοιπόν, τα μπαχαρικά σας ολόκληρα, αλλά πως θα τα χρησιμοποιήσετε; Μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε όπως είναι – μερικές συνταγές το επιβάλλουν – αλλά τις περισσότερες φορές θα πρέπει να τα τρίψετε.

Ένας μύλος μπαχαρικών είναι επένδυση για την κουζίνα σας. Προτιμήστε να έχετε έναν μύλο αποκλειστικά για τα μπαχαρικά σας – μην χρησιμοποιήσετε το μύλο του καφέ.

Καθαρίστε καλά το μύλο μεταξύ δύο χρήσεων, ώστε να μην επηρεάσει το άρωμα του επόμενου μπαχαρικού από το προηγούμενο. Απλά προσθέστε λίγους κόκους ρίζι και χτυπήστε μέχρι να γίνει σκόνη ή βρείτε έναν μύλο που να πλένεται.
Τρίψτε περίπου το διπλάσιο από την ποσότητα που αναφέρει η συνταγή. Π.χ. αν χρειάζεται ένα κουταλάκι τριμμένο κύμινο, βάλτε δύο κουταλάκια κόκκους στο μύλο. Μετρήστε όσο χρειάζεστε και φυλάξτε αυτό που περισσεύει σε ένα δοχείο.

Καβουρδίστε τα για καλύτερη γεύση

spices4

Για κάποιες συνταγές, θα χρειαστεί να καβουρδίσετε τα μπαχαρικά πριν τα τρίψετε. Το ψήσιμο, ακόμα για για σύντομο διάστημα, αναδεικνύει τη γεύση τους, απελευθερώνοντας τα αιθέρια έλαια. Αφήστε τα σε ένα στεγνό σκεύος μέχρι να μυρίσετε το άρωμα, αλλά προσέξτε να μην υπερβάλετε γιατί θα καούν.

Τρίψτε τα στον τρίφτη

spices5

Τα ολόκληρα μπαχαρικά που δεν έχουν τη μορφή κόκκων, όπως το μοσχοκάρυδο και η κανέλα, είναι πιο εύκολο να τα τρίβετε στον τρίφτη. Με τον τρόπο αυτό μπορείτε να προσθέσετε και μια αρωματική πινελιά στην σοκολάτα ή στο ζεστό κόκκινο κρασί το χειμώνα.