Αρχική Blog Σελίδα 10269

Τα χαρακτηριστικά του παιδόφιλου

0

 

H σεξουαλική επαφή ενός ενήλικου με ένα παιδί με στόχο την ικανοποίηση του ενηλίκου, ο οποίος έχει πάντα την αποκλειστική ευθύνη μιας τέτοιας πράξης, ονομάζεται παιδοφιλία .

Τα γενικά του χαρακτηριστικά του παιδόφιλου είναι συνήθως άντρας, άνω των 30 ετών, με λίγους φίλους της ηλικίας του και συχνάζει σε χώρους με παιδιά όπως παιδικές χαρές, Ίντερνετ καφέ, αθλητικά κέντρα κ.α. Συχνά μάλιστα εργάζεται με παιδιά, ενώ δεν αποκλείεται να είναι άτομο ‘’υπεράνω πάσης υποψίας’’.

Συνήθως ανήκει στο περιβάλλον του παιδιού ή και της οικογένειας. Σε αρκετές περιπτώσεις ο παιδόφιλος χρησιμοποιεί τα ηλεκτρονικά μέσα κοινωνικής δικτύωσης, προκειμένου να αποκτήσει πρόσβαση σε παιδιά, ενώ ενδέχεται να προσποιείται τον έφηβο για να συζητά και να παίζει παιχνίδια μαζί τους στο Διαδίκτυο.

Οδηγίες προς τους γονείς:

1.Παρατηρήστε το άτομο που υποψιάζεστε για σεξουαλικά κακοποιητική συμπεριφορά σε παιδιά:
α) Παρατηρήστε τη συμπεριφορά του:
Ενδιαφέρεται περισσότερο για τα παιδιά απ’ ότι για τους ενήλικες;
Προσφέρεται να κρατήσει τα παιδιά σας για να κάνετε τις δουλειές σας ή για να βγείτε έξω;
Εργάζεται με παιδιά;
Είναι ιδιαίτερα εκδηλωτικός με τα παιδιά;
Εμπλέκεται σε δραστηριότητες με παιδιά, όταν δεν είναι παρόντες οι γονείς;
β) Παρατηρήστε τις προσωπικές του σχέσεις:
▪ Είναι ελεύθερος, δεν ενδιαφέρεται να έχει ένα σύντροφο της ηλικίας του ή έναν οποιονδήποτε σύντροφο;
▪ Ενδιαφέρεται περισσότερο για τα παιδιά της συντρόφου του απ’ ότι για την ίδια; (σε μονογονεϊκές οικογένειες)
▪ Είναι παντρεμένος, αλλά πιο εκδηλωτικός με τα παιδιά του απ’ ότι με τη σύζυγό του;
γ) Παρατηρήστε τις κοινωνικές του σχέσεις:
▪ Ταυτίζεται περισσότερο με τα παιδιά απ’ ότι με άτομα της ηλικίας του;
▪ Εχει περισσότερες φιλικές σχέσεις με παιδιά απ’ ότι με ενήλικες;
▪ Οι φίλοι του (που είναι παιδιά) είναι συγκεκριμένης ηλικιακής κατηγορίας ή/και φύλου;
2. Προσέξτε τα παιδιά σας:
• Παρατηρείτε κάποια απότομη αλλαγή στη συμπεριφορά του παιδιού σας;
• Μήπως εμφανίζει ξαφνικά προβλήματα στον ύπνο ή βλέπει πιο συχνά εφιάλτες;
• Ζωγραφίζει θέματα με σεξουαλικό περιεχόμενο;
• Εχει σεξουαλική συμπεριφορά που δεν ταιριάζει με την ηλικία του ή επιδεικνύει σεξουαλική συμπεριφορά προς άλλα παιδιά;
• Εχει παλινδρομήσει σε προηγούμενες συμπεριφορές, όπως ενούρηση και εγκόπρηση, ενώ είχε μάθει να ελέγχει τις συμπεριφορές αυτές;
• Φοβάται πρόσωπα ή μέρη που δεν φοβόταν παλιότερα;
• Μιλάει τον τελευταίο καιρό συνέχεια για κάποιον ενήλικο για τον οποίο δε μιλούσε στο παρελθόν;
• Προσπαθεί να σας πει κάτι, αλλά σταματά όταν εμφανίζεται κάποιος άλλος ενήλικος;
• Ερχεται σπίτι με σκισμένα ρούχα ή λερωμένα εσώρουχα;
• Εμφανίζει δυσκολία να περπατήσει ή να καθίσει;
Όλα τα παραπάνω αποτελούν σημάδια που θα πρέπει να υποψιάσουν τους γονείς, προκειμένου να δώσουν περισσότερη προσοχή στο παιδί τους και να δουν τι συμβαίνει. Μην πανικοβάλλεστε, αλλά έχετε τα μάτια και τα αυτιά σας ανοιχτά.
3. Ασφάλεια στο Διαδίκτυο:
• Συζητείστε με το παιδί σας για τους κινδύνους του Διαδικτύου, χωρίς βέβαια να απαγορεύσετε τη χρήση του. Εξηγείστε του ότι δεν πρέπει να δίνει προσωπικές πληροφορίες (ονοματεπώνυμο, διεύθυνση κ.λπ.) ή να στέλνει φωτογραφίες σε αγνώστους μέσω Διαδικτύου.
• Σκόπιμο είναι να φροντίσετε ώστε να έχετε πρόσβαση στο Διαδίκτυο από το σπίτι, ώστε να μπορείτε να ελέγχετε τις ηλεκτρονικές δραστηριότητες του παιδιού σας και να μη χρειάζεται να πηγαίνει σε Ίντερνετ καφέ.
• Βάλτε τον υπολογιστή σε έναν κοινό χώρο του σπιτιού και όχι στο παιδικό δωμάτιο, για να αποφύγετε την πιθανότητα να το «βρει» ο παιδόφιλος μόνο του.
• Ρωτήστε το παιδί σας ποιες ιστοσελίδες επισκέπτεται ή/και ελέγξτε το μόνοι σας μέσω των «αγαπημένων» και του «ιστορικού περιήγησης» του προγράμματος φυλλομετρητή (browser) και κάντε του προτάσεις για ηλεκτρονικές διευθύνσεις κατάλληλες για την ηλικία του.
Λάβετε επίσης υπόψη ότι τα παιδιά στην εφηβεία μπορεί να είναι αντιδραστικά και να αναζητούν την ιδιωτικότητα, ενώ πολλές αλλαγές στη συμπεριφορά τους μπορεί να οφείλονται στο σεξουαλικό ξύπνημα της εφηβικής ηλικίας. Σταθείτε δίπλα τους με τρόπο διακριτικό και όχι παρεμβατικό.
Μιλήστε στα παιδιά σας, κερδίστε την εμπιστοσύνη τους. Πρέπει να πιστεύουν ότι μπορούν να σας πουν οτιδήποτε χωρίς να φοβούνται ή να ντρέπονται. Μιλήστε τους για το σώμα τους. Πείτε τους τι να προσέχουν. Διδάξτε τους τις συμπεριφορές που είναι αποδεκτές απέναντι στους άλλους ενήλικες, αλλά και απέναντι στα παιδιά της ηλικίας τους.

Οδηγίες προς τα παιδιά

Ο παρακάτω ενδεικτικός οδηγός μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τα παιδιά, είτε διαβάζοντάς τον απευθείας, είτε μπορεί να διαβαστεί από τους γονείς, προκειμένου να πάρουν ιδέες για το πώς μπορούν να μιλήσουν με απλό τρόπο στα παιδιά τους για το τι να αποφεύγουν.
• Ενας ενήλικος δεν πρέπει ποτέ να ζητάει από ένα παιδί να αγγίξει το ίδιο τα γεννητικά του όργανα.
• Κανένας ενήλικος δεν πρέπει να αγγίζει τα γεννητικά όργανα των παιδιών, εκτός αν είναι γιατρός στο ιατρείο του.
• Κανένας ενήλικος δεν πρέπει να ζητάει από ένα παιδί να κάνει οτιδήποτε μαζί του, ενώ είναι είτε εκείνος είτε το παιδί χωρίς ρούχα.
• Κανένας ενήλικος δεν πρέπει να ζητάει από ένα παιδί να κρατήσει κάτι κρυφό ή μυστικό από τους γονείς του, κυρίως κάτι που αφορά το ίδιο.
Πες «όχι» όταν:
• Ενας ενήλικος σου ζητά να κάνεις κάτι που ξέρεις ότι είναι λάθος.
• Ενας ενήλικος θέλει να σε αγγίξει κάπου που δεν θέλεις εσύ.
• Ενας ενήλικος κάνει κάτι στο σώμα σου, που σε κάνει να νιώθεις περίεργα ή και να πονάς.
• Ενας ενήλικος σου ζητά να κάνεις κάτι και να μην το πεις στους γονείς σου.
Ξεχώρισε το «δώρο» από τη «δωροδοκία»:
Δώρο έιναι κάτι που σου δίνει κάποιος γιατί σε αγαπάει. Δωροδοκία είναι όταν κάποιος σου δίνει κάτι ή σε αφήνει να κάνεις κάτι και ζητάει αντάλλαγμα για αυτό. Για παράδειγμα: «Θα σου δώσω ένα γλυκό, αν βγάλεις τα ρούχα σου και ξαπλώσεις δίπλα μου».

Προστασία στο δρόμο:
• Φρόντισε να είσαι έξω με παρέες και απόφυγε να τριγυρνάς μόνος σου.
• Μη μιλάς σε αγνώστους ή άτομα που δεν γνωρίζεις καλά.
• Βάλε τις φωνές και τρέξε γρήγορα, αν κάποιος προσπαθήσει να σε παρασύρει κάπου απόμερα ή να σε βάλει σε ένα αυτοκίνητο.
• Εχε το νου σου να αρνηθείς, αν είσαι έξω και κάποιος σου προσφέρει χρήματα για να του κάνεις μια χάρη.
• Πρόσεχε στις δημόσιες τουαλέτες και πήγαινε με έναν φίλο, αν αυτό είναι δυνατό. Βγες γρήγορα έξω αν σε πλησιάσει κάποιος.
• Εχε πάντα χρήματα μαζί σου για να γυρίσεις στο σπίτι και μην ξοδεύεις ποτέ αυτά τα χρήματα.
Προστασία στο Διαδίκτυο:
• Ρύθμισε την ασφάλεια του λογαριασμού σου (στο facebook , myspace , friendster κ.λπ.), ώστε να μπορούν μόνο οι «φίλοι» σου να δουν λεπτομέρειες του προφίλ σου.
• Μη δίνεις ποτέ και σε κανέναν τους κωδικούς πρόσβασής σου.
• Χρησιμοποίησε μια φωτογραφία προφίλ που να μη δείχνει το πρόσωπό σου ή να εμφανίζει άλλες πληροφορίες για εσένα.
• Μη δίνεις πληροφορίες για το σχολείο σου, το πού μένεις ή το τηλέφωνό σου.
• Μην κάνεις «φίλους» άτομα που δεν έχεις γνωρίσει προσωπικά.
• Μη συναντάς άτομα που έχεις «γνωρίσει» στο Διαδίκτυο, χωρίς την παρουσία ενός από τους γονείς σου.
• Εχε στο νου σου ότι οι άνθρωποι που γνωρίζεις στο Διαδίκτυο μπορεί να λένε ψέματα για το ποιοι είναι.
Τι να κάνω σε περίπτωση που υποψιάζομαι ή έχω ενδείξεις ότι κάποιος ενήλικος ασελγεί σε βάρος ανηλίκων;
Μπορείτε να απευθυνθείτε
• Στην Υποδιεύθυνση Προστασίας Ανηλίκων της Διεύθυνσης Ασφαλείας Αττικής – Γενική Αστυνομική Διεύθυνση Αττικής (ΓΑΔΑ): Λεωφ. Αλεξάνδρας 173, 3ος όροφος, τηλ. 210 6476370.
• Στο Τμήμα Ανηλίκων της Διεύθυνσης Ασφάλειας Θεσσαλονίκης: Μοναστηρίου 326, τηλ. 2310 388456, 2310 388457, 2310 388458.
• Στις κατά τόπους Υπηρεσίες Ασφαλείας των Νομών των υπόλοιπων Υπηρεσιών της Ελληνικής Αστυνομίας.
• Για αναφορές περιστατικών διαδικτυακής παρενόχλησης – παιδοφιλίας ή παιδικής πορνογραφίας, μπορείτε να επικοινωνείτε με τη Δίωξη Ηλεκτρονικού Εγκλήματος στην ειδική τηλεφωνική γραμμή καταγγελιών 11012 (λειτουργεί όλο το 24ωρο) ή και μέσω ηλεκτρονικής αλληλογραφίας (e-mail) στη διεύθυνση [email protected]
Οποιαδήποτε πληροφορία ή καταγγελία ελέγχεται από εξειδικευμένο αστυνομικό προσωπικό, προκειμένου να διερευνηθεί και να διαλευκανθεί η υπόθεση.

8-10 ποτήρια νερό την ημέρα τον γιατρό τον κάνουν πέρα

0

 

Χωρίς φαγητό μπορούμε να ζήσουμε τρεις έως τέσσερις εβδομάδες, χωρίς νερό όμως μόνο μερικές ημέρες. Το νερό είναι συστατικό όλων των κυττάρων του σώματος και κατέχει το 60-70% του ανθρώπινου σώματος.

Το ποσοστό είναι υψηλότερο στους άνδρες από τις γυναίκες διότι οι άνδρες έχουν συνήθως περισσότερους μυϊκούς ιστούς από τις γυναίκες. Το νερό περιέχεται στους μυς σε μεγαλύτερη αναλογία παρά στο λιπώδη ιστό. Η περιεκτικότητα σε νερό είναι η πιο υψηλή στα νεογέννητα (75%) και ελαττώνεται με την ηλικία.

Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Ιωάννα Βασιλακοπούλου Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Bsc-Επιστημονική Υπεύθυνη ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Πάτρα -Ιδρυτικό Μέλος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας.

Το νερό στο σώμα χωρίζεται σε δυο βασικές κατηγορίες-ενδοκυτταρικό και εξωκυτταρικό. Το ενδοκυτταρικό υγρό είναι νερό μέσα στα κύτταρα και φθάνει το 45% του όλου σωματικού βάρους. Το εξωκυτταρικό υγρό είναι νερό έξω από τα κύτταρα και φθάνει το 20% του όλου βάρους του σώματος.

Οι καλύτερες πηγές του είναι: τα φρούτα, τα λαχανικά, οι σούπες και τα επιδόρπια με βάση το νερό.

1. Κάνει καλό στο δέρμα.
2. Χορταίνει- και μάλιστα χωρίς θερμίδες.
3. Δίνει ώθηση στο μεταβολισμό.
4. Αντικαθιστά τα υγρά του οργανισμού που χάνονται με την εφίδρωση.
5. Ενεργοποιεί τα νεφρά, τα οποία με τη σειρά τους αποβάλλουν τις τοξίνες που ελευθερώνονται με τη διάσπαση των λιπών.
6. Αποτοξινώνει τον οργανισμό και χαρίζει σφριγηλό νεανικό σώμα χωρίς κυτταρίτιδα.
7. Περιέχει τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία (ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο).

Το χλώριο προστίθενται στο πόσιμο νερό με σκοπό να θανατώνονται οι βλαπτικοί μικροοργανισμοί ,που πιθανόν να περιέχονται σε αυτό .Υπάρχουν όμως αντιρρήσεις από το σύλλογο των διατροφολόγων γι αυτή την πρακτική γιατί : 1) το χλώριο έχει ιδιαίτερη χημική συγγένεια με πολλά ανόργανα στοιχεία ή άλλα χημικά παράγωγα και πολύ εύκολα αντιδρά με αυτά για να σχηματίσει ενώσεις 2)Το χλώριο στο πόσιμο νερό καταστρέφει τη βιταμίνη Ε και 3)Το χλώριο καταστρέφει σημαντικό τμήμα της εντερικής χλωρίδας που είναι απαραίτητη για την φυσιολογική πέψη . Καλό θα ήταν να χρησιμοποιείτε ένα σύστημα καθαρισμού του νερού .

Αν έχετε δυσκοιλιότητα, μην αμελείτε να πίνετε πρωί ένα με δυο ποτήρια γεμάτα νερό. Τοποθετήστε ένα ποτήρι με νερό δίπλα στο γραφείο σας ή στο χώρο εργασίας σας πίνοντας το γουλιά-γουλιά.
Τουλάχιστον 1 με 1 ½ λίτρο την ημέρα / 6 με 8 ποτήρια ημερησίως.

Μην ξεχνάτε ότι στην πρόσληψη νερού συμβάλλουν: το ημίπαχο γάλα και γιαούρτι, ο ελληνικός ή στιγμιαίος καφές, οι χυμοί, τα φρούτα, το τσάι, τα ροφήματα (π.χ. κρόκος κοζάνης )και τα λαχανικά, λόγω της υψηλής τους περιεκτικότητας σε νερό.

Συνταγή της ημέρας: Φρέσκος σολομός σε πακέτο με αρωματικό βούτυρο

0

Φρέσκος σολομός σε πακέτο με αρωματικό βούτυρο

Υλικά

• Αρωματικό βούτυρο
• 50 γραμ. βούτυρο μαλακό (θερμοκρασία δωματίου)
• ½ λεμόνι – ξύσμα
• 1 κ.σ. χυμός λεμονιού
• 1 κ.σ. άνιθος
• αλάτι
• φρεσκοτριμμένο πιπέρι
• Για τον σολομό
• 4 φιλέτα σολομός ή 4 φέτες σολομός φρέσκος
• 2 φέτες λεμόνι κομμένες στη μέση
• Λίγα κλωνάρια άνηθο
• αλάτι
• φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Εκτέλεση

Βάζουμε το βούτυρο σε μπωλάκι, το ξύσμα, τον χυμό λεμονιού, τον άνηθο, αλάτι και λίγο πιπέρι. Ανακατεύουμε καλά με την λάμα του μαχαιριού, και αδειάζουμε το μείγμα σε 1 κομμάτι μεμβράνη. Το τυλίγουμε σε ρολό και σφίγγουμε τις άκρες (θα γίνει σαν μικρό λουκάνικο το σχήμα). Το βάζουμε στην κατάψυξη για 15’ να σφίξει και να μπορούμε να το κόψουμε. Απλώνουμε 4 κομμάτια αντικολλητικό χαρτί ψησίματος σε μέγεθος (Α4), ακουμπάμε επάνω από 1 κομμάτι φέτα ψαριού. Αλατοπιπερώνουμε το ψάρι. Κόβουμε σε φέτες το αρωματικό βούτυρο. Ακουμπάμε από 1 φέτα βούτυρο στο ψάρι, ½ κομμάτι φέτα λεμόνι και ένα κλωνάρι άνιθο. Αλείφουμε την λαδόκολλα περιμετρικά με ασπράδι αυγού. Διπλώνουμε από πάνω σε πακέτο και κλείνουμε πολύ καλά την λαδόκολλα. Τα βάζουμε σε λαμαρίνα.
Ψήνουμε στους 200 C για 20 λεπτά.

Μπορείτε να σερβίρετε τον σολομό με Λαχανικά αλά κρεμ.

Περισσότερες καταπληκτικές συνταγές της Αργυρούς μπορείτε να βρείτε στο www.argiro.gr

Επίσημες οδηγίες για ασθενείς που έχουν νικήσει τον καρκίνο

 

Επίσημες κατευθυντήριες οδηγίες για τους ασθενείς που έχουν νικήσει τον καρκίνο δίνει για πρώτη φορά η Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρία, με έμφαση στα οφέλη για την Υγεία από τη διατήρηση υγιούς βάρους, την τακτική άσκηση και την υγιεινή διατροφή.

Η Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρία, αναφέρει τα παρακάτω:

1.Διατήρηση υγιούς βάρους: Αποφυγή αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της θεραπείας αλλά και μείωση βάρους σε περίπτωση παχυσαρκίας. Ένα υγιές βάρος είναι σημαντικό για την πρόληψη της υποτροπής του καρκίνου αλλά και άλλων προβλημάτων υγείας που σχετίζονται με την παχυσαρκία.
2.Τακτική άσκηση: (Μέχρι 150 λεπτά την εβδομάδα) Δημιουργεί αίσθημα ευεξίας, βελτιώνοντας τη διάθεση, την πνευματική διαύγεια και την ενεργητικότητα. Μπορεί να βοηθήσει τους ασθενείς να ολοκληρώσουν τη χημειοθεραπεία μειώνοντας το αίσθημα της κόπωσης και βοηθώντας τους να νοιώθουν καλύτερα
3.Υγιεινή διατροφή: Η διατροφή και οι επιλογές τροφίμων μπορεί να επηρεάσουν την εξέλιξη του καρκίνου και την εμφάνιση υποτροπών στους επιζώντες. Προτείνεται διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, τρόφιμα ολικής άλεσης, πουλερικά, ψάρια, και αποφυγή επεξεργασμένων τροφίμων, κόκκινου κατεργασμένου κρέατος, τηγανητών και λιπαρών γαλακτοκομικών προϊόντων

65χρονος πέθανε απο κορονοϊό

 

Στη Γαλλία, ένας άνδρας 65 χρονών που ταξίδευε στο Ντουμπάι πέθανε εξαιτίας του νέου κορονοϊού , ο οποίος προσιδιάζει στο σοβαρό οξύ σύνδρομο του αναπνευστικού (SARS) .

Ενάς δεύτερος ασθενής πάλι άνδρας 50 ετών, νοσηλεύεται στη Λίλλη από την 9η Μαΐου. Ο νέος κορονοϊός έχει ήδη στοιχίσει τη ζωή σε 22 από τους συνολικά 44 ανθρώπους που έχει προσβάλει.

Να θυμίσουμε ότι αρχικά το νέο στέλεχος του κορονοϊού είχε εντοπιστεί στη Σαουδική Αραβία και στην Ιορδανία, ωστόσο τώρα εξαπλώνεται στη Βρετανία, στη Γαλλία και στη Γερμανία.

Η μόλυνση με το NcoV οδηγεί σε πνευμονία, ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις σε προβλήματα με τα νεφρά. Από το 2012 παγκόσμια έχουν καταγραφεί 30 περιπτώσεις θανάτου εξαιτίας του νέου κορονοϊού, κυρίως στη Μέση Ανατολή.

37 άνθρωποι πέθαναν απο τον ιό της γρίπης των πτηνών

Ασθενείς πέθαναν απο τον ιό της γρίπης των πτηνών Η7Ν9 παρόλο που ακολουθούσαν αγωγή με αντιιικά φάρμακα.Για πρώτη φορά οι επιστήμονες επιβεβαίωσαν σε κλινικές μελέτες την ύπαρξη κρουσμάτων του ιού της γρίπης των πτηνών Η7Ν9 που ήταν ανθεκτικά στα αντιιικά φάρμακα.

Συγκεκριμένα, στη μελέτη τους που δημοσιεύεται σήμερα στην ιατρική επιθεώρηση The Lancet ο ιολόγος Δρ. Ζενγκόνγκ Γιουάνγκ του Ιατρικού Κολεγίου της Σαγκάης που ανήκει στο Πανεπιστήμιο του Φουντάν στην Κίνα και οι συνάδελφοί του περιγράφουν τρεις περιπτώσεις ασθενών που είχαν μολυνθεί από τον ιό Η7Ν9.

Η ομάδα των επιστημόνων εξέτασε συνολικά 14 ασθενείς που νοσηλεύονταν στη Σαγκάη και επιβεβαιωμένα έπασχαν από τη γρίπη των πτηνών.

Στους τρεις ασθενείς η θεραπεία με αντιιικά φάρμακα δεν μείωσε το ιικό φορτίο και για το λόγο αυτό οι ιολόγοι υποψιάστηκαν ότι είχαν να κάνουν με κρούσματα ανθεκτικά στα φάρμακα. Η υποψία αυτή επιβεβαιώθηκε από τη γενετική ανάλυση του ιού, καθώς βρέθηκε μια μετάλλαξη που είναι χαρακτηριστική της ανθεκτικότητας στα αντιιικά (την οσελταμιβίρη ή Tamiflu και την περαμιβίρη).

Οι δύο από τους ασθενείς αυτούς πέθαναν.

«Η φαινομενική ευκολία με την οποία εκδηλώθηκε η αντίσταση στα αντιιικά είναι ανησυχητική», σημειώνουν οι συγγραφείς της μελέτης.

Από τον ιό Η7Ν9 έχουν μολυνθεί 130 άνθρωποι και από αυτούς υπέκυψαν οι 37. Τις δύο τελευταίες εβδομάδες πάντως δεν έχει καταγραφεί κανένα καινούριο κρούσμα στην Κίνα.

Ασκήσεις για σφιχτή κοιλιά

0

 

Το λίπος στην κοιλιά είναι πολύ ενοχλητικό και οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να απαλλάγουν . Η διατροφή βοηθάει πολύ σ΄αυτό αλλά σε συνδυασμό με ασκήσεις . Σας παραθέτουμε κάποιες για να έχετε άμεσα αποτελέσματα .

 Άνω κοιλιακοί 

  • Ξαπλώνουμε ανάσκελα με λυγισμένα τα γόνατα και τα χέρια πίσω από τον αυχένα.
  • Σηκώνουμε το πάνω μέρος του κορμού σφίγγοντας τους κοιλιακούς. Προσοχή το στόμα να μην ακουμπά το στήθος, ενώ τους αγκώνες τους έχουμε ανοιχτούς.
  • Κάνουμε 5 σετ με 25 επαναλήψεις.

Κάτω κοιλιακούς

  • Ξαπλώνουμε ανάσκελα με λυγισμένα τα γόνατα και στηριζόμαστε στους αγκώνες και τα πόδια πολύ ελαφρώς λυγισμένα.
  • Σηκώνουμε τα πόδια, μένουμε για λίγο και επιστρέφουμε στην αρχική θέση μας.
  • Κάνουμε 3 σετ από 20 επαναλήψεις
  • Για τους πλάγιους κοιλιακούς
  • Ξαπλώνουμε στο πάτωμα, βάζουμε τα χέρια πίσω από το κεφάλι και κάνουμε ελαφριά κάμψη.
  • Σηκώνοντας και γονατίζοντας εναλλάξ τα πόδια προσπαθούμε να τα ακουμπήσουμε με τους αντίστοιχους αγώνες των χεριών. Αριστερός αγκώνας δεξί πόδι και εναλλάξ.

ΕΟΜ: Συνεχίζει η δωρέα οργάνων να γίνεται συναινετικά

 

Συνεχίζει η δωρέα οργάνων να γίνεται συναινετικά,σύμφωνα με τον Εθνικό Οργανισμό Μεταμοσχεύσεων (ΕΟΜ) ενόψει της έναρξης ισχύος του νόμου περί δωρεάς οργάνων, την 1η Ιουνίου, που αφορά την αφαίρεση οργάνων από αποβιώσαντες δότες.

Συγκεκριμένα, ο ΕΟΜ, με ανακοίνωσή του, καθησυχάζει τους πολίτες και διευκρινίζει ότι σε καμία περίπτωση δεν λαμβάνονται μοσχεύματα από αποβιώσαντα δότη, χωρίς τη συναίνεση της οικογένειάς του ή ενάντια στην αρνητική του δήλωση.

Αναλυτικότερα, σύμφωνα με το νόμο «η αφαίρεση ενός ή περισσοτέρων οργάνων από ενήλικο, θανόν πρόσωπο πραγματοποιείται εφόσον, όσο ζούσε, δεν είχε εκφράσει την αντίθεσή του και κατόπιν συναίνεσης της οικογένειάς του». Η τροποποίηση αυτή πραγματοποιήθηκε κατόπιν σχετικής εισηγήσεως της Διαρκούς Ιεράς Συνόδου της Εκκλησίας της Ελλάδος, τον Οκτώβριο του 2011.

Η «αντίθεση» στην αφαίρεση οργάνων εκφράζεται με σχετική δήλωση, που αποστέλλεται, ανά πάσα στιγμή, στον ΕΟΜ και διασφαλίζει ότι:

– στην περίπτωση που ο πολίτης, που είχε προβεί σε αρνητική δήλωση, αποβιώσει και είναι ιατρικά σε θέση να δωρίζει τα όργανά του, δεν θα πραγματοποιείται λήψη οργάνων.

– η λήψη οργάνων θα επιτρέπεται μόνο στην περίπτωση που ο πολίτης δεν είχε κάνει αρνητική δήλωση και κατόπιν της έγγραφης συναίνεσης της οικογένειάς του.

– σε περίπτωση άρνησης της οικογένειας, η δωρεά οργάνων δεν θα πραγματοποιείται, είτε ο εκλιπών είχε κάνει αρνητική δήλωση είτε όχι .

Άρα, μέσω της δυνατότητας «αρνητικής δήλωσης», διασφαλίζεται η άρνηση του πολίτη να γίνει δότης οργάνων, ακόμα και αν η οικογένειά του το επιθυμεί.

Υπογραμμίζεται ότι ουδέποτε στην Ελλάδα, όπως και στις άλλες χώρες της ΕΕ που πραγματοποιούνται μεταμοσχεύσεις, κάτω από ισχυρά νομικά πλαίσια και ανεξαρτήτως νομοθετημένου τρόπου συναίνεσης, δεν έχουν ληφθεί μοσχεύματα από αποβιώσαντα δότη, χωρίς τη συναίνεση της οικογένειάς του ή ενάντια στην αρνητική του δήλωση.

Ο ΕΟΜ, καταλήγοντας, εκφράζει τη λύπη του, «καθώς στο γενικότερο πλαίσιο “εκφοβισμού” του κοινού χρησιμοποιείται ως μέσο και ο θεσμός της Δωρεάς Οργάνων, ένας θεσμός που έχει ως βάση και απαραίτητη προϋπόθεση την κοινωνική συναίνεση» και σημειώνει: «Είναι μάλιστα ιδιαίτερα δυσάρεστο να κυκλοφορούν, αβίαστα και απερίσκεπτα, ακόμα και από επίσημους φορείς, τέτοιες ανακοινώσεις, οι οποίες έχουν ως αποτέλεσμα τον αποπροσανατολισμό του κοινού από τον ανιδιοτελή σκοπό της Δωρεάς Οργάνων. Τελικοί αποδέκτες της ζημίας αυτής δεν είναι άλλοι από τους πάσχοντες ασθενείς, οι οποίοι εναποθέτουν τις ελπίδες τους, για τη σωτηρία της ζωής τους, στην ανεύρεση ενός μοσχεύματος».

Ο ΕΟΜ, τέλος, δηλώνει ότι η Δωρεά Οργάνων, μετά το τέλος της ζωής, αποτελεί σύμβολο της εθελοντικής προσφοράς, η οποία πραγματοποιείται και θα εξακολουθήσει να πραγματοποιείται συναινετικά και με σεβασμό στην επιθυμία του ατόμου και της οικογένειάς του.

Τα αυγά μπορούν & να μειώσουν την όρεξη!

0

Σύμφωνα με μελέτες που δημοσιεύτηκαν πρόσφατα στο περιοδικό Experimental Biology, διερευνήθηκε η επίδραση της κατανάλωσης αυγών (ασπράδι και κρόκος) στα επίπεδα χοληστερόλης, στις υψηλού κινδύνου ομάδες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με μεταβολικό σύνδρομο και καρδιακές παθήσεις.

avgo

Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr ο Δημήτρης Γρηγοράκης, Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, ΜSc Επιστημονικός Διευθυντής Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ -Πρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας.

Επιπλέον, στις ίδιες μελέτες συσχετίστηκε η κατανάλωση στο πρωινό πρωτεϊνούχων τροφών (όπως το αυγό) με τη ρύθμιση του κορεσμού/της όρεξης σε υπέρβαρους εφήβους.

Επιπρόσθετα, παρόμοια συμπεράσματα προέκυψαν από έρευνα που διεξήχθη από το πανεπιστήμιο Γέιλ, όπου πάλι εξετάστηκε η επίδραση της κατανάλωσης αυγών (ασπράδι και κρόκος) σε άντρες και γυναίκες με στεφανιαία νόσο.

Συγκεκριμένα, οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν τυχαία σε 3 ομάδες όπου η καθεμία κατανάλωνε καθημερινά στο πρωινό τα ακόλουθα για χρονικό διάστημα για 6 εβδομάδων στα πλαίσια της τυπικής τους διατροφής:
• 2 ολόκληρα αυγά
• Ή ½ φλιτζάνι υποκατάστατο αυγού
• Ή τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες

Στα άτομα που έφαγαν είτε ολόκληρα τα αυγά είτε το υποκατάστατο αυγών δεν επηρεάστηκε αρνητικά η ολική χοληστερόλη, η αρτηριακή πίεση και η λειτουργία του ενδοθηλίου. Έτσι, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότιτα αυγά μπορούν να καταναλώνονται ολόκληρα και από άτομα με στεφανιαίες καρδιακές παθήσεις στα πλαίσια μίας ισορροπημένης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Σε μια άλλη μελέτη, οι ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Κοννέκτικατπρότειναν ότι η καθημερινή η κατανάλωση ολόκληρων αυγών μπορεί να έχει μια θετική επίδραση στη λειτουργία και στη σύνθεση της HDL -καλής χοληστερόλης στους ενήλικες με μεταβολικό σύνδρομο. Οι συμμετέχοντες ακολούθησαν μια διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες, η οποία περιελάμβανε καθημερινά 3 αυγά ανά την ημέρα ή 1 ισοδύναμη μερίδα υποκατάστατου αυγού. Μετά από 12 εβδομάδες, τα άτομα που έτρωγαν ολόκληρα τα αυγά παρουσίασαν βελτίωση στη σύνθεση και στην ικανότητα της HDL καλής χοληστερόλης να απομακρύνει την ολική χοληστερόλη από το αίμα. Επιπλέον, η HDL των ίδιων ατόμων είχε μικρότερη περιεκτικότητα σε τριάκυλογλυκερόλη και υψηλότερη σε φωσφατίδυλεθανολεΐμη, που είναι το πιο ευεργετικό συστατικό του κρόκου του αυγού.

«Λαμβάνοντας υπόψιν τα μέχρι τώρα γνωστά ευεργετικά οφέλη της πρόσληψης αυγών στα επίπεδα της HDL καλής χοληστερόλης, τα παραπάνω αποτελέσματα συνηγορούν με την αντίληψη ότι τα αυγά χρησιμεύουν ως λειτουργικό τρόφιμο στη μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου σε άτομα με μεταβολικό σύνδρομο», σύμφωνα με την Catherine Andersen, υπεύθυνη της μελέτης και υποψήφιος Ph.D. στο πανεπιστήμιο του Κοννέκτικατ.

Τέλος, οι ερευνητές στο πανεπιστήμιο του Μιζούρι παρουσίασαν στοιχεία, όπου σύγκριναν το αποτέλεσμα στη ρύθμιση της όρεξης υπέρβαρων και παχύσαρκων ατόμων που συνήθως παρέλειπαν πρωινό.

Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε 3 ομάδες ανάλογα με τη σύσταση του πρωινού:

1. συνηθισμένη αναλογία πρωτεϊνών και υδατανθράκων (το 15% των θερμίδων προέρχεται από τις πρωτεΐνες)
2. υψηλή αναλογία πρωτεϊνών (το 40% των θερμίδων προέρχεται από τις πρωτεΐνες)
3. παράλειψη πρωινού.

Η ομάδα που κατανάλωσε το υψηλοπρωτεϊνικό πρωινό που περιελάμβανε αυγό και ζαμπόν χοιρινού, ανέφερε μείωση της πείνας, αύξηση του αισθήματος του κορεσμού και πρόσληψη 400 θερμίδες λιγότερων καθημερινά κατά τη διάρκεια της παρακολούθησης των 12 εβδομάδων, συγκριτικά με την ομάδα που παρέλειπε πρωινό. Καμία διαφορά δεν παρουσιάστηκε στο σωματικό βάρος των ομάδων. Ωστόσο, τα άτομα που δεν έπαιρναν πρωινό εμφάνισαν σημαντική αύξηση στο σωματικό λίπος, σε αντίθεση με εκείνους που λάμβαναν κανονικό ή υψηλοπρωτεινικό πρωινό. Αυτή η μελέτη υποστηρίζει τα οφέλη ενός υψηλοπρωτεϊνικού πρωινού ως στρατηγική ρύθμισης βάρους σε υπέρβαρους και παχύσαρκους εφήβους.

Συνταγή της ημέρας: Κολοκυθόπιτα με ξυνομυζήθρα σε κανταΐφι

0

Κολοκυθόπιτα με ξυνομυζήθρα σε κανταΐφι

Υλικά

  • 1 πακέτο φύλλο κανταΐφι
  • 3 κ.σ. βούτυρο λιωμένο
  • ¼ φλ. ελαιόλαδο
  • 1 κιλό κολοκύθια
  • 2 καρότα
  • 2 ξερά κρεμμύδια
  • 2 φωλιές φιδέ
  • ½ ματσάκι μαϊντανό
  • ½ ματσάκι άνιθο
  • 4 μεγάλα αυγά
  • 1 φλ. ξυνομυζήθρα
  • 400 γραμ. φέτα
  • Αλάτι
  • Φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Εκτέλεση

Πλένουμε τα κολοκύθια και τα τρίβουμε σε χοντρό τρίφτη. Τα βάζουμε σε σουρωτήρι και αλατίζουμε. Τα αφήνουμε να σταθούν και τα στύβουμε καλά.
Κόβουμε τα κρεμμύδια σε λεπτές φέτες. Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε βαθύ τηγάνι και μαραίνουμε τα κρεμμύδια να γίνουν διάφανα. Προσθέτουμε τα κολοκύθια και τα αφήνουμε να πιουν όλα τα υγρά τους. Αποσύρουμε. Προσθέτουμε καρότο τριμμένο και μυρωδικά ψιλοκομμένα. Προσθέτουμε τα τυριά και τα χτυπημένα αυγά. Σπάμε τον φιδέ στη γέμιση και ανακατεύουμε.

Ανοίγουμε το κανταΐφι με βουτυρωμένα δάχτυλα. Στρώνουμε το μισό σε λαδωμένο ταψί και καλύπτουμε με την γέμιση. Τέλος στρώνουμε το υπόλοιπο κανταΐφι.

Ψήνουμε στους 180 C αέρα για 45’ να ροδίσει καλά το κανταΐφι.