Το σχήμα των φρυδιών μεταβάλει την έκφραση μας ως προς την ένταση της αλλά δίνει μια άλλη εικόνα στο πρόσωπο μας.
Τι αλλάζει;
Η δυνατή και γραμμωμένη κοιλιά είναι το «όνειρο» ανδρών και γυναικών τόσο για αισθητικούς λόγους όσο και για την σωστή στάση και στήριξη της σπονδυλικής στήλης.
Πως θα την αποκτήσουμε; Με το πρόγραμμα ασκήσεων που μας υποδεικνύει η
Ζίνα Τασσούλα-Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής-Personal Trainer
Είναι πολύ σημαντικό να έχουμε δυνατό κορμό. Στους κοιλιακούς περιλαμβάνουμε τον ορθό κοιλιακό ο οποίος καλύπτει το μπροστινό μέρος του σώματος, τους έσω και έξω λοξούς, καθώς επίσης και τον εγκάρσιο κοιλιακό που βρίσκεται πιο βαθιά και είναι υπεύθυνος για τη σωστή στάση και στήριξη της σπονδυλικής στήλης. Όλοι αυτοί οι μύες χρειάζεται τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα δυνατές ασκήσεις για να παραμένουν πολύ σφιχτοί και γραμμωμένοι.
Με αυτό το πρόγραμμα θα γυμνάσετε όσο πιο αποτελεσματικά γίνεται, όλους τους κοιλιακούς μύες.
Οι επαναλήψεις να είναι 30-45 δευτερόλεπτα το σετ.
Σημαντικό:”Το πρόγραμμα, απευθύνεται σε υγιείς ανθρώπους χωρίς σημαντικά μυοσκελετικά προβλήματα.Εάν έχετε ευαισθησία στον αυχένα, νιώστε ελεύθερα και τοποθετήσετε τα τεντωμένα χέρια πίσω από το κεφάλι για επιπλέον στήριξη” τονίζει η κ. Τασσούλα .
1.Αερόβιες στροφές κορμού με μπάλα
Κρατάμε σφιχτά τη μπάλα με τις παλάμες μας,τοποθετούμε τα πόδια μας στο άνοιγμα της λεκάνης ελαφρώς λυγισμένα και ξεκινάμε δυναμικές
στροφές δεξιά
και αριστερά
Mε καλές εκπνοές όταν στρίβουμε στο πλάι.Προσέχουμε να στρίβουν καλά οι ώμοι και το σώμα να γέρνει ελαφρά προς τα μπροστά.
2.Κέντρο με διάταση προσαγωγών
Ξαπλώνουμε ανάσκελα και ανοίγουμε τα γόνατα ενώνοντας τις πατούσες μεταξύ τους
Τεντώνουμε τα χέρια μπροστά στο ύψος των ματιών.Με την εκπνοή ανεβάζουμε τον κορμό, προσέχοντας να πατάει καλά η μέση μας στο έδαφος και διατηρούμε το βλέμμα μας σταθερό για να μην κουνάμε το κεφάλι και επιβαρύνεται ο αυχένας.
3.Μικροί έσω πλαγίων
Φέρνουμε και τα δυο μας πόδια από τη μια μεριά λυγισμένα με το άνω μέρος του σώματος να κοιτάει στο κέντρο. Τεντώνουμε το πάνω χέρι προς τη μεριά των ποδιών και το αντίθετο πίσω από το κεφάλι.
Εκτελούμε μικρή άρση κορμού με εκπνοή, προσέχοντας να μην τραβάμε το κεφάλι μας,διατηρώντας σταθερό το βλέμμα.
Κάνουμε το ίδιο και από την άλλη μεριά
4.Διαγώνιοι εναλλάξ
Σηκώνουμε τα πόδια μας ορθή γωνία και τοποθετούμε τα χέρια πίσω από το κεφάλι. Στρίβουμε τον κορμό από τη μια μεριά δουλεύοντας αντίθετο χέρι-πόδι.
Η μέση μας να πατάει καλά στο έδαφος και δουλεύουμε καλές αναπνοές.
Προσέχουμε να τεντώνουμε καλά το μπροστινό πόδι και να στρίβουμε από τον κορμό και όχι από τον αγκώνα
5.Πλάγιοι με άνοιγμα-διάταση
Τοποθετούμε το ένα χέρι πίσω από το κεφάλι, τεντώνουμε το άλλο χέρι όπως επίσης και το αντίθετο πόδι προσέχοντας να κοιτάνε τα δάκτυλα του πέλματος προς τα έξω για την ενεργοποίηση του εσωτερικού του μηρού. Με την εκπνοή προσπαθούμε να ακουμπήσουμε το αντίθετο χέρι και πόδι, περίπου πάνω από το ύψος του αφαλού ανυψώνοντας τον κορμό. Κάνουμε το ίδιο και από την άλλη μεριά.
6.Πλάγιοι με λυγισμένο γόνατο
Λυγίζουμε το ένα πόδι πάνω από το άλλο και τοποθετούμε το ίδιο χέρι πίσω από το κεφάλι. Το άλλο χέρι τεντώνει προς το λυγισμένο γόνατο και ανυψώνουμε τον κορμό μας στρίβοντας ελαφρά στο πλάι.
Εκτελούμε πολύ μικρές κινήσεις προς τα μπροστά με δυνατή εκπνοή στο ανέβασμα.
Κάνουμε το ίδιο και από την άλλη μεριά
Οι εργαζόμενοι στα δημόσια νοσοκομεία θα κάνουν τετράωρη στάση εργασίας αύριο απο τις 11:00 εώς τις 15:00 αντιδρώντας στη διαθεσιμότητα και στο κλείσιμο των νοσοκομείων.
Συγκεκριμένα, η Πανελλήνια Ομοσπονδία Εργαζομένων στα Δημόσια Νοσοκομεία (ΠΟΕΔΗΝ) αναφέρει ‘’Ο υπουργός Υγείας περιφέρεται στα Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης εμφανίζοντας τη διάλυση της Δημόσιας Υγείας και τα λουκέτα στα νοσοκομεία ως αναδιοργάνωση του ΕΣΥ. Μεγαλόστομες δηλώσεις που παρουσιάζουν το «μαύρο – άσπρο». Τις διαθεσιμότητες και απολύσεις υγειονομικών ο «πρόθυμος» στην τρόικα υπουργός Υγείας τις εμφανίζει ως υποχρεωτικές μετατάξεις που αποτελούν δήθεν ευλογία για τα νοσοκομεία’’
Ενώ τονίζει η ΠΟΕΔΗΝ «στο βωμό των μνημονιακών πολιτικών θυσιάζονται 50 μικρά και μεσαία νοσοκομεία σε όλη τη χώρα που βρίσκονται σε καθεστώς διασύνδεσης και τα οποία προσφέρουν φιλικές, προσιτές, δωρεάν υπηρεσίες στους χρήστες των υπηρεσιών και ξεφορτώνουν τη ζήτηση που είναι συνεχώς αυξανόμενη από τα μεγάλα νοσοκομεία».
Mε αφορμή την αιφνιδιαστική απόφαση του Δημάρχoυ Αθηναίων για την επέκταση του ωράριου λειτουργίας των φαρμακείων , ο Πανελλήνιος Φαρμακευτικός Σύλλογος, τονίζει τα την παρακάτω :
‘’Όπως επανειλημμένα έχουμε τονίσει είναι απαράδεκτο το Φαρμακείο να αντιμετωπίζεται ως κατάστημα λιανικής. Η λειτουργία του φαρμακείου απαιτεί την αυτοπρόσωπη συνεχή παρουσία του Φαρμακοποιού, για λόγους δημοσίας Υγείας. Το εξοντωτικό ωράριο των 62 ωρών που επέβαλε ο κ. Καμίνης δεν εφαρμόζεται σε καμιά άλλη πόλη της χώρας και εγκυμονεί κινδύνους για τον ασθενή αλλά και για τον φαρμακοποιό, ο οποίος οδηγείται εκτός από την οικονομική του εξόντωση και στην βιολογική.Ας μην ξεχνάμε δε ότι στις ώρες αυτές έρχονται να προστεθούν οι διημερεύσεις και οι διανυκτερεύσεις. Επομένως ο Φαρμακοποιός σύμφωνα με το σκεπτικό του δημάρχου, θα πρέπει να ζει μόνο μέσα στο φαρμακείο του.’’
Στην συνέχεια υπογραμμίζει ο Πανελλήνιος Φαρμακευτικός Σύλλογος, ‘’Καλούμε τον Δήμαρχο Αθηναίων να έλθει σε διάλογο τους φαρμακοποιούς για να βρεθεί μια βιώσιμη και ρεαλιστική λύση , που θα εξυπηρετεί τους ασφαλισμένους και τους επιστήμονες υγείας.
Ο Πανελλήνιος Φαρμακευτικός Σύλλογος συνεχίζει τις ενέργειές και τις επαφές του σε κοινοβουλευτικό επίπεδο, προκειμένου να καταργηθεί το «έκτρωμα» Λοβέρδου και να αντικατασταθεί από έναν νέο, ευέλικτο και επιστημονικά αποδεκτό νόμο που θα ρυθμίζει οριστικά το ωράριο των φαρμακείων’’
Εγκρίθηκε η προμήθεια εμβολίων, συνολικού προϋπολογισμού ενός (1) εκατομμυρίου Ευρώ, για τον εμβολιασμό παιδιών ανασφαλίστων οικογενειών, με με πρωτοβουλία της Υφυπουργού Υγείας, κ. Ζέττας Μακρή.
Να σημειώσουμε ότι το Υπουργείο Οικονομικών διέθεσε το σύνολο της συγκεκριμένης πίστωσης νωρίτερα του ορισθέντος χρονοδιαγράμματος (Σεπτ. 2013), καθώς και ότι με τη συγκεκριμένη απόφαση ολοκληρώνεται η διαδικασία προμήθειας των εμβολίων, ύψους ενάμισι (1,5) εκατομμυρίου Ευρώ, για το τρέχον έτος.
Μερικές συμβουλές για να προστατευτείτε από τον καύσωνα σας παραθέτουμε πιο κάτω .
1. Μειώστε τις κινήσεις σας. Αποφύγετε τη βαριά σωματική εργασία και ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία. Προγραμματίστε τέτοιες εργασίες εκτός χρόνου θερμοκρασιακής αιχμής.
2. Παραμείνετε σε χώρους δροσερούς και σκιερούς.
3. Χρησιμοποιείστε κλιματιστικά μηχανήματα ή ανεμιστήρες.
4. Φορέστε ελαφρά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα που διευκολύνουν τον αερισμό του δέρματος και την εξάτμιση του ιδρώτα (βαμβακερά, λινά). Αποφύγετε τα συνθετικά υφάσματα. Χρησιμοποιήστε καπέλο με φαρδύ γείσο και γυαλιά ηλίου, όταν εκτίθεστε στον ήλιο.
5. Πίνετε άφθονες ποσότητες νερού και χυμών φρούτων. Τις θερμές ημέρες, η κατανάλωση υγρών πρέπει να είναι μεγαλύτερη από αυτή που σας υποδεικνύει η δίψα σας. Άτομα με επιληψία ή προβλήματα καρδιάς, νεφρών ή ήπατος που ακολουθούν αυστηρή δίαιτα υγρών ή έχουν προβλήματα κατακράτησης υγρών στο σώμα τους, πρέπει να συμβουλεύονται γιατρό ή διαιτολόγο πριν αυξήσουν την κατανάλωση υγρών.
6. Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.
7. Προτιμήστε ελαφρά και μικρά γεύματα με έμφαση στα φρούτα και λαχανικά και αποφύγετε τις λιπαρές τροφές.
8. Κάντε χλιαρά ντους στη διάρκεια της ημέρας. Αποφεύγετε απότομες αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος σας. Ένα κρύο ντους/μπάνιο αμέσως μετά την έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσει υποθερμία ειδικά σε ηλικιωμένους και μικρά παιδιά.
9. Κρατήστε το δωμάτιο ή το σπίτι κλειστό κατά τη διάρκεια της ημέρας αφού προηγουμένως έχει μείνει ανοιχτό κατά τη διάρκεια της νύχτας. Κατεβάστε την τέντα και κλείστε τα παντζούρια.
10.Τα άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα (καρδιοπάθειες, πνευμονοπάθειες κ.λ.π.) θα πρέπει να συμβουλευτούν τον θεράποντα ιατρό τους για εφαρμογή ειδικών οδηγιών.
Συμβουλή γιατρού πρέπει να ζητήσουν και όσοι παίρνουν φάρμακα, για το αν πρέπει να τα συνεχίσουν και σε ποια δοσολογία, καθώς μερικά έχουν την ιδιότητα να αυξάνουν τη θερμοκρασία του σώματος.
Την ενίσχυση των Νοσοκομείων της χώρας, και δη αυτών που λειτουργούν σε νησιωτικές και ακριτικές περιοχές, ζητεί από την ηγεσία του Υπουργείου Υγείας ο Πανελλήνιος Ιατρικός Σύλλογος.
Συγκεκριμένα, εξαιτίας της οικονομικής κρίσης, τα Δημόσια Νοσοκομεία έχουν υποστεί μεγάλη επιβάρυνση από την αύξηση της προσέλευσης των πολιτών.
Η άμεση ενίσχυση τμημάτων και ειδικοτήτων αιχμής είναι απαραίτητη προκειμένου να μην θρηνούμε θύματα από αδυναμίες – ελλείψεις οι οποίες δεν πρέπει να υπάρχουν.
Ο Πανελλήνιος Ιατρικός Σύλλογος τονίζει ‘’ Με την ευκαιρία της σημερινής (31-6-2013)επίσκεψης του Υπουργού Υγείας & Κοιν. Αλληλεγγύης κ. Αδωνι Γεωργιάδη στα Δωδεκάνησα, θεωρούμε ότι είναι απαραίτητο από τις ακριτικές αυτές περιοχές, ιδιαίτερης εθνικής σημασίας, αλλά και τουριστικού ενδιαφέροντος, να δοθεί το μήνυμα της ενίσχυσης και στήριξης των Νοσοκομείων, αλλά και των άλλων Δημοσίων Δομών Υγείας με το αναγκαίο προσωπικό, που είναι απαραίτητο, ιδιαίτερα σε ειδικότητες αιχμής. Ο Πανελλήνιος Ιατρικός Σύλλογος θα συνεργαστεί σε κάθε επίπεδο, ώστε οι ακριτικές και οι νησιωτικές περιοχές να νιώθουν σιγουριά για την υγεία τους και οι επισκέπτες της χώρας μας να νιώθουν ασφαλείς, προκειμένου και ο τουρισμός αλλά και ο πολιτισμός μας να έχουν δυναμική πορεία.Οι προτάσεις μας για την κάλυψη των αναγκών των περιοχών αυτών είναι σε γνώση του Υπουργείου Υγείας και θεωρούμε ότι μέσα σε πνεύμα συνεργασίας μπορούμε να βοηθήσουμε όλοι, ώστε να έχουμε ουσιαστικά αποτελέσματα’’
Οι υψηλές θερμοκρασίες αυξάνουν την ανάγκη για επαρκή ενυδάτωση (πρόσληψη υγρών), εφόσον οι απώλειες υγρών μέσω εφίδρωσης επιβάλλουν την άμεση αναπλήρωσή τους.
Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Γεωργία Καπώλη Κλινική Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, ΜSc.
Η επαρκής κάλυψη των αναγκών του οργανισμού σε υγρά είναι αναγκαία όλο το χρονικό διάστημα αν αναλογιστούμε ότι το 50-60% του ανθρώπινου σώματος αποτελείται από νερό. Η επαρκής ενυδάτωση είναι σημαντική αν αναλογιστούμε τον ιδιαίτερο ρόλο του νερού στις βασικές λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος:
• Τη μεταφορά θρεπτικών συστατικών, οξυγόνου, ορμονών, ενζύμων και γλυκόζης στα κύτταρα.
• Την αποβολή τοξινών και άχρηστων ουσιών από το σώμα.
Δεν είναι τυχαίο ότι χωρίς νερό δεν αντέχουμε παραπάνω από τρεις ημέρες. Το σώμα μας χρειάζεται δύο λίτρα υγρών την ημέρα, καθώς τόση είναι η ποσότητα του νερού που χάνουμε καθημερινά μέσω των άδηλων απωλειών (δέρμα και πνεύμονες), μέσω του ιδρώτα, των ούρων και των κοπράνων.
Τι προβλήματα θα έχω αν δεν προσλαμβάνω επαρκή υγρά;
Η ανεπαρκής πρόσληψη υγρών έχει παρενέργειες. Μειώνεται ο όγκος του πλάσματος του αίματος με αποτέλεσμα την ανεπαρκή τροφοδότηση του σώματος με αίμα και οξυγόνο. Χωρίς νερό, ο εγκέφαλος, οι μύες, και τα άλλα όργανα του σώματος δε μπορούν να λειτουργήσουν σωστά. Τα συμπτώματα είναι κόπωση, δυσκοιλιότητα, κυκλοφορικά προβλήματα, μυϊκές κράμπες και θερμοπληξίας, διαταραχή συγκέντρωσης και μνήμης.
Γιατί το καλοκαίρι είναι απαραίτητη η ενυδάτωση:
Το καλοκαίρι είναι αυξημένες οι απώλειες υγρών μέσω της εφίδρωσης. Συγκεκριμένα, μία απώλεια υγρών ίση με 2% επί του σωματικού μας βάρους αρκεί για να αρχίσει να μειώνεται η απόδοσή και η αντοχή μας.
Η ενυδάτωση επιτυγχάνεται μόνο με την κατανάλωση νερού;
Η απάντηση βρίσκεται όχι μόνο στην κατανάλωση νερού, αλλά και σε τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό (π.χ. καρπούζι, πεπόνι, καρότα, μαρούλι, ντομάτα, μπρόκολο, μήλα, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, γιαούρτι, γάλα, χυμοί).
Ωστόσο, το νερό δεν αποτελεί το μόνο υγρό για την ενυδάτωση του οργανισμού. Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Ιατρικής της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των ΗΠΑ, τα ροφήματα με καφεΐνη συμβάλλουν στην κάλυψη των ημερήσιων αναγκών σε υγρά παρόμοια με τα μη καφεϊνούχα ροφήματα. Μία εναλλακτική πρόταση του νερού αποτελούν τα παγωμένα ροφήματα (π.χ. τσάι), τα οποία αποτελούν τους καλοκαιρινούς μήνες έναν απολαυστικό και γευστικό τρόπος για ενυδατωθούμε χωρίς να επιβαρυνόμαστε με θερμίδες και ζάχαρη. Συγκεκριμένα, η καθημερινή κατανάλωση 3-4 ποτηριών τσάι καλύπτουν το 1/3 των αναγκών του οργανισμού σε υγρά.
Ενυδατωθείτε και αδυνατίστε με αντιοξειδωτικά:
Όταν το ρόφημα το οποίο επιλέγουμε για να ενυδατωθούμε είναι πλούσιο και σε αντιοξειδωτικές ουσίες, το όφελος για τον οργανισμό μας είναι διπλό. Η υψηλή περιεκτικότητα του πράσινου τσαγιού σε αντιοξειδωτικά κατεχίνες βοηθάει τόσο στην αποβολή τοξινών από το σώμα όσο και στον έλεγχο του σωματικού βάρους.
Σύμφωνα με έρευνες, οι κατεχίνες ενισχύουν το μεταβολισμό, αυξάνοντας τις καθημερινές καύσεις του οργανισμού. Μελέτες που περιλάμβαναν χορήγηση αφεψήματος πράσινου τσαγιού έδειξαν πως θα μπορούσε να αυξήσει κατά 3%-4% την ενέργεια που καταναλώνουμε καθημερινά, δηλαδή καθιστά τον ανθρώπινο μεταβολισμό ικανό να «καίει» περίπου 67 θερμίδες επιπλέον τη μέρα.
Πράσινο δροσερό χτύπημα στο λίπος!
Η συστηματική κατανάλωση πράσινου τσαγιού (3-4 ποτήρια καθημερινά) συνδέεται όχι μόνο με τη μείωση του σωματικού βάρους αλλά και με τη μείωση του κοιλιακού λίπους, παράγοντα κινδύνου για τα καρδιαγγειακά νοσήματα.
Όπως έδειξε έρευνα που διεξήχθη από τους Tomonori et al και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Obesity», οι άνδρες που έπιναν 6 φλιτζάνια πράσινο τσάι για χρονικό διάστημα 12 εβδομάδων είχαν 2,5% απώλεια σωματικού βάρους, ενώ οι γυναίκες έχασαν 3cm από την περιφέρεια της μέσης, χωρίς αλλαγή των άλλων συνηθειών τους.
TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΤΕ ΤΙΣ ΥΨΗΛΕΣ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΕΣ:
➢ Πίνετε τουλάχιστον 8-12 ποτήρια υγρών (νερό, χυμοί, γάλα, πράσινο τσάι)
➢ Καταναλώνετε τρόφιμα πλούσια σε νερό όπως τα φρούτα και τα λαχανικά.
➢ Αποφύγετε τα βαριά μαγειρεμένα φαγητά (όσπρια, κοκκινιστά, τηγανιτά, φαγητά με κρέμα γάλακτος)
➢ Το μεσημέρι που οι θερμοκρασίες είναι υψηλές μπορείτε να τρώτε κάτι ελαφρύ και το κυρίως γεύμα το καταναλώνετε το βράδυ
➢ Αποφύγετε τα καρυκεύματα και τα μπαχαρικά.
Καλοκαιρινή σούπα με αγγούρι και τυρί κρέμα
Εκτέλεση
Κόβουμε στη μέση τ’ αγγούρια με τη φλούδα και αν έχουν πολλούς σπόρους τους αφαιρούμε. Τα κόβουμε σε καρέ και τα βάζουμε στο blender. Προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά και αλέθουμε καλά να πολτοποιηθούν. Μοιράζουμε σε παγωμένα μπολ. Σερβίρουμε με λίγο τυρί κρέμα και λίγο δυόσμο.
Mερίδες: 4
Χρόνος Προετοιμασίας: 5 λεπτά
Υλικά
2 αγγούρια με τη φλούδα τους κομμένα σε καρέ
1 συσκευασία τυρί κρέμα
1 γιαούρτι στραγγιστό 2% λιπαρά
2 φλ. ζωμό κότας σε θερμοκρασία δωματίου
αλάτι
φρεσκοτριμμένο πιπέρι
1 κ.σ. δυόσμο
1 κ.σ. άνηθο
Τα νύχια μας, όπως σημειώνει η αισθητικός… των άκρων Τασιλένα Βουδούρη, είναι επιφάνειες με πόρους. Οι πόροι είναι οι διάδρομοι που ενώνουν το «μέσα» με το «έξω». Είναι λοιπόν αναμφίβολο, πως οτιδήποτε βάζουμε στα νύχια μας απορροφάται από τον οργανισμό μας και γίνεται μέρος του.
Η μόδα πολλές φορές προτείνει υλικά και τεχνικές, οι οποίες εκτός από ένα όμορφο και λαμπερό αποτέλεσμα που προσφέρει, μπορεί να κρύβει κινδύνους για την υγεία μας. Στα βερνίκια για παράδειγμα περιέχονται συστατικά που δεν είναι καθόλου αθώα. Τρία από αυτά που συναντάμε συχνότερα είναι τα παρακάτω:
Σιλικόνη: αυτή και τα παράγωγά της αφήνουν ένα μόνιμο κατάλοιπο και τα υπολείμματα της συσσωρεύονται στο συκώτι και στους λεμφαδένες. Κάποιοι θεωρούν ότι υποβοηθούν τους καρκινικούς όγκους.
Φθαλικά: υπάρχουν έρευνες που τα ενοχοποιούν για τοξικές συνέπειες σε ανθρώπους και ζώα.
Φορμαλδεΰδη: είναι συντηρητικό και μικροβιοκτόνο. Προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις. Πιθανό καρκινογόνο. Σίγουρα τοξικό. Υπάρχουν ευτυχώς στο εμπόριο εταιρείες που δεν χρησιμοποιούν αυτές τις ουσίες στα σκευάσματα τους και πιστέψτε με, το αποτέλεσμα είναι εξίσου λαμπερό!
HEALTHWEB.GR © 2025 - ALL RIGHTS RESERVED
