Αρχική Blog Σελίδα 10232

Λεκτική επίθεση του Υπ.Υγείας στους εργαζόμενους της Πολυκλινικής

0


Σε κινητοποιήσεις προχώρησαν οι εργαζόμενοι του νοσοκομείου Πολυκλινική καθώς μπαίνουν σε καθεστώς κινητικότητας και μεταφέρονται στο νοσοκομείο Ευαγγελισμός.

Ο υπουργός υγείας εκφράστηκε ,σε πρωινή εκπομπή, με σκληρά λόγια για αυτήν την απόφαση χαρακτηρίζοντας τις κινητοποιήσεις «ντροπή» και λέγοντας ότι οι εργαζόμενοι κάνουν τόση «φασαρία επειδή θα μετακινηθούν ένα χιλιόμετρο, από την Ομόνοια στον Ευαγγελισμό» και σημέιωσε ότι «έπρεπε να σας απολύσουμε για να δείτε τι εστί βερίκοκο».

Να θυμήσου με ότι η Πολυκλινική στην Ομόνοια κλείνει για να ανοίξει ένα νέο αστικού τύπου κέντρο υγείας και οι οργανικές θέσεις των εργαζομένων θα καταργηθούν . Δέν θα βρεθούν στον δρόμο όμως οι εργαζόμενοι της Πολυκλινικής καθώς όπως διαβεβαιώνει ο Υπουργός Υγείας θα επανέλθουν στην εργασία τους 16 ημέρες μετά, στο νοσοκομείο «Ευαγγελισμός». Ενώ , ο κ. Άδωνις Γεωργιάδης έκανε λόγο για ακόμη μία φορά ότι οι κινητοποιήσεις δεν γίνονται από τους εργαζόμενους, αλλά υποκινούνται από συνδικαλιστές του ΚΚΕ, του ΣΥΡΙΖΑ και της ΑΝΤΑΡΣΥΑ.

ΠΙΣ: να ανακληθεί και η δεύτερη εγκύκλιος για τα γενόσημα

0

Την ανάκληση και της δεύτερης, διορθωτικής, Εγκυκλίου του ΕΟΠΥΥ με Α.Π.27361/22.8.2013, με την οποία αφαιρείται το δικαίωμα συνταγογράφησης του ιατρού για ασφαλισμένους του Οργανισμού, στην περίπτωση που αναγραφεί η εμπορική ονομασία του φαρμάκου στο βιβλιάριο του ασθενούς, ζητεί ο Πανελλήνιος Ιατρικός Σύλλογος.

Συγκεκριμένα, ο Πανελλήνιος Ιατρικός Σύλλογος εμμένει στην αρχική του θέση, καθώς θεωρεί ότι ουδεμία ουσιαστική διαφορά υπάρχει μεταξύ των δύο Εγκυκλίων που εκδόθηκαν, με διαφορά δύο ημερών, από τον ΕΟΠΥΥ. Η ιατρική ευθύνη εκχωρείται σε πρόσωπα αναρμόδια να λάβουν αποφάσεις για τη θεραπεία των ασθενών, με ό,τι αυτό σημαίνει για τη δημόσια υγεία. Η υποκρισία έχει και τα όριά της, απ’ όπου κι αν προέρχεται και οι αντιφατικές οδηγίες από το Υπουργείο Υγείας και τη διοίκηση του ΕΟΠΥΥ θα πρέπει να τελειώσουν, γιατί είναι σε βάρος της υγείας των πολιτών.

Ως ιατροί δεν θα επιτρέψουμε σε κανέναν να θυσιάσει έμμεσα ή άμεσα ανθρώπινες ζωές στο βωμό του Μνημονίου. Τονίζει χαρακτηριστικά ο ΠΙΣ ‘’Καλούμε τους ιατρούς – μέλη μας να συνεχίσουν να αναγράφουν παράλληλα με τη δραστική και την εμπορική ονομασία του φαρμάκου στο οποίο έχουν εμπιστοσύνη, τόσο στα σχόλια της συνταγής, όσο και στο βιβλιάριο του ασθενή. Η συνιστώμενη αγωγή, όπως ο νόμος ορίζει, είναι έργο αποκλειστικά του ιατρού διότι οι ιατροί έχουν την αποκλειστική ευθύνη της περίθαλψης των ασθενών’’

Αναστάτωση έχουν προκαλέσει οι εγκύκλιοι του ΕΟΠΠΥ για την συνταγογράφηση των γενόσημων

0

 

Αναστάτωση έχει προκαλέσει η μη σταθερή θέση του ΕΟΠΠΥ για την διαδικασία συνταγογράφησης φαρμάκων καθώς έχει εκδώσει σε μία εβδομάδα δύο εγκύκλιους .

Συγκεκριμένα, η πρώτη εγκύκλιος αναφέρει ότι απαγορεύεται οι γιατροί να αναγράφουν στη συνταγή μαζί με τη δραστική ουσία και την εμπορική ονομασία του φαρμάκου. Στην δεύτερη διορθωτική εγκύκλιο και μετά από πιέσεις του Πανελληνίου Ιατρικού Συλλόγου και άλλων φορέων ο ΕΟΠΥΥ επιτρέπει, χωρίς να το κάνει ξεκάθαρο, στους γιατρούς να αναγράφουν την εμπορική ονομασία του φαρμάκου μόνο στο βιβλιάριο ασθενείας του ασφαλισμένου. Ενώ, στην ιατρική συνταγή επιτρέπεται η αναγραφή μόνο της δραστικής ουσίας. Στους γιατρούς που δεν θα ακολουθούν την συγκεκριμένη οδηγία θα τους αφαιρείται το δικαίωμα συνταγογράφησης για τους ασφαλισμένους του ΕΟΠΥΥ. Η διοίκηση του οργανισμού στην εγκύκλιο συνιστά στους φαρμακοποιούς να λαμβάνουν υπόψη τη δραστική ουσία χορηγώντας το φθηνότερο σκεύασμα χωρίς να επηρεάζονται από την αναγραφή εμπορικού σκευάσματος στο βιβλιάριο του ασφαλισμένου.

Η διαδικασία χορήγησης των γενόσημων στην Ευρώπη

0

 

Η διαδικασία χορήγησης φαρμάκου στις περισσότερες ευρωπαϊκές χώρες , σύμφωνα με τον Γεράσιμο Καρούσο ειδικό παθολόγο , ειναι η εξής: ο Ιατρός όταν θέλει να δώσει ένα φάρμακο όπως για παράδειγμα για τη χοληστερίνη, συνταγογραφεί την ουσία και τη δόση πχ ατορβαστατινη 10 mg 1 φορά κάθε βράδυ.

Στη συνέχεια ο ασθενής πάει στο φαρμακείο με τη γνωμάτευση του Ιατρού για την ατορβαστατίνη , όπου ο φαρμακοποιός σε ένα φακελάκι του βαζει 30 χάπια ατορβαστατίνης 10 mg, όπως γράφει και η ετικέτα που κολλάει ο φαρμακοποιός στη σακούλα και ο ασθενής πληρώνει και φεύγει. Την ευθύνη για την ποιότητα των χαπιών ως σκεύασμα φέρει ο οργανισμός φαρμάκων της χώρας που κάνει τον ποιοτικό έλεγχο και τα προμηθεύει κεντρικά στα επιμέρους φαρμακεία, την ευθύνη για τις παρενέργειες από το φάρμακο φέρει ο θεράπων Ιατρός που είναι υποχρεωμένος να τις έχει εξηγήσει στον ασθενή και την ευθύνη για τη σωστή ποσότητα και το πόσο καλοσυντηρημένα είναι τα χάπια έχει ο φαρμακοποιός που τα πουλάει. Ο φαρμακοποιός δε μπορεί να δείξει προτίμηση σε συγκεκριμένη φαρμακευτική εταιρία γιατί τα σκευάσματα του χορηγούνται ανοικτά ως δραστική ουσία. Επίσης και ο Ιατρός δεν μπορει να δείξει προτίμηση σε συγκεκριμένη εταιρία γιατί γράφει αποκλειστικά και μόνο τη δραστική ουσία.  Ο φαρμακοποιός εάν σχολιάσει την ουσία που συνταγογράφησε ο Ιατρός στον ασθενή ή κατευθύνει τον ασθενή σε συγκεκριμένο Ιατρό διαγράφεται από το Φαρμακευτικό Σύλλογο που ασκεί έλεγχο . Στην συνέχεια ο Ιατρός λογοδοτεί στον Ιατρικό σύλλογο και στο Υπουργείο Υγείας αν η θεραπευτική αγωγή που χορηγεί δεν είναι η δέουσα δεδομένου ότι τα δύο αυτά σώματα έχουν ανεξάρτητες ελεγκτικές αρχές που ελέγχουν την ποιότητα των Ιατρών.

Συνεδρίαση στο Υπ. Υγείας για τις λίστες εργαζομένων που θα μπουν σε κινητικότητα

0

 

Σήμερα θα πραγματοποιηθεί το Συμβούλιο Κυβερνητικής Πολιτικής με σκοπό να  εγκρίθει όλο το σχέδιο για τις λίστες των εργαζομένων στο χώρο της Υγείας οι οποίοι θα μπούν σε κινητικότητα .

Της Νικολέτας Ντάμπου

Συγκεκριμένα, πριν από λίγες ημέρες ο υπουργός Υγείας ανακοίνωσε ότι μετά τις 26 Αυγούστου, θα συνταχθούν οι λίστες των εργαζομένων που μπαίνουν σε κινητικότητα τονίζοντας «Για να γίνουν οι λίστες, πρέπει να γίνουν μετά τη Δευτέρα, γιατί υπάρχει μία γραφειοκρατική διαδικασία, ανακοίνωσε ο υπουργός σημειώνοντας ότι στις 26 Αυγούστου θα γίνει το Συμβούλιο Κυβερνητικής Πολιτικής που εγκρίνει όλο το σχέδιο. Από την ώρα που θα εγκριθεί το σχέδιο, βγαίνει η κοινή υπουργική απόφαση που βάζει μπρος τη διαδικασία”.

Όσον αφορά στην διαδικασία ο κ. Άδωνις Γεωργιάδης σημείωσε “H διαδικασία που ακολουθείται, είναι εξαιρετικά διαφανής. Θα ανοίξει το ηλεκτρονικό σύστημα του ΑΣΕΠ, θα μπουν ηλεκτρονικά όλα τα στοιχεία όλων των εργαζομένων, αυτό θα βγάλει μία μοριοδότηση βάσει των αντικειμενικών κριτηρίων. Η μοριοδότηση σε κάποιους θα δώσει το δικαίωμα να παραμείνουν στις δομές που είναι, κάποιοι άλλοι θα μπουν στην κινητικότητα”.Ενώ για το σχέδιο κινητικότητας στα επαρχιακά νοσοκομεία ο υπουργός Υγείας ανέφερε ότι ‘’ στο υπουργείο Υγείας γίνεται η επεξεργασία του αντίστοιχου σχεδίου, το οποίο θα ανακοινωθεί, αφού ολοκληρωθεί το πρόγραμμα στην Αττική και τη Θεσσαλονίκη.
’’Σημείωσε για το θέμα ο κ. Α. Γεωργιάδης, ότι “υπάρχουν και στην επαρχία, δυστυχώς, και στα νοσοκομεία, όπως το κάναμε με τα πανεπιστήμια, όπως το κάναμε με τα στρατόπεδα, στην ίδια χώρα ζούμε, σε διάφορους χρόνους της πολιτικής μας ζωής ο τοπικός βουλευτής, πολιτευτής, νομάρχης, υπουργός έφτιαχνε και κάτι, όχι απαραίτητα νοσοκομείο, έφτιαχνε για να συμπληρώσει το νομό του. Και ξαφνικά έχουμε, και το ξέρουν σίγουρα οι γιατροί εδώ, νομούς που σε μία ευθεία 10 χιλιομέτρων έχουν 4 και οι διπλανοί δεν έχουν κανένα”.
Παντως ο υπουργός Υγείας ξεκαθάρισε ότι στα νησιά δεν πρόκειται να αλλάξουν οι δομές. Ο Υπουργός Υγείας ανακοίνωσε , επίσης , ότι αυτήν την εβδομάδα θα ανακοινωθεί μέσω του ΚΕΕΛΠΝΟ, η πρόσληψη γιατρών και νοσηλευτών με έκτακτη διαδικασία, προκειμένου να ανοίξουν 60 κρεβάτια ΜΕΘ, μέχρι τις αρχές Σεπτεμβρίου.

Πως να αντιμετωπίσετε την επιθετική συμπεριφορά των παιδιών

0

 

Πολλά παιδιά έχουν επιθετική συμπεριφορά γεγονός που φαίνεται να είναι ιδιαίτερα ενοχλητικό για τους γονείς.

epithetika paidia

Σε αυτό το άρθρο με την συμβολή του 
Δημήτρη Μπούκουρα ,Κλινικός Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπευτής ,θα σταθούμε ιδιαίτερα στο είδος της επιθετικής συμπεριφοράς των παιδιών .

Το πιο συνηθισμένο είναι όταν ενοχλούν τα άλλα παιδιά. Στα πρώτα τους βήματα για να αποκτήσουν φίλους σχεδόν όλα τα παιδιά χτυπούν άλλους. Στην πραγματικότητα, βέβαια, το να χτυπούν άλλους είναι ένας από τους τρόπους με τους οποίους τα παιδιά μαθαίνουν να προσαρμόζονται στην συντροφιά άλλων παιδιών.

Αν παρακολουθήσουμε μια ομάδα παιδιών της προσχολικής ηλικίας, θα δούμε ότι 2 ή 3 παιδιά παίζουν ήρεμα μαζί, μετά τσακώνονται, κτυπούν το ένα, το άλλο, μετά σκορπούν για να παίξουν μόνοι τους και τέλος ξανασμίγουν για να παίξουν μαζί. Στη σχολική, βέβαια, ηλικία θα υπάρξουν και μερικοί τσακωμοί με σκοπό κυρίως να δοκιμάσει τη δύναμη του και να τη δοκιμάσει εναντίον των άλλων.

Επιθετική συμπεριφορά

Κάπου- κάπου συναντάμε κάποιο παιδί που φαίνεται να έχει σκοπό του να βασανίζει τα άλλα παιδιά. Ένα τέτοιο παιδί μπορεί να εκφράζει, με το μόνο τρόπο που ξέρει, την αντιπάθεια και τη δυστυχία του στις σχέσεις με τα άλλα παιδιά ή τους γονείς του. Έστω κι αν η επιθετική συμπεριφορά μπορεί να προσφέρει στο παιδί μια στιγμιαία ανακούφιση από το θυμό που έχει κλεισμένο μέσα του, στο βάθος της ψυχής του, όμως, αισθάνεται ότι είναι κακό, όταν συνεχώς κτυπά άλλους. Αυτό το συναίσθημα γίνεται πολύ πιο οξύ, όταν κτυπά ένα από τους γονείς του για την αγάπη του οποίου νοιώθει μεγάλη ανάγκη. Θέλει να βοηθηθεί να μάθει να συμπεριφέρεται μ’ ένα κοινωνικά αποδεκτό τρόπο και να έχει την επιδοκιμασία των άλλων. Για να πετύχει αυτό το πράγμα ένα παιδί πρέπει να έχει δίπλα τους γονείς και άλλους ενήλικες, οι οποίοι χωρίς να είναι αυστηροί, θα βρίσκονται πάντοτε στο πλευρό της δικής του συνείδησης.

Λύση: Το να βρούμε το καλύτερο τρόπο σ’ ένα τέτοιο πρόβλημα δεν είναι καθόλου εύκολο πράγμα. Βλέποντας ένα παιδί να κτυπά το άλλο, αμέσως ο ενήλικας αντιδρά κτυπώντας εκείνο που κτύπησε πρώτο. Αυτή όμως η αντίδραση μπορεί να ενισχύσει το παιδί να είναι πιο επιθετικό και να επιβεβαιώσει το αίσθημα του ότι είναι αδιόρθωτα κακό. Παράλληλα, όταν βλέπει το γονιό του να χτυπά, το παιδί μπορεί να νοιώσει ότι είναι σωστό να χτυπάει κι αυτό. Τελικά εκείνο που επιτυγχάνεται είναι η σύγχυση.

Εκτόνωση

Συχνά είναι πρακτικά χρήσιμο να προμηθεύσουμε το παιδί με διεξόδους σαν το σφυρί, τα καρφιά, την πλαστελίνη, τον αθλητισμό, το κολύμπι, τον στίβο, το τένις, τον χορό κ.λ.π έτσι ώστε οι δραστηριότητες αυτές να του δίνουν την ευκαιρία να εκτονώνεται και να εκφράζει τα επιθετικά του συναισθήματα μ’ έναν τρόπο που μπορεί να αποσπάσει την ειλικρινή επιδοκιμασία των γονιών του. Μπορεί ακόμα το παιδί να χρειάζεται μια ευκαιρία να εκφράζει με λόγια, παρά με έργα το θυμό του ή την επιθετικότητα, αλλά τότε πρέπει να γνωρίζει πως δεν θα τιμωρηθεί όταν λέει με ειλικρίνεια όλα όσα αισθάνεται.

Άσχημο λεξιλόγιο:

Οι περισσότεροι γονείς έχουν πολλές φορές ταραχτεί όταν ακούνε από τα χείλια ενός μικρού παιδιού λέξεις χυδαίες γύρω από το σεξ. Τα παιδιά από την άλλη μεριά ευχαριστιούνται όταν πειραματίζονται με λέξεις αυτού του είδους. Πολύ συχνά τις χρησιμοποιούν μόνο και μόνο για να δημιουργήσουν εντύπωση. Όταν όμως οι ενήλικες δεν δίνουν σημασία, τότε χάνουν και τα παιδιά το ενδιαφέρον τους γι’ αυτό το παιχνίδι.

Άλλωστε, ένα παιδί βρίσκει πως ένα τέτοιο πράγμα είναι ένας εύκολος και βολικός τρόπος, για να ενοχλήσει τους γονείς του ή άλλους ενήλικες, και να προσελκύσει το ενδιαφέρον τους.

Όταν δείξουν στο παιδί, ότι αυτές οι λέξεις δεν είναι καινούργιες για εμάς και ότι τις έχουμε ξανακούσει τότε σταδιακά τις απομακρύνουν και δεν τις χρησιμοποιούν.

Ήρεμα παιδιά

Ας δούμε τώρα μερικά παιδιά, τα οποία ενώ μεγαλώνουν πολύ ήρεμα στο σπίτι, αντιμετωπίζουν προβλήματα, όταν πάνε στο σχολείο, όποτε θα πρέπει να συναναστραφούν άλλα παιδιά. Στη φάση αυτή θα πρέπει να υποτάξουν τις επιθυμίες τους στο τι ενδιαφέρει και τους άλλους και θα πρέπει να βρίσκουν ικανοποίηση αποτελώντας μέλη μιας ομάδας.

Καταπιεσμένα παιδιά

Το παιδί όμως που τιμωρήθηκε πολύ ή καταπιέστηκε από τους γονείς του ή που δεν έχουν τεθεί τα όρια ή που δεν έχει καλές σχέσεις με τα αδέρφια του τότε θα δυσκολευτεί να προσαρμοστεί στο ομαδικό πνεύμα.

Είναι ενδεχόμενο να μεταφέρει τους ανταγωνισμούς που ζει μέσα στο σπίτι και στην σχολική τάξη. Όταν αυτά τα παιδιά έχουν να αντιμετωπίσουν κάποιους είδους ήττα, ή να παίξουν δευτερεύοντα ρόλο σε σύγκριση μ’ ένα άλλο παιδί, συχνά ανακουφίζονται από τα πληγωμένα τους συναισθήματα με το να κάνουν τον παλικαρά, με σκοπό να πείσουν τον εαυτό τους ότι σε κάτι είναι καλύτεροι από οποιοδήποτε άλλο.

“Δίνω- παίρνω”

Ακριβώς όπως το παιδί που παίζει τον παλικαρά έτσι κι ο μαθητής που ξεγελά τους άλλους στα παιχνίδια, μπορεί να προσπαθεί να αντισταθμίσει τα συναισθήματα της κατωτερότητας με το να ξεπερνά τους συντρόφους του με τίμια ή ανόητα κόλπα. Παρόμοια συμπεράσματα παρουσιάζεται σε παιδιά που στο οικογενειακό τους περιβάλλον δεν έμαθαν τους κανόνες μιας ανταλλαγής “δίνω- παίρνω”.

Αντίποδας όμως, ενός επιθετικού παιδιού, για το οποίο έχουν ειπωθεί και γραφτεί τόσα πολλά, είναι ακριβώς ο αντίθετος του τύπος, που παρουσιάζει κι αυτός τις δικές του δυσκολίες. Ένα παιδί δειλό, παθητικό που κρύβει συχνά τις εσωτερικές του συγκρούσεις πίσω από τη μάσκα της καλοσύνης και της γενναιοψυχίας. Αρνείται να υπερασπιστεί τον εαυτό του, μπορεί να φεύγει κάθε φορά που άλλα παιδιά το κτυπούν, είναι πολλές φορές κλαψιάρικο και φοβάται να εκφράσει την επιθετικότητα του μ’ ένα τρόπο ευθύ.

Το δειλό παιδί

Όταν ένα δειλό παιδί βρίσκεται ανάμεσα σ’ άλλα παιδιά, νοιώθει ανασφάλεια, που μπορεί να πηγάζει είτε από το γεγονός ότι έχει καταπιεστεί προηγούμενα από γονείς πολύ αυταρχικούς είτε από το γεγονός ότι οι γονείς του ήταν υπερπροστατευτικοί ώστε δεν μπόρεσε να διεκδικήσει τα προσωπικά του δικαιώματα. Ένα τέτοιο παιδί, στην πραγματικότητα δεν στερείται την ικανότητα για να εκφράσει εχθρότητα ή επιθετικότητα, αλλά έχει μάθει να φοβάται τόσο τα δικά του επιθετικά συναισθήματα που δεν τολμά να τα εκδηλώσει.

Για να κερδίσει ένα τέτοια παιδί την αυτοπεποίθηση του χρειάζεται χρόνος και προσπάθεια.Χρειάζεται βοήθεια για να βρει την ικανότητα μέσα από τις δραστηριότητες του και τις δεξιότητες του.Αφού φοβάται το συναγωνισμό, μπορεί να παίξει μόνο του για λίγο. Οι γονείς πρέπει να ενισχύουν το παιδί να ασχολείται με κάποια δραστηριότητα, να ενισχύουν τις θετικές του προσπάθειες, ώστε σταδιακά να μπορέσει να νοιώσει αρκετή ασφάλεια και να δοκιμάσει να παίξει και με άλλα παιδιά.Η συνεργασία των γονέων με το παιδί στο παιχνίδι είναι ένα θετικό στοιχείο αλλά και χρήσιμο.Μ’ όλα αυτά σιγά σιγά αποκτά την αυτοπεποίθηση που χρειάζεται για να γίνει δημιουργικό στην ζωηράδα του και να πάρει τη θέση του στην ομάδα.

Συμβουλές για να φτιάξεις το δικό σου Light junk food

0

 

Μπορείς να απολαύσεις το αγαπημένο σου junk food που αποτελείται από Pizza, Burger, Club Sandwich κ.α με πολύ λιγότερες θερμίδες εάν το φτιάξεις μόνος σου στο σπίτι .

pitses xarmpouker

Η Κλινική διαιτολόγος διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη δίνει στο www.Life2day.gr συμβουλές για να φτιάξεις το δικό σου Σπιτικό & Light junk food .

Πίτσα: 

Για τη ζύμη χρησιμοποιείτε αλεύρι ολικής αλέσεως.
Αντί για σάλτσα ντομάτας προτιμήστε φρέσκια ντομάτα, η οποία δεν περιέχει αλάτι και λίπος όπως η σάλτσα.
Μειώστε τις θερμίδες και ενισχύστε τη γεύση με λαχανικά (πιπεριές, μανιτάρια, καλαμπόκι).
Αν θέλετε να βάλετε αλλαντικά προτιμήστε εκείνα που έχουν ελαιόλαδο και κυρίως γαλοπούλα βραστή.
Επιλέγετε τυρί με περιεκτικότητα σε λίπος 10-17%.

  • Θερμίδες κανονικής πίτσας: 360kcal
  • Θερμίδες light πίτσας:270kcal

Πίτα σουβλάκι:

Χρησιμοποιείτε αλάδωτη πίτα ολικής αλέσεως ή αραβική, έτσι ώστε να προσλαμβάνετε λιγότερο αλάτι, μηδέν ζάχαρη και περισσότερες φυτικές ίνες, που μειώνουν την απορρόφηση λίπους.
Για την παρασκευή του τζατζικιού προτιμάτε γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά.
Αντί για γύρο βάλτε φιλέτο ψητό κοτόπουλο ή γαλοπούλας.
Ενισχύστε τη γεύση και γλιτώστε θερμίδες προσθέτοντας κρεμμύδι και ντομάτα, που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά.

  • Κανονική συνταγή: 471 kcal
  • Light συνταγή: 220 kcal

Club sandwich:

Αντικαταστήστε το λευκό ψωμί με πολύσπορο και τη μαγιονέζα με πλήρη λιπαρά με light σε ποσότητα 2 κουταλάκια του γλυκού.
Μειώστε τη συνολική πρόσληψη λίπους εμπλουτίζοντας το club με ντομάτα και μαρούλι.
Αντί για ζαμπόν προτιμάτε γαλοπούλα βραστή με ελαιόλαδο.
Επιλέγετε τυρί με περιεκτικότητα σε λίπος 10-17%.
Αντί για πατάτες τηγανητές μπορείτε να το συνοδέψετε με stick καρότου και αγγούρι

  • Κανονική συνταγή: 415kcal
  • Light συνταγή: 300kcal

Σπιτικές Πατάτες τηγανητές:

Κόβετε τις πατάτες σε λεπτές ροδέλες, τις αλείφετε ελαφριά με ελαιόλαδο και ρίγανη και τις ψήνετε σε λαδόκολλα στο φούρνο στους 200oC για μισή ώρα.

  • Κανονική συνταγή: 215kcal
  • Light συνταγή: 143kcal

Hamburger:

Για το μπιφτέκι αντί για μοσχαρίσιο κιμά, προτιμάτε κιμά από κοτόπουλο ή γαλοπούλα.
Το λευκό ψωμί καλό είναι να το αντικαταστήσετε με ψωμί ολικής ή σίκαλης ή πολύσπορο.
Την κέτσαπ την εναλλάσσεστε με φρέσκια ντομάτα.
Αν θέλετε να προσθέσετε τυρί επιλέγετε εκείνα με περιεκτικότητα σε λίπος 10-17%.

  • Κανονική συνταγή: 400kcal
  • Light συνταγή: 250kcal

Σπανακοπιτάκια:

Αφαιρέστε από την κλασική συνταγή το τυρί φέτα και δημιουργήστε μία νόστιμη χορτόπιτα με σπανάκι, άνηθο, κρεμμύδι και άγρια χόρτα, όπου δεν θα τα τσιγαρίστε αλλά θα τα βράσετε ελάχιστα με λίγο νερό και ελαιόλαδο σε αντικολλητικό σκεύος και στη συνέχεια μαζί με το φύλλο θα τα ψήσετε στο φούρνο.
Δοκιμάστε να φτιάξετε μόνοι σας το σπιτικό φύλλο, στο οποίο τα μόνα υλικά που χρειάζεστε είναι αλεύρι (που μπορεί να είναι και ολικής αλέσεως), νερό, λίγο ελαιόλαδο και ξύδι. Το ίδιο φύλλο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και για τυρόπιτα στην οποία όλα τα τυριά καλό είναι να έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος.

  • Κανονική συνταγή: 230kcal
  • Light συνταγή: 150kcal

Συνταγή της ημέρας: Φανουρόπιτα

0

 

Παραμονή του Αγίου Φανουρίου σήμερα και οι χριστιανοί φτιάχνουν νηστίσιμη φανουρόπιτα στην μνήμη του  Άγιου η οποία προσφέρεται στους πιστούς ως ευλογία .

Πρόκειται για ένα έθιμο που ξεκίνησε από μια ευλαβική χειρονομία των πιστών , κυρίως από το γυναικείο φύλλο και το όνομά του έχει συνδεθεί με την εύρεση απολεσθέντων αντικειμένων αλλά και προσώπων. 
Η παράδοση λέει ότι η Μητέρα του Αγίου Φανουρίου ήταν αμαρτωλή. Ήταν σκληρή, άπονη και αυστηρή με τους φτωχούς και τους συμπεριφερόταν πολύ σκληρά και απάνθρωπα. Μάλιστα για τον αμετανόητο χαρακτήρα της πήγε στην κόλαση. Προσπάθησε να τη σώσει ο γιος της, αλλά η κακία της δεν τον άφησε.

Αυτός είναι ο λόγος που οι νοικοκυρές φτιάχνουν την ημέρα αυτή γλυκές πίτες (Φανουρόπιτες) και αφού τις πάνε στην εκκλησία και ευλογηθούν τις μοιράζουν στη γειτονιά, με τη σύσταση να κάνουμε το Σταυρό μας και να ευχηθούμε να συγχωρεθεί η μάνα του Αγίου «Θεός σχωρεσ’ τη μάνα του Αγίου Φανουρίου». Οι πιστοί ζητούν να τους φανερώσει ο Άγιος χαμένα αντικείμενα ή να τους φέρει κάτι που επιθυμούν, ή ακόμη έναν καλό γαμπρό στα ανύπανδρα κορίτσια.

Την Φανουρόπιτα δεν την χαράσσουμε. Το πρώτο χάραγμα το κάνει ο Ιερέας στην εκκλησία, σχηματίζοντας ένα Σταυρό, όταν διαβάζει τις πίτες.

Συνταγή απο την Αργυρό Μπαρμαρίγου

Εκτέλεση

Σε μια λεκάνη βάζουμε το ελαιόλαδο, τα μυρωδικά, τη ζάχαρη, το ξύσμα, το χυμό. Ανακατεύουμε πολύ καλά με σύρμα. Κοσκινίζουμε το αλεύρι με το μπέικιν. Λίγο λίγο, ανακατεύοντας, το προσθέτουμε στα υγρά. Τελειώνουμε το ζύμωμα με το χέρι. Τέλος προσθέτουμε τη σταφίδα και ζυμώνουμε το μείγμα. Το αδειάζουμε στο λαδωμένο ταψί και ψήνουμε τη φανουρόπιτα στους 180οC, στον αέρα, στην προτελευταία σχάρα, για 45΄ ή μέχρι να φουσκώσει και να ξεκολλήσει από τα τοιχώματα. Η φανουρόπιτα είναι έτοιμη όταν μπήγοντας ένα μαχαίρι στην πίτα αυτό βγαίνει στεγνό.
Σημείωση: Ο φούρνος πρέπει να είναι προθερμασμένος στους 180οC, στον αέρα.

Υλικά
• 1/2 ποτήρι νερού (150 ml) ελαιόλαδο
• 1 κ.γλ. κανέλα
• 1 κ.γλ. γαρίφαλο
• 1 κ.γλ. μοσχοκάρυδο
• 1/2 ποτήρι (100 γραμμ.) ζάχαρη
• 2½ ποτήρια νερού (750 ml) φρεσκοτριμμένο πορτοκάλι
• 2 πορτοκάλια (ξύσμα)
• 800 γραμμ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του (κοσκινισμένο)
• 200 γραμμ. κορινθιακή σταφίδα
• 1 κ.σ. μπέικιν
• ζάχαρη άχνη για πασπάλισμα
ταψί 30 εκ. καλά λαδωμένο

Συμβουλές για να αποφύγετε την ψαλίδα στα μαλλιά σας

0

 

Τα μαλλιά μας ταλαιπωρούνται τόσο από τις συνθήκες του περιβάλλοντος όσο και από το αλόγιστο styling, τις τεχνικές εργασίες  και  κυρίως από το ντεκαπάζ.

Η ψαλίδα δεν είναι συνεπώς ένδειξη μόνο έλλειψης φροντίδας.

Για να αποφύγετε την ψαλίδα και να ξεκουράσετε τα μαλλιά σας :

 

  • Να  κόβετε τις άκρες κάθε 5-6 εβδομάδες και να χρησιμοποιείτε  conditioner  σε κάθε λούσιμο.
  • Είναι σημαντικό  να απλώνετε στα μαλλιά σας ειδικά προϊόντα που προστατεύουν από το σεσουάρ και να περιορίσετε τη χρήση θερμών ρόλεϊ κ.α
  • Δοκιμάστε: να κάνετε βαφή κάθε ενάμιση έως δύο μήνες. Αυτό μπορεί βέβαια να γίνει εάν έχετε ένα χρώμα κοντά στο φυσικό σας, ώστε η ρίζα να μη φαίνεται έντονα.
  • Να αποφεύγετε όσο μπορείτε το πιστολάκι σε στεγνά μαλλιά που έχουν πάνω τους προϊόντα styling.
  • Να μαζεύετε ,αν θέλετε, τα μαλλιά σας πολύ χαλαρά πίσω και κάτω με μια κορδέλα.
  • Να εφαρμόζετε μία φορά την εβδομάδα μία ενυδατική μάσκα.

Σε ποιούς ανθρώπους είναι χρήσιμη η πλαστική της κοιλιάς ;

0

 

H πλαστική κοιλίας είναι  ιδανική γιά  άνδρες ή γυναίκες οι οποίοι έχουν καλό περίγραμμα  αλλά  ενοχλούνται από μεγάλες εναποθέσεις λίπους ή και χαλαρό κοιλιακό τοίχωμα .  Σχετικές  πληροφορίες  δίνει στο www.Life2day.gr  ο  Νώντας Καποσίτας M.D,PhD . Πλαστικός χειρουργός – Εξειδικευθείς στο University of Illinois at Chicago,USA.

Συγκεκριμένα , η  επέμβαση είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για γυναίκες μετά από εγκυμοσύνες  όπου το δέρμα της κοιλίας έχει χαλαρώσει πέρα από το κανονικό και δεν έχει επιστρέψει στο φυσιολογικό. Επίσης, η επέμβαση βοηθά μεγαλύτερα άτομα που έχουν χάσει την ελαστικότητα του δέρματος. Οι ασθενείς που σκοπεύουν να χάσουν  βάρος θα πρέπει να αναβάλουν την επέμβαση Η  πλαστική της κοιλίας βελτιώνει την εμφάνιση σας και την αυτοπεποίθηση  αλλά στα πλαίσια που ορίζουν οι κανόνες της πλαστικής χειρουργικής.

 Σχεδίαση της  επέμβασης 

Στην συνάντηση με τον πλαστικό χειρουργό θα ληφθεί το ιστορικό σας,θα γίνει κλινική εξέταση,και ο γιατρός θα σας ζητήσει να του πείτε τι φάρμακα παίρνετε.Συζητήστε εκτενώς με τον γιατρό και ζητήστε να μάθετε τις πραγματικές δυνατότητες της επέμβασης. Αν για παράδειγμα το τοπικό λίπος  περιορίζεται κάτω από τον ομφαλό τότε ίσως να χρειάζεστε μια πιο απλή επέμβαση γνωστή σαν mini κοιλιοπλαστική.Μπορεί επίσης να μπορεί να συνδυασθεί η επέμβαση σας με λιποαναρρόφηση για καλύτερο αισθητικό αποτέλεσμα, ή να χρειάζεσθε μόνο λιποαναρρόφηση κοκ.

Που γίνεται η επέμβαση;

Η επέμβαση γίνεται με γενική αναισθησία σε οργανωμένες κλινικές που συνεργάζεται ο γιατρός.

 Το χειρουργείο

Η επέμβαση διαρκεί από 3-4 ώρες, ανάλογα με την δουλειά που χρειάζεται να γίνει κάθε φορά. Ο πλαστικός χειρουργός κάνει μια τομή από ισχίο σε ισχίο πάνω από το εφήβαιο..Μια μικρή τομή γίνεται γύρω από τον ομφαλό για να τον απελευθερώσει.Στην mini κοιλιοπλαστική η τομή είναι μικρότερης έκτασης. Κατά την επέμβαση αποκολλάται το δέρμα και τεντώνεται ενώ παράλληλα τεντώνονται οι κοιλιακοί μυς.

 Μετά το χειρουργείο

Τις πρώτες ημέρες θα νιώθεται λίγο άβολα μια και θα έχετε ένα αίσθημα τάσεως στην κοιλία σας, το οποίο ελέγχεται από απλά παυσίπονα.Θα αρχίσετε να περπατάτε το συντόμότερο δυνατόν και πάντα κάτω από τις  οδηγίες του γιατρού σας.

 Πότε επιστρέφετε στις δραστηριότητες

Συνήθως παίρνει μερικές εβδομάδες για να νώσετε όπως πριν. Πολλοί επιστρέφουν στην εργασία σε 10 ημέρες περίπου.

Κίνδυνοι

Χιλιάδες επεμβάσεις κοιλιοπλαστικής γίνονται κάθε χρόνο με επιτυχία. Όταν η επέμβαση γίνεται από πλαστικό χειρουργό τα αποτελέσματα είναι συνήθως θετικά. Ωστόσο υπάρχουν κάποιες επιπλοκές που μπορούν να συμβούν αλλά είναι αντιμετωπίσιμες. Τέτοιες είναι η λοίμωξη,το αιμάτωμα,το ύγρωμα κλπ. Οι ασθενείς που σκέφτονται την επέμβαση αυτή θα πρέπει να ξέρουν ότι η επέμβαση αυτή έχει μια ουλή στο εφήβαιο αλλά καλύπτεται από το εσώρουχο. Για την καλύτερη επούλωση συνιστούμε  την διακοπή του καπνίσματος πριν την επέμβαση. Για ελαχιστοποιήσετε τους κινδύνους θα πρέπει να ακολουθήσετε πιστά τις συμβουλές του πλαστικού χειρουργού σας.