Αρχική Blog Σελίδα 10197

31ο Κλασικός Μαραθώνιος: Πνευμονολογική Εταιρεία & και ΣΕΓΑΣ ενώνουν τις δυνάμεις τους

Σοφία Καπώλα
-
0
31ο Κλασικός Μαραθώνιος: Πνευμονολογική Εταιρεία & και ΣΕΓΑΣ ενώνουν τις δυνάμεις τους

Η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία (ΕΠΕ) και ο ΣΕΓΑΣ ενώνουν τις δυνάμεις τους στο φετινό 31ο Κλασικό Μαραθώνιο Αθηνών, με το μήνυμα «ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΜΑΖΙ! ΖΟΥΜΕ ΤΗ ΖΩΗ!» στα πλαίσια της ενημερωτικής εκστρατείας «ΜΕΓΑΛΩΝΟΥΜΕ ΜΕ ΥΓΕΙΑ».

 «Μεγαλώνουμε με Υγεία» σημαίνει ότι υιοθετούμε καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας υγιεινές συνήθειες, όπως η ισορροπημένη διατροφή, η τακτική άσκηση, οι κατάλληλες διαγνωστικές εξετάσεις και ο εμβολιασμός για την πρόληψη νοσημάτων, με στόχο τη διασφάλιση της ποιότητας στη ζωή μας.

 Η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία επέλεξε για άλλη μια φορά να συνεργαστεί με το ΣΕΓΑΣ, ως θεσμικός συνεργάτης του 31ου Κλασικού Μαραθωνίου Αθηνών, για την ενημέρωση και ευαισθητοποίηση του κοινού, μέσα από έναν αγώνα που συνδέεται άμεσα με τις έννοιες της υγείας και της άθλησης, αλλά ταυτόχρονα της θέλησης και της προσπάθειας για την κατάκτηση του στόχου.

 

Τα παραπάνω ανέφεραν σήμερα σε Συνέντευξη Τύπου για την αναγγελία της συνεργασίας o Πρόεδρος της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας, καθ. Κωνσταντίνος Γουργουλιάνης και ο Πρόεδρος του ΣΕΓΑΣ, κ. Κώστας Παναγόπουλος.

 

Την εκδήλωση τίμησαν με την παρουσία τους ο Υπουργός Υγείας, κ. Άδωνις Γεωργιάδης και η Χρυσή Ολυμπιονίκης της Ιστιοπλοΐας και Πρέσβειρα της ενημερωτικής εκστρατείας «Μεγαλώνουμε με Υγεία», κα. Σοφία Μπεκατώρου.    

 

Ο πρόεδρος της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας, καθ. Κωνσταντίνος Γουργουλιάνης υπογράμμισε:

«Καθώς μεγαλώνουμε, το ανοσοποιητικό μας σύστημα εξασθενεί και αυξάνεται ο κίνδυνος προσβολής από σοβαρά νοσήματα. Επιπλέον βλαβερές συνήθειες, όπως το κάπνισμα, επιβαρύνουν ακόμα περισσότερο τον οργανισμό μας.

Η σημασία της καλής διατροφής και της τακτικής άσκησης καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής είναι αναγνωρισμένη, ωστόσο, πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι για να μεγαλώνουμε με υγεία πρέπει να υιοθετήσουμε δια βίου προληπτικές συμπεριφορές σε θέματα υγείας. Οι συμπεριφορές αυτές περιλαμβάνουν ισορροπημένη διατροφή, τακτική άσκηση, προληπτικούς ελέγχους καθώς και εμβολιασμό, πρακτικές που μπορούν συνδυαστικά να βελτιώσουν τόσο τη διάρκεια όσο και την ποιότητα ζωής».

 

Ο κ. Κώστας Παναγόπουλος, Πρόεδρος του ΣΕΓΑΣ, δήλωσε σχετικά με τη συνεργασία του ΣΕΓΑΣ με την Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία:

«Ο Κλασικός Μαραθώνιος Αθηνών δεν είναι μόνο ένα αθλητικό γεγονός διεθνούς εμβέλειας. Περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, είναι η γέφυρα που ενώνει το θρύλο με την ιστορία και αναδεικνύει τη δύναμη της ανθρώπινης θέλησης και ψυχής. Αποτελεί μια δεξαμενή αξιών, κοινωνικής συνείδησης, περιβαλλοντικής ευαισθησίας, φιλίας και αλληλεγγύης, άρρηκτα δεμένη με τον υγιή τρόπο ζωής.

Σ’ αυτό το πλαίσιο, ο ΣΕΓΑΣ συγχαίρει την Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία για την ενημερωτική καμπάνια που υλοποιεί και θέτει τον Κλασικό Μαραθώνιο της Αθήνας στην υπηρεσία αυτού του κοινωνικού σκοπού».

 

Η κ. Σοφία Μπεκατώρου, η Χρυσή Ολυμπιονίκης της Ιστιοπλοΐας με πλήθος σημαντικών διακρίσεων παγκοσμίως και Πρέσβειρα της ενημερωτικής εκστρατείας «Μεγαλώνουμε με Υγεία», τόνισε:

«Σε όλα τα χρόνια της αθλητικής μου δραστηριότητας, οι πολύωρες προπονήσεις αλλά και η τήρηση ενός ισορροπημένου διαιτολογίου, είναι αναπόσπαστα κομμάτια της καθημερινότητας μου.

Μεγαλώνοντας, και ιδιαίτερα μέσα από το ρόλο της μητέρας, αντιλαμβάνομαι ακόμα περισσότερο πόσο σημαντικό είναι να συνεχίσω να ακολουθώ έναν υγιεινό τρόπο ζωής, προκειμένου να διασφαλίσω την ποιότητα στη ζωή τη δική μου και της οικογένειάς μου.

Η υποστήριξη της ενημερωτικής εκστρατείας της ΕΠΕ από μέρους μου, ήταν το λιγότερο που θα μπορούσα να κάνω για να διαμηνύσω την αναγκαιότητα της υιοθέτησης υγιεινών συνηθειών με στόχο να… Μεγαλώνουμε με Υγεία.»

 

Η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία, ως θεσμικός εταίρος του 31ου Κλασικού Μαραθωνίου Αθηνών, θα υλοποιήσει μια σειρά από ενέργειες. Συγκεκριμένα:

 

1.       Ομάδα δρομέων της ΕΠΕ μαζί με τους υποστηρικτές του μηνύματος «Τρέχουμε Μαζί! Ζούμε τη Ζωή!», θα συμμετάσχει σε όλες τις διαδρομές του Μαραθωνίου, φορώντας το αθλητικό μπλουζάκι της ενέργειας, με στόχο την ενημέρωση και ευαισθητοποίηση του ευρύτερου κοινού.

2.       Από τις 7 έως τις 9 Νοεμβρίου, η Ελληνική Πνευμονολογική Εταιρεία θα βρίσκεται στην EXPO Marathon 2013, που φέτος πραγματοποιείται στο Γήπεδο TAE KWO DO στο Φάληρο. Η ΕΠΕ καλεί όλους τους ενδιαφερόμενους να επισκεφθούν το ειδικό περίπτερο (Αρ. 19), όπου τα μέλη της θα ενημερώνουν το κοινό για θέματα πρόληψης και εξειδικευμένοι γιατροί Πνευμονολόγοι, θα κάνουν δωρεάν σπιρομετρήσεις.

3.       Στην ιστοσελίδα www.trexoumemazi.gr, οι επισκέπτες μπορούν να βρουν ενδιαφέροντα άρθρα και χρήσιμες συμβουλές για το πώς μπορούν να εξασφαλίσουν καλύτερη ποιότητα ζωής καθώς μεγαλώνουν. Μπορούν, επίσης, να λάβουν μέρος στην κλήρωση για να κερδίσουν μια από τις 20 δωρεάν εγγραφές στον Αγώνα των 10 χλμ. του Μαραθωνίου και το αθλητικό μπλουζάκι της ενέργειας.

Δωρεάν μετρήσεις οστικής πυκνότητας από την ELPEN

Σοφία Καπώλα
-
0
Δωρεάν μετρήσεις οστικής πυκνότητας από την ELPEN

Δωρεάν μετρήσεις οστικής πυκνότητας με στόχο να συμβάλλει στην πρόληψη και στην έγκαιρη διάγνωση της Οστεοπόρωση , θα προσφέρει η φαρμακευτική εταιρία ELPEN στο πλαίσιο του προγράμματος εταιρικής υπευθυνότητας και κοινωνικής προσφοράς, και με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης (20 Οκτωβρίου) , υπό την αιγίδα του Ελληνικού Συλλόγου Υποστήριξης Ασθενών με Οστεοπόρωση.

Συγκεκριμένα, οι μετρήσεις θα πραγματοποιηθούν δωρεάν στο πλαίσιο του 7ου ετήσιου ενημερωτικού συνεδρίου για την σκελετική υγεία, το Σάββατο 19 Οκτωβρίου στο ξενοδοχείο ΤΙΤΑΝΙΑ (Πανεπιστημίου 52), από εξειδικευμένο προσωπικό, με 3 εξειδικευμένα υπερσύγχρονα μηχανήματα υπερήχων της ELPEN, τα οποία η εταιρεία έχει στην ιδιοκτησία της για τις ανάγκες της κλινικής μελέτης OSTRIA.

Παράλληλα, θα πραγματοποιηθούν μετρήσεις αρτηριακής πίεσης, μετρήσεις αιμοσφαιρίνης και αιματοκρίτη και μετρήσεις χοληστερόλης από εθελοντές νοσηλευτές στο πλαίσιο της επιδημιολογικής μελέτης CHECK-POINT .

Όλες οι μετρήσεις θα πραγματοποιηθούν παρουσία ειδικευμένων ιατρών, Ορθοπεδικών και Παθολόγων, οι οποίοι με βάση τις ενδείξεις που θα προκύπτουν από τις μετρήσεις θα συμβουλεύουν κάθε εξεταζόμενο αν θα πρέπει να απευθυνθεί στο θεράποντα ιατρό του για εξετάσεις και περαιτέρω έλεγχο.

Κατά τη διάρκεια της εκδήλωσης θα πραγματοποιηθεί επίσης ομιλία από Ορθοπεδικό, σχετικά με την οστεοπόρωση, την πρόληψη, την αντιμετώπισή της, τα νέα δεδομένα και τα οφέλη από την εφαρμογή κατάλληλης εξατομικευμένης θεραπείας. Το κοινό που θα παρευρεθεί στην εκδήλωση θα έχει, επίσης, τη δυνατότητα να αντλήσει περισσότερες πληροφορίες από πολλές ενδιαφέρουσες ομιλίες από επιστήμονες και ιατρούς διαφόρων ειδικοτήτων καθώς και από τα ενημερωτικά έντυπα για την οστεοπόρωση, τα οποία έχουν δημιουργηθεί υπό την αιγίδα της Α’ Μαιευτικής και Γυναικολογικής Κλινικής του Παν/μίου Αθηνών.

Στο πρόγραμμα μετρήσεων οστικής πυκνότητας μπορούν να συμμετέχουν όλες οι γυναίκες και άνδρες από 45 ετών και άνω, οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, καθώς και ενήλικες σε χρόνια αγωγή με κορτιζόνη ή που έχουν οικογενειακό ιστορικό οστεοπόρωσης. Αξιοσημείωτο είναι ότι στο πλαίσιο της μελέτης OSTRIA έχουν ήδη πραγματοποιηθεί περισσότερες από 4.000 μετρήσεις, από το Μάρτιο 2012 έως σήμερα, σε 250 περίπου διαφορετικά κέντρα.

Συμβουλές για δημιουργήσετε μόνες σας ένα εντυπωσιακό χτένισμα

Σοφία Καπώλα
-
0
Συμβουλές για δημιουργήσετε μόνες σας ένα εντυπωσιακό χτένισμα

Δημιουργήσετε  μόνες σας στο σπίτι ένα εντυπωσιακό χτένισμα για τις βραδινές εξόδους . Συμβουλές μας δίνει η Ροδούλα Δημητρίου – Hair stylist.

  •  Λουστείτε και στεγνώσετε τελείως τα μαλλιά σας

  • Στην συνέχεια ισιώστε λίγο τις άκρες με μια μεγάλη στρογγυλή  βούρτσα για να γυαλίσουν.

  • Κρεπάρετε την κορυφή και τοποθετήστε λακ στις ρίζες των μαλλιών . Αμέσως μετά  χτενίστε μαλακά για να στρώσουν.

  • Πιάστε μια απλή χαμηλή αλογοουρά είτε στη μέση είτε στο πλάι.

  • Πάρτε μια μικρή τουφίτσα από την αλογοουρά  ραντίστε την με λακ και τυλίξτε τη γύρω από το λαστιχάκι. Τοποθετήστε ένα τσιμπιδάκι στη τούφα από το κάτω μέρος της για να μην φαίνεται.

  • Ψεκάστε με αρκετή λακ γύρω από τα μαλλιά για να κολλήσετε τυχόν φύτρες.

  • Αφού έχετε τελειώσει με την αλογοουρά την κρεπάρετε όλη με μια λεπτή χτένα για να φουντώσει ξεκινώντας από πάνω και συνεχίζοντας προς τα κάτω.

  • Ψεκάστε με λακ για να υπάρχει κράτημα.

  •  Τέλος μπορείτε να αφήσετε δύο ή τρεις τούφες ακρεπάριστες έτσι ώστε να έχουν μάκρος και να της πλέξετε λεπτά κοτσιδάκια.

  •  Προτιμότερο στο τελείωμα της αλογοουράς να μην χρησιμοποιήσετε  λαστιχάκια αλλά να κρεπάρετε καλά την ακρούλα για να μη λυθεί το κοτσιδάκι.

Νέος τρόπος θεραπείας του καρκίνου

Σοφία Καπώλα
-
0
Νέος τρόπος θεραπείας του καρκίνου


Ένας νέος τρόπος διάγνωσης, αντιμετώπισης και θεραπείας του καρκίνου είναι η υπερθερμία , σύμφωνα με επιστήμονες που συμμετείχαν To επιστημονικό forum «Τεχνολογικές εξελίξεις στη διάγνωση και θεραπεία του καρκίνου» που διοργάνωσαν η Ελληνική Εταιρεία Ογκολογικής Υπερθερμίας, το Ε.Κ.Ε.Φ.Ε «ΔΗΜΟΚΡΙΤΟΣ» και η Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών στις 4 Οκτωβρίου 2013 στο Μαγγίνειο Αμφιθέατρο του Αρεταίειου Νοσοκομείου.

Συγκεκριμένα, στόχος του forum ήταν να γίνει εκτεταμένη αναφορά και ενημέρωση γύρω από τις πιο πρόσφατες τεχνολογικές εξελίξεις, να δημιουργηθεί διάλογος μεταξύ των παρευρισκομένων και να επιτευχθεί μεταφορά της σύγχρονης γνώσης.

Στο forum οι ομιλητές ανέλυσαν την νέα αυτή μέθοδο της υπερθερμίας .

Τι είναι η Υπερθερμία;

Η Υπερθερμία είναι μία συνδυαστική θεραπεία μαζί με Ακτινοθεραπεία και Χημειοθεραπεία στην αντιμετώπιση του καρκίνου. Παρουσιάστηκαν τα τελευταία διεθνή δεδομένα μαζί με τις κατευθυντήριες γραμμές ορθής χορήγησης της Υπερθερμίας στην Ογκολογία, οι οποίες και θα κατατεθούν στο ΚΕΣΥ για κατοχύρωση τους σαν Ιατρική πρακτική στην Ελληνική επικράτεια. Στο Αρεταίειο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο λειτουργεί επιτυχώς πιστοποιημένο σύστημα επιφανειακής υπερθερμίας Ελληνικής κατασκευής του Ε.Μ.Π. που προσφέρει θεραπεία στους ασθενείς που την έχουν ανάγκη από το 2012.

Η μονάδα υπερθερμίας στο Αρεταίειο Νοσοκομείο δημιουργήθηκε το 1987 με τη συνεργασία της Ιατρικής Σχολής του Ε.Κ.Π.Α και του Ε.Μ.Π. Αναφέρθηκε ότι θα λειτουργήσει και μονάδα «εν τω βάθει» Υπερθερμίας στην Αθήνα σε Ιδιωτική βάση.

Οι συμμετέχοντες στο forum ελπίζουν να αποτελέσει θεσμό για την ιατρική κοινότητα και να επαναλαμβάνεται κάθε χρόνο.

Σε αργία ο διοικητής του ψυχιατρικού νοσοκομείου Αθηνών

Σοφία Καπώλα
-
0
Σε αργία ο διοικητής του ψυχιατρικού νοσοκομείου Αθηνών

 

Αναστολή στα καθήκοντα του Διοικητή του Ψυχιατρικού Νοσοκομείου Αθηνών, κ. Όθων Χαραλαμπάκη αποφάσισε ο Υπουργός Υγείας, κ. Άδωνις Γεωργιάδης.

Η αναστολής καθηκόντων θα έχει διάρκεια για τριάντα (30) ημέρες για τον κ. Παρασχάκη, λόγω της σε βάρος του άσκησης ποινικής δίωξης από την εισαγγελία Πρωτοδικών Αθηνών.

Το εν λόγω μέτρο συνιστά παράλληλη διαδικασία με την διεξαγόμενη Ένορκη Διοικητική Εξέταση.

Τι δεν ξέρουμε για το Κάπνισμα;

Σοφία Καπώλα
-
0
Τι δεν ξέρουμε για το Κάπνισμα;

 

Τσιγάρο το φθηνό ναρκωτικό… Όταν υλοποιώ ανάλογα project σε σχολεία οι  ερωτήσεις των παιδιών πολλές φορές σε αφήνουν άφωνο. Κύριε, εμείς το ξέρουμε ότι το τσιγάρο βλάπτει, το λέμε στους γονείς μας, αλλά αυτοί-τι να κάνουμε-δεν το κόβουν. Ο γιατρός είπε στο μπαμπά να το κόψει αλλά αυτός δεν ακούει…

Σχετικές πληροφορίες δίνει στο Life2day.gr ο   Μιχαήλ Τσεντσερής- ψυχολόγος -Επιστημονικός συνεργάτης Medidiatrofi.

Μάλλον θα πρέπει να μιλήσετε και στους δασκάλους που καπνίζουν και στους γονείς, αναρωτιούνται τα παιδιά των μεγαλύτερων τάξεων.

Anti-smoking adverts

Έχετε αναρωτηθεί  λοιπόν τι περιέχουν τα τσιγάρα;

Ο καπνός των τσιγάρων περιέχει περισσότερες από 4000 χημικές ουσίες. Οι περισσότερες έχουν αρκετά δηλητηριώδης δράση, ενώ τουλάχιστον οι 43 από αυτές τις ουσίες, ευθύνονται για τη δημιουργία καρκίνου στον οργανισμό. Οι πιο γνωστές χημικές ουσίες (δηλητήρια) που περιέχονται στα τσιγάρα, συνοψίζονται στη στήλη που ακολουθεί.

Δηλητήριο Κοινή Χρήση
Μονοξείδιο του Άνθρακα Βασικό συστατικό των καυσαερίων, που δεσμεύει την αιμοσφαιρίνη και στερεί οξυγόνο από τα κύτταρα
Πίσσα Επιφάνεια Δρόμων – Άσφαλτος
Νικοτίνη Εντομοκτόνο
Aκετόνη – Ασετόν Ουσία που υπάρχει και στα καθαριστικά των νυχιών, το γνωστό ασετόν – Διαλυτικό Χρωμάτων
Αμμωνία Χρησιμοποιείται στα καθαριστικά πατωμάτων και που προστίθεται στα τσιγάρα για να αυξήσει την απορρόφηση της νικοτίνης
Αρσενικό Γνωστό δηλητήριο, που χρησιμοποιείται και για τα ποντικοφάρμακα
Βενζίνη Πετρέλαιο Κίνησης
Βουτάνιο Υγρό Αναπτήρων
Φορμαλδεϊδη Υγρό Ταρίχευσης (βαλσάμωμα) – Γνωστή Καρκινογόνος Ουσία
Κυανιδικό Υδρογόνο Δηλητήριο στους Αγωγούς Αέρος
Μεθανόλη Καύσιμο στα Πυραυλικά Συστήματα
Τολουένιο Βιομηχανικό Διαλυτικό
DDT Εντομοκτόνο
Ράδιο Ραδιενεργό Αέριο
Πολλώνιο Ραδιενεργή Σκόνη στην Ατμόσφαιρα
Ανιλίνη Βασικό χημικό συστατικό χρωμάτων
Ναφθαλίνη Γνωστή ουσία που χρησιμοποιούμε για την προστασία των ρούχων από το σκώρο
Κυανιούχες Ενώσεις Δημιουργούν φυτοφάρμακα
Προπάνιο Χρησιμοποιείται σε λάμπες αερίου / γκαζάκια
Ραδιενεργά Κατάλοιπα από την μόλυνση των καλλιεργειών 

Ποτέ δεν είναι αργά! Κόβοντας το κάπνισμα:

ΧΡΟΝΟΣ / ΠΕΡΙΟΔΟΣ ΕΠΙΔΡΑΣΗ
20 λεπτά Η αρτηριακή πίεση επανέρχεται στα κανονικά επίπεδα.Ο αριθμός των σφίξεων ομαλοποιείταιΗ θερμοκρασία των χεριών και των ποδιών επανέρχεται στο φυσιολογικό
8 ώρες Το επίπεδο του μονοξειδίου του άνθρακα πέφτει στο φυσιολογικόΤο επίπεδο του οξυγόνου στο αίμα αυξάνει και φτάνει στα φυσιολογικά επίπεδα
12 ώρες Σχεδόν όλη η νικοτίνη έχει αποβληθεί από τον οργανισμό
24 ώρες Το μονοξείδιο του άνθρακα εγκαταλείπει το σώμα. – Ήδη αρχίζει να μειώνεται η πιθανότητα καρδιακών επεισοδίων
48 ώρες Το σώμα δεν έχει πια νικοτίνη, ενώ βελτιώνεται η οσμή, η όσφρηση και η γεύση.
72 ώρες Η αναπνοή γίνεται ευκολότερηΑυξάνεται η αναπνευστική χωρητικότητα των πνευμόνων
5 ημέρες Τα περισσότερα υποπροϊόντα της νικοτίνης έχουν αποβληθεί από το σώμα
2-12 εβδομάδες Η κυκλοφορία του αίματος συνεχίζει να βελτιώνεταιΤο περπάτημα γίνεται ευκολότεροΗ λειτουργία των αυξάνει μέχρι 30%
3-9 μήνες Η χωρητικότητα των πνευμόνων αυξάνεται κατά 10% και έτσι μειώνεται ο βήχας, και τα αναπνευστικά προβλήματα.
1 Χρόνος Ο κίνδυνος καρδιαγγειακού επεισοδίου μειώνεται κατά το ήμισυ
5 χρόνια Έχει μειωθεί σημαντικά ο κίνδυνος θανάτου από καρκίνο του στόματος και τραχήλου
10 χρόνια Μειώνεται ο κίνδυνος καρδιοπαθειών τόσο όσο και στους μη καπνιστές. Μειώνεται ο κίνδυνος καρκίνου των πνευμόνων κατά 50%. – Μειώνεται ο κίνδυνος θανάτου από καρκίνο των πνευμόνων και από άλλες μορφές καρκίνου
15 χρόνια Ο κίνδυνος καρδιακών επεισοδίων είναι ο ίδιος με αυτόν των ανθρώπων που δεν κάπνισαν ποτέ

Είναι ευρέως γνωστό, πλέον, ότι το κάπνισμα ευθύνεται για καρδιοπάθειες, αγγειακά προβλήματα και εγκεφαλικά επεισόδια, καθώς και για διάφορες μορφές καρκίνου.

Εκτός από τα πολύ-αναφερόμενα αυτά προβλήματα που δημιουργεί το κάπνισμα στην υγεία του ανθρώπινου οργανισμού, υπάρχει μία πληθώρα ακόμα προβλημάτων που προκαλεί στον άνθρωπο τόσο το ενεργητικό όσο και – πολλές φορές – το παθητικό κάπνισμα.

Τι δεν ξέρουμε για το Κάπνισμα;

Η συνήθεια του καπνίσματος είναι επίσης ένας σοβαρός ανασταλτικός παράγοντας που σκέφτεται κάθε καπνιστής. Είναι όμως και μία κατάσταση που μπορεί εύκολα να γίνει παρελθόν αρκεί:

  • Να υπάρχει θέληση

  • Να αναλογιστείτε γιατί θέλετε να κόψετε το κάπνισμα

  • Να αποδεχτείτε την δυσκολία που έχει όλη αυτή η διαδικασία και να είστε έτοιμοι να την αντιμετωπίσετε σωστά

  • Να ζητήσετε συμβουλή από έναν ειδικό επιστήμονα εκείνος θα σας:

  • Βοηθήσει να βρείτε και να συνειδητοποιήσετε τα κίνητρα που σας ώθησαν στην συγκεκριμένη απόφαση, ώστε να μείνετε πιστοί σε αυτά και να μην χάσετε τον στόχο σας

  • πότε και πως πρέπει να αρχίσετε την διαδικασία διακοπής του καπνίσματος, ώστε με συγκεκριμένες και προγραμματισμένες διαδικασίες να πετύχετε τον στόχο σας με ευκολία

  • θα σας συμβουλέψει για τις σωστές κινήσεις όταν οι σκέψεις ότι θέλετε απεγνωσμένα ξανά ένα τσιγάρο θα σας κατακλύζουν.

  • θα σας ενημερώσει για πιθανά προβλήματα που θα αντιμετωπίσετε κατά την διάρκεια της προσπάθειάς σας, έτσι ώστε όταν τα αισθανθείτε να γνωρίζεται γιατί και από που προήλθαν, ώστε να μην πανικοβληθείτε και με παρορμητικές κινήσεις να κάνετε κάτι που θα απομακρύνει τον στόχο σας.

  • Αφού φτάσετε τον στόχο σας, θα σας βοηθήσει να τον κρατήσετε και να μην αρχίσετε πάλι να καπνίζετε στην πρώτη ευκαιρία που θα σας δοθεί.

 

Ο ελληνικός καφές μεγαλώνει την ζωή

Σοφία Καπώλα
-
0
Ο ελληνικός καφές μεγαλώνει την ζωή

Ο καφές αποτελεί ένα από τα δημοφιλέστερα και περισσότερο αναγνωρίσιμα ροφήματα παγκοσμίως. Η κατανάλωση καφέ αποτελεί αγαπημένη συνήθεια ιδιαίτερα των Ελλήνων, πλειοψηφία των οποίων πίνει τουλάχιστον έναν καφέ καθημερινά.

Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr   η Ελίνα Ασημακοπούλου -Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, BSc-Επιστημονική Υπεύθυνη ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Καλύβια Αττικής Γ. Γραμματέας Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας (ΕΛ.Δ.Ε.).

Ο καφές αποτελεί βασική πηγή καφεΐνης ενώ, παράλληλα, είναι ιδιαίτερα πλούσιος σε αντιοξειδωτικές ουσίες. Εδώ και αρκετούς αιώνες που η ύπαρξή του είναι γνωστή, χρησιμοποιείται ως διεγερτικό του οργανισμού, περισσότερο όσον αφορά την ενέργεια και τη διάθεση.

Μία πρόσφατη έρευνα που αφορά στην ευεργετική δράση του καφέ είναι η μελέτη «Ικαρία». Συγκεκριμένα, το 2009 τα επιστημονικά δεδομένα έδειξαν ότι η Ικαρία, μαζί με τη Σαρδηνία, τη Λόμα Λίντα στο Μεξικό, τη Νικόγια στην Κόστα Ρίκα και την Οκινάουα της Ιαπωνίας, είναι οι περιοχές του κόσμου με τα υψηλότερα ποσοστά υπερήλικων. Όπως δείχνουν τα δημογραφικά στοιχεία της Εθνικής Στατιστικής Υπηρεσίας, ενώ στην υπόλοιπη Ευρώπη μόνο το 0,1% του πληθυσμού ζει πάνω από 90 χρόνια, στην Ικαρία το αντίστοιχο ποσοστό είναι δεκαπλάσιο με παράλληλη διατήρηση καλής ποιότητας ζωής. Το γεγονός αυτό έδωσε το έναυσμαSxeμια ομάSΕλλήνων επιστημόνων από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών με επικεφαλής τον Καθηγητή Χριστόδουλο Στεφανάδη, να διερευνήσουν τα αίτια και, περισσότερο συγκεκριμένα, ενός εκ ταιτίων της μακροζωίας αυτής των Ικαριωτών.

 

‘Όπως προαναφέρθηκε η κατανάλωση καφέ είναι από τις πλέον αγαπημένες συνήθειες των Ελλήνων. Οι Ικαριώτες δείχνουν να αγαπούν και να “τιμούν” τη συνήθεια αυτή έχοντας εντάξει την κατανάλωση του ελληνικού καφέ στην καθημερινότητά τους. Η μελέτη, στηρίχτηκε στην κατανάλωση καφέ σε σχέση με την καλή λειτουργία του ενδοθηλίου, που αποτελεί το εσωτερικό τμήμα των αγγείων και παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία τους. Η φυσιολογία του ενδοθηλίου επηρεάζεται από εξωγενείς παράγοντες όπως το κάπνισμα και άλλες συνήθειες του καθημερινού τρόπου ζωής.

 

Στη μελέτη συμμετείχε ένα δείγμα 142 ατόμων (71 άντρες και 71 γυναίκες) μέσου όρου ηλικίας 75 ετών. Τα άτομα αυτά απάντησαν, με τη βοήθεια ειδικών, σε ερωτήσεις συγκεκριμένου ερωτηματολογίου που αφορούσε στην κατάσταση της υγείας τους, τον τρόπο ζωής τους και την κατανάλωση καφέ. Επιπλέον, ολοκλήρωσαν μία σειρά ανθρωπομετρικών και βιοχημικών μετρήσεων και εξετάσεων, καθώς επίσης μετρήθηκε η ενδοθηλιακή τους λειτουργία.

Τα αποτελέσματα της μελέτης τόνισαν τη συσχέτιση της συχνής κατανάλωσης ελληνικού καφέ με τη βελτίωση της λειτουργίας του ενδοθηλίου. Οι κάτοικοι της Ικαρίας βρέθηκε πως πίνουν σε ποσοστό άνω του 87% ελληνικό καφέ σε καθημερινή βάση. Μάλιστα, τα άτομα που προτιμούν την κατανάλωση ελληνικού σε σχέση με άλλα είδη καφέ παρουσιάζουν καλύτερη ενδοθηλιακή λειτουργία. Είναι ενδιαφέρον πως η σχέση αυτή της συχνής κατανάλωσης ελληνικού καφέ και της καλύτερης λειτουργίας του ενδοθηλίου σημειώθηκε και σε υπερτασικούς ασθενείς, χωρίς όμως να υπάρχει επίδραση στην αρτηριακή πίεση του αίματος. Ο ελληνικός καφές είναι ιδιαίτερα πλούσιος σε πολυφαινόλες και αντιοξειδωτικά όπως το χλωρογενικό οξύ, το καφεϊκό οξύ και τις μελανοϊδίνες, στα οποία οφείλεται ένα μέρος από τη πλούσια γεύση του Τελευταία γίνεται λόγος για τα πολλαπλά οφέλη του στην υγεία αφού πέραν τις ισχυρής αντιοξειδωτικής του δράσης βοηθά στην τόνωση του νευρικού συστήματος και τη βελτίωση της βραχυπρόθεσμης μνήμης χωρίς να επιβαρύνει τον οργανισμό με περιττές θερμίδες. Η παρούσα μελέτη, η μελέτη Ικαρία, προσδίδει μία διαφορετική παράμετρο στα οφέλη της τακτικής κατανάλωσης ελληνικού καφέ. Τα στοιχεία που παραθέτει δίνουν μία νέα οπτική στη σχέση μεταξύ των διατροφικών συνηθειών ενός ατόμου και την υγεία του καρδιαγγειακού του συστήματος, αφού μέχρι τώρα η κατανάλωση καφέ δεν αξιολογείται επαρκώς.Με δεδομένο το πόσο δημοφιλές ρόφημα είναι ο ελληνικός καφές, ακόμα και μία μικρή ένδειξη πως η τακτική κατανάλωσή του μπορεί να επιφέρει θετικά αποτελέσματα στην καρδιαγγειακή υγεία προστάζει περαιτέρω μελέτη και ανάλυση για να προσδιοριστεί ο ακριβής μηχανισμός επίδρασής του στην υγεία. Ας πιούμε λοιπόν έναν ελληνικό…στην υγειά μας!

Συνταγή της ημέρας: Μπιφτέκια και λεμονάτες πατάτες με μπύρα

Σοφία Καπώλα
-
0
Συνταγή της ημέρας: Μπιφτέκια και λεμονάτες πατάτες με μπύρα

 Μπιφτέκια και λεμονάτες πατάτες με μπύρα

Εκτέλεση

Πατάτες μεθυσμένες

Καθαρίζουμε, πλένουμε και κόβουμε τις πατάτες σε μεγάλα κομμάτια. Τις βάζουμε σε ένα μεγάλο πυρέξ και ρίχνουμε αλάτι, πιπέρι, μουστάρδα, λάδι και τον χυμό του λεμονιού.

Ανακατεύουμε καλά και περιχύνουμε με την μπύρα. Προσθέτουμε τα μυρωδικά.

Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200 ºC για 1 ώρα και 15’.

 

Μπιφτέκια

Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε τα κρεμμύδια για λίγα λεπτά να μαραθούν. Δεν θέλουμε να πάρουν χρώμα. Αφήνουμε να κρυώσουν λίγο.

Σε μπολ βάζουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά. Τα ζυμώνουμε πολύ καλά.

Πλάθουμε 8 μπιφτέκια. Αφού έχουν ψηθεί οι πατάτες για 50′, τότε τοποθετούμε τα μπιφτέκια πάνω στις μισοψημένες πατάτες και συνεχίζουμε το ψήσιμο για 20-25′ περίπου ώσπου να ροδίσουν. (Ανάλογα το ψήσιμο που επιθυμούμε)

 

Mερίδες: 8

Χρόνος Προετοιμασίας: 10 λεπτά

Χρόνος Ψησίματος: 60 λεπτά

Υλικά

  • Μεθυσμένες πατάτες

  • 8 πατάτες

  • 1/3 φλ. ελαιόλαδο

  • 2 λεμόνια (χυμός)

  • 2 κ.σ. μουστάρδα

  • 1 (350ml) κουτάκι μπύρα

  • 2-3 κλαδάκια φρέσκο θυμάρι και ρίγανη

  • αλάτι και πιπέρι

  • Μπιφτέκια

  • 800 γρ. κιμάς μοσχαρίσιος

  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο

  • 2 κρεμμύδια ψιλοκομμένα

  • 1 ντομάτα τριμμένη

  • 1/2 φλ. κουάκερ

  • 1 κ.σ. ρίγανη αποξηραμένη

  • 2 κ.σ. ψιλοκομμένο μαϊντανό

  • 2 κ.σ. γιαούρτι

  • 1 κ.σ. μουστάρδα

  • αλάτι

  • πιπέρι

 

Περισσότερες καταπληκτικές συνταγές της Αργυρούς μπορείτε να βρείτε στο www.argiro.gr

Μυστικά για να οργανώσετε γραφείο στο σπίτι

Σοφία Καπώλα
-
0
Μυστικά για να οργανώσετε γραφείο στο σπίτι

 

Αν αποφασίσατε να δουλεύετε από το σπίτι πρέπει εκτός από την ψυχολογία σας να προετοιμάσετε και το χώρο που θα σας «υποδεχθεί»…

Καλό είναι να στήσετε το γραφείο σας σε σημείο που δεν θα υπάρχει κοντά τηλεόραση.

Καλό είναι να προμηθευτείτε ειδικά καλόγουστα αποθηκευτικά κουτιά και θήκες για να μην μαζεύετε χαρτιά σε όλο το σπίτι.

Καλό είναι να φροντίσετε να μην απλώνονται σε όλο το σπίτι καλώδια του υπολογιστή σας. Και για λόγους αισθητικής, αλλά και προστασίας.

Καλό είναι να επιλέξετε σωστό φωτισμό.

Καλό είναι να τοποθετήσετε το γραφείο σας σε σημείο του σπιτιού που δεν θα ενοχλεί τους άλλους ένοικους.

Συνάντηση του Υπουργού Υγείας με το δήμαρχο Στυλίδας

Σοφία Καπώλα
-
0

Ο Υπουργός Υγείας, κ. Άδωνις Γεωργιάδης, είχε συνάντηση με τον δήμαρχο Στυλίδας, κ. Απόστολο Γκλέτσο, για την πρωτοβάθμια φροντίδα υγείας στην Φθιώτιδα.

Μετά το πέρας της συνάντησής τους ο κ. Γεωργιάδης δήλωσε:

«Ευχαριστώ τον κ. δήμαρχο που ήρθε σήμερα και μας ενημέρωσε για τα προβλήματα της περιοχής, γιατί σίγουρα η τοπική αυτοδιοίκηση ξέρει πράγματα που μπορεί κάποιος να μη γνωρίζει.

Θέλω να σας διαβεβαιώσω ότι δεν υπάρχει περίπτωση να κλείσει το Κέντρο Υγείας. Αντιθέτως, έχουμε σκοπό να το ενισχύσουμε. Καταγράψαμε μάλιστα ήδη με τον Γενικό Γραμματέα τις ελλείψεις.

Για τους αγροτικούς ιατρούς, καταθέσαμε στη Βουλή τροπολογία με την οποία κάνουμε το αγροτικό υποχρεωτικό για όσους θέλουν να κάνουν ειδικότητα, ενώ υπάρχει η δυνατότητα να παρέχει η τοπική αυτοδιοίκηση τροφή και στέγη, ώστε να δοθεί ένα επιπλέον κίνητρο. Παράλληλα προκηρύσσουμε δύο θέσεις επικουρικών ιατρών, ενός μικροβιολόγου και ενός παιδιάτρου, για το Κέντρο Υγείας Στυλίδας».

Ο κ. Γκλέτσος δήλωσε:

«Θέλω να ευχαριστήσω τον κ. Γεωργιάδη. Μια φορά πήγαμε στο Υπουργείο Ναυτιλίας. Μας καλοδέχτηκε και μας βοήθησε με το λιμάνι, όπου τελειώσαμε, όλα καλά. Η δεύτερη φορά είναι στο Υπουργείο Υγείας, μας βοηθά και πάλι, όλα καλά. Περιμένω τώρα πότε θα πάει στο επόμενο Υπουργείο, για να βοηθήσει και άλλο».

1...10,19610,19710,198...10,826Σελίδα 10,197 από 10,826