Είτε θα πρέπει να μαλακώσετε τους κάλους τα πόδια σας είτε απλώς θέλετε μια μέρα να ασχοληθείτε με την προσωπική σας περιποίηση, ένα πεντικιούρ είναι η τέλεια λύση. Με λίγο χρόνο και λίγη προσπάθεια, θα έχετε μεταξένια πόδια και όμορφα, καλοβαμμένα νύχια, ακολουθώντας τα παρακάτω απλά tips:

1. Στο καλό παλιό βερνίκι

 Πάντα, μα πάντα, πριν ξεκινήσουμε οποιαδήποτε διαδικασία αφαιρούμε το παλιό βερνίκι. Προνοείστε να προμηθευτείτε ένα ξεβαφτικό τύπου ασετόν με έλαια για μεγαλύτερη ενυδάτωση. Προσοχή μην σας ξεφύγουν οι άκρες των νυχιών!

2. Ενυδατώστε και μαλακώστε

Σε μια λεκάνη με ζεστό νερό, ρίξτε μια χούφτα άλατα, ή λίγη ποσότητα από τα ειδικά σαπούνια για ποδόλουτρο που υπάρχουν στο εμπόριο. Βυθίστε τα πόδια σας για 10 λεπτά. Με αυτό τον τρόπο θα μαλακώσει το δέρμα και τα πετσάκια.

3. Κόψτε και λιμάρετε τα νύχια σας

Αρχικά με τον νυχοκόπτη σχηματίζετε το μέγεθος των νυχιών. Πάντα πρέπει να περισσεύει μια άσπρη γραμμούλα νυχιού. Το σχήμα τους, ελαφρώς τετραγωνισμένο, πρέπει να παραπέμπει στο φυσικό σχήμα των νυχιών στα πόδια. Αποφεύγετε να κόβετε τα νύχια σας σε ένα στρογγυλεμένο σχήμα, καθώς αυτό μπορεί να προωθήσει την ανώμαλη ανάπτυξη των νυχιών. Με τη λίμα, λειάνετε τις αιχμηρές άκρες, που ξέφυγαν από τον νυχοκόπτη.

4. Επιμεληθείτε τα πετσάκια

Αυτό τη βήμα είναι μεν προαιρετικό, ωστόσο θα σας βοηθήσει πολύ μετά στο βάψιμο, εάν το έχετε κάνει. Χρησιμοποιείστε το ειδικό στικ για να πιέστε απαλά μέσα τα πετσάκια, γύρω από κάθε νύχι. Όταν τελειώσετε, ενυδατώστε με λίγο λάδι.

5. Καθαρίστε και μαλακώστε το δέρμα του ποδιού
Χρησιμοποιήστε την ελαφρόπετρα σας για να τρίψετε τους κάλους, την φτέρνα και την περιοχή της πατούσας.. Όταν έχετε αφαιρέσει το αφυδατωμένο και ταλαιπωρημένο δέρμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια βούρτσα για να καθαρίσετε ολόκληρο το πόδι σας. Χρησιμοποιήστε τη βούρτσα μεταξύ των δακτύλων σας και σε όλη την γέφυρα του ποδιού σας, προσθέτοντας σαπούνι. Σιγουρευτείτε ότι ξεπλύνατε τα πόδια σας με λίγο νερό μετά το τρίψιμο.

6. Ολοκληρώστε την προετοιμασία για το βερνίκι
Βγάλτε τα πόδια σας από το νερό και σκουπίστε τα. Στην συνέχεια αν θέλετε, μπορείτε να κάνετε ένα μασάζ στα πόδια απλώνοντας ένα στρώμα λοσιόν.

Extra tip: Αν επιλέξετε να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε λίγο ασετόν για να καθαρίσετε τα νύχια σας και πάλι (μπορεί να κρατήσει βερνίκι από να κολλήσει).

7. Απλώστε τη βάση
Χρησιμοποιείστε ένα προστατευτικό βερνίκι base coat, σε όλα τα νύχια. Αποτρέπει το κιτρίνισμα των νυχιών, ενώ παράλληλα, δίνει στο χρώμα που θα μπει στη συνέχεια μια σταθερή βάση.

8. Εφαρμόστε το χρώμα της επιλογής σας

Επιλέξτε ένα βερνίκι νυχιών. Ξεκινήστε να βάφετε στο κέντρο του νυχιού κοντά στην επιδερμίδα, και κάντε μεγάλες πινελιές προς την άκρη του κάθε νυχιού για να συμπληρώσετε το χρώμα. Δουλέψτε το από το κέντρο προς τα έξω μέχρι να είναι όλα σας τα νύχια συμπληρωμένα. Μπορεί να χρειαστεί να προσθέσετε δύο στρώσεις βερνίκι για να γίνει αδιαφανές το στρώμα του χρώματος.

9. Εντυπωσιακό τελείωμα
Περιμένετε λίγα λεπτά για να αρχίσει να στεγνώνει το βερνίκι σας και να προσθέσετε ένα top coat. Αυτό θα το βοηθήσει να διαρκέσει περισσότερο, χωρίς ξεφλούδισμα. Στη συνέχεια, προστατεύστε τα πόδια σας για 10-15 λεπτά, μέχρι το βερνίκι να στεγνώσει εντελώς. Αυτό ήταν! Απολαύστε σε το homemade πεντικιούρ σας!

Η εξωτερική εμφάνιση αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της αυτοπεποίθησής αντρών και γυναικών. Όταν τα χρόνια περνούν και οι πρώτες ρυτίδες κάνουν την εμφάνισή τους, η yoga προσώπου αποτελεί μια οικονομική και εύκολη λύση για την ανύψωση, σύσφιξη, την τόνωση αλλά και τη μείωση των ρυτίδων.

Μέσω ορισμένων ασκήσεων, δουλεύοντας σταδιακά τα στρώματα του δέρματος, επιτυγχάνεται η αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, αυξάνοντας τα ποσοστά οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών στα κύτταρα του δέρματος.

Για εμφανή αποτελέσματα, οι ειδικοί συνιστούν να κάνετε τις ασκήσεις προσώπου 6 φορές την εβδομάδα επί 20 λεπτά. Κάθε πρόσωπο φυσικά, είναι διαφορετικό οπότε ο χρόνος κατά τον οποίο θα δείτε αλλαγές ποικίλλει από άνθρωπο σε άνθρωπο.

Εδώ είναι πέντε ασκήσεις του προσώπου από τη μέθοδο Face Yoga Danielle Collins για να ξεκινήσετε:

1. Το V
Καλό για: πεσμένα βλέφαρα, το πόδι της χήνας, τις σακούλες και το πρήξιμο κάτω από τα μάτια

Βήμα 1: Πατήστε με τα δύο μεσαία δάχτυλα ταυτόχρονα στην εσωτερική γωνία των φρυδιών. Στη συνέχεια, με τον δείκτη σας, ασκείστε πίεση προς τις εξωτερικές γωνίες των φρυδιών.
Βήμα 2: Κοιτάξτε στο ταβάνι, και σηκώστε τα κάτω βλέφαρα προς τα πάνω. Στη συνέχεια χαλαρώστε.
Βήμα 3: Επαναλάβετε έξι φορές και τελειώστε πιέζοντας τα μάτια ώστε να κλείσουν ερμητικά για 10 δευτερόλεπτα.

2. Απαλό χαμόγελο
Καλό για: γραμμές στα μάγουλα και χαλάρωση του δέρματος

Βήμα 1: Κρύψτε τα δόντια με τα χείλη σας, έτσι ώστε να σχηματίσετε ένα “O” με το στόμα.
Βήμα 2: Χαμογελάστε πλατιά, διατηρώντας παράλληλα τα δόντια κρυμμένα και επαναλάβετε 6 φορές.
Βήμα 3: Στη συνέχεια, κρατήστε παρατεταμένα το χαμόγελο, ενώ τοποθετείτε τον δείκτη σας στο πηγούνι. Στη συνέχεια, να αρχίσει να κινείται το σαγόνι πάνω – κάτω και να γείρετε το κεφάλι απαλά προς τα πίσω. Χαλαρώστε και επαναλάβετε άλλες δύο φορές.

3. Λείανση των φρυδιών
Καλό για: οριζόντιες ρυτίδες του μετώπου

   Εναλλακτική αντί: Botox
Βήμα 1: Τοποθετείστε τα δύο σας χέρια στο μέτωπο. Ασκήστε απαλές πιέσης (σαν απαλό μασάζ) από έξω προς τα μέσα, στην περιοχή ανάμεσα στα φρύδια και την γραμμή των μαλλιών.
Βήμα 2: Σύρτε απαλά τα δάχτυλα προς τα έξω πέρα από το μέτωπο, εφαρμόζοντας ελαφρά πίεση για να σφίξετε το δέρμα.
Βήμα 3: Χαλαρώστε και επαναλάβετε 10 φορές.

4. Νεανικό βλέμμα

Καλό για: Βαθούλωμα των ματιών και για φρύδια που γέρνουν προς τα μέσα.
Εναλλακτική αντί: βλεφαροπλαστική
Βήμα 1: Τοποθετήστε τον δείκτη σας κάτω από κάθε μάτι, δείχνοντας προς τη μύτη.
Βήμα 2: Κρύψτε τα δόντια σας και χωρίστε με τα δάχτυλά σας το πάνω χείλος και το κάτω χείλος απομακρύνοντάς τα μεταξύ τους.
Βήμα 3: Πεταρίστε τα άνω βλέφαρα, ενώ κοιτάζετε το ταβάνι για 30 δευτερόλεπτα.

5. Η καμηλοπάρδαλη
Καλό για: Γραμμές και χαλαρό δέρμα στο λαιμό.

Εναλλακτική αντί: lifting στο λαιμό και το σαγόνι
Βήμα 1: Κοιτώντας ευθεία, τοποθετήστε τις άκρες των δαχτύλων σας, στο κάτω μέρος του λαιμού και χαϊδέψτε απαλά το δέρμα προς τα κάτω με το κεφάλι γέρνει πίσω.
Βήμα 2: Φέρτε το κεφάλι πίσω στο στήθος και επαναλάβετε άλλες δύο φορές.
Βήμα 3: Τέλος, ωθείστε το κάτω χείλος προς τα έξω όσο το δυνατόν περισσότερο για να τραβήξει τις γωνίες του στόματος προς τα κάτω και τοποθετήστε τις άκρες των δακτύλων στην κλείδα σας, με το πηγούνι να δείχνει προς τα πάνω. Μείνετε, παίρνοντας τέσσερις βαθιές ανάσες.