Αρχική Blog Σελίδα 10037

Προτάσεις ΙΣΑ εναντίον clawback εργαστηρίων

Αφροδίτη Νικολάου
-
0
Προτάσεις ΙΣΑ εναντίον clawback εργαστηρίων

Μεγαλειώδης συγκέντρωση εργαστηριακών και κλινικοεργαστηριακών ιατρών με τη συμμετοχή του ΙΣΑ.

Πραγματοποιήθηκε στο ξενοδοχείο President πολύωρη συγκέντρωση των βιοπαθολόγων, αλλά και των λοιπών εργαστηριακών ιατρών καθώς επίσης και κλινικοεργαστηριακών με πρωτοβουλία άτυπης επιτροπής γιατρών. Η επιτροπή αυτή προσκάλεσε το ΔΣ του ΙΣΑ να παρευρεθεί και να προΐσταται της συγκέντρωσης.

Ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών αποδέχθηκε την πρόσκληση και παρευρέθηκε με τον Πρόεδρο, τον Γενικό Γραμματέα , τον Αντιπρόεδρο και τον Ταμία του Συλλόγου.

Η εισήγηση που ακολούθησε ήταν ιδιαιτέρως γόνιμη και η συγκέντρωση με μεγάλη πλειοψηφία διαμόρφωσε τρείς προτάσεις που ζητά να υιοθετηθούν από τα συλλογικά όργανα.

Ειδικότερα:
1) Να ανακληθεί ο συγκεκριμένος προϋπολογισμός του ΕΟΠΥΥ για τη κάλυψη των εργαστηριακών εξετάσεων όπως και η μελέτη του ΟΟΣΑ προτείνει,
2) Να συσταθεί επιτέλους από τον ΕΟΠΥΥ αξιόπιστος ελεγκτικός μηχανισμός που σε συνδυασμό με τις κατευθυντήριες οδηγίες θα οδηγήσει σε έλεγχο των εκδιδομένων εντολών τέλεσης εργαστηριακών εξετάσεων, οι οποίες και θα εκτελούνται και θα πληρώνονται. Τα μέλη της επιτροπής θα προτείνονται από την ΓΣ των Ιατρικών Συλλόγων. Αυτός αναδείχθηκε ως ο μόνος τρόπος που θα καταργήσει το άδικο αντιδημοκρατικό και αντισυνταγματικό μέτρο του clawback. Το clawback της διαφθοράς.
3) Να ορισθεί πλαφόν εργαστηριακών εξετάσεων ανά άδεια λειτουργίας και υπευθύνου για τα μεγάλα εργαστήρια.

Στη συνέχεια ζητήθηκε από τον ΙΣΑ να αναλάβει πρωτοβουλία ώστε :

1) Να τυπωθεί κείμενο ανάλογου περιεχομένου, νομικά τεκμηριωμένο το οποίο θα μοιράζεται στους πολίτες για να ενημερωθούν για τα προβλήματα που έχουν δημιουργήσει τα επαχθή αυτά μέτρα,
2) Να προχωρήσει σε συγκέντρωση εξουσιοδοτήσεων από εργαστηριακούς και κλινικοεργαστηριακούς γιατρούς για συμβάσεις χωρίς clawback,
3) Να καλύψει ο ΙΣΑ τυχόν επίσχεση οπουδήποτε προκύψει και να προχωρήσει σε απεργιακή κινητοποίηση των κλάδων αυτών των γιατρών που πλήττονται με αυτόν τον ανήθικο και δόλιο τρόπο.

Ο ΙΣΑ θα συνεχίσει να στέκεται στο πλευρό των μελών του και άμεσα θα λάβει τις σχετικές αποφάσεις, σύμφωνα με τις ως άνω προτάσεις.

Τι είναι η Νόσος Gaucher;

Αφροδίτη Νικολάου
-
0
Τι είναι η Νόσος Gaucher;

Η νόσος Gaucher είναι μία κληρονομική διαταραχή από την οποία πάσχουν λιγότεροι από 10.000 άνθρωποι παγκοσμίως. Οι άνθρωποι με τη νόσο Gaucher διαθέτουν ανεπάρκεια ενός ενζύμου, της β-γλυκοσιδάσης (γλυκοκερεβροσιδάση) που διασπά ένα συγκεκριμένο τύπο μορίου λιπιδίου.

Ως αποτέλεσμα, τα διογκωμένα με λιπίδια κύτταρα (τα ονομαζόμενα κύτταρα Gaucher) συσσωρεύονται σε διαφορετικά μέρη του σώματος, κυρίως στο σπλήνα, το ήπαρ και το μυελό των οστών. Η συσσώρευση κυττάρων Gaucher μπορεί να προκαλέσει διόγκωση του σπλήνα και του ήπατος (σπληνομεγαλία και ηπατομεγαλία), αναιμία, εκτεταμένη αιμορραγία και μώλωπες, οστική νόσο και έναν αριθμό άλλων σημείων και συμπτωμάτων. Η πιο κοινή μορφή της νόσου Gaucher, ο τύπος 1, γενικά δεν επηρεάζει τον εγκέφαλο.

Έγκριση για νέα θεραπεία της νόσου Gaucher Τύπου 1

Αφροδίτη Νικολάου
-
0

Η Genzyme, εταιρεία του Ομίλου Sanofi, ανακοίνωσε την έγκριση της ελιγλουστάτης σε μορφή κάψουλας από τον Αμερικανικό Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) , τη μοναδική από του στόματος θεραπεία πρώτης γραμμής για συγκεκριμένο πληθυσμό ενήλικων ασθενών με νόσο Gaucher Τύπου 1.

Ένας μικρός αριθμός ενήλικων ασθενών οι οποίοι μεταβολίζουν την ελιγλουστάτη με ταχύτερο ή απροσδιόριστο ρυθμό, όπως αυτός εντοπίζεται μέσω μιας πιστοποιημένης εργαστηριακής γενετικής εξέτασης, δεν θα είναι κατάλληλος για θεραπεία με ελιγλουστάτη. Η ελιγλουστάτη αναμένεται να καταστεί διαθέσιμη στους ασθενείς σε διάστημα ενός μήνα.

“Η ελιγλουστάτη αποτελεί μια νέα σημαντική επιλογή για ασθενείς που πάσχουν από τη νόσο Gaucher τύπου 1,” δήλωσε η Rhonda Buyers, CEO του αμερικανικού Εθνικού Ιδρύματος για τη Νόσο Gaucher (Gaucher National Foundation). “Καθώς η θεραπεία ενζυμικής υποκατάστασης αποτελεί την τυπική αντιμετώπιση για τη νόσο Gaucher, οι ασθενείς λαμβάνουν εφ’ όρου ζωής ενδοφλέβια θεραπεία . Με την έγκριση της από του στόματος θεραπείας πρώτης γραμμής από τον FDA, η ελιγλουστάτη είναι σε θέση να αποτελέσει μια πολύτιμη θεραπευτική επιλογή για άτομα που πάσχουν από αυτή τη σοβαρή νόσο.”

“Η έγκριση της ελιγλουστάτης αποτελεί θετική εξέλιξη για τους ασθενείς με νόσο Gaucher, καθώς πρόκειται για μια από του στόματος θεραπεία πρώτης γραμμής που έχει επιδείξει θετικό προφίλ κινδύνου/οφέλους, γεγονός που την καθιστά σημαντική από επιστημονική όσο και κλινική πλευρά,” δήλωσε ο Δρ. Pramod Mistry, MD, PhD, Καθηγητής Ιατρικής και Παιδιατρικής και Διευθυντής του Αμερικανικού Εθνικού Κέντρου Αντιμετώπισης της νόσου Gaucher (National Gaucher Disease Treatment Center) στην Ιατρική Σχολή του πανεπιστημίου Γέιλ. “Ενώ οι θεραπείες ενζυμικής υποκατάστασης διασπούν τις εναποθέσεις λιπιδίων που συσσωρεύονται στα κύτταρα και προκαλούν πληθώρα συμπτωμάτων, η ελιγλουστάτη αναστέλλει εξ αρχής τη συσσώρευση αυτών των εναποθέσεων λιπιδίων ”.

Η Genzyme διεξήγαγε έρευνες για την ανάπτυξη μίας από του στόματος θεραπείας για τη νόσο Gaucher για δεκαπέντε χρόνια, από τα πρώτα στάδια της χημείας και την προκλινική έρευνα για να καταλήξει στην κλινική ανάπτυξη. Το πρόγραμμα κλινικής ανάπτυξης της ελιγλουστάτης αντιπροσωπεύει το μεγαλύτερο κλινικό πρόγραμμα που εκπονήθηκε ποτέ για τη νόσο Gaucher, περιλαμβάνοντας περίπου 400 ασθενείς που λάμβαναν θεραπεία σε 29 χώρες.

“Για περισσότερα από είκοσι χρόνια, η Genzyme παρουσίασε την πρώτη στον κόσμο θεραπεία για τη νόσο Gaucher. Είμαστε περήφανοι που επεκτείνουμε αυτή την κληρονομιά και συνεχίζουμε να βελτιώνουμε τη ζωή των ασθενών με νόσο Gaucher μέσω συνεχούς έρευνας και νέων θεραπειών,” δήλωσε ο Πρόεδρος και CEO της Genzyme, David Meeker, M.D. “Η έγκριση της ελιγλουστάτης αντιπροσωπεύει την ακλόνητη δέσμευση μας στην κοινότητα ασθενών με νόσο Gaucher.”

Η έγκριση του FDA βασίστηκε σε δεδομένα αποτελεσματικότητας από δύο θετικές Φάσης 3 μελέτες για την ελιγλουστάτη: μία σε ασθενείς που λάμβαναν πρώτη φορά θεραπεία (Κλινική μελέτη 1), και η άλλη σε ασθενείς που είχαν λάβει προηγούμενη εγκεκριμένη θεραπεία ενζυμικής υποκατάστασης (Κλινική μελέτη 2). Ο κατατεθειμένος φάκελος συμπεριλάμβανε επίσης δεδομένα αποτελεσματικότητας τεσσάρων ετών από τη Φάσης 2 μελέτη της ελιγλουστάτης.

Στην Κλινική μελέτη 1, παρατηρήθηκε βελτίωση στα ακόλουθα καταληκτικά σημεία μετά από θεραπεία με ελιγλουστάτη διάρκειας 9 μηνών: μέγεθος σπλήνα, επίπεδα αιμοπεταλίων, επίπεδα αιμοσφαιρίνης, και μέγεθος ήπατος. Οι ασθενείς συνεχίζουν να λαμβάνουν ελιγλουστάτη κατά την περίοδο επέκτασης, και η πλειοψηφία των ασθενών λαμβάνει θεραπεία για διάστημα που ξεπερνά τους δεκαοκτώ μήνες.

Η Κλινική μελέτη 2 πέτυχε τα προκαθορισμένα κριτήρια μη κατωτερότητας σε σχέση με μία θεραπεία ενζυμικής υποκατάστασης (ιμιγλυκεράση), τα οποία συνίσταντο σε ένα σύνθετο καταληκτικό σημείο για καθεμιά από τις ακόλουθες παραμέτρους: μέγεθος σπλήνα, επίπεδα αιμοσφαιρίνης, αριθμός αιμοπεταλίων και μέγεθος ήπατος. Οι ασθενείς συνεχίζουν να λαμβάνουν ελιγλουστάτη κατά την περίοδο επέκτασης, και η πλειοψηφία των ασθενών λαμβάνει θεραπεία για διάστημα που ξεπερνά τα δύο έτη.

Οι πιο συχνά αναφερόμενες ανεπιθύμητες ενέργειες (≥10%) είναι κόπωση, κεφαλαλγία, ναυτία, διάρροια, πόνος στην πλάτη, πόνος στα άκρα και άλγος άνω κοιλιακής χώρας.

Η ελιγλουστάτη είναι ένα ειδικό ανάλογο του κεραμιδίου που αναστέλλει τη συνθετάση του γλυκοσυλοκεραμιδίου (IC50 = 10 ng/mL) με ευρεία κατανομή στους ιστούς. Μειώνει την παραγωγή του γλυκοσυλοκεραμιδίου, της ουσίας που συσσωρεύεται στα κύτταρα και τους ιστούς των ατόμων που πάσχουν από τη νόσο Gaucher.
Βλέπε τις πλήρεις συνταγογραφικές πληροφορίες για περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με προειδοποιήσεις και προφυλάξεις και μια πλήρη λίστα των ανεπιθύμητων ενεργειών.

Αιτήσεις για άδεια κυκλοφορίας της ελιγλουστάτης βρίσκονται υπό αξιολόγηση από τον Ευρωπαϊκό Οργανισμό Φαρμάκων (EMA) και άλλες ρυθμιστικές αρχές.

Βλασταράκος: ο Υπ. Υγείας παραβιάζει την συμφωνία με ΠΙΣ

Αφροδίτη Νικολάου
-
0
Βλασταράκος: ο Υπ. Υγείας παραβιάζει την συμφωνία με ΠΙΣ

Για παραβίαση συμφωνίας του Υπουργού Υγείας με τον Πανελλήνιο Ιατρικό Σύλλογο κάνει λόγο ο Πρόεδρος κ. Μιχάλης Βλασταράκος.

Με αφορμή την δημόσια συζήτηση η οποία εξελίσσεται σχετικά με την υπουργική απόφαση του Υπουργού Υγείας, κ. Μάκη Βορίδη, περί κατευθυντηρίων οδηγιών για τις διαγνωστικές εξετάσεις, ο Πρόεδρος του Πανελληνίου Ιατρικού Συλλόγου, κ. Μιχάλης Βλασταράκος, προέβη την Τετάρτη 10 Σεπτεμβρίου στην εξής δήλωση:

“Οι κατευθυντήριες οδηγίες για τις διαγνωστικές εξετάσεις οι οποίες περιλαμβάνονται στην υπουργική απόφαση του Υπουργού Υγείας, κ. Μάκη Βορίδη, της 18ης Αυγούστου 2014, δεν είναι εκείνες τις οποίες έχει παραδώσει ο Πανελλήνιος Ιατρικός Σύλλογος στην πολιτική ηγεσία του Υπουργείου Υγείας. Η υπουργική απόφαση παραβιάζει, συνεπώς, την συμφωνία μεταξύ Πανελληνίου Ιατρικού Συλλόγου και Υπουργού Υγείας”.

Απροθυμία για σχολική φοίτηση ή σχολική φοβία;

Αφροδίτη Νικολάου
-
0
Απροθυμία για σχολική φοίτηση ή σχολική φοβία;

Την έντονη περιστασιακή απροθυμία του παιδιού να πάει στο σχολείο αντιμετωπίζουν συχνά οι γονείς.

Η συμπεριφορά αυτή συνήθως συνοδεύεται με διαμαρτυρίες οι οποίες μπορεί να μην έχουν παρατεταμένη ένταση κ διάρκεια και να εξασθενήσουν σχετικά γρήγορα. Αντίθετα, σε κάποιες άλλες περιπτώσεις παιδιών, η άρνηση για το σχολείο είναι κατηγορηματική και είναι πιθανό να προκαλέσει πανικό στο παιδί που φοβάται να αποχωριστεί το σπίτι του. Η χαρακτηριστική αυτή επίμονη άρνηση για το σχολείο συναντάται με τον όρο «σχολική φοβία ή σχολειοφοβία» και περιγράφεται από τους ειδικούς ως έντονος και παράλογος φόβος του παιδιού σχετικά με το σχολείο και τη σχολική ζωή.

Άρθρο της Βασιλικής κ. Μαργέτη-Ψυχολόγου – Ψυχοθεραπεύτριας, MSc

Πως διαχωρίζεται η απλή απροθυμία για τη σχολική φοίτηση από τη σχολική φοβία;

• Στην περίπτωση της σχολειοφοβίας,
• Χρειάζεται να έχει προηγηθεί επίμονη προσπάθεια των γονέων για μεγάλο χρονικό διάστημα να μεταπείσουν το παιδί χωρίς αποτέλεσμα
• Το παιδί συνήθως ταλαιπωρείται από το άγχος και το φόβο του ή από την ανησυχία να αφήσει το σπίτι του και να πάει σχολείο, γνωστό ως «άγχος αποχωρισμού»
• Εμφανίζει σωματικά συμπτώματα άγχους από τα οποία ανακουφίζεται και χαλαρώνει σε μέρες που δεν έχει σχολείο όπως τα Σαββατοκύριακα και τις αργίες
• Το παιδί ενώ θέλει να πάει σχολείο νιώθει ότι δεν μπορεί εξαιτίας ενός παράλογου φόβου που νιώθει για κάτι που υπάρχει ή συμβαίνει στο σχολείο. Μάλιστα, αυτή θεωρείται η πιο σημαντική διαφορά της σχολικής φοβίας με το λεγόμενο «σκασιαρχείο».
Χαρακτηριστικά του παιδιού με σχολική φοβία:
• Επανειλημμένη και επίμονη άρνηση για το σχολείο
• Δεν εντοπίζεται άλλη παθολογική συμπεριφορά
• Αγχώνεται εύκολα με αποτέλεσμα να εκδηλώνει το άγχος αυτό στο σώμα του με συμπτώματα όπως κοιλιακές διαταραχές, ναυτίες κ εμετούς, πονοκεφάλους, διάρροια, πονόλαιμο
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι όταν το παιδί απουσιάζει συχνά από το κλίμα του σχολείου;
Οι επιπτώσεις της συχνής και παρατεταμένης απουσίας από το σχολείο είναι αρνητικές και έχουν ως αποτέλεσμα:
• Να χάνεται η επαφή του παιδιού με τους φίλους κ τους συνομήλικους
• Να μην εκτίθεται σε κοινωνικά ερεθίσματα με αποτέλεσμα να επιβραδύνεται η εκπαίδευση του σε κοινωνικές δεξιότητες
• Να χάνει μεγάλο μέρος της εκπαιδευτικής ύλης
• Να μην μαθαίνει να φέρνει εις πέρας τις σχολικές υποχρεώσεις
Ποια βήματα χρειάζεται να ακολουθήσουν οι γονείς του σχολειοφοβικού παιδιού;
• Είναι σημαντικό να είναι υπομονετικοί κ να δείχνουν κατανόηση για τη δυσκολία του παιδιού τους
• Να είναι συνεπείς κ σταθεροί στη συμπεριφορά τους
• Να βεβαιωθούν ότι τα παράπονα του παιδιού τους είναι αληθινά και να το κρατήσουν σπίτι αν διαπιστώσουν ότι είναι πραγματικά άρρωστο και δεν μπορεί να πάει σχολείο
• Αν όχι, τότε θα είναι χρήσιμο να προσπαθήσουν να εντοπίσουν την αιτία ή το ερέθισμα εκείνο που προκαλεί στο παιδί μια υπέρμετρη ανησυχία ή φόβο που έχει συνδεθεί με το σχολείο
Ένας αποτελεσματικός τρόπος να το πετύχουν αυτό είναι ακούγοντας προσεκτικά αυτά που τους λέει το παιδί και προσπαθώντας να καταλάβουν τι πραγματικά είναι αυτό που προσπαθεί να τους εξηγήσει. Αφού διερευνήσουν τις πηγές του άγχους ή του φόβου του παιδιού, καλό θα είναι να το συζητήσουν μαζί του σε μια προσπάθεια να «απομυθοποιήσουν» αυτό που προκαλεί τόσο άσχημα συναισθήματα. Είναι καλό να αποφεύγονται απαξιωτικές ή κοροϊδευτικές λέξεις και φράσεις για αυτό που βιώνει το παιδί που φοβάται.
Αντί αυτού, οι γονείς θα μπορούσαν να ζητήσουν από το παιδί να εκτεθεί σε αυτό που το φοβίζει και να είναι μαζί του ώστε να νιώθει ασφάλεια και όχι απειλή. Με λόγια υποστηρικτικά και με ενθαρρυντική στάση, οι γονείς χρειάζεται να εκπαιδεύσουν το παιδί τους πώς να αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τους φόβους του. Τέλος, η καλή και ουσιαστική συνεργασία των γονέων και του σχολείου θα διευκολύνει ακόμη περισσότερο την προσπάθεια του παιδιού να απεμπλακεί από τους ενοχλητικούς και παράλογους φόβους του.

Ο Υπουργός Υγείας στη δωρεά ασθενοφόρων για το ΕΚΑΒ

Αφροδίτη Νικολάου
-
0
Ο Υπουργός Υγείας στη δωρεά ασθενοφόρων για το ΕΚΑΒ

Στην παραλαβή από το ΕΚΑΒ πέντε (5) νέων ασθενοφόρων και τριών (3) οχημάτων ταχείας επέμβασης, με δωρεά των ιδρυμάτων Νιάρχου και Λάτση, παρέστη ο Υπουργός Υγείας, Μάκης Βορίδης, συνοδευόμενος από τον Αναπληρωτή Υπουργό, Λεωνίδα Γρηγοράκο και τον Γενικό Γραμματέα, Βασίλη Κοντοζαμάνη.

Μετά το πέρας της εκδήλωσης ο κ. Βορίδης επισκέφθηκε τις εγκαταστάσεις και το Κέντρο Επιχειρήσεων του ΕΚΑΒ, όπου ενημερώθηκε πλήρως για την λειτουργία του κέντρου και είχε την ευκαιρία να συνομιλήσει με εργαζομένους.

Κατά το σύντομο χαιρετισμό του ο κ. Βορίδης ανέφερε ότι «Σε αυτό το σύντομο χρονικό διάστημα που βρίσκομαι στο Υπουργείο Υγείας, έχω παρευρεθεί σε μια εκδήλωση παρουσιάσεως ενός κτιρίου, δωρεά του Ιδρύματος Λάτση. Έχω υποστηρίξει ένα νομοσχέδιο το οποίο είναι μια άλλη δωρεά, σε νοσοκομείο για ξενώνα του Ιδρύματος Νιάρχου. Και τώρα είναι η τρίτη φορά που είμαι σε μία δωρεά η οποία αυτή τη φορά είναι κοινή, των δύο.

Και οφείλω να πω ότι ειδικά αυτά τα δύο Ιδρύματα έχουν ένα πάρα πολύ οργανωμένο, συγκροτημένο, σοβαρό και υπεύθυνο τρόπο με τον οποίο διαχειρίζονται το αίσθημα κοινωνικής ευθύνης το οποίο αντανακλά στις δωρεές τους. Δεν είναι απλώς ότι είναι δωρητές αλλά κάνουν δωρεές κοινωνικής προσφοράς με ένα τρόπο που προσπαθεί να συναντήσει τις δικές μας ανάγκες, τις ανάγκες ουσιαστικά του Υπουργείου Υγείας και να καλύψει ένα πάρα πολύ κρίσιμο μέρος από αυτές.

Είναι πολύ σημαντικό να ειπωθεί, γιατί πολλές φορές ακούγονται κριτικές για τον τρόπο με τον οποίο οργανώνεται η ιδιωτική αυτή προσφορά. Η υπευθυνότητα, το μέγεθος και η κοινωνική ευαισθησία των δύο αυτών Ιδρυμάτων στον χώρο της Υγείας, τα κάνουν υποδειγματικά και ταυτόχρονα δημιουργούν σε όλους εμάς την υποχρέωση να τους ευχαριστήσουμε για την συνεισφορά τους σε όλη την προσπάθεια την οποία κάνει το Εθνικό Σύστημα Υγείας, η Πολιτεία, για να ανταπεξέλθει στις απαιτήσεις παροχής υπηρεσιών υγείας στον Ελληνικό Λαό.Σας ευχαριστώ και οφείλω να έχω την ευκαιρία να σας ευχαριστήσω πολύ περισσότερο(!).

Με την ευκαιρία να πω ότι από χθες έχουν σταλεί στον ΑΣΕΠ για προκήρυξη διακόσιες (200) θέσεις διασωστών για να καλύψουν ένα κομμάτι από τις ανάγκες προσωπικού που έχει σήμερα το ΕΚΑΒ. Και βέβαια, Πρόεδρέ μου, μπορώ να σε παρακινήσω και δημόσια να τελειώσουμε με τον διαγωνισμό των νέων ασθενοφόρων που περιμένουμε να πάρουμε. Έχε υπόψη σου ότι με αφορμή αυτό τον διαγωνισμό μελετώ το μειοδοτικό πλαίσιο για να δούμε πως θα δοθεί λύση.

Εν πάση περιπτώσει τώρα είναι ώριμο. Ελπίζω μέσα στο αμέσως επόμενο χρονικό διάστημα να έχουμε ολοκληρώσει και αυτή τη διαδικασία, ώστε να μπούμε επιτέλους στη διαδικασία της παραλαβής των ασθενοφόρων τα οποία χρειαζόμαστε για να καλύψουμε ανάγκες και μάλιστα πολύ. Αυτά τα δύο πράγματα τα οποία είναι δρομολογημένα και στο επόμενο διάστημα θα τελειώσουν, νομίζω ότι θα καλύψουν ένα μέρος από τις προκλήσεις τις οποίες αντιμετωπίζει το ΕΚΑΒ, ώστε να γίνει ακόμη πιο αποτελεσματική η λειτουργία του προς όφελος των ασθενών».

Διατροφή για καλή ψυχολογία

Αφροδίτη Νικολάου
-
0
Διατροφή για καλή ψυχολογία

Στην αρχαιότητα στα Ασκληπιεία υπήρχε μόνο ένας ναός, αυτός της θεάς Αφροδίτης. Για τους Έλληνες η Αφροδίτη ήταν η θεά του Έρωτα και της Ομορφιάς.

Ο αναγραμματισμός της λέξης “Αφροδίτη” μας δίνει ακριβώς τη λέξη «Διατροφή». Οι πρόγονοί μας, μας λένε ότι αν θέλουμε να «ρέει» η ενέργεια στο σώμα μας και την ζωή μας (Ερωτας = Ε – ρέω) και να έχουμε ψυχική – πνευματική ισορροπία, απαραίτητη προϋπόθεση είναι η διατροφή.

Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr η Καρολίνα Κάπογλου Ευαγγελία -Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος,Επιστημονική διευθύντρια της διαιτολογικής μονάδας “ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ”. ΙΩΑΝΝΙΝΑ -δρυτικό μέλος της Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας www.logodiatrofis.gr.

Ο Πυθαγόρας είναι ο πρώτος διατροφολόγος της ανθρωπότητας μετά τον Ασκληπιό. Τι δίδασκε αλήθεια ο Πυθαγόρας; Δίδασκε ότι « η ψυχή είναι αρμονία του σώματος. Ανήκει σ’ αυτό όπως οι ήχοι ανήκουν στο όργανο που τους παράγει κι έχει ανάγκη της καθαρής τροφής».

Απέτρεπε μάλιστα τους μαθητές του να τρώνε έμψυχα και να πίνουν οίνο. Είχε προχωρήσει αρκετά στο θέμα της τροφής και της πέψης. Απέτρεπε τους μαθητές του να τρώνε όσπρια γιατί τα θεωρούσε δύσπεπτα. Πίστευε στην αξία των ωμών τροφών (λαχανικά, φρούτα, γάλα, μέλι, φύτρα σταριού, ξηρούς καρπούς, σταφίδες). Σήμερα γνωρίζουμε ότι αυτές οι τροφές έχουν όλα τα ένζυμα, τις βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός για να έχει νοητική, σωματική και συναισθηματική υγεία.

Σύμφωνα με δύο μελέτες το 2009 , που πραγματοποιήθηκαν στην Ισπανία από τα πανεπιστήμια Λας Πάλμας και Ναβάρα αλλά και στο Λονδίνο από το Πανεπιστήμιο University College του Λονδίνου, μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, ψάρια, ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής αλέσεως και ελαιόλαδο μπορεί να εμποδίσει την κατάθλιψη.

Το τι τρώμε φαίνεται να παίζει σημαντικό ρόλο στο πώς αισθανόμαστε, τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Πολλές έρευνες δείχνουν ότι ορισμένοι τύποι τροφίμων περιέχουν συστατικά ουσιώδους σημασίας για την καλή ψυχική υγεία, των οποίων η έλλειψη μπορεί να επιδεινώσει ψυχικές διαταραχές όπως η κατάθλιψη.

Σύμφωνα με ακόμη δύο πρόσφατες δημοσιεύσεις, η μεσογειακή δίαιτα
προστατεύει από την κατάθλιψη. Οι ερευνητές πιστεύουν πως μια υγιεινή δίαιτα, πλούσια σε φρέσκα λαχανικά, πλήρη δημητριακά και ελαιόλαδο, βοηθάει στη διατήρηση της ψυχικής υγείας. Παρόλο η κατάθλιψη δεν προκαλείται από έναν μόνον παράγοντα, το να τρώμε καλά είναι ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση, καθώς οι ελλείψεις ορισμένων βιταμινών, ιχνοστοιχείων, αμινοξέων και λιπαρών οξέων φαίνεται να έχουν άμεση σχέση με την ψυχική υγεία μας.

«Η δίαιτα είναι ένας από τους σημαντικούς παράγοντες για την ψυχική υγεία μας», σύμφωνα με τον διευθυντή του Βρετανικού Ιδρύματος Ψυχικής Υγείας Άντριου Μακάλοκ. Άραγε κάνοντας αλλαγές στη διατροφή μας μπορούμε να γίνουμε περισσότερο χαρούμενοι? Και με ποιες αλλαγές?

Τρώτε… σελήνιο
Μελέτες φαίνεται να συνδέουν την κατάθλιψη με χαμηλά επίπεδα του ανόργανου αυτού στοιχείου. Η κατανάλωση μη επεξεργασμένων δημητριακών, κρέατος, αυγών, ακόμη και εντοσθίων, συνιστάται ως τρόπος αύξησης της λήψης σεληνίου, όμως ο ευκολότερος τρόπος είναι να φάτε μια χούφτα καρύδια. Μάλιστα τα καρύδια Βραζιλίας (Βrazil nuts) είναι μια εξαιρετική πηγή σεληνίου που μπορείτε να καταναλώσετε.

Τρώτε πολύ ψάρι
Τα λιπαρά οξέα ω-3 που βρίσκονται στα ψάρια βελτιώνουν τη διάθεση, σύμφωνα με τη δρ Ντέμπορα Κόρνα του Βρετανικού Ιδρύματος Ψυχικής Υγείας (ΜΗF). Τα ωμέγα 3 βρίσκονται σε λιπαρά ψάρια όπως ο τόνος, το σκουμπρί και ο σολομός, ενώ οι χορτοφάγοι θα πρέπει να καταναλώνουν λάδι από λινάρι ή κράμβη και σπόρους κολοκύθας.

Τρώτε πράσινα λαχανικά
Αρκετές επιστημονικές μελέτες έχουν καταδείξει μια σχέση ανάμεσα στα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης Β και ψυχιατρικές διαταραχές. Το φολικό οξύ (ανήκει στην κατηγορία των βιταμινών Β) και πιστεύεται ότι διαδραματίζει ουσιώδη ρόλο στην πρόληψη της κατάθλιψης. Για να αυξήσετε το φολικό οξύ στον οργανισμό σας θα πρέπει να τρώτε πράσινα λαχανικά (προσοχή στο τρόπο μαγειρέματος) και όσπρια.

Πίνετε πολύ νερό
Οι άνθρωποι πρέπει να πίνουν τουλάχιστον ενάμισι λίτρο νερό την ημέρα. Η καλύτερη συμβουλή λοιπόν σε ανθρώπους που πάσχουν από κατάθλιψη είναι να πίνουν περισσότερο νερό. Ακόμη και μια ήπια αφυδάτωση μπορεί να επηρεάσει σοβαρά και γρήγορα τη διάθεσή σας.

Αυξήστε τη σεροτονίνη σας

Η τρυπτοφάνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ που μετατρέπεται στο σώμα μας σε νευρομεταβιβαστή σεροτονίνης. Τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης συνδέονται συχνά με την κατάθλιψη. Οι τροφές που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες μπορούν να κρατούν υψηλά τα επίπεδα σεροτονίνης, όπως: το κοτόπουλο, η γαλοπούλα, ο τόνος, ο σολομός, τα φασόλια και οι σπόροι. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η σεροτονίνη δρα ακριβώς με τον ίδιο τρόπο που δρουν τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα.

Παρακολουθείτε το σάκχαρό σας

Ο γλυκαιμικός δείκτης (GΙ) δείχνει πόσο γρήγορα οι υδατάνθρακες ανεβάζουν το επίπεδο του σακχάρου στο αίμα . Σε άλλη μελέτη διαπιστώθηκε σχέση ανάμεσα στον υψηλό γλυκαιμικό δείκτη και την κατάθλιψη. Επιλέγετε τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως : δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια, φακές και άλλα όσπρια, φρούτα μήλα και πορτοκάλια. Τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη , όπως επεξεργασμένο λευκό ψωμί, πατάτες και ζαχαρωτά, είναι καλό να αποφεύγονται.

Τι άλλο θα πρέπει να αποφεύγετε

2. Τις γλυκές τροφές. Η ενέργεια που προσλαμβάνεται από αυτά όχι μόνον δεν διαρκεί αλλά και τα ανεβοκατεβάσματα του σακχάρου βλάπτουν μακροπρόθεσμα τον εγκέφαλο.
3. Αλκοόλ, πρέπει να καταναλώνετε με σύνεση.
Υπάρχει και το «συναισθηματικό φαγητό». Αυτό συμβαίνει όταν κάποιος καταφεύγει στις τροφές προκειμένου να ανακουφιστεί από τα συναισθήματα που τον διακατέχουν.
Τα πατατάκια μπορεί να σας δώσουν μια βραχυπρόθεσμη ανακούφιση όταν αισθάνεστε ανία, μοναξιά, άγχος, θυμό ή στρες. Ωστόσο το «συναισθηματικό φαγητό» μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφών και αύξηση βάρους. Οι ειδικοί εκτιμούν ότι το 75% της υπερφαγίας είναι αντίδραση στα συναισθήματα. Μπορείτε να μάθετε τρόπους να αντιμετωπίσετε αισθήματα συναισθηματικής δυσφορίας, ώστε να μην ψάχνετε για ανθυγιεινές τροφές όταν αντιμετωπίζετε ένα αρνητικό συναίσθημα.

Πρώτα από όλα εντοπίστε τις αιτίες που σας οδηγούν στην κατανάλωση φαγητού.

Όταν γνωρίζετε τι καταστάσεις και συναισθήματα που σας οδηγούν στο φαγητό μπορείτε να βρείτε τρόπους και να αποφύγετε τις παγίδες. Οι παράγοντες που σας οδηγούν στο φαγητό συνήθως ανήκουν σε 5 κύριες κατηγορίες.
1. Κοινωνικοί λόγοι.
Σας ενθαρρύνουν άλλοι να τρώτε.
2. Συναισθηματικοί λόγοι.
Κατανάλωση τροφής ως αντίδραση σε δυσάρεστα συναισθήματα όπως η
κούραση και το άγχος ή για να γεμίσετε το κενό της μοναξιάς.
3. Σκέψεις.

Πολλές φορές τρώτε λόγω έλλειψης αυτοεκτίμησης.

4. Περιστασιακοί.
Η κατανάλωση λόγω της περίστασης υπάρχει όταν βλέπετε μια διαφήμιση
τροφίμου ή όταν περνάτε από ένα φούρνο. Μπορεί να καταναλώσετε τροφές
ακόμα και όταν κάνετε ορισμένες δραστηριότητες, όπως να πάτε στον
κινηματογράφο ή να δείτε τηλεόραση.
5. Σωματικές.

Η κατανάλωση ως αντίδραση σε σωματικά ερεθίσματα όπως ο πονοκέφαλος ή η αύξηση της όρεξης λόγω της παράλειψης ενός γεύματος.

Για να διαπιστώσετε ποιοι είναι οι παράγοντες που σας οδηγούν στο φαγητό να κρατάτε ημερολόγιο τροφίμων για να καταγράφετε αυτά που πρώτε, το πότε τα τρώτε, καθώς και τους παράγοντες ή τις σκέψεις ή τα συναισθήματα που έχετε καθώς τρώτε.

Ιδέες για αναζωπύρωση του σεξ

Αφροδίτη Νικολάου
-
0
Ιδέες για αναζωπύρωση του σεξ

Αναζητάτε τις σπίθες που πετάγονταν στα πρώτα σας φιλιά; Δεν θυμάστε πότε ήταν η τελευταία φορά που βρεθήκατε στην κρεβατοκάμαρα μαζί του και δεν ήταν για ύπνο; Εάν η απάντηση είναι ναι, διαβάστε τις παρακάτω ιδέες για να… επανέλθει το ερωτικό ενδιαφέρον στη σχέση σας!

Περιποιηθείτε τον εαυτό σας

Όλα ξεκινάνε από μέσα σας, ως γνωστόν! Οπότε εάν νιώθετε σέξυ θα δείχνετε κιόλας! Μια χαλάουα, ένα πεντικιούρ ή ένα ζευγάρι ψηλοτάκουνες γόβες θα φτάσουν την αυτοπεποίθησή σας στο ζενίθ.

Φλερτάρετε μεταξύ σας συχνά

Στείλτε ο ένας στον άλλο, παιχνιδιάρικα, σέξυ μηνύματα, που θα περιγράφουν λεπτομερώς τι θα κάνετε όταν βρεθείτε… σε κοινό χώρο!

Φτιάξτε ατμόσφαιρα

Είπαμε όλα πηγάζουν από μέσα σας, αλλά και το εξωτερικό περιβάλλον βοηθάει αρκετά. Κεράκια, μουσική, χαμηλός φωτισμός και έχετε δημιουργήσει μια σέξυ ατμόσφαιρα. Απαγορεύονται τα διάσπαρτα παιχνίδια των παιδιών από δω κι από εκεί καθώς και οι ανοιχτές τηλεοράσεις.

Just kiss

Συμφωνείστε να διεγείρετε ερωτικά ο ένας τον άλλο, μόνο μέσα από ερωτικά παιχνίδια. Το σεξ που θα επακολουθήσει, θα είναι σίγουρα άνευ προηγουμένου.

Παρακολουθήστε μια ερωτική ταινία μαζί

Δεν χρειάζεται να είναι πορνό για να είναι σέξι. Μερικά αγαπημένα: Body Heat, Belle du Jour, Το Τελευταίο Τανγκό στο Παρίσι,Like Water for Chocolate.

Εκτός κρεβατοκάμαρας

Μερικές φορές μια αλλαγή χώρου είναι το μόνο που χρειάζεται για να προκληθεί το ενδιαφέρον. Δοκιμάστε σεξ κάπου απροσδόκητα! Απλά να είστε προσεκτικοί να μην πιάσουν!

Εάν κάποια από αυτές τις ιδέες σας κάνει να αισθάνεστε άβολα, δοκιμάστε την πρώτα, χωρίς υπερβολές. Το καλό με τις μακροχρόνιες σχέσεις είναι πως εμπιστεύεσαι απόλυτα τον σύντροφό σου και αισθάνεσαι ασφαλείς να δοκιμάσεις νέα πράγματα μαζί του!

Καλή διασκέδαση!

Συνταγή αρωματοθεραπείας για την αϋπνία

Αφροδίτη Νικολάου
-
0
Συνταγή αρωματοθεραπείας για την αϋπνία

Η αρωματοθεραπεία δεν μπορεί να θεραπεύσει την αϋπνία ή την αιτία που την προκαλεί, μπορεί όμως, χρησιμοποιώντας την, να σας ηρεμίσει και να σας χαλαρώσει.

Τα αιθέρια έλαια πριν από τον ύπνο μπορεί ενδεχομένως να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε πιο γρήγορα και να παραμείνετε κοιμισμένος μέχρι την αναμενόμενη ώρα αφύπνισης σας. Φυσικά, αν έχετε μια συνεχή, σοβαρή διαταραχή του ύπνου, θα πρέπει να δείτε έναν ειδικό γιατρό, για να συζητήσετε την κατάστασή σας και ακολουθήσετε την κατάλληλη θεραπεία.
Εάν πάσχετε από περιστασιακή αϋπνία ή διαταραχές ύπνου, δοκιμάστε την παρακάτω συνταγή:

Θα χρειαστείτε 3 αιθέρια έλαια
10 σταγόνες Ρωμαϊκό Χαμομήλι
5 σταγόνες Clary Sage
5 σταγόνες περγαμόντο
Οδηγίες

Ανακατέψτε καλά τα έλαια σε ένα καθαρό γυάλινο μπουκάλι. Προσθέστε 1-2 σταγόνες σε ένα χαρτομάντιλο και τοποθετήστε το μέσα το μαξιλάρι σας για να σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε.
Το λάδι λεβάντας μπορεί επίσης να βοηθήσει στον ύπνο κατά τον ίδιο τρόπο, ωστόσο παραπάνω από 2 σταγόνες θα είχαν το αντίθετο αποτέλεσμα.

ΠΡΟΣΟΧΗ!!!
Δεν φέρνουμε σε επαφή,, ποτέ, μα ποτέ, τα αιθέρια έλαια απευθείας με το σώμα μας. Πρέπει να είναι αρκετά διαλυμένα μέσα σε κάτι άλλο (λάδι βάσης, κρέμα κτλ. για να τα χρησιμοποιήσουμε).

Αθλητές: επικίνδυνη η υπερβολική κατανάλωση νερού

Αφροδίτη Νικολάου
-
0
Αθλητές: επικίνδυνη η υπερβολική κατανάλωση νερού

Σύμφωνα με εμπειρογνώμονες, το να πίνουν οι αθλητές περισσότερα υγρά από όσα χρειάζεται το σώμα τους, είναι επικίνδυνο.

Ο πρόσφατος θάνατος δύο αθλητών σε Γυμνάσιο της Αμερικής, υπογραμμίζει τον κίνδυνο που αντιμετωπίζουν οι αθλητές σε σχέση με την ποσότητα υγρών που λαμβάνουν.

Οι παίκτες έχασαν τη ζωή τους από την άσκηση που σχετίζεται με υπονατριαιμία, η οποία προκύπτει όταν οι αθλητές πίνουν πολλά υγρά ακόμα και όταν δεν είναι διψασμένοι. Η υπερβολική πρόσληψη υγρών προκαλεί διόγκωση τα κύτταρα, με αποτέλεσμα μυϊκές κράμπες, ναυτία, εμετό, σπασμούς, απώλεια των αισθήσεων, ακόμη και θάνατο.Οι ερευνητές σημειώνουν επίσης ότι η υπονατριαιμία είναι πιθανότατα η αιτία σε θανάτους πάνω από δώδεκα δρομέων τελευταία τα τελευταία χρόνια. Κανείς δεν έχει πεθάνει σε γήπεδα από αφυδάτωση, και οι αρνητικές επιπτώσεις της ήπιας αφυδάτωσης είναι αμφισβητήσιμες. Αλλά αθλητές, σε σπάνιες περιπτώσεις, έχουν πεθάνει από υπερβολική ενυδάτωση, τονίζουν οι ειδικοί.

1...10,03610,03710,038...10,850Σελίδα 10,037 από 10,850