Ύπνος: Πώς τα γονίδια του κακού ύπνου σχετίζονται με το άσθμα;

Ύπνος: Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι οι διαταραχές ύπνου, όπως η δυσμενής διάρκεια ύπνου και η αϋπνία, σχετίζονται με χρόνια φλεγμονή.

Ένας καλός ύπνος είναι σημαντικός για όλους και μπορεί να είναι ιδιαίτερα σοφή συμβουλή για ενήλικες με γενετική ευαισθησία στο άσθμα, λέει μια νέα μελέτη. Κάποιος με κακή ποιότητα ύπνου και γενετική σχέση με το άσθμα μπορεί να διπλασιάσει τις πιθανότητές του να διαγνωστεί με την αναπνευστική πάθηση, είπαν οι ερευνητές. Ωστόσο, βρήκαν ότι ένα υγιές πρότυπο ύπνου συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο, σύμφωνα με μια έκθεση που βασίζεται σε συμμετέχοντες στο Ηνωμένο Βασίλειο στο περιοδικό BMJ Open Respiratory Research.

Ύπνος και άσθμα

«Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι οι διαταραχές ύπνου, όπως η δυσμενής διάρκεια ύπνου και η αϋπνία, σχετίζονται με χρόνια φλεγμονή», είπαν οι συγγραφείς, συμπεριλαμβανομένου του Fuzhong Xue, του Εθνικού Ινστιτούτου Επιστήμης Δεδομένων Υγείας της Κίνας στο Πανεπιστήμιο Shandong στο Jinan.

«Θεωρητικά, η ανοσοαπόκριση στη φλεγμονή θα μπορούσε να δημιουργήσει προφλεγμονώδεις κυτοκίνες που οδηγούν σε κυτταρική διήθηση και φλεγμονή των αεραγωγών, αυξάνοντας περαιτέρω τον κίνδυνο άσθματος», ανέφεραν σε δελτίο ειδήσεων σε περιοδικό.

Ο εντοπισμός και η θεραπεία των διαταραχών ύπνου έγκαιρα μπορεί να μειώσει τους κινδύνους, ανεξάρτητα από τη γενετική προδιάθεση, σημείωσε η μελέτη. Τα άτομα με άσθμα συχνά αναφέρουν σπασμένο ή σύντομο ύπνο και αϋπνία. Για τη μελέτη, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα της Biobank του Ηνωμένου Βασιλείου σε περισσότερους από 455.000 ενήλικες που εγγράφηκαν μεταξύ 2006 και 2010.

Οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν για τα πρότυπα ύπνου τους, με βάση το αν ήταν «πρωινός κορυδαλλός» ή «νυχτερινή κουκουβάγια», τη διάρκεια του ύπνου, την αϋπνία, το ροχαλητό και την υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ένα υγιές μοτίβο ύπνου ορίστηκε ως «πρωινός κορυδαλλός», που κοιμάται επτά έως εννέα ώρες κάθε βράδυ, σπάνια ή ποτέ δεν έχει αϋπνία, δεν ροχαλίζει και δεν έχει συχνή υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Περισσότερα από 73.000 άτομα πληρούσαν τα κριτήρια για ένα υγιές πρότυπο ύπνου. Περισσότεροι από 284.000 είχαν ένα ενδιάμεσο μοτίβο ύπνου και περισσότεροι από 97.000 είχαν κακό πρότυπο ύπνου. Μια βαθμολογία γενετικού κινδύνου άσθματος για καθένα από τα άτομα σε αυτήν τη μελέτη σχεδιάστηκε σύμφωνα με τον αριθμό των γενετικών παραλλαγών που σχετίζονται με το άσθμα στο γονιδίωμά τους.

Περίπου 1 στους 3 ταξινομήθηκε ως υψηλού γενετικού κινδύνου, με ένα άλλο ένα τρίτο να έχει ενδιάμεσο κίνδυνο. Οι ερευνητές παρακολούθησαν την αναπνευστική υγεία των συμμετεχόντων μέχρι την ημερομηνία διάγνωσης άσθματος, θανάτου ή μέχρι το τέλος Μαρτίου 2017, όποιο από τα δύο εμφανίστηκε πρώτο.

Σε λίγο λιγότερο από εννέα χρόνια, περισσότεροι από 17.000 άνθρωποι εμφάνισαν άσθμα. Ήταν πιο πιθανό να έχουν δυνητικούς παράγοντες κινδύνου – συμπεριλαμβανομένης της μεγαλύτερης πιθανότητας ανθυγιεινών χαρακτηριστικών ύπνου – σε σχέση με εκείνους χωρίς την πάθηση. Περίπου 7.100 άτομα με υψηλό γενετικό κίνδυνο άσθματος και περισσότερα από 5.700 με ενδιάμεσο γενετικό κίνδυνο διαγνώστηκαν με άσθμα κατά την περίοδο παρακολούθησης.

Σε σύγκριση με εκείνους με χαμηλό γενετικό κίνδυνο, εκείνοι με τον υψηλότερο κίνδυνο είχαν 47% περισσότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με άσθμα, διαπίστωσε η μελέτη. Εκείνοι με κακό πρότυπο ύπνου είχαν 55% περισσότερες πιθανότητες. Όσοι είχαν γενετικό κίνδυνο συν κακές συνήθειες ύπνου είχαν 122% περισσότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με άσθμα σε σχέση με εκείνους με υγιή ύπνο και χαμηλό γενετικό κίνδυνο.

Και τα πέντε χαρακτηριστικά ύπνου συσχετίστηκαν ανεξάρτητα με χαμηλότερους κινδύνους για άσθμα. Ποτέ/σπάνια η αϋπνία και η διάρκεια ύπνου επτά έως εννέα ωρών τη νύχτα είχαν τη μεγαλύτερη επιρροή στη μείωση του κινδύνου, είπαν οι συγγραφείς.

Οι συγγραφείς έκαναν μια περαιτέρω ανάλυση σε μια μικρότερη ομάδα ανθρώπων, διαπιστώνοντας ότι ένα υγιές πρότυπο ύπνου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο άσθματος σε όσους διατρέχουν υψηλό γενετικό κίνδυνο κατά 37%. Ένα υγιές πρότυπο ύπνου μπορεί να βοηθήσει στην αντιστάθμιση του κινδύνου άσθματος, ανεξάρτητα από τη γενετική ευαισθησία, είπαν οι ερευνητές.

«Λαμβάνοντας υπόψη ότι ο κακός ύπνος σε συνδυασμό με την υψηλή γενετική προδιάθεση απέδιδε μεγαλύτερο από διπλάσιο κίνδυνο άσθματος, τα πρότυπα ύπνου θα μπορούσαν να προταθούν ως αποτελεσματική παρέμβαση στον τρόπο ζωής για την πρόληψη μελλοντικού άσθματος, ειδικά για άτομα με γενετική υψηλού κινδύνου», ανέφεραν οι συγγραφείς.

Η μελέτη ήταν παρατηρητική και δεν μπορεί να αποδείξει την αιτία και το αποτέλεσμα. Ένας άλλος περιορισμός είναι ότι το ηλικιακό εύρος δεν περιελάμβανε παιδιά και νεότερους ενήλικες. Τα δεδομένα δεν ήταν επίσης φυλετικά διαφορετικά.

Το παιδικό άσθμα μειώθηκε κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19

Μπορεί το έκζεμα να αυξήσει τον κίνδυνο της αρθρίτιδας;

Το αλλεργικό άσθμα και το έκζεμα συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο οστεοαρθρίτιδας

Το εσπεριδοειδές yuzu αξίζει να το δοκιμάσετε;