Στενές φιλίες: Η διατήρηση κοινωνικών σχέσεων είναι σημαντική για τη ψυχική και συναισθηματική υγεία, αυτή η μελέτη προσφέρει μια πιο εις βάθος ματιά στο πώς συγκεκριμένοι τύποι σχέσεων συμβάλλουν στη σωματική υγεία, τη μακροζωία και τη γενική ευτυχία στα γεράματα.
Μια πρόσφατη δημοσκόπηση ανέδειξε τον σημαντικό ρόλο που παίζουν οι στενές φιλίες στην υγεία και ευημερία των ηλικιωμένων. Αν και είναι ευρέως αποδεκτό ότι η διατήρηση κοινωνικών σχέσεων είναι σημαντική για τη ψυχική και συναισθηματική υγεία, αυτή η μελέτη προσφέρει μια πιο εις βάθος ματιά στο πώς συγκεκριμένοι τύποι σχέσεων—ιδιαίτερα οι στενές φιλίες—συμβάλλουν στη σωματική υγεία, τη μακροζωία και τη γενική ευτυχία στα γεράματα.
Η δημοσκόπηση, η οποία διεξήχθη σε εκατοντάδες ηλικιωμένων από διάφορες ηλικιακές ομάδες, έδειξε ότι όσοι είχαν ισχυρές, υποστηρικτικές φιλίες ανέφεραν καλύτερη ψυχική υγεία, χαμηλότερα επίπεδα άγχη και υψηλότερη γενική ικανοποίηση από τη ζωή. Αυτοί οι άνθρωποι ήταν πιο πιθανό να ασχολούνται με σωματική άσκηση, να πραγματοποιούν τακτικούς ιατρικούς ελέγχους και να υιοθετούν πιο υγιεινές συνήθειες. Η συντροφικότητα και η συναισθηματική υποστήριξη που παρέχουν οι στενοί φίλοι μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπτώσεων της μοναξιάς, η οποία έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης, γνωστικής έκπτωσης και ακόμα και καρδιοπάθειας.
Ένα από τα κύρια ευρήματα της δημοσκόπησης ήταν ότι οι στενοί φίλοι προσφέρουν αίσθημα σκοπού και ασφάλειας, κάτι που είναι ουσιώδες καθώς οι άνθρωποι γερνούν. Καθώς οι ηλικιωμένοι αντιμετωπίζουν διάφορες αλλαγές στη ζωή τους—όπως η συνταξιοδότηση, η απώλεια αγαπημένων προσώπων ή σωματικοί περιορισμοί—η ύπαρξη ενός αξιόπιστου φίλου μπορεί να προσφέρει συναισθηματική σταθερότητα και αίσθημα ανήκειν. Αυτοί οι δεσμοί συχνά παρέχουν μια πηγή χαράς και γέλιου, γεγονός που έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το άγχος και ενισχύει τη διάθεση. Επιπλέον, η ύπαρξη ενός στενού φίλου να στραφεί κανείς σε δύσκολες στιγμές μπορεί να μειώσει τα συναισθήματα απομόνωσης, ένα κοινό πρόβλημα μεταξύ των ηλικιωμένων που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τόσο τη ψυχική όσο και τη σωματική υγεία.
Η έρευνα ρίχνει επίσης φως στο πώς αυτές οι φιλίες επηρεάζουν τη σωματική υγεία. Οι ηλικιωμένοι με στενούς φίλους βρέθηκαν να έχουν πιο ισχυρά ανοσοποιητικά συστήματα και χαμηλότερο κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, όπως υπέρταση και διαβήτης. Η κοινωνικοποίηση από μόνη της μπορεί να βελτιώσει την καρδιοαγγειακή υγεία, ενθαρρύνοντας τη σωματική κίνηση—είτε πρόκειται για βόλτες μαζί, είτε για κοινά χόμπι, είτε απλά για διατήρηση της δραστηριότητας μέσω συνομιλιών.
Εκτός από τα συναισθηματικά και σωματικά οφέλη, η δημοσκόπηση έδειξε ότι η ύπαρξη στενών φίλων μπορεί να βοηθήσει τους ηλικιωμένους να διατηρήσουν μια θετική άποψη για τη γήρανση. Αντί να τη βλέπουν ως μια περίοδο παρακμής, είναι πιο πιθανό να την θεωρήσουν ως περίοδο προσωπικής ανάπτυξης και ολοκλήρωσης, κυρίως λόγω της ενθάρρυνσης και υποστήριξης που παίρνουν από τους φίλους τους. Αυτή η θετική στάση είναι καθοριστική για την ανθεκτικότητα και την ευημερία κατά τη διάρκεια των γερατειών.
Συνολικά, η δημοσκόπηση τονίζει τη σημασία της ενίσχυσης και διατήρησης στενών φιλιών κατά τη διάρκεια της ζωής μας. Καθώς μεγαλώνουμε, δεν είναι μόνο οι οικογενειακές σχέσεις που έχουν σημασία, αλλά και οι δεσμοί που μοιραζόμαστε με φίλους που παρέχουν συναισθηματική, ψυχική και ακόμα και σωματική υποστήριξη. Αυτή η έρευνα αναδεικνύει ότι η καλλιέργεια αυτών των φιλιών μπορεί να συμβάλει σημαντικά σε μια υγιέστερη και ευτυχισμένη ζωή για τους ηλικιωμένους.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
