Σεξουαλική Υγεία

Ζευγάρι διαφωνία: Η λύση σε ένα ζευγάρι… κάλτσες

Ζευγάρι διαφωνία: Η λύση σε ένα ζευγάρι… κάλτσες

Είναι μια παλιά συζήτηση μεταξύ ζευγαριών που συμβιώνουν: Ένας άνθρωπος προτιμά μια παγωμένη θερμοκρασία στην κρεβατοκάμαρα ενώ ο άλλος απλά δεν μπορεί να κοιμηθεί από το τρέμουλο. Είναι μια τόσο συνηθισμένη διαμάχη, που μια έρευνα που διεξήχθη από την Vivint Solar ανακάλυψε ότι από τους 2.000 συνδεδεμένους Αμερικανούς, το 75 % συχνά επιχειρηματολογεί για τη θερμοκρασία στα σπίτια τους, και το 64% παραδέχτηκε ότι άλλαξε κρυφά τη θερμοκρασία προς όφελός τους αντί για του συντρόφου τους. 

Αν ο θερμοστάτης είναι ένα σημείο διαμάχης στη σχέση σας, κλινικός ψυχολόγος και ειδικός σε θέματα ύπνου, Michael J. Ο Breus, Ph.D., επίσης γνωστός ως “Ο Γιατρός Ύπνου”, μοιράζεται μια έξυπνη λύση: ένα μικρό ζευγάρι κάλτσες. Αυτό συμβαίνει επειδή τα άκρα σας (π.χ. χέρια και πόδια) μπορούν να επηρεάσουν τη θερμοκρασία του σώματος γενικά, ειδικά κατά τη διάρκεια του ύπνου: Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου, η θερμοκρασία των ποδιών σας αυξάνεται φυσικά πριν τον ύπνο, έτσι η θέρμανση των ποδιών σας—με ένα ασαφές ζευγάρι κάλτσες, ίσως—μπορεί να στείλει στον εγκέφαλό σας σήματα ότι είναι ώρα για ύπνο.

Μια μελέτη έδειξε ακόμη ότι το ζέσταμα των ποδιών συσχετιζόταν με μεγαλύτερο συνολικό χρόνο ύπνου και λιγότερες αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια μιας 7ωρης ανάπαυσης. Αν βρεθείτε στην άλλη πλευρά της διαμάχης, ο Breus συνιστά να ξεδώσετε τις κάλτσες, αντί να γλιστρήσετε κάτω από τα σκεπάσματα. Ας σας υπενθυμίσουμε ότι η θερμοκρασία του πυρήνα του σώματός σας πέφτει φυσιολογικά τη νύχτα, ως μέρος του κιρκάδιου ρυθμού, οπότε το να νιώθεις πολύ ζεστός πριν το κρεβάτι δεν είναι ιδανικό.

Και πάλι, τα πόδια σας μπορούν να σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε τη συνολική θερμοκρασία του σώματός σας, έτσι η έκθεσή τους στον αέρα μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να χάσει θερμότητα και να πέσει στο επιθυμητό βαθμό.  Με άλλα λόγια, η άκρη λειτουργεί αμφίδρομα: Αν αισθάνεσαι κρύος όταν κοιμάσαι, το να φοράς ένα ζευγάρι κάλτσες μπορεί να στείλει σήματα ύπνου στον εγκέφαλό σου και να σε κρατήσει ζεστή,  εάν είστε πολύ ζεστά, η έκθεση των ποδιών σας σε ψυχρότερο αέρα μπορεί να βοηθήσει τη θερμοκρασία του σώματός σας να μειωθεί.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς θα σου φαινόταν να πιεις ένα καφεδάκι πριν τον ύπνο σου

Εννέα συνήθειες μετά την ερωτική επαφή

Πώς να έχουμε ποιοτικό ύπνο με ευχάριστα όνειρα

Οι 7 τύποι ξεκούρασης που όλοι χρειαζόμαστε

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να διακοσμήσετε το δωμάτιό σας για να είναι σέξι και ρομαντικό;

Δωμάτιο σεξ: Η δημιουργία μιας σέξι και ρομαντικής ατμόσφαιρας στο δωμάτιό σας περιλαμβάνει προσεκτική εξέταση του φωτισμού, του συνδυασμού χρωμάτων, της υφής και των διακοσμητικών στοιχείων.

Γιατί κάποιοι άνδρες θεωρούνται πιο ικανοί στο σεξ σε σχέση με άλλους;

Άνδρες ικανότητες: Η αντίληψη ότι οι άνδρες είναι καλύτεροι στο σεξ από άλλους είναι υποκειμενική και πολύπλευρη, επηρεασμένη από έναν συνδυασμό παραγόντων όπως η επικοινωνία, η ενσυναίσθηση, η αυτοπεποίθηση, η ικανότητα και η προσοχή.

Sex tips που αφορούν γυναίκες που βγαίνουν με πρόσφατα χωρισμένους άνδρες

Σεξ χωρισμένος: Το ραντεβού με έναν πρόσφατα χωρισμένο άνδρα μπορεί να παρουσιάσει μοναδικές προκλήσεις και ευκαιρίες για την οικοδόμηση οικειότητας και σύνδεσης, ειδικά στον τομέα του σεξ.

Sex tips για όσες βγαίνετε με Αιγόκερω

Αιγόκερως σεξ: Το ραντεβού με κάποιον που γεννήθηκε κάτω από το ζώδιο του Αιγόκερω μπορεί να είναι μια εμπλουτιστική εμπειρία, αλλά η κατανόηση των μοναδικών χαρακτηριστικών και των προτιμήσεών του μπορεί να ενισχύσει την οικειότητα και τη σύνδεση, ακόμη και στον τομέα του σεξ.

Ποιες στάσεις σεξ πολλαπλασιάζουν τις πιθανότητες εγκυμοσύνης;

Τα ζευγάρια που προσπαθούν να συλλάβουν θα πρέπει να επικεντρωθούν στην τακτική επαφή κατά τη διάρκεια του γόνιμου παραθύρου της γυναίκας για την καλύτερη πιθανότητα εγκυμοσύνης. Με ποιες στάσεις όμως;