Ο θηλασμός είναι ένα όμορφο και σημαντικό κομμάτι της μητρότητας, αλλά μπορεί επίσης να φέρει αλλαγές στο σώμα σας που επηρεάζουν τη σεξουαλική σας υγεία. Πολλές νέες μαμάδες μπορεί να νιώθουν αβεβαιότητα για το πώς να επανέλθουν στην οικειότητα ή πώς ο θηλασμός μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική τους ευημερία. Η κατανόηση του τρόπου που ο θηλασμός επηρεάζει το σώμα σας και η ενημέρωση για τις επιλογές σας μπορούν να σας βοηθήσουν να περάσετε αυτήν την περίοδο με αυτοπεποίθηση.
1. Ορμονικές Αλλαγές και Λίμπιντο
Όταν θηλάζετε, το σώμα σας παράγει υψηλότερα επίπεδα προλακτίνης, της ορμόνης που είναι υπεύθυνη για την παραγωγή γάλακτος. Ενώ αυτή είναι μια κρίσιμη λειτουργία για τον θηλασμό, η προλακτίνη μπορεί επίσης να μειώσει τη λίμπιντο σας. Πολλές γυναίκες παρατηρούν μείωση της σεξουαλικής επιθυμίας κατά τη διάρκεια της περιόδου θηλασμού, κάτι που είναι απολύτως φυσιολογικό. Οι ορμονικές διακυμάνσεις μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε ξηρότητα του κόλπου, κάνοντάς τη σεξουαλική επαφή άβολη. Εάν παρατηρήσετε μείωση του σεξουαλικού ενδιαφέροντος, μην ανησυχείτε—είναι μια κοινή εμπειρία για πολλές νέες μητέρες. Η επικοινωνία με τον σύντροφό σας και η υπομονή με το σώμα σας μπορούν να σας βοηθήσουν να προσαρμοστείτε σε αυτήν την περίοδο.
2. Ξηρότητα και Άβολες Αισθήσεις στον Κόλπο
Ο θηλασμός μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα του κόλπου λόγω της μείωσης των επιπέδων οιστρογόνων. Αυτό μπορεί να κάνει την σεξουαλική επαφή άβολη, ειδικά στους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό. Για να το αντιμετωπίσετε, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε λιπαντικό με βάση το νερό για να μειώσετε την ξηρότητα. Επίσης, είναι σημαντικό να αφιερώνετε χρόνο στην οικειότητα και να διασφαλίσετε ότι και οι δύο σύντροφοι είναι χαλαροί, ώστε η εμπειρία να είναι πιο άνετη. Αν η ξηρότητα του κόλπου παραμένει, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, καθώς μπορεί να προτείνει επιπλέον θεραπείες, όπως υγρά ενυδάτωσης για τον κόλπο ή θεραπεία με ορμόνες.
3. Αντισύλληψη Κατά τη Διάρκεια του Θηλασμού
Αν μόλις έχετε αποκτήσει παιδί, πιθανόν να αναρωτιέστε για την αντισύλληψη. Ο θηλασμός μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα, αλλά δεν εγγυάται την αντισύλληψη. Ο τρόπος με τον οποίο θηλάζετε είναι σημαντικός—ο αποκλειστικός θηλασμός (η σίτιση του μωρού μόνο με μητρικό γάλα) μπορεί να καθυστερήσει την ωορρηξία, αλλά δεν αποτελεί αξιόπιστη μέθοδο αντισύλληψης. Είναι σημαντικό να συζητήσετε τις επιλογές αντισύλληψης με τον γιατρό σας μετά τον τοκετό, ειδικά αν σκοπεύετε να επανέλθετε στην σεξουαλική δραστηριότητα. Ορμονικές μέθοδοι αντισύλληψης, όπως τα χάπια, τα επιθέματα ή οι ενέσεις, μπορούν να επηρεάσουν την παραγωγή γάλακτος, οπότε είναι σημαντικό να εξετάσετε μη ορμονικές επιλογές, όπως οι σπείρες ή τα προφυλακτικά, αν έχετε ανησυχίες.
4. Επανέναρξη Σεξουαλικής Δραστηριότητας
Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται πότε είναι ασφαλές να επανέλθουν στη σεξουαλική δραστηριότητα μετά τον τοκετό, ειδικά κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Είναι σημαντικό να περιμένετε μέχρι να νιώσετε φυσικά και συναισθηματικά έτοιμες, συνήθως μετά από τον έλεγχο των έξι εβδομάδων από τον γιατρό σας. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το σώμα σας επουλώνεται και συναισθηματικοί παράγοντες, όπως η ψυχική διάθεση μετά τον τοκετό, μπορούν να επηρεάσουν την ετοιμότητά σας. Βεβαιωθείτε ότι επικοινωνείτε με τον σύντροφό σας για τα συναισθήματά σας και τις ανάγκες σας, και μην βιάζεστε.
5. Ψυχική και Συναισθηματική Ευημερία
Πέρα από τις σωματικές πτυχές, ο θηλασμός και η σεξουαλική υγεία συνδέονται βαθιά με την ψυχική ευημερία. Οι ορμονικές αλλαγές, η κόπωση και οι απαιτήσεις της μητρότητας μπορεί να επηρεάσουν την διάθεσή σας και την αίσθηση του εαυτού σας. Φροντίστε την ψυχική σας υγεία—ζητήστε υποστήριξη από το περιβάλλον σας ή μιλήστε με έναν επαγγελματία αν βιώνετε άγχη, κατάθλιψη ή προβλήματα εικόνας σώματος που επηρεάζουν την σεξουαλική σας υγεία.
Ο θηλασμός μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική σας υγεία με διάφορους τρόπους, από ορμονικές αλλαγές μέχρι φυσική δυσφορία. Η κατανόηση αυτών των αλλαγών και η υπομονή με το σώμα σας μπορούν να κάνουν αυτήν την μεταβατική περίοδο πιο εύκολη. Να θυμάστε ότι είναι φυσικό να παρατηρήσετε αλλαγές στη σεξουαλική επιθυμία και την οικειότητα, και η επικοινωνία με τον σύντροφό σας είναι το κλειδί. Με τη σωστή φροντίδα, υποστήριξη και κατανόηση, μπορείτε να διατηρήσετε μια υγιή και ικανοποιητική σεξουαλική σχέση κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
