Σεξουαλική απόδοση: Τι είναι το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης;

Σεξουαλική απόδοση: Το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης είναι μια μορφή άγχους απόδοσης που προκαλεί έντονο φόβο ή ανησυχία πριν ή κατά τη διάρκεια του σεξ.

Το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης είναι μια μορφή άγχους απόδοσης που προκαλεί έντονο φόβο ή ανησυχία πριν ή κατά τη διάρκεια του σεξ. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται νευρικοί πριν κάνουν σεξ. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε τόσο ανήσυχοι για τις σεξουαλικές προσδοκίες ή την εικόνα του σώματος που δεν μπορείτε να πραγματοποιήσετε σεξουαλικά, μπορεί να έχετε άγχος σεξουαλικής απόδοσης.

Το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, αλλά είναι πιο συχνό στους άνδρες στους άνδρες. Τελικά, το άγχος που σχετίζεται με το σεξ μπορεί να καταστήσει αδύνατη τη σεξουαλική επαφή με τον σύντροφό σας και μπορεί τελικά να επιβαρύνει τη σχέση σας. Το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε άλλες σεξουαλικές διαταραχές, όπως η στυτική δυσλειτουργία. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε και να ξεπεράσετε το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης.

Συμπτώματα άγχους σεξουαλικής απόδοσης

Όπως και άλλες μορφές άγχους απόδοσης, το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης μπορεί να σας επηρεάσει ψυχικά και σωματικά. Τα άτομα με άγχος σεξουαλικής απόδοσης κατακλύζονται τόσο από τις ανησυχίες που σχετίζονται με το σεξ, τις αρνητικές σκέψεις ή τους φόβους που δυσκολεύονται να συμμετάσχουν σε σεξουαλική δραστηριότητα . Αυτές οι αρνητικές σκέψεις ή φόβοι μπορεί να συμβούν πριν ή κατά τη διάρκεια του σεξ. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να μην μπορείτε να διατηρήσετε στύση, κορύφωση ή εκσπερμάτιση. Μπορείτε να χάσετε εντελώς την επιθυμία σας για σεξ. Μπορεί επίσης να εμφανίσετε σωματικά συμπτώματα άγχους, όπως αυξημένο καρδιακό ρυθμό, στομαχικές διαταραχές και τρέμουλο. Τα συμπτώματα άγχους της σεξουαλικής απόδοσης που απαντώνται συνήθως στους άνδρες περιλαμβάνουν:

• Αδυναμία οργασμού κατά τη διάρκεια του σεξ
• Πρόωρη εκσπερμάτωση
• Καθυστερημένη εκσπερμάτιση
• Στυτική δυσλειτουργία
• Τα συμπτώματα του άγχους σεξουαλικής απόδοσης στις γυναίκες μπορεί να περιλαμβάνουν:
• Αδυναμία οργασμού κατά τη διάρκεια του σεξ
• Ξηρότητα κόλπου
• Επώδυνο σεξ

Τι προκαλεί το άγχος της σεξουαλικής απόδοσης;

Οι άνθρωποι μπορεί να έχουν διαφορετικούς φόβους, εμπειρίες και ανησυχίες που μπορεί να επηρεάσουν τη σεξουαλική απόδοση. Οι πιθανές αιτίες του άγχους σεξουαλικής απόδοσης περιλαμβάνουν:

• Ανησυχείτε για τις σεξουαλικές προσδοκίες ή την ικανοποίηση του συντρόφου σας
• Ανησυχείτε για το πόσο αρσενικό ή θηλυκό συναντάτε κατά τη διάρκεια του σεξ
• Έλλειψη αυτοεκτίμησης ή αρνητική εικόνα σώματος
• Το να μην ελκύεστε σωματικά ή συναισθηματικά από τον σύντροφό σας
• Αίσθημα άγχους για παρελθούσες αρνητικές σεξουαλικές εμπειρίες
• Αίσθημα φόβου ή άγχους που σχετίζεται με σεξουαλικό τραύμα

Πώς ακριβώς οι αγχωτικές και αγχώδεις σκέψεις επηρεάζουν τη σεξουαλική απόδοση;

Όταν αγχώνεστε ή αγχώνεστε, το σώμα σας ξεκινά την απόκρισή του στο στρες παράγοντας περισσότερη κορτιζόλη από την ορμόνη του στρες. Όταν τα επίπεδα κορτιζόλης αυξάνονται, τα επίπεδα της σεξουαλικής ορμόνης τεστοστερόνης πέφτουν—μειώνοντας τη σεξουαλική σας ορμή ή τη λίμπιντο . Στους άνδρες, η χαμηλή τεστοστερόνη συνδέεται επίσης με τη στυτική δυσλειτουργία.
Τα άτομα με διαταραχές χρήσης ουσιών, άγχος και κατάθλιψη μπορεί επίσης να εμφανίσουν σεξουαλική δυσλειτουργία και αδιαφορία που μπορεί να οδηγήσει σε άγχος σεξουαλικής απόδοσης. Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του άγχους και της κατάθλιψης μπορούν επίσης να επηρεάσουν αρνητικά τη λίμπιντο και τη σεξουαλική απόδοση.

Sex tips για όσους υποφέρουν από υπερβολικό άγχος

Fitness sex: Πώς το σεξ μπορεί να ενισχύσει τη ρουτίνα προπόνησής σας

Sex tips: 6 συμβουλές για το σεξ που "αλλάζουν το παιχνίδι"

Συμβουλές σεξ για τους ντροπαλούς