Σεξ βιταμίνη D: Η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική σας ζωή με αυτούς τους τρόπους

Σεξ βιταμίνη D: Ενώ μπορεί να γνωρίζετε πώς μια ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή οστική πυκνότητα, απώλεια μαλλιών και κόπωση, η σεξουαλική σας υγεία μπορεί επίσης να επηρεαστεί. 

Οι βιταμίνες είναι ένα πολύ βασικό στοιχείο υγιούς ανάπτυξης και ανάπτυξης για κάθε άτομο. Κάθε βιταμίνη έχει τη δική της σημασία για τον καθορισμό της υγείας ενός ατόμου. Ενώ μπορεί να γνωρίζετε πώς μια ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή οστική πυκνότητα, απώλεια μαλλιών και κόπωση, η σεξουαλική σας υγεία μπορεί επίσης να επηρεαστεί. Από τη σεξουαλική επιθυμία στις γυναίκες έως τη μείωση της τεστοστερόνης στους άνδρες η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική ζωή ενός ζευγαριού με διάφορους τρόπους.

1. Η σεξουαλική σας επιθυμία μπορεί να επηρεαστεί από ανεπάρκεια βιταμίνης D

Χαμηλή σε βιταμίνη D; Μια μελέτη του 2016 που δημοσιεύτηκε στο European Journal of Obstetrics Gynecology and Reproductive Biology, δείχνει ότι μπορεί να οδηγήσει σε ανώμαλη γυναικεία σεξουαλική λειτουργία, εκτός από τα συμπτώματα κατάθλιψης. Στη μελέτη σημειώθηκε επίσης χαμηλότερο ποσοστό οργασμού.

2. Η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη σεξουαλικής ικανοποίησης

Στην ίδια μελέτη, η οποία περιελάμβανε 14 γυναίκες με ανεπάρκεια βιταμίνης D, ισάριθμες γυναίκες με ανεπάρκεια βιταμίνης D, καθώς και 14 αντίστοιχες υγιείς γυναίκες, γυναίκες με ανεπάρκεια βιταμίνης D εμφάνισαν χαμηλότερα επίπεδα σεξουαλικής ικανοποίησης.

3. Επηρεάζει τη σεξουαλική επιθυμία και στους άνδρες

Η έλλειψη βιταμίνης D δεν επηρεάζει μόνο τη σεξουαλική λειτουργία στις γυναίκες, αλλά και στους άνδρες. Το International Journal of Impotence Research αναφέρει μια μελέτη του 2018 σχετικά με την επίδραση της χαμηλής κατάστασης βιταμίνης D στη σεξουαλική λειτουργία και τα συμπτώματα κατάθλιψης σε φαινομενικά υγιείς άνδρες. Σύμφωνα με τα αποτελέσματά του, τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική λειτουργία των ανδρών, συμπεριλαμβανομένων πτυχών όπως η στυτική λειτουργία, η οργασμική λειτουργία και η σεξουαλική επιθυμία.

4. Μπορεί να προκαλέσει στυτική δυσλειτουργία στους άνδρες

Μια άλλη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο World Journal of Men’s Health επιβεβαιώνει ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D προκαλεί στυτική δυσλειτουργία. Σημειώνει ότι αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για την ανατομική ανάπτυξη του πέους.

5. Χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης

Μια δανική έρευνα που αναφέρουν τα μέσα ενημέρωσης δείχνει μια σχέση μεταξύ της βιταμίνης D και της παραγωγής τεστοστερόνης. Η έλλειψη αυτής της σεξουαλικής ορμόνης είναι απαραίτητη για μια καλή σεξουαλική ορμή. Σύμφωνα με διάφορες μελέτες, η χαμηλότερη παραγωγή τεστοστερόνης μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη ενέργεια, μικρότερη μυϊκή μάζα, έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας και μεγαλύτερο κίνδυνο οστεοπόρωσης.

6. Έλλειψη βιταμίνης D και μεταβολικό σύνδρομο

Οι γυναίκες στην μετεμμηνοπαυσιακή φάση και με ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να είναι πιο ευαίσθητες στο μεταβολικό σύνδρομο. Ο επιπολασμός των μεταβολικών προβλημάτων μπορεί να οδηγήσει σε καταστάσεις όπως ο διαβήτης, η παχυσαρκία και η υπέρταση, τα οποία επίσης μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική ζωή. Στις γυναίκες μπορεί να συνταγογραφηθεί συμπλήρωμα βιταμίνης D για την ενίσχυση των ορμονικών επιπέδων, εάν πάσχουν από PCOS.

Πώς να διατηρήσετε υπό έλεγχο τα επίπεδα βιταμίνης D;

Η σημασία της καθημερινής έκθεσης στο ηλιακό φως δεν μπορεί να υπονομευτεί στην κατανάλωση βιταμίνης D. Εκτός από αυτό, κρατήστε υπό έλεγχο την πρόσληψη τροφής και συμπληρωμάτων.

7 αλλαγές στον τρόπο ζωής για την ανεπάρκεια βιταμίνης D

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνη D;

Eπηρεάζει η έλλειψη βιταμίνης D την γονιμότητα;

Η βιταμίνη D βοηθά στην αποκατάσταση μετά από επέμβαση ισχύου