Σεξ: Πώς να αποφύγετε τους τραυματισμούς

Πρώτον, η επικοινωνία με τον/την σύντροφό σας είναι καθοριστική. Συζητήστε ελεύθερα για τα όριά σας, τις προτιμήσεις και τις ανησυχίες σας. Αυτό βοηθά στην αποφυγή καταστάσεων όπου κάποιος αισθάνεται πιεσμένος ή άβολα, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς ή δυσάρεστες εμπειρίες.

Δεύτερον, η χρήση λιπαντικών μπορεί να μειώσει την τριβή και να αποτρέψει ερεθισμούς ή σχισίματα. Επιλέξτε ένα κατάλληλο λιπαντικό, ιδανικά με βάση το νερό ή τη σιλικόνη, και αποφύγετε τα λιπαντικά με πρόσθετα ή αρώματα που μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες.

Τρίτον, η προθέρμανση και η αργή έναρξη είναι σημαντικές. Μην βιάζεστε και δώστε χρόνο στον εαυτό σας και στον/στην σύντροφό σας να προετοιμαστούν. Αυτό περιλαμβάνει φιλιά, χάδια και άλλες μορφές προκαταρκτικών, που βοηθούν στη χαλάρωση και στην αύξηση της άνεσης.

Επιπλέον, η επιλογή των κατάλληλων θέσεων και η αποφυγή των πολύ απαιτητικών ή ακατάλληλων κινήσεων είναι σημαντικά. Αποφύγετε τις ξαφνικές ή απότομες κινήσεις, ιδιαίτερα αν αισθάνεστε πόνο ή δυσφορία. Μην διστάσετε να σταματήσετε ή να αλλάξετε θέση αν κάτι σας πονάει ή σας κάνει να αισθάνεστε άβολα. Η προσωπική υγιεινή είναι επίσης κρίσιμη. Πλύνετε καλά τα χέρια και τα γεννητικά όργανα πριν και μετά το σεξ. Χρησιμοποιήστε προφυλακτικά ή άλλα μέσα προστασίας για την αποφυγή σεξουαλικά μεταδιδόμενων νοσημάτων και ανεπιθύμητων εγκυμοσύνων.

Τέλος, αν αισθάνεστε πόνο, δυσφορία ή αν κάτι δεν φαίνεται φυσιολογικό, συμβουλευτείτε έναν ιατρό. Η έγκαιρη αντιμετώπιση μπορεί να αποτρέψει περαιτέρω επιπλοκές. Συνοψίζοντας, η ασφαλής σεξουαλική δραστηριότητα βασίζεται στην επικοινωνία, την προετοιμασία, την προσοχή και την προσωπική υγιεινή. Με τα σωστά μέτρα, μπορείτε να απολαύσετε το σεξ με ασφάλεια και χωρίς τραυματισμούς.