Σεξ καταστάσεις: Kαταστάσεις που μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική σας ζωή και συμβουλές για να τις διαχειριστείτε

Σεξ καταστάσεις: Ο διαβήτης είναι μια από τις πιο κοινές και χρόνιες παθήσεις στην Ινδία, που εμφανίζεται κυρίως λόγω ανενεργού τρόπου ζωής, κακών συνηθειών όπως το κάπνισμα και το ποτό και η παχυσαρκία. 

Τα πράγματα που δεν γνωρίζουμε για το σεξ είναι πολλά και μερικά από αυτά θα μας εκπλήξουν. Το ξέρατε ότι τα σπερματοζωάρια μπορούν να επιβιώσουν για λίγες ώρες έξω από το σώμα, αλλά μόλις εισέλθουν στο σώμα μιας γυναίκας, ο χρόνος επιβίωσης αυξάνεται σε τρεις έως πέντε ημέρες, επίσης η ούρηση μετά το σεξ ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος (UTI).

• Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι το σεξ μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης
• Το σεξ μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες και να θεραπεύσει τους πονοκεφάλους
• Το τακτικό σεξ (μία φορά την εβδομάδα) μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού κύκλου
• Η ιθυφαλοφοβία είναι ο φόβος να έχεις, να δεις ή να σκεφτείς μια στύση
• Η ημικρανία μπορεί να αυξήσει τη σεξουαλική ορμή στις γυναίκες
• Ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται την ώρα του οργασμού
• Το σεξ μπορεί να βοηθήσει να ανανεώσει τον εγκέφαλο, να αυξήσει τη δημιουργικότητα και να κάνει το άτομο να σκεφτεί πιο καθαρά
• Η προπόνηση αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης και την κυκλοφορία του αίματος, καθιστώντας μετά την προπόνηση μια καλή στιγμή για σεξ

Διαβήτης

Ο διαβήτης είναι μια από τις πιο κοινές και χρόνιες παθήσεις στην Ινδία, που εμφανίζεται κυρίως λόγω ανενεργού τρόπου ζωής, κακών συνηθειών όπως το κάπνισμα και το ποτό και η παχυσαρκία. Με την πάροδο του χρόνου, ο διαβήτης μπορεί να βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα, εμποδίζοντας την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των γεννητικών οργάνων. Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να προκαλέσουν επιπλοκές εκσπερμάτισης και στύσης στους άνδρες και λιγότερη σεξουαλική επιθυμία, ξηρότητα κόλπου, προβλήματα οργασμού και επώδυνη επαφή στις γυναίκες. Οι παρακάτω είναι μερικές συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του διαβήτη:

• Ασκηθείτε τακτικά και παραμείνετε δραστήριοι
• Κόψτε το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ
• Τρώτε καθαρά και υγιεινά. Μερικές διατροφικές συστάσεις περιλαμβάνουν φυλλώδη χόρτα, αυγά, σπόρους chia, φασόλια, ξηρούς καρπούς και μπρόκολο
• Μην παραλείπετε ποτέ τα φάρμακά σας
• Κάντε τακτικό έλεγχο
• Συμβουλευτείτε το γιατρό σας όποτε χρειάζεται

Καρδιακές επιπλοκές

Οι καρδιακές επιπλοκές συμβαίνουν όταν παρεμποδίζεται η κυκλοφορία του αίματος προς και από την καρδιά. Μία από τις εξέχουσες αιτίες μιας τέτοιας απόφραξης είναι η συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες.

Αυτό το φαινόμενο ελαχιστοποιεί επίσης τη ροή του αίματος στα γεννητικά όργανα, βλάπτοντας τη σεξουαλική σας ζωή.

Παρακάτω δίνονται μερικοί τρόποι που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς και στην αποφράξεις των αρτηριών:

• Κόψε το κάπνισμα
• Τρώτε υγιεινές για την καρδιά τροφές, όπως φυλλώδη λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, μούρα, καρύδια και φασόλια
• Περιορίστε ή αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ
• Ασκήσου τακτικά
• Αποφύγετε το άγχος
• Εάν παίρνετε φάρμακα, μην το παραλείψετε
• Αντικαταστήστε το κανονικό/κρύο νερό με χλιαρό νερό
• Κάντε τακτική διάγνωση

Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι μια διαταραχή ψυχικής υγείας που επηρεάζει τη συνολική ευεξία σας, προκαλώντας συμπτώματα όπως άγχος , απελπισία, προβλήματα ύπνου, προβλήματα όρεξης και απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που κάποτε απολαμβάνατε, όπως το σεξ. Θέλετε να μάθετε πώς να διαχειριστείτε την κατάθλιψη; Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν:

• Κάντε μια ρουτίνα
• Θέστε μικρούς στόχους και πραγματοποιήστε τους
• Ασκηθείτε τακτικά και τρώτε θρεπτικά τρόφιμα
• Κοιμηθείτε επαρκώς (περίπου επτά με οκτώ ώρες)
• Αποφύγετε το αλκοόλ και τα ναρκωτικά
• Επιδοθείτε σε δραστηριότητες που σας κάνουν χαρούμενους
• Συμβουλευτείτε τακτικά γιατρό και αποφύγετε την παράλειψη φαρμάκων

Χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης

Η τεστοστερόνη είναι η ανδρική ορμόνη του φύλου και τα χαμηλά επίπεδα αυτών των ορμονών μπορούν να ελαχιστοποιήσουν σημαντικά τη σεξουαλική ορμή. Η έκκριση τεστοστερόνης μπορεί να επηρεαστεί από διάφορους παράγοντες όπως ο διαβήτης τύπου 2, οι ηπατικές παθήσεις, οι επιπλοκές των νεφρών και τα προβλήματα που σχετίζονται με την υπόφυση. Οι παρακάτω είναι μερικές συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης σας:

• Ασκηθείτε τακτικά & σηκώστε βάρη
• Καταναλώστε μέτριες ποσότητες τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες, λιπαρά και υδατάνθρακες
• Λάβετε μέτρα για τη διαχείριση των καταστάσεων που επηρεάζουν τα επίπεδα τεστοστερόνης και τον έλεγχο του στρες
• Αυξήστε την έκθεση στο ηλιακό φως και πάρτε συμπληρώματα βιταμίνης D
• Να κοιμάστε καλά (περίπου επτά με οκτώ ώρες)

Χρόνιος πόνος

Ο πόνος που διαρκεί περισσότερο από 12 εβδομάδες είναι γνωστός ως χρόνιος πόνος. Μπορεί να είναι δύσκολο για κάποιον που υποφέρει από τέτοιο πόνο να επιδοθεί σε σεξουαλική επαφή. Αρκετές καταστάσεις όπως η αρθρίτιδα, ο νευρογενής πόνος, ο μετατραυματικός πόνος, ο μετεγχειρητικός πόνος, ο πόνος στη μέση και ο πονοκέφαλος μπορεί να προκαλέσουν χρόνιο πόνο. Εδώ είναι μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ελέγξετε τον πόνο:

• Μην αποφεύγετε τον πόνο
• Κάντε έλεγχο για να προσδιορίσετε την αιτία του πόνου
• Συμβουλευτείτε το γιατρό σας
• Λήψη απαραίτητων μέτρων για τη διαχείριση καταστάσεων που μπορεί να προκαλέσουν χρόνιο πόνο
• Κάντε τακτικά μασάζ
• Μην παραλείπετε κανένα φάρμακο

Το σεξ είναι συνηθισμένο και μια δραστηριότητα που προσφέρει ευχαρίστηση. Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν άβολα μιλώντας για αυτό. Εξαιτίας αυτού, πολλοί παράγοντες που μπορούν να υπονομεύσουν τη σεξουαλική σας ζωή συχνά παραμελούνται. Τα παραπάνω είναι οι πέντε κοινές παθήσεις που μπορούν να προκαλέσουν χαμηλή σεξουαλική ορμή και μαζί με αυτές είναι μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τις καταστάσεις. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να επιλέγετε συχνά τον έλεγχο υγείας. Σας παρέχει ζωτικής σημασίας γνώσεις για την υγεία σας, επιτρέποντάς σας να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για να τη βελτιώσετε.

Πώς να εκπαιδεύσετε τον έφηβό σας σχετικά με τη σεξουαλική υγεία

Πόσο εύκολη είναι η σεξουαλική ζωή μετά το σεξ;

Σημάδια στον σύντροφό σας που δείχνουν ότι θα κάνετε πολύ κακό σεξ

Tips για απολαυστικό σεξ μετά από καιρό!