Πόσες θερμίδες χάνουμε κάθε λεπτό κάνοντας σεξ;

Το επίκεντρο του σεξ θα πρέπει να είναι η σύνδεση και η αμοιβαία ευχαρίστηση. Ωστόσο, η εξερεύνηση νέων τεχνικών ή θέσεων θα μπορούσε να είναι ένας τρόπος για να γίνει ακριβώς αυτό.

Αν ψάχνετε τρόπους για να είστε πιο δραστήριοι στην καθημερινή σας ζωή, αλλά φοβάστε την ιδέα να πάτε στο γυμναστήριο, το να κάνετε περισσότερο σεξ θα μπορούσε να είναι η ιδανική λύση. Φυσικά, το σεξ δεν θα κάψει τόσες θερμίδες όσες μια γυμναστική, τρέξιμο ή πεζοπορία, σύμφωνα με τον ειδικό στην καρδιά της κλινικής του Κλίβελαντ, Δρ Στιβ Νίσεν. Αλλά το σεξ καίει περίπου πέντε θερμίδες ανά λεπτό. Αυτό ισοδυναμεί με το περπάτημα ενός χιλιομέτρου σε 20 λεπτά, είπε ο Nissen.

Ωστόσο, αν θέλετε να αμφισβητήσετε τη δύναμη και την αντοχή σας κατά τη διάρκεια του σεξ, υπάρχουν μερικές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε για μια πιο μαραθώνια εμπειρία κρεβατοκάμαρας, είπε η Emily Morse, σεξολόγος και παρουσιάστρια του podcast Sex with Emily. Είπε ότι το επίκεντρο του σεξ θα πρέπει να είναι η σύνδεση και η αμοιβαία ευχαρίστηση και η εξερεύνηση νέων τεχνικών ή θέσεων θα μπορούσε να είναι ένας τρόπος για να γίνει ακριβώς αυτό.

Επιλέξτε μια στάση σεξ όπου είστε στην κορυφή

Τυπικά, ο σύντροφος που είναι από πάνω κατά τη διάρκεια του σεξ έχει περισσότερο έλεγχο στις κινήσεις του ισχίου του, καθιστώντας τον αυτόν που ασκεί περισσότερη ενέργεια με την ώθηση ή το τρίξιμο, είπε η Μορς. Θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιούν τη μυϊκή τους δύναμη περισσότερο από τον κάτω σύντροφο. «Το άτομο που βρίσκεται στην κορυφή είναι σίγουρα αυτός που θα κάνει περισσότερο μια προπόνηση χεριών και περισσότερο μια βασική προπόνηση», είπε η Μορς. Για παράδειγμα, μια γυναίκα στη θέση του σεξ καουμπόισσας μπορεί να γέρνει προς τα εμπρός με τα χέρια της και στις δύο πλευρές του συντρόφου της, πυροδοτώντας τους δικέφαλους και τρικέφαλους.

Αν γέρνει προς τα πίσω, θα χρησιμοποιήσει τους μύες του πυρήνα της για να παραμείνει σταθερή, είπε η Μορς. Η στάση του φύλου του λωτού, όπου ο κάτω σύντροφος κάθεται σταυροπόδι και ο επάνω σύντροφος κάθεται από πάνω στραμμένος με τα πόδια του τυλιγμένα γύρω τους, θα μπορούσε να προκαλέσει έγκαυμα στο εσωτερικό του μηρού, σύμφωνα με την Μορς. Όταν ένας άντρας βρίσκεται στην κορυφή σε μια θέση σαν ιεραπόστολος, τα χέρια και ο κορμός του προπονούνται, είπε.

Βάλτε λίγη επιπλέον προσπάθεια στις κινήσεις σας με μια προχωρημένη στάση σεξ

Μερικές στάσεις σεξ όπως το κουτάλι έχουν να κάνουν με την άνεση, αλλά υπάρχουν επίσης πολλές στάσεις που μπορούν να ωθήσουν τους συντρόφους έξω από τις ζώνες άνεσης τους, σύμφωνα με την Morse. Είπε ότι οι όρθιες στάσεις του σεξ, όπως το καρότσι, σίγουρα θα έκαναν τις καρδιές να ανεβαίνουν. Για να το κάνει, ο ένας σύντροφος στέκεται και κρατά τα πόδια του άλλου συντρόφου και τα διαπερνά ενώ είναι σε θέση σανίδας και έχει τα πόδια του τυλιγμένα γύρω από τη μέση του συντρόφου που στέκεται.

Καθυστέρησε τους οργασμούς σου για να διαρκέσει περισσότερο η διασκέδαση

Για να δοκιμάσετε την αντοχή σας κατά τη διάρκεια του σεξ, τραβήξτε την εμπειρία, είπε η Μορς. Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να καθυστερήσετε τους οργασμούς μέσω της ακμής, ή την επιβράδυνση, τη διακοπή ή την αλλαγή σεξουαλικών ερεθισμάτων για να αποτρέψετε έναν οργασμό που πρόκειται να συμβεί.

“Σκεφτείτε το σαν να οδηγείτε γύρω από ένα σπίτι πριν βγείτε στο δρόμο. Μπορείτε να συνεχίσετε να κάνετε κύκλους γύρω από το σπίτι, μπορείτε να τραβήξετε λίγο στο δρόμο, μετά να τραβήξετε έξω, να κυκλώσετε λίγο ακόμα το σπίτι και όποτε είστε έτοιμοι, Μπορεί να τραβήξει πλήρως το αυτοκίνητο. Ή μπορείτε να αποφασίσετε ότι θέλετε απλώς να απομακρυνθείτε εντελώς και να μην τραβήξετε καθόλου”, είπε η σεξοθεραπεύτρια Aida Manduley.

Το 1/3 των Βρετανών πιστεύει αυτή την κοινή παρανόηση για το σεξ

Πώς να αυξήσετε φυσικά την σεξουαλική σας επιθυμία;

Τι είναι το σεξ χωρισμού και πότε ενδείκνυται;

Απαγορεύονται οι σεξουαλικές δραστηριότητες σε δημόσιο χώρο;